三岁宝宝饮食有哪些注意事项 宜清淡
三岁宝宝饮食有哪些注意事项 宜清淡
三岁宝宝的食物不能根据大人口味喜好来做,要以天然、清淡为原则,添加过多的盐和糖会增加肾脏负担,影响宝宝健康。
三岁宝宝饮食注意哪些问题 少食多餐
宝宝的胃比成人的小,但营养需求却比成人多,所以不能像成人一样以一日三餐为标准,应该增加进餐次数。
三岁宝宝可以吃螃蟹吗 三岁宝宝吃螃蟹过敏怎么办
三岁宝宝如果对螃蟹过敏,吃了螃蟹后可能会出现皮肤发红、瘙痒等症状,稍微严重的还会出现红斑、丘疹、风团等,严重者整个面部、颈部都会出现症状,严重者还会出现腹泻、呼吸急促等症状。
三岁宝宝吃螃蟹过敏后,首先应当停止吃螃蟹,如果距离吃进去的时间不超过两小时,可以在咨询医生后进行科学催吐,并且在之后观察宝宝的状态。
如果过敏症状轻微,可以在家让宝宝休息,多喝温水,注意不要让宝宝抓挠瘙痒部位,可在咨询医生后用炉甘石洗剂涂抹患处,帮助宝宝减轻瘙痒感。如果症状严重,需及时就医检查,遵医嘱进行治疗。
宝宝吃螃蟹过敏后,饮食上也要以清淡为主,并且还要避免碱性、刺激性的洗剂接触宝宝皮肤,宝宝衣物也要以舒适的纯棉衣物为主。
宝宝吃盐的危害 宝宝需要多少盐分才合适
宝宝一岁内无盐,三岁内少盐。
1岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。一些天然食物,比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子,因而在给宝宝添加辅食时,无需额外加盐,都可以满足此时宝宝对钠的需求。
到了1-3岁,宝宝的肾脏功能虽略有成长,但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐,但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右。即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭,做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。
三岁宝宝食谱注意事项 摄取足够蛋白质
三岁宝宝食谱上不可缺少的营养就是蛋白质,饮食上应该注意摄取足够的蛋白质,其最主要的来源就是奶类食品。
三岁宝宝不宜吃的食物
1、三岁宝宝不宜吃的食物有笋
原因:春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸,很容易和钙结合生成草酸钙,过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿,骨骼发育尚未成熟,而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。小孩如果吃笋过多,可能会使他们缺钙、缺锌,造成生长发育的缓慢。
原则:新鲜竹笋少儿不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。
注意:不要给4个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。
2、三岁宝宝不宜吃的食物有蜂蜜
原因:据英国相关报道,在过去的25年中,约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例,都与食用蜂蜜有关。这些案例中,病况较严重的婴儿,多半小于6个月。
注意:不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命细菌的感染。
3、三岁宝宝不宜吃的食物有茶
注意:3岁以内的宝宝不宜饮茶。
原因:茶叶中含有大量的鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外,茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发出现小儿多动症。
4、三岁宝宝不宜吃的食物有鲜牛奶
注意:婴幼儿不宜喂鲜牛奶,如不能喂以母乳,宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。
原因:鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白,乳清蛋白只有20% ;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白,其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同,如牛奶中矿物质含量偏高,会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物,长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。
1-3岁宝宝饮食有哪些禁忌
一 、宝宝不宜多吃味精
有的父母在宝宝的饮食中总喜欢加点味精,认为这样既调味增进食欲,又加强了营养。其实,过量食用味精对宝宝的健康十分不利。
有些宝宝在吃饭后半小时至1小时左右,会感到浑身不适,出现头昏、眼花、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、眩晕无力或心跳过速等症状。这并非饮食过量,也并不是吃了不干净的食物,但常被误诊为暴饮暴食或食物中毒,其实是一种特殊的现代文明病——“美味综合征”。
经医学界权威人士分析认为,在鸡、鸭、鱼、肉等鲜味食品中含有大量的谷氨酸钠。谷氨酸钠是味精的主要成分,可以大大刺激味觉。
当人们摄入过量谷氨酸钠以后,可在体内分解为谷氨酸和酪氨酸等。而这种酪氨酸在肠道细菌的作用下又可转变为另一种物质,被人体吸收后随血液到达脑部,会干扰大脑的正常代谢,使大脑的生理功能受到抑制而出现上述症状。所以,每次摄入味精不要太多,同时应让宝宝多吃富含纤维素的新鲜蔬菜,以促进胃肠蠕动后将有害物质尽快排出。
有的宝宝因一次摄入味精量过度可能出现轻度症状,这时不必慌张,休息一会儿便会调整过来,如果症状较重应及时送医院治疗。
二、宝宝不宜多吃冷饮
大量吃冷食会损伤宝宝舌黏膜上的味蕾,如味蕾受到损害,饭菜味道再好也尝不出来,自然就不想吃饭。大量吃冷食会使宝宝柔嫩的胃肠不适,易引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。有的宝宝还会因此被诱发肠套叠、肠梗阻等急腹症。
在正常情况下,吃了东西以后,胃肠道血管会扩张,血流会加快。此时如果吃许多冷食,一方面会使帮助消化、杀菌的胃酸浓度变稀,作用减弱,另一方面,血管会因受刺激而收缩,血流量大大减少,对消化、吸收不利。
婴幼儿身体发育不完善,夏天出汗多,身体内容易缺少水分,制造胃酸等消化液的能力比不上大人。如果像大人一样吃冷饮,甚至吃得比大人还要多,那么其体内制造出来的消化液就更少了,容易产生消化不良,甚至发生胃肠道感染性疾病。婴幼儿大量吃冷食会对咽喉部有很大的不良刺激,易发生咽部、呼吸道的炎症,出现咽痛、流涕、咳嗽等症状。
个别过敏体质的宝宝如果咽喉部受冷刺激时间较长,会使黏膜血管急剧收缩,反射性地引起喉痉挛,产生呼吸困难、口唇发紫等严重缺氧症状,如果抢救不及时会危及生命。冷食中通常含有较多糖分,有的呈酸性,宝宝吃得太多对刚刚萌出不久的乳牙影响较大,可诱发过敏性牙病、龋齿等病。
当然,并不是说宝宝不能吃冷食,适当给他吃一点,既可去暑,又可调剂宝宝的胃口,但在吃的数量与时间上都应该注意保持合理。一般不要使宝宝经常、大量或连续吃冷食。吃饭前后半小时内、清晨不宜吃冷饮。活动后出汗过多时,应先喝点淡盐水,补充一下由于出汗而失去的水分和盐分,并让身上的热量散发一部分后再吃冷食。
三、宝宝不宜多吃巧克力
对于一般的宝宝来说,多吃巧克力确实有不少弊端。首先,它所含的蛋白质和脂肪的比例与宝宝的正常需要的比例相差甚远。脂肪过多,不容易被消化,所以宝宝吃了巧克力后便不思饮食。其次,醇厚的口味对味觉是一种强烈的刺激,常吃巧克力会使味觉敏感度下降,如再吃一般菜肴就会感到味同嚼蜡了。再次,巧克力黏性较大,临睡前吃巧克力极易引起龋齿。这几点应当引起父母的足够重视。
当然,偶尔吃上1~2块小的巧克力并无多大坏处。但如果把这笔开支用在购置瘦肉、猪肝、鸡蛋等营养丰富的食品上,必将使宝宝长得更健壮。
四、宝宝不宜多吃白果
白果又称银杏,炒熟了的白果肉质香糯可口,且能止咳化痰,解痉平喘。然而,如果吃得过多或吃生白果5~10粒就会引起中毒。因为生白果肉中含有白果酸和白果二酸,它们不仅对皮肤和黏膜有强烈的刺激作用,而且对人体的神经系统有毒性作用。轻者引起神情呆钝、恶心、呕吐、腹泻、发热、昏睡及不思饮食,重者可出现四肢抽痉、昏迷、呼吸循环衰竭甚至死亡。
生白果经加热(炒熟或煮熟)后可以使白果酸和白果二酸分解,所以熟的白果毒性较小,但也不能多吃,多吃也可出现中毒。一旦发生白果中毒应立即把宝宝送往医院抢救,以防不测。
五、宝宝不宜多吃菠萝
有的宝宝吃了菠萝后10分钟至1小时就会大叫肚子疼,并出现呕吐、皮肤瘙痒、潮红、四肢及口唇发麻、多汗,或出现风疹块、眼结膜出血,严重者可见血压降低、休克、心动过速、面色苍白、意识不清。
这是因为菠萝内含有一种菠萝蛋白酶,有个别宝宝会对菠萝蛋白酶发生过敏而发病,但绝大多数宝宝吃了菠萝后没有任何症状。所以,医学上把此病称为菠萝过敏症。
只要把菠萝切成片浸泡于盐水中1~2小时,或把菠萝加热、煮后再吃,一般就不会发生菠萝过敏症。菠萝经过以上两种方法处理后,菠萝蛋白酶被破坏。
一岁宝宝饮食
主要食物:粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭
辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
上午:
6:00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午:
14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;
16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
夜间:
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ
宝宝吃母乳腹泻怎么办 通过饮食调理
有时乳糖过多婴儿消化吸收不了也会引起腹泻。如果专业医生要求宝宝进行“去乳糖饮食”喂养,可在专业指导下采取以下方案:
(1)取鲜豆浆100ml,加入葡糖糖少量,约莫5克,搅拌均匀,即可食用。但不宜长期饮用。
(2)取米汤180ml,加入鱼蛋白少量,冲调均匀,每日可让宝宝饮用三次。
(3)发酵酸奶。
妈妈也要注意饮食,不可吃油腻生冷食物,宜清淡营养。
一岁宝宝眼屎多是什么原因 饮食清淡
一岁宝宝眼屎多又黄,妈妈要注意宝宝的辅食,不给宝宝食用刺激辛辣的食物,饮食要清淡,可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃,保证宝宝的辅食营养美味。
夏季宝宝饮食宜清淡
宝宝正是长身体的时候,最需要的便是营养。宝宝为“纯阳之体”,意即宝宝身体偏阳,自然阴虚火旺,而夏天正是阳气最盛的时节,人体新陈代谢处于最旺盛的阶段,正是汗易外泄,耗气伤津之时。宝宝更是如此,在免疫系统尚未发育完全的时候,尤其容易发生中暑、惊厥等现象。所以在夏天这个季节里,尤其需要注意宝宝的身体和补益的方法。尤其是生冷食品的食用方面需要格外注意。
食物有自己的属性,即所谓“四气”,是指食物进人体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,介于四者之间既不温不热,又不寒不凉,则归属于“平”性。对于宝宝来说自然也是如此。虚寒体质的宝宝基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高,所以面色较常人白,他们很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和,所以体质偏寒的人,就适宜吃些热性的东西。比如荔枝、樱桃等水果,或者羊肉、栗子等食物都可以食用。实热体质的宝宝代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。自然应当食用些寒性的东西,比如西瓜、芒果等水果,还有番茄、黄瓜等蔬菜。平和类的食物,例如白果、木瓜、葡萄等等,偏寒偏热体质的宝宝都可以吃。
当宝宝在食用与自身体质相反的食物来补益的时候,自然也需要注意切勿过度,防止对宝宝的肠胃造成损伤。
食谱推荐
很多有宝宝的家长在夏天都会对如何养护宝宝头疼不已,特别是在做菜的时候,要选择既清淡又滋补的食物搭配,对很多爸爸妈妈来说很难。
比如番茄炒蛋,做法不同,食疗效果就不太一样。配料的份量选取要看孩子的身体发育情况。一般一个成年人一天能吸收2~3个鸡蛋的量,而孩子则减半,但需要蛋白质补充的孩子而言,可能用量不减反增。至于做法,不外乎先炒熟蛋,然后再放番茄炒完加蛋同炒。这里我们要推荐一个炒法,就是把蛋液裹住番茄,同时入锅翻炒。用蛋液裹住的番茄在中火下能正好释放出相当的水分,不仅能使蛋在翻炒过程中和番茄的营养充分混合,而且还能保持蛋的鲜度。当然前提是番茄在处理时必须把皮剥掉,不能连皮一起炒。至于对宝宝的身体的滋养,由于番茄是被裹在蛋液里的,所以比通常炒法更多了养心安神的功效,至于水分也被裹在蛋液中混合,在蛋液中加入调味料便不会让宝宝发干,同时番茄的生津止渴的功效也能使宝宝在夏天不至于脱水或产生皮肤、嘴唇干裂等现象。