健康的指甲是什么样的

健康的指甲是什么样的

许多人都曾有指甲出现过容易断裂的状况，却常常不以为意，认为这是正常的现象，其实出现这些异常状况，其实是健康亮红灯的警讯!指甲可以反映出个人的身体状况，当指甲的质地、颜色出现异常，那么你的健康也出现问题了

指甲的健康与血流有很大关系，早在秦汉时期，老祖宗就知道“肝主筋，其华在爪”，爪就是手指甲和脚趾甲，意思是假如我们肝血充足，指甲就会坚韧红润、明亮而有光泽;如果肝血不足，指甲则会变得薄又容易断裂、暗哑无光。

特征一质地：健康的指甲表面平滑、厚度均匀，且指甲牢牢贴在甲床，没有条纹、指甲剥离等情形。

特征二形状：指甲表面会稍微弯曲，不留指甲的情况下长和宽约相等，食指由侧面看，指甲基质的角度大约是160度。

特征三颜色：指甲有光泽而且均匀，像是光滑的玻璃，颜色是健康的粉红色。

特征四月牙(甲半月)月牙的大小、数目与指甲生长速度有关，月牙少或小并“不”代表体质不好，但短时间月牙突然消失或出，可能是甲状腺有问题。

特征五微血管回填：将指甲边缘压到苍白再放开，应该在1~2秒钟恢复为粉红色。

灰指甲的饮食要注意哪些

甲真菌病又称为甲癣、灰指甲。是甲最常患的疾患，占甲病的半数以上。尽管现在灰指甲的治疗方法有很多，但是众多灰指甲患者还是比较喜欢通过食疗的方法来进行灰指甲的治疗，因为安全性比较高。

面对灰指甲，患者在饮食中不能吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

其次，吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜.同时也要吃富含维生素H的食物,如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。也要多吃高蛋白食物，高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

同时，灰指甲患者不能使用过多辛辣、油炸食品，也不能挑食偏食，饮食应该以清淡为止。

除了以上的饮食可以控制灰指甲外，通过药物治疗也是一种比较好的方法。接下来就为大家简单介绍几款药物，对治疗灰指甲很有效果。

健康指甲的标准

颜色：健康良好的身体，在正常反应下指甲呈现自然的粉红色，如果身体不健康，有时指甲的颜色会变成白、红、黑、紫等色。

形状：指甲表面光滑无横竖纹路，无明显凹凸不平。

▲当你的指甲发生这些变化时：

●指甲变黑：很可能是因为身体内的黑色素增加，如果指甲有如痣一般的颜色，就应该服用维生素c，给指甲适当的休息与养分。

●颜色变深：患慢性疾病，情绪长期受压抑，吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色过深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复揉搓手指尖，然后再清洗与干燥。

看指甲知健康指甲薄是血虚

指甲是脏腑气血之余，也就是说通过观察指甲的形状、色泽、饱满度、生长速度等可以看出一个人的健康状况。

专家肯定这种健康自测方法，并给出了几种阅读手指甲健康秘密的窍门。

健康的指甲，要有光泽，透明，并且饱满。指甲要有韧性，厚度适中。生长速度不能太快或者太慢。指甲后部的白色“月牙”的大小从大拇指到小指依次变小。

指甲若是不饱满，色泽较为暗淡，则说明身体较为虚弱，一般得大病的人指甲会有明显的色彩改变，且伴随着凹陷。

指甲若是太薄，则说明营养不良，此时要补充营养。

指甲若是太厚，则往往是因为得了某些指甲疾病，比如灰指甲。

指甲若是太脆，则说明血燥、血热，需吃一些性平或寒性的食物，如莲藕等。

婴儿的指甲每星期约生长0.7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1~1.4毫米。

若是指甲生长过快，则说明身体有热，过慢则说明体质虚寒，需要补充一些温性食物，如大枣、桂圆等。

黄教授提醒，指甲可以反映出一定的身体健康问题，但是不能只根据指甲的形状、色泽等因素确定。

如果指甲出现了一些特殊的表现，身体又有了不适，可以找医生咨询一下。

指甲看健康

指甲别剪成弧形的

在修剪指甲的时候，不要剪得过短，最好留出1毫米左右，指甲两侧的甲沟处更要注意。

尤其是脚趾甲，因为鞋子的内前端比较紧，趾甲在生长过程中还会向内弯，这时候如果将指甲剪成弧状的、或者剪得过短，趾甲就会嵌入甲沟当中，诱发反复感染，并引起趾甲甲沟持续性疼痛。因此，最好把脚趾甲剪成方头起到预防作用。

一、短型

身体：容易神经衰弱、记忆力下降、睡眠质量差。随着年龄的增长如果不注意保养，比较容易引起一些冠心病、糖尿病的风险。

养生原则：避免咖啡的摄入，多摄入些百合汤、金银花茶、菊花茶比较适合。饮食清淡，避免盐和糖的过度摄入。避免肥胖。

二、长型

身体：容易导致呼吸系统方面的问题，比如：咳嗽、咽炎、肺炎以及支气管炎等。随着年龄的增长比较容易出现心肺功能衰竭。

养生原则：避免寒凉刺激，避免接触油漆、污染性的化学物品等。饮食方面可以适当摄入些：银耳、冬瓜、木耳、雪梨，利于保养肺部。多泡脚，避免着凉。

三、窄型

身体：这类人群一般体质敏感度比较高，容易出现一些小问题，脾胃功能弱、消化不良、疲劳乏力等。此外，免疫力比较低，容易感染一些传染性疾病。随着年龄的增长如果不注意保养，容易比同龄人早衰。

养生原则：多运动、多呼吸新鲜空气。避免熬夜和过度的劳累。适当摄入些卵磷脂和蛋白质丰富的食物。比如核桃、鱼油等。

指甲别剪成弧形的

在修剪指甲的时候，不要剪得过短，最好留出1毫米左右，指甲两侧的甲沟处更要注意。

尤其是脚趾甲，因为鞋子的内前端比较紧，趾甲在生长过程中还会向内弯，这时候如果将指甲剪成弧状的、或者剪得过短，趾甲就会嵌入甲沟当中，诱发反复感染，并引起趾甲甲沟持续性疼痛。因此，最好把脚趾甲剪成方头起到预防作用。

一、短型

身体：容易神经衰弱、记忆力下降、睡眠质量差。随着年龄的增长如果不注意保养，比较容易引起一些冠心病、糖尿病的风险。

养生原则：避免咖啡的摄入，多摄入些百合汤、金银花茶、菊花茶比较适合。饮食清淡，避免盐和糖的过度摄入。避免肥胖。

二、长型

身体：容易导致呼吸系统方面的问题，比如：咳嗽、咽炎、肺炎以及支气管炎等。随着年龄的增长比较容易出现心肺功能衰竭。

养生原则：避免寒凉刺激，避免接触油漆、污染性的化学物品等。饮食方面可以适当摄入些：银耳、冬瓜、木耳、雪梨，利于保养肺部。多泡脚，避免着凉。

三、窄型

身体：这类人群一般体质敏感度比较高，容易出现一些小问题，脾胃功能弱、消化不良、疲劳乏力等。此外，免疫力比较低，容易感染一些传染性疾病。随着年龄的增长如果不注意保养，容易比同龄人早衰。

养生原则：多运动、多呼吸新鲜空气。避免熬夜和过度的劳累。适当摄入些卵磷脂和蛋白质丰富的食物。比如核桃、鱼油等。

灰指甲饮食注意事项

灰指甲饮食注意很重要，灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲。

1、高蛋白饮食

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

3、补充营养素

1、维生素B添加核黄素、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

2、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

3、啤酒酵母，用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4、钙及镁及维生素D，用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5、硅，用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

6、铁质，用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

婴儿指甲发紫的是什么疾病

建议你看后有针对性地去给宝宝检查，祝健康： 指甲：健康的荧光屏 人的指甲是健康的荧光屏，这是因为人的十二经脉会于指 端。正常人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，甲端 有定型的弧度，甲根有一月状灰白色的甲弧。身体一旦出现病状， 即会通过神经、血管、经络等反映到指甲上，出现指甲的形状、 颜色的异常变化。 指甲形状与疾病 指甲凸起并向指肉中卷伸，象征慢性呼吸系统可能出现疾 病，诸如肺气肿、结核病、心血管病等。

指甲条纹紊乱，并呈现深褐色，是脱水和初期肾虚的反应; 指甲出现横纹，可能是心肌梗塞前的一种征兆，也和麻疹、 腮腺炎有关; 指甲出现絮状白云，常是有蛔虫的迹象; 指甲出现竖的条纹，多是缺乏维生素甲的表现; 指甲部分脱落，表明新陈代谢紊乱。 指甲平坦，凹陷成匙状，无光且脆弱，多是缺铁性贫血所致; 指甲突然变厚和指甲周围脱皮，表明呼吸道或消化道可能存 在肿瘤。

指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状，常和铁质不足的 贫血病、梅毒、甲状腺障碍、风湿症等有关。 指甲出现不规则凹点，很多牛皮癣病人常有此现象。 指甲成行的凹状麻点，常因患簇状秃发症所致。 指甲颜色与疾病 指甲外表蜡白无华，常常是贫血的症象。如指甲上出现横贯 白线，多见于砷、铅等金属中毒，或何杰金氏病，糙皮病等。甲 板表面出现白斑，多为慢性肝、肾病所致。

可能很多人在生活当中，对自己指甲的健康状况问题都不太注重, 但实际上这些现象，是妈妈们绝对不可忽视的，因为孩子如果受到一些疾病与伤害的话，那么自然带来的危害是很大的，所以一定要注意科学有效的解决。

灰指甲患者的饮食调理有哪些

1、多补充补充营养素

如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。

2、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占每日饮食的50%，这在灰指甲的饮食中是很重要的，而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着很重要的作用。

3、高蛋白饮食

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白，这是灰指甲的饮食原则。

我们推荐几种灰指甲患者的饮食配方：

1、冬瓜赤豆汤：赤小豆150克，冬瓜3肋克，共煮汤服。

2、糯糠团：糯米糠牺、发芽小麦各等量，磨粉，加水成团，蒸熟食之，每日数个。

3、花生红豆汤：生花生、红豆各50克，洗净加水煮汤饮用。

4、赤小豆、红枣各60克，大蒜30克，水煎至豆烂，每日服3次。

以上我们所介绍的调理方法以及4个饮食的配方都是我们精心挑选，而且对治疗灰指甲是有非同凡响的效果。因为我们的饮食调理都是从患者病因出发，来制定这些饮食配方。所以，我们灰指甲患者需要将以上的内容牢记并在平时饮食中使用，那么相信我们的指甲很快就会变得好看了。

饮食治疗灰指甲

灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲：

高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。② 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。⑩ 维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

灰指甲患者饮食要注意哪些

灰指甲患者饮食要注意哪些?灰指甲是我们生活中的一种常见病，是由真菌感染引起的，临床经验表明，患上灰指甲有时候也是营养不良引起的，是体内缺乏某种微量元素所致。那么在我们的日常生活中灰指甲患者的饮食要注意哪些呢?

指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平、白点、没有光泽的现象。

目前认为“高蛋白质”成为灰指甲病饮食营养治疗的基本原则，高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：

①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

②维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

⑤明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

⑥铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

⑩维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

灰指甲患者的饮食要注意哪些呢?以上介绍希望能给患者带来帮助，良好的生活习惯和饮食结构对灰指甲的预防和治疗能够起到重要的作用，因此灰指甲患者一定要引起重视。

食指指甲凹凸不平怎么回事

一、指甲是否正常也是衡量一个人身体是否健康的标志之一。一般人的指甲是不会凹凸不平的，如果有人的指甲凹凸不平，那一定是身体的哪一个方面出了问题。而有的人其他的指甲好好的，就只是食指凹凸不平，那也是有问题的。那么，食指凹凸不平的原因究竟有哪几个呢?我们来看看。

二、可能缺钙，可能是灰指甲，也可能是真菌感染。 如果指甲前端或整个指甲成勺状凹陷状态,胃切除以后的贫血、慢性胃肠炎、维生素缺乏等时都可发生，此外，频繁从事酸、碱、有机溶剂等工作的人，也可发生。

三、治疗上可使用铁剂。 从指甲看健康，指甲若有白色的斑点，表示肝肾亏虚;若起坑纹，是神经虚弱的先兆;指头若有倒刺，多半是心火旺盛。 关于所有人的指甲与健康 指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下半身的疾患.如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话,可能易患神经痛,风湿等疾病. 指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病,特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏. 贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意. 指甲上白点太多为神经衰弱的症候,有黄色细点,表示是患了消化系统的疾病.指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象. 指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速.如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失. 指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明. 指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期.

1、 健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。

3、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。

4、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。

5、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。

6、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。

甲癣的饮食

灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲： 高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。 多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：

① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

② 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

健康指甲特征

1、甲色均匀，呈淡粉红色。

2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。

3、表面光滑，有光泽，无分层、纹路等。

4、甲缘整齐，无缺损(外力原因除外)。

5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜(也有些人天生没有)。

白点、横纹、竖纹、小太阳……

悄悄地爬上了原先光滑的指甲，

你认为它们影响的只是你的美丽?

殊不知，它们是向你发出的健康警告!

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。正如上海华东医院推拿科朱鼎成副主任所介绍的，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

警惕以下疾病引起的手指甲有凹陷病因 手指甲遭到真菌感染

常见的指甲真菌感染疾病，如灰指甲。若是手指甲得了灰指甲的人会出现病甲浑浊、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎等症状。

灰指甲是一种比较难根治的病症，容易复发和传染其他健康指甲，因此患者最好是到大型的医院，根据医生的建议采取口服、外用药物，或手术拔甲等方式综合治疗。一般治愈需要100天左右。