孕期睡眠相关问题介绍
孕期睡眠相关问题介绍
1、在怀孕期间怎么下床最好?
通常情况下，孕妈妈要到了孕中期或孕晚期的时候，肚子才开始大起来，身体也没有以前那般灵活，就拿下床来说，这时也变成了比较困难的问题。孕妈妈首先需要把自己滚到床的左边，然后让自己身体倾斜着下床，双脚先拿下来，双脚着力后，中心放到臀部，然后用胳膊把自己上半身支撑起来，坐在床缘上，就可以慢慢站起来了。
2、孕妇为什么会打鼾?
进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次打鼾了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但是别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打鼾的。你之所以半夜打呼噜，是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。另一种可能存在的原因是，如果你的呼吸道天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织，任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道。根据一项睡眠调查的结果显示，大约有30%的准妈妈在这个阶段会开始打鼾。如果你鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停，表现为鼾声很大，并有阶段性呼吸停止。
3、孕期失眠怎么办?
如果可以，白天也想办法睡个午觉，这样可以补一补晚上的觉。如果你赋闲在家，就尽量在休息时把脚抬起来休息一下。如果你在办公室工作，午饭时要尽量离开办公桌，吃点儿喝点儿，到户外待一会儿，呼吸点儿新鲜空气。如果你的工作灵活性较大，不妨提前考虑每周抽出一天在家工作。让家人或找个小时工帮你做家务，把无关紧要的事情暂时放一放。不要去超市拎着重重的袋子了，改为网上购物吧。如果有任何让你一直失眠的孕期症状，一定要告诉医生，比如背痛、坐骨神经痛、腕管综合征、鼻塞等。尽量每天都做些运动、呼吸新鲜空气。建立起规律的睡前程序，包括读书、听音乐等可以放松身心的活动。轻柔的瑜伽或放松练习也有帮助，或者在小区里走走也好。要保证卧室里的空气流通并且房间不要太热。别把与工作相关的事情带到卧室里做，如果可能，不要和你丈夫发生争执。做爱是一个让你入睡、摆脱失眠的好方法，因为做爱过程中释放的安多酚(这是让你感觉良好的化学物质)会让你放松、想睡觉。如果你半夜失眠，实在睡不着，也别担心，起来喝点东西，四处走走或读书、听音乐都行。
关于老年人之睡眠问题
《内经·灵枢·营卫生会》篇中讲道“老人之不夜瞑者，何气使然?少壮之人不昼瞑者，何气使然?”意思是老年人晚上睡不着觉，是什么原因造成的呢?年轻人不在白天睡觉，这是为什么呢?
后面岐伯说到：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。这个岐伯是黄帝的老师，他答道：年轻少壮的人气血充盛，他们的肌肉滑利，经络道路通达，营气与卫气各司其职，各自遵循自己的道路，所以白天精神而到晚上睡觉。
“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精而夜不瞑。”这句话说明老年人随着年龄的增长，气血变得衰少，肌肉干枯，气血运行的道路因为各种陈年痼疾而导致堵塞，气血运行不畅，五脏不协调了，老年人的营气衰少，所以白天不精神，而晚上睡不着觉。
所以，内经给我们解释了失眠的病因因素，老年人失眠的基本病因是因为年龄的增长，气血虚弱衰少，而且老年人有基础病的就更容易得失眠，脉络，气道不通也是老年人发病的重要原因，所以我们在辨治老年人失眠时，在辨证论治的基础考虑患者气血虚弱的情况，兼以活血化瘀。
而对于老年人来说，这段话给我们的启示是：
1、老年人在平常的生活中要注意治疗基础病，像高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，并且要补充气血，平时可以进行一些食疗。
2、而对于气道不通的病机，老年人可以进行散步或者健身活动锻炼一疏通经络，在平时可以打太极拳、八段锦等以疏通气道，这样使气血流通，或能对老年人顽固性失眠有效。
3、老年人失眠还可以来门诊选择中药进行调理，改善睡眠质量。
失眠应该看哪个科
这个问题看似简单，其实这也是一种困扰不少人的大问题，对于饱受失眠发作折磨的患者来说，选对医院，选对方法，并且坚持治疗才可以使自己的生活重新开始，否则因为失眠所带来的一系列并发症会严重伤害患者的身心健康，下面小编就失眠的治疗问题为大家详细介绍。
失眠应该看神经内科，下面为大家介绍几种失眠的治疗方法：
一、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
二、在睡觉时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功等这些方法，上床后，首先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸，再放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
三、失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多晒阳光照射，这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
失眠应该看哪个科?相信通过以上介绍之后，大家现在知道失眠的治疗方法了吧，明确失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗，只有做好这些才可以真正更好的保护自己。如果您对失眠的相关常识还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家。
北鼻睡眠有问题 解决指南要学习
刚出生的小孩经常夜里不睡觉——这是正常现象。大多数婴儿在6个月之前需要你在夜里喂养，但在这段时间内，父母可以帮助宝宝形成健康的睡眠习惯，减少以后黑白颠倒、晚上失眠等问题的可能性。本指南给你介绍了一个适合6个月大宝宝晚上不睡觉问题的相应解决方案。
指南针对对象
如果你正在寻找解决婴儿的睡眠问题的方法，本指南正适合你;如果你的宝宝大点，他晚上不睡觉不影响你的正常休息的话，你就不受这个问题困扰;如果宝宝晚上不睡觉对你和你的家人造成了困扰并影响你和宝宝白天的相处，那这个问题就急需解决。
谁来改变孩子的睡眠习惯
睡眠障碍会影响你和你的宝宝正常生活，婴儿睡眠不足疲劳的话容易脾气暴躁，难以应对。你也会睡眠不足，全身乏力，精神压力大，这会导致关系的困难。缺乏睡眠的话你白天就没有精力照顾宝宝，这就会影响你和宝宝之间的相处互动。
改变孩子睡眠习惯会怎样?
你想采取行动来解决婴儿睡眠问题的原因是有很多，但新的睡眠习惯对你的孩子和你来说并不是那么容易，他原本喜欢的一些事情现在变了，他会因此不开心。本指南中的策略是来帮助减少宝宝的不悦，但是你可能无法避免一些的不适，准备好度过一段艰难时期吧。
大多数父母尝试这些方法发现是有效果的，很多人说实行起来并不容易，但他们庆幸自己趁早去实行了。
如何知道方法是否有成效
本文提供的一些方法是澳大利和国际研究组织经过多年的研究总结的成果，这些方法只是这个由墨尔本皇家儿童医院组织的一项研究项目的一部分，该研究发现介绍给父母的这些方法对大人小孩都受益。
如何使用该指南?
婴儿的睡眠需求描述婴儿需要多少睡眠,以及同比同龄的其他小孩评估你自己的宝宝的睡眠质量;什么原因导致他不睡觉需要你哄着睡等问题?找出原因;改变你的宝宝的睡眠习惯是帮助你解决宝宝睡眠问题的有效的方法。
蟹黄的相关介绍
据《食经》载：母梭蟹具有开胃润肺、补肾壮阳、养血活血之功效。其 中以蟹黄的营养价值最高。它含有丰富的微量元素、胶原蛋白、钙、磷等多种人体必须的营养成份，有“海中黄金”之称。
公螃蟹拥有的是精囊，里面白色的物质就是精子了，公螃蟹的精子及性器官就是蟹膏。
蟹膏也有可能是脂肪。因为公蟹为了准备过冬，渐渐的脂肪堆积，长成了蟹膏(俗称蟹油)。剥开公蟹的壳，可以看到蟹壳和蟹坨坨当中有白白的、粘粘的东西，就是蟹膏(蟹油)。煮熟了以后，蟹膏变成了半透明状。蟹膏越多，说明这只公蟹越壮。
在野生的环境中，到了农历九月，母蟹的蟹黄长得最丰满;到了十月，公蟹的蟹膏(蟹油)长得最厚实。所以，过去吃螃蟹，有“九雌十雄”的说法。意思是：农历九月里要吃母蟹，农历十月里要吃公蟹。
营养品的相关问题
数据显示，中国保健品行业正在进入由消费升级和人口老龄化推动的黄金十年。我国处在人均GDP从4000美元向8000美元的跃迁阶段，保健品的消费属性也正从逐步从可选消费品转为生活必需品。在市场竞争日益激烈的今天，企业成功的关键就在于，是否能够在需求尚未形成之时就牢牢的锁定并捕捉到它。那些成功的公司往往都会倾尽毕生的精力及资源搜寻产业的当前需求、潜在需求以及新的需求!社会对食品安全的关注以及与保健行业内部混乱的矛盾将推动行业监管趋严，普通食品将可能被排除在保健品行业外，拥有更多保健食品批文的企业将获得先发优势;从行业内部情况看，消费者的形态变迁决定了保健品行业竞争规则和演进路径。当前阶段的消费者特征决定了拥有优质原料和独特配方、能够与消费者进行深度沟通的销售网络和营销队伍、公信力的品牌的保健品企业有望在竞争中脱颖而出。
与中国人喜欢购买各种各样营养品相反，法国人很少提倡这样的“营养观”。巴黎某医院一位专门负责营养问题的医生告诉笔者，对于营养健康而言，最重要的是平衡饮食，注意自然食品营养搭配与摄入。各种补充营养的片剂、药剂、粉剂均需咨询医生后才能服用。自己乱服维生素都很危险，更不用说各种来路不明的“营养品”了。因此，法国普遍的营养观是不擅自服用营养品。
孩子的便秘问题介绍
原因
孩子便秘有很多种原因，有可能是吃的太多或者吃的太少，或者吃的东西不适合孩子食用。
1、饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。
孩子要多吃一些绿色蔬菜，少吃一些肉类对他们的身体是非常有帮助的，让我们一起来看一看吧。
如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。
常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。
肠道的功能也要调理好了，不要给宝宝吃一些比较辣的食物和刺激性的食物，这样对他们的身体是非常不好的。
交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
此外，如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等慢性病，都会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也有可能会让排便困难。如抗胆碱能药物、抗酸剂、利尿剂以及铁剂等药物也会使肠蠕动减少，产生便秘。
4、体格与生理的异常
如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5 、配方奶粉导致便秘
传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳中有差异，这会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应,一方面影响了矿物质的吸收，一方面很容易形成不溶物导致便秘。
这就是说，奶粉导致便秘的真正原因是由于形成了沉淀，而非老百姓常说的“上火”。所以，如果能过酸化肠道，就能溶解沉淀，从根本上改善便秘。所以，补充益生菌配合水苏糖这类特殊膳食是很好的方法。
周期
肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。
坚持2周的肠道修复法，你能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐，厌食，不吸收等情况都有所改善，而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。
预防
母乳喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母乳喂养。
利用液相色谱和高效质谱相结合的检测方法已经证明， 母乳含至少大约200 种低聚糖。
奶粉选择
给由于某种原因无法进行母乳喂养的新生儿选择配方奶粉时，要根据宝宝的身体状况和接受程度选择不同类型的配方奶粉。如果新生宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应该及时地考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉。
因为常规奶粉中的完整牛奶蛋白分子对一部分新生宝宝来说较难被消化吸收。在宝宝出现消化道不适时，并不适合继续给宝宝喂食常规配方奶粉。
部分水解蛋白配方粉利用先进水解技术，将完整的大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段，新生宝宝稚嫩的消化系统会更容易消化吸收，也就大大降低消化不适的可能性。
部分水解蛋白配方对牛奶蛋白进行适度水解，利用酶切使之成为小肽段，尝试更换不含棕榈油的小分子蛋白配方如雅培亲护，营养易消化有助于从根本上预防长期便秘，有助于从根本上预防长期便秘。
失眠应该看哪个科
失眠应该看哪个科?这个问题看似简单，其实这也是一种困扰不少人的大问题，对于饱受失眠发作折磨的患者来说，选对医院，选对方法，并且坚持治疗才可以使自己的生活重新开始，否则因为失眠所带来的一系列并发症会严重伤害患者的身心健康，下面小编就失眠的治疗问题为大家详细介绍。
失眠应该看神经内科，下面为大家介绍几种失眠的治疗方法：
一、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
二、在睡觉时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功等这些方法，上床后，首先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸，再放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
三、失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多晒阳光照射，这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
失眠应该看哪个科?相信通过以上介绍之后，大家现在知道失眠的治疗方法了吧，明确失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗，只有做好这些才可以真正更好的保护自己。如果您对失眠的相关常识还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家。
垫鼻子手术的相关常识问题介绍
1、垫鼻子手术
垫鼻子(垫鼻梁)的手术叫隆鼻术。目前，在韩国施行的鼻子手术中大部分是垫鼻子整形手术。垫鼻子手术所使用的材料有很多，若是鼻梁部位就使用硅橡胶或膨体材料，若做鼻尖的形状就使用软骨或真皮组织。垫鼻子手术中塑鼻子形状时，要注意与脸部整体形成协调、均衡的关系。
专家指出，垫鼻子(垫鼻梁)手术中塑鼻尖形状时，若是鼻翼软骨向两边分开或鼻尖的支持度不好，就需要把鼻翼软骨往中间聚拢、加固或立柱后在其上移植软骨或真皮组织，以使鼻子挺起来。
2、玻尿酸垫鼻子手术
玻尿酸垫鼻子在现在已经十分常见了，很多太晚的艺人明星们都适用玻尿酸来进行垫鼻子，玻尿酸垫鼻子安全无毒，而且效果自然，最重要的是玻尿酸垫鼻子可以完全不用开刀，真正是无任何创伤的整形方法。
玻尿酸垫鼻子最大好处就是隆出来的效果自然，神不知鬼不觉，大家只觉得你变美了，却又看不出来是哪里变了。如果你对这次做出来的效果很满意，12个月后可以再做一次。而且，再做也不要付出惨痛代价，只要忍受12个月，又可以重新找医生再做一次。而相对于手术隆鼻，如果你觉得鼻子隆的不好，那你还得承受下次的手术修改，又得承受了一次疼痛。