关节保养的作用

关节保养的作用

1、关节保养的作用

健康的膝盖必须涵盖5大关键,包括骨骼强健、软骨增生、具有足够关节液润滑,以及肌肉强壮、肌腱稳固。膝盖关节组织,由骨骼、软骨、关节液构成,骨骼的作用为支撑,软骨、关节液则是润滑骨头,预防摩擦而受损,另外,还需要周围的肌肉、肌腱组织提供稳定,才能够维持行走能力。

2、关节的分类

按解剖学讲,关节分为四类,髁状关节、滑动关节、枢轴关节、鞍形关节。

按关节运动轴的数目可分为三类:单轴关节、双轴关节、多轴关节。

3、关节得病的过程

健康的关节包括强健的骨骼,它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊,它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击,因为滑液可以有效地润滑关节。

关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质,软骨浸泡在酸性体液中就会降解,滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中,导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。

酸性体质的人会造成大量的钙流失,钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积,引起肌肉疼痛,风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合,融合在一起。

理疗对骨关节炎有效吗

理疗有消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作用，同时又能使局部的肌肉放松，起到舒筋活络和消炎止痛的作用。 早期应用理疗，有利于缓解骨关节炎的关节疼痛及僵硬感，使关节保持一定功能，增加肌力，这对骨关节炎有辅助治疗作用。目前，治疗骨关节炎的物理疗法繁多，疗效评价不一。但许多情况下，还取决于患者具有的理疗条件及患者自身对理疗的反应。常规的理疗方法有：热疗、超短波、红外线、蒸气浴、蜡疗、离子导入、按摩等。患者可在医生指导下，根据当地的理疗设备条件灵活选用。

关节炎患者的关节保养方法有哪些

一，要做到劳逸结合。这是保护关节的关键方法，平时患者不要长时间的蹲着。要注意多休息，避免导致组织水肿，患者若是长时间的工作，活动，会感觉到关节疼痛加重，而且还会出现僵硬。尤其是疾病急性发作期间，需要卧床休息，减少活动，以免关节肿痛。在疾病恢复阶段，应该注意肌肉锻炼。

二，要注意晨僵的护理方法。关节炎患者往往在早晨的时候，会感觉到关节僵硬，疼痛加重，因此，在晚上睡觉时，最好使用弹力手套进行保暖，这样在早晨起来后，症状就有所缓解。可以进行温水浴，或者是盐水，进行浸泡患处，在活动之后，关节的疼痛感会减轻。患者平时应该积极的参加一些日常活动，避免不运动，导致疼痛加重。

三，要注意自己的饮食方法，为了避免疾病的折磨，患者需要合理的进行饮食，很多的患者需要长期的服药，所以，在服药期间患者的食欲会降低，为了保证血液流通，有充足的营养，一定要注意饮食方法。

四，要注意防止受寒，不要淋雨，不要在潮湿的环境中生活，尤其是时髦的女性，平时应该注意保暖方法。不要把关节长时间露在外面，尤其是在夏季的时候，要注意着装，不要吃生冷的食物，避免导致关节受到影响。

普拉提的作用 保护关节

普拉提通过拉长身体，从而能减少骨关节疼痛，恰当的普拉提对治疗关节炎很有疗效，因为它可以通过拉伸运动增加人体柔韧度，减少关节疲劳，保护关节健康。

关节炎的常识有哪些

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，主要病理变化是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。常说的老年性关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎、创伤性关节炎等都是指的这种病。骨性关节炎以关节疼痛为特征，有时关节肿胀，甚至关节功能障碍。骨性关节炎随年龄增长发病率增加，多数是50岁以上的病人。

骨性关节炎是一种常见病，发病率很高，是一种严重危害中老年健康的慢性进行性骨关节病。随着医学的发展，对该病的研究不断深入，出现了很多新的治疗方法，比如透明质酸关节内注射、中西医结合治疗、钻孔减压术等。这些新的治疗方法在缓解关节疼痛、提高疗效方面发挥了重要作用。实践证明，通过综合治疗及科学的关节保养，多数骨性关节炎患者的病痛能够得到有效的控制。

因此，骨性关节炎患者要积极接受正规治疗。另外，更重要的是要了解关节的病理、生理等医学知识，知道怎样科学地保养关节。这样，不仅能积极配合医生治疗，还能充分发挥主观能动性，改善关节功能，增强关节软骨的营养，延缓关节进一步退变。

肾部保养的作用

1.生发乌发 肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.

2.提高听力 肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.

3.增强智力 肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.

4.防治骨质疏松 肾主骨 人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病.

5.提高自信心 肾藏志 肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾.

6.治水肿和眼袋浮肿 肾在液为水 肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外.

中老年人膝盖疼别老揉

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。

但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。

把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。

但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。

由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损，和关节外疾病。

肾部保养的作用

1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损，会互相影响而造成阴阳两虚。

2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水

肿、小便不利等症状。

3、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。

4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，

则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。