为何乳腺增生
为何乳腺增生
乳腺增生是妇女常见的非炎症、非肿瘤的乳腺疾病，是一种与内分泌功能紊乱密切相关的疾病。发病率和人们饮食结构的变化有关。发病原因是由于女子体内雌激素与怀孕激素平衡失调，致使雌激素长期刺激乳腺组织，再加上同时又缺乏怀孕激素的节制与保护作用，于是，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中增生过度而复旧不全，乳腺增生病因此而发生。
乳腺增生的病因有哪些?
1有些器官发育不健全或病变，可造成内分泌紊乱失调，引起乳腺发病如卵-巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2情绪等精神因素的影响。现在的女人在婚姻、家庭、工作中承受着巨大的精神压力，长期情绪不稳定、精神忧郁，会导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
3乳腺正常生理过程受到人为抑制因素影响。女人高龄未婚、不生育、夫妻生活失调、人工流产、离婚及独居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的周期性的生理活动。
4饮食及生活习惯的影响。高脂肪的饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。还有，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这也容易使女人出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。
5长期服用含雌激素的保健品、避免怀孕的药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在人工饲养的水产及家禽使用的饲料多含有激素成分，长期食用，对乳腺有害。
END
专家建议：
女人一旦得了 乳腺增生就会变得恐惧不安，乳腺增生的病因与生活息息相关，预防就要从生活点点滴滴做起。患者要调节情绪释放压力、改变不健康的饮食习惯、戒烟酒、慎重的选用保健药品，爱护女人乳腺疾病就是爱护生命，如果你有乳腺方面的疾病一定要及时的治疗。
为什么10个女人9个乳腺增生
乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
据统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。为何乳腺增生的病发率这么高?
为什么乳腺增生发病率这么高?
1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺
当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。
那些关于“乳腺”的惊人数字
1、全球每年有200万女性患乳腺疾病;
2、全球每年有50万女性死于乳腺癌;
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌;
4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌;
5、临床发现最年轻的患者只有3岁。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
陈晓旭：红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，给我们敲响了警钟。
叶凡：《遇上你是我的缘》歌曲演唱者，因患乳腺癌去世，享年38岁。
蔡琴：94年行右乳手术，汪明荃：患甲状乳癌，叶丽仪：《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切
正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。
大家知道吗?至少80%的女性都是“乳腺无知者”!面对这么庞大的数字，你知道怎样自我检查乳房是否健康吗?下面小编就给您介绍一下!
乳房自查的方法
1、视诊：
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2、触诊：
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
检查的最佳时间
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
乳腺增生真的有那么可怕吗
乳腺增生真的那么可怕吗?
一、 了解乳腺
乳腺是哺乳动物和人类共有的特征性结构。一方面，乳腺作为哺乳器官，发挥着繁衍后代的作用;另一方面，它又作为性器官的一部分，承载着女性的性，爱和美。然而，随着社会经济文化的发展，女性的角色、身份、地位都在不断的改变。现代女性面临着晚婚、晚育、哺乳减少、快节奏生活、高强度工作、情绪紧张或忧郁等等问题，使得越来越多的女性面临着乳腺疾病的困扰。常言道，防微杜渐，未雨绸缪，本文的目的是向大家普及乳腺疾病的相关知识，只有了解乳腺并及时做好保养和防护，才能使乳腺健康保卫战立于不败之地。广东省妇幼保健院乳腺病防治中心于海静
二、 乳腺增生≠乳腺增生病
因乳腺疼痛或摸到乳房有结块到医院检查的女性，大多会被诊断为“乳腺增生”。医生会说：“没事，乳腺增生很常见，不用过分担心。”然而，痛是真真切切的，结块也实实在在长在那里，怎么能说没事?如果“没事”，那疼痛或结块为何又常常反复发作?最让人担心的还是：会不会癌变?
“乳腺增生”不是乳腺增肥，它带给女性的，不是丰满的喜悦，而是无尽的烦恼：疼痛、肿胀、结节……还有对癌症的恐惧。
尽管许多患者在看完医生，得到“乳腺增生是一种良性疾病”的解释后，忐忑不安的心才安定下来。然而，专家也强调，乳腺增生和乳腺增生病是两个不同的概念，二者不能混淆。因为女性正常的月经周期中，卵巢分泌的雌激素和孕激素的作用下，乳腺组织会出现规律性的增生和复旧。因此，乳腺增生是一种正常的生理表现。然而乳腺增生病则是另外一种情形，表现为女性受到各种因素的影响，导致体内雌孕激素比例失衡，雌激素绝对或者相对增高，使得乳腺组织增生后不再复原，呈现持续性的病理性增生状态。
尽管二者之间只有一字之差，含义却有所不同。
疼痛未必全都不好。从本质上看，乳腺增生病是乳腺组织发生增生后，因复旧不全造成的乳腺结构紊乱，这是一种良性的增生性疾病，在25-45岁女性中很常见。
这种良性疾病，往往会表现为不同程度的乳房疼痛、结节或乳头溢液等不良反应，其中乳房疼痛者占80%。而对疼痛这个困扰人最多的麻烦，专家们却达成共识：80%的疼痛与乳腺癌没有关系。因为当激素水平紊乱时，乳腺组织过度增生，乳腺内的神经受到牵拉和挤压，便产生疼痛。
是否癌变，定期体检最重要。疼痛虽然扰人，但注意力转移一下可能就过去了。乳房中长了结节，就不那么让人放心了。几乎所有乳腺增生病病人都会问：会不会癌变?事实上，乳腺增生病的癌变率大约3%，主要见于非典型的增生性病变病人。尽管临床上的大多数乳腺增生病转变为乳腺癌的风险性并不高，病人无需过度担心。但是，不用过度担心并不表示可以放松警惕，因为乳腺增生病也并不完全是一个纸老虎。相反，患有乳腺增生病的女性更应注重定期检查。
在目前女性的定期检查中，乳腺钼靶X线摄影和超声检查可谓是“黄金搭档”。但需要注意一下问题：
一是检查手段，对于超声，不同年龄段的女性都适用，根据自身不同的情况，每3-6个月检查一次。但对于MG，则一定要注意：它一般适用于乳房较松软，乳腺腺体密度较低的40岁以上女性;而40岁以下的女性，由于致密的乳腺腺体能降低乳腺病灶与周围组织的对比度，使病灶显示不清，同时X线检查具有放射性，因而要严格控制被检查者的年龄段就检查时间。
不能排除癌变可能，再行手术。事实上到底哪些乳腺增生病人需要治疗呢?这要根据其症状和检查结果而定。主要考虑乳腺疼痛，影响工作和生活，或伴有全身症状的情况，可以给予短期药物治疗。对于超声或X线检查不能排除癌变可能的增生结节和局部肿块，则需要进行活检。
无论哪种治疗方式，病人都需进行必要的饮食调整，改变不良的生活习惯。因为心理压力若不加以疏导，也使病情容易反复。
三、 治得对，还要吃得对
很多乳腺疾病病人，都会问医生，该吃什么不能吃什么，医生一般要求饮食宜忌，因为“辩证施餐”，“辨证配膳”，对疗效与预后都有重要影响。
激素要不要忌，很多时候，医生会叮嘱病友，不要服用天然花粉，蜂王浆，不要吃鱼卵，燕窝，胎盘等炖品，这是什么原因呢?乳腺癌的发生发展与激素的分泌有密切的关系，因此，雌孕激素受体水平高的乳腺癌病人，应禁忌富含雌激素的食物，如上述食品。高脂肪及高糖饮食对雌激素的分泌有很大的影响，故乳腺癌病人最好低脂低糖饮食。
饮食多样化，营养均衡：饮食要均衡，多样化，不偏食，荤素搭配，粗细搭配。烹调时多用蒸煮炖，尽量少吃油炸的食品。可吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚，猕猴桃，芦笋等
总之，由于乳房承载的众多属性，医生逐渐意识到乳腺疾病的治疗不仅是一个简单生理问题。希望本文能将一些必要的知识传递给大家，让我们把乳腺疾病看做一个需要全方位出击的“对手”，希望能让大家了解更多的乳房健康知识，全方位呵护乳房的健康!
乳腺增生严重吗
所以正是因为乳腺增生对患者的身心危害很大，引起对于女性朋友来说了解乳腺增生的严重性，乳腺增生分期症状是很重要的。
乳腺增生的程度分期有很多患者患乳腺增生后不知道是严重还是不严重，医生检查后也只是说乳腺增生。患乳腺增生的女性朋友可能对乳腺增生并不十分了解，更不知道自己乳腺增生的程度如何。大多患者在医院检查后医生就告诉说是乳腺增生，要么开点药，要么不了了之，为什么?
因为，目前医生对乳腺增生是束手无策，不然也就没有这么多乳腺增生患者了。下面把乳腺增生的程度分期介绍给患者朋友，以便自我诊断其严重程度：
一、乳腺小叶增生(Ⅰ期乳腺增生)：是乳腺的初期增生，多发生在25-35岁，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。在乳腺增生患病率中占70%以上，往往不被引起重视，不积极治疗任其发展。
二、乳腺腺病(乳腺导管扩张症，Ⅱ期乳腺增生)：是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张，称为乳腺腺病，多发于30-45岁，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。容易引起重视，往往治愈比较困难，久治不愈造成精神压抑，导致症状加重。严重导致内分泌紊乱，身体则出现一系列疾病症状，如月经不调、失眠多梦、肤色嗨暗等系列反应。
三、囊性增生(乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症，Ⅲ期乳腺增生)：是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40-55岁，症状表现非常严重，属于乳腺增生Ⅲ期。三期增生的恶变率在70%以上，积极治疗和定期检查是非常必要地，三期乳腺增生往往会给患者带来精神压抑及恐惧心理。四、乳腺囊肿病(Ⅳ期乳腺增生)：乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。五、乳腺癌(Ⅴ期乳腺增生)：多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗只有手术，保乳与否是手术的选择。Ⅰ期和Ⅱ期乳腺增生发展成乳腺癌的机率1-3%，患上乳腺增生都必须及时治疗，不能任期发展。
乳腺增生按摩手法介绍
指导建议：从坐位开始。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸 肌就会出现上述迹象。妇女处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到 深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外 横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否 有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表 静脉是否怒张等。
在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易出现的一种病症，那就是乳腺增生了，我们知道乳腺增生会给女性朋友带来多方面的麻烦，所以女性朋友要重视这种病症，上文为我们详细介绍了乳腺增生的按摩手法。
为何乳腺增生与“性”有关
中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，与情绪不快，情志抑郁等因素有关。而美满的两性关系则可保持心情舒畅，肝气畅达，乳腺小叶就不容易增生。
可以说，正常、和谐、均衡、有规律的性生活，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。这是因为乳房本身也是性器官，在性生活中乳房可发生周期性的变化。如在性兴奋期时，乳房静脉充血，表现为乳房胀满增大;持续期时，乳晕充血等;性高潮时上述变化达到顶点;潮后，乳晕充血反应迅速消退，而增大的乳房需要 15-30分钟才恢复正常。而长期处于性抑制状态则会导致缺乏正常的性生活。
事实上，性反应周期与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种生理过程的调节，内分泌系统易于失调就容易发生乳腺持续的充血肿胀，增加乳腺增生或乳腺癌的发生机率。
所以，女性不要把性生活作为可有可无的活动，更不要把性生活作为伺奉丈夫的义务，不要把自己当作“局外人”或旁观者，要积极全身心投入其中，悉心体会，尽情享受性的快乐，以使内分泌系统保持良好的工作状态。
乳房胀痛是不是月经来之前的预兆
来月经之前为何会乳房胀痛?
一般情况下月经来的时候乳房胀痛的现象，主要和情志，肝气郁结有关系，治疗应该是疏肝理气解郁可以中药调理。月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘，一般是一个人出现其中1-2种。建议放松心情，多食水果蔬菜，适当运动，保持大便通畅，做好经前期保健。
乳房胀痛要警惕乳腺疾病
有时候，月经前乳腺房胀痛是乳腺增生的典型症状。乳腺小叶增生在临床上主要表现为：月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解。建议做个乳腺彩超检查，看是单纯的乳腺增生，还是合并有其他乳腺疾病。如果仅是乳腺增生那不必过于紧张，您平常注意清淡饮食，保持心情愉快，尤其是在经前及经期;另外，洗澡时您可以涂上沐浴露后自己按摩下乳腺，对改善经前乳房胀痛有一定疗效。
经前乳房胀痛怎么办?
月经前乳房胀痛是正常的经前期反应，没有更好的治疗办法。只要注意不要在胀痛的时候压到挤到就没事了。也不排除乳腺增生的可能。乳腺增生主要与雌激素，孕激素等性激素平衡失调有关。雌激素增多，长期刺激乳腺组织，由于缺乏孕激素的节制与保护作用，导致乳腺增生。年轻时不太会有这种情况的应该。平时要注意生活护理，比如注意带合适的胸罩等等。如果不放心就去医院检查下。
乳腺增生为何会发展成乳腺癌
‘乳腺增生’很多女性并不陌生的疾病，然而又有多少女性具体了解乳腺增生呢?现在很多的医生对乳腺增生的病因不解释，治疗采用放任态度，将很多患者带入‘乳腺增生不需要治疗’的误区。造成患者‘不检查、不预防、不治疗’，仅用活血化瘀类药物，任由乳腺增生发展，乳腺增生为何会发展为乳腺癌?
初期大部分患者典型症状为乳房经前一周疼痛或胀痛，经后明显缓解。有些患者无明显疼痛，但伴有肿块、结节。检查后得知患有乳腺增生，只是吃些活血化瘀、疏肝理气类药物，往往这些药物只是暂缓症状，止疼不治病，没有从病根上治愈，反复复发。造成许多患者始终受疾病折磨，失去治疗信心，放任疾病发展，成为发展成乳腺癌的诱因。
随着乳腺增生的发展，经前疼痛逐渐加长，经后缓解不明显或不缓解。最终发展为持续疼痛。当乳腺增生出现肿块、结节，有些患者还伴有明显的疼痛。这时患者加强了治疗意识，但是一般选用中成药治疗，疗程也足够长，症状却没有明显消失，主要原因是治疗方案单一、忽略了调理内分泌、局部物理治疗。疾病经过长期发展，逐步从单纯增生发展到囊性增生。
囊性增生是一种非典型增生，也被称为‘癌前病变’。它介于增生与癌变之间，是一种过度形态。一般通过检查是可以确诊的。这时的治疗应该偏重于局部手术，全面系统化治疗与调理，在‘癌前病变’阶段是可以通过有效的干预，是可以逆转的。有效降低乳癌发病率，使更多的女性不在因为乳腺癌失去乳房。最终，发展至‘乳腺癌’，这时只有通过手术和新辅助化疗才能挽救生命，但是这个过程给患者带来极大的经济负担，同时在化疗的折磨及乳房缺失使患者心理受到极大伤害。所以患乳腺增生应积极治疗。
不要认为乳腺增生治不好. 那是因为许多人用活血化淤的药物. 止疼不治病,治标不治本. 疗程不足.导致久治不愈.不要认为乳腺增生不用治.生育哺乳后或者绝经后自然会好,其实不然, 回奶后乳腺增生仍会加重. 绝经后仍可乳腺增生,并且是乳癌的第二高峰年龄段.做到‘早预防、早发现、早治疗’。
为什么10个女人9个乳腺增生
因为生活中的一些不良的生活习惯，导致女性健康问题越来越严重，有资料显示，乳腺增生已经成为女性疾病中病发率最高的疾病。
什么是乳腺增生?
乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
据统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。为何乳腺增生的病发率这么高?
为什么乳腺增生发病率这么高?
1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺
当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。
那些关于“乳腺”的惊人数字
1、全球每年有200万女性患乳腺疾病;
2、全球每年有50万女性死于乳腺癌;
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌;
4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌;
5、临床发现最年轻的患者只有3岁。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
陈晓旭：红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，给我们敲响了警钟。
叶凡：《遇上你是我的缘》歌曲演唱者，因患乳腺癌去世，享年38岁。
蔡琴：94年行右乳手术，汪明荃：患甲状乳癌，叶丽仪：《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切
正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。
大家知道吗?至少80%的女性都是“乳腺无知者”!面对这么庞大的数字，你知道怎样自我检查乳房是否健康吗?下面小编就给您介绍一下!
乳房自查的方法
1、视诊：
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2、触诊：
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
检查的最佳时间
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
乳腺增生算不算一种很严重的病
妇科专家在谈“乳腺增生严重吗”这个问题时表示，少部分乳腺增生是病理性的乳腺增生，是伴有乳腺导管增生的乳腺囊性病变，这种乳腺增生有发生癌变的可能。所以如果被确诊患有此类乳腺增生，则应引起高度的重视。
其实是有不少女性会出现乳腺增生问题的，那女性乳腺增生对于女性来讲真的会是一种很严重的疾病吗?妇科专家认为女性如果能够在早期有效地控制的乳腺增生问题，病情其实是很容易得到有效的控制的。乳腺增生是女性很常见的一种疾病，大约有40%育龄期的女性都患过乳腺增生，占女性乳腺疾病的75%.很多女性在患病后，就会忧虑：乳腺增生严重吗?会不会癌变?也有人表现得满不在乎，认为没什么大不了。
其实要更好的回答“乳腺增生严重吗”这个问题。首先要看是什么性质的乳腺增生，如果是单纯的生理性乳腺增生则没有必要担心，也不需要特殊的治疗，可以自行缓解。但如果是病理性的囊性病变就比较严重了，因为这一类型的乳腺增生是有癌变的可能。因此得了乳腺增生的女性朋友既不要过分忧虑，以免精神压力过大加重乳腺增生的症状，也不能太过于轻视疾病，一定要及时的到正规的医院进行详细的检查，及早正确治疗。
那么到底乳腺增生严重吗?我们要充分了解乳腺增生。乳腺增生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。乳腺增生分为两种，一种是生理性的乳腺增生，另一种是病理性的乳腺增生。
大多数女性的乳腺增生是生理性的乳腺增生，是在卵巢分泌的雌激素的刺激下而发生，随着雌激素分泌的周期性变化而发生周期性的变化，一般在月经前出现肿块和乳房胀痛，月经过后症状就会减轻甚至消失。这种乳腺增生并不严重，也不需要治疗。