西兰花怎么洗 焯水清洗
西兰花怎么洗 焯水清洗
西兰花掰成小朵，用清水清洗干净，烧一锅开水，加少许食盐，将西兰花倒入锅中，关火，快熟来回翻动一下，捞出过凉水，沥干即可。
西兰花不能和什么一起吃 西兰花怎么吃最好
西兰花，蒜蓉，盐各适量，西兰花洗干净，切成小朵，焯水，热油锅爆香蒜蓉，再下西兰花翻炒，加盐炒均即可装盘。可以较好的保存西兰花中的营养。
虾仁75克，西兰花100克，大蒜15克，红椒15克，料酒适量。西兰花洗净切小朵焯水，红椒洗净切好，爆香蒜末，再放红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，淋酒，再放西兰花，大火调味，炒均。
西兰花150克，土豆1个，法式鲜乳酪50克，盐5克，胡椒粉适量，豆蔻粉3克。洗净切好材料，土豆用水煮15分钟，再放西兰花，煮至土豆软烂，再放鲜乳酪，均匀，加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味，煮3分钟。
西兰花可以和胡萝卜一起吃吗 西兰花和胡萝卜怎么做好吃
1、准备1颗西兰花、一根胡萝卜、两瓣大蒜、适量的食用油、食盐、生抽、鸡精等调味品。
2、将西兰花洗净、切小朵、放在盐水中泡会儿，再将西兰花焯水备用。
3、将胡萝卜洗净、切片，大蒜拍碎，备用。
4、热锅下油，将蒜、胡萝卜下锅翻炒，炒至胡萝卜变软，再放入焯好水的西兰花一起翻炒。
5、加入适量的食盐、生抽、鸡精，翻炒均匀，既可出锅。
1、准备西兰花1颗、胡萝卜一根、猪肉180克、生姜、大蒜、食盐、食油、酱油。
2、将西兰花洗净、切小朵、放在盐水中泡会儿，再将西兰花焯水备用。
3、胡萝卜洗净、切小块，加盐在沸水中焯水备用。
4、猪肉、生姜洗净、切片，大蒜切碎。
5、热油下锅，将生姜、大蒜一起放入锅中，翻炒几下，后放入猪肉，翻炒至熟，加入少量的酱油上色。
6、再将西兰花、胡萝卜放入锅中，加盐调味，翻炒均匀，即可出锅。
水煮西兰花能减肥吗 怎么吃西兰花最减肥
西兰花凉拌是最能保留西兰花中的营养物质的做法，而且凉拌西兰花吃起来不仅口感很好，做法也简单，将西兰花洗净后切成块，准备适量食用油、葱、蒜等，将西兰花焯熟后，在冷水中过一次，然后放入调味品搅拌均匀即可食用。凉拌西兰花是西兰花营养物质流失最少的一种做法，而且有助于减肥。
将西兰花切成小块，锅中倒入热水，加少许盐，加少许玉米油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，变熟后捞出即可食用，清炒西兰花中虽然加了少量玉米油，但是玉米油有助于降低胆固醇，减肥期间吃适量清炒西兰花也有助于减肥。
减肥水煮西兰花怎么做
食材：西兰花250克，盐、黑胡椒粉适量。
做法：
1.将西兰花洗净，切成小块；
2.锅内放水，水烧开之后下西兰花，焯水2分钟后，西兰花变成有绿色即可捞出；
3.撒上少量的盐和胡椒粉，稍微搅拌一下即可食用。
注意：
西兰花焯水不能太久，不然其中具有抗氧化、抗癌功效的萝卜硫素会大大损失，比如说焯水5分钟就会损失20%-30%，因此建议焯水2分钟所有就可以了，既能够减少萝卜硫素的流失，又能去除西兰花中的草酸，还能将西兰花焯熟。
西兰花不能和什么一起吃 西兰花怎么做好吃
食材：虾仁75克，西兰花100克，大蒜15克，红椒15克，料酒适量。
做法：
1、西兰花洗净切小朵焯水，红椒洗净切好。
2、锅中放油，爆香蒜末，再放红辣椒与小虾仁，用中火拌炒。
3、待小虾仁变色，淋酒，再放西兰花，大火调味，炒均。
4、最后加入适量的盐调味即可盛出食用。
西兰花生吃可以吗 怎么吃西兰花比较好
1、准备食材：西兰花1个、小米椒4个、适量的玉米油、食盐、姜、蒜、生抽、黑胡椒粉。
2、将西兰花洗净、切小朵，姜、蒜、小米椒切粒。
3、将西兰花放入开水中焯水3分钟左右，捞起、装盘。
4、调配料：在碗中加姜、蒜、生抽、醋、食盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
5、在锅中加入适量的玉米油，将玉米油加热后，倒入装有配料的碗中。
6、兑少量的凉白开，最后将这些配料淋在西兰花上，凉拌西兰花就做好拉。
1、准备1个西兰花，大蒜5瓣、适量的花生油、食盐、酱油。
2、将西兰花洗净、切小朵，大蒜去皮、切碎。
3、在开水中加少许食盐，再将西兰花放入开水中，焯水一会儿，待西兰花的柄断了就可以关火了。
4、在锅中加入适量的花生油，放入大蒜翻炒几下，再把西兰花放进去翻炒，加入适量的食盐、酱油等调味品，炒匀即可出锅。
西兰花的做法大全 蒜蓉西兰花
原料
西兰花、大蒜、盐、鸡精、色拉油。
做法
1、西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟；
2、将西兰花洗净，放入锅中焯水，加少许盐、油，烫至断生捞出沥水；
3、炒锅放油，加蒜粒炸至金黄色，放西兰花翻炒；
4、快速翻炒，加盐、鸡精炒匀，放蒜粒翻炒即可。
西兰花与豆角能同食吗
可以。
西兰花和豆角是可以一起吃的，并不会有什么影响，具体做法如下：
主料：西兰花150g、豆角100、火腿肠60g。
辅料：油适量、盐适量。
步骤：
1.西兰花洗净后焯水
2.锅中倒油，倒入豆角。
3.加酱油，加水。
4.盖上锅盖，豆角快熟后倒入焯好的西兰花翻炒
5.加入切好的火腿肠，翻炒均匀后起锅。
炒西兰花放蚝油吗 蚝油西兰花的做法
1、准备西兰花500克、适量的大蒜、淀粉、蚝油、色拉油。
2、将西兰花洗净、切成小朵，再将西兰花焯水，过凉水备用，可以在焯水的时候加入一点香油来使西兰花颜色更加亮丽；大蒜切碎。
3、在锅中倒热油，放入大蒜，炒香之后，加入适量的蚝油，翻炒几下，随后放入西兰花，继续翻炒。
4、最后在放入适量的水淀粉，收汁即可出锅。
西兰花和猪肝一起吃有什么好处 猪肝和西兰花搭配食谱
西兰花猪肝粥
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟。
2、胡萝卜去皮切成菱形小薄片(形状可自己定)，猪肝切成片，大米淘洗干净，按1：3比例放好水(温水煮粥，营养丢失少)。
3、大火烧开后，小火慢煮，盖子半开。
4、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟，捞起沥水待用。
5、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟，下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。
功效：可以增加机体的免疫力，因为西兰花中含有丰富的抗坏血酸，对肝脏的解毒能力很强，而猪肝中有许多丰富的营养物质，两者相结合对于我们的免疫力更加的有所加强。
番茄西兰花焖猪肝
做法：
1、西兰花焯水，小番茄去皮，洋葱切丁，蒜切末，猪肝切片，用白醋水浸泡清洗至没有血水。
2、开水放入姜片，猪肝焯水，锅中放橄榄油，煸香洋葱蒜末。
3、放入番茄和焯好的西兰花煸炒，加入开水(有做好的蔬菜高汤更好)，放入猪肝，一起焖煮10分钟。
4、猪肝和蔬菜分别用料理机打碎(其他肉类可以一起打成蔬菜肉泥，也可分开打。
功效：可以健全婴儿骨骼的生长。
抗糖的好处是什么 抗糖的食谱
材料：西兰花、大蒜末、盐、生抽。
做法：
1、将西兰花洗净、加盐侵泡10分钟左右。
2、然后将西兰花再次用水洗净，载成小朵。
3、锅里倒水烧开将西兰花焯水捞出晾干。
4、最后加入适量生抽、大蒜末调味即可。
材料：西红柿、盐。
做法：
1、把西红柿洗干净，切片。
2、将西红柿放入盘中。
3、然后加适量盐搅拌均匀即可。
西兰花小宝宝能吃吗 宝宝怎么吃西兰花比较好
1、准备一小块西兰花、适量的浓粥、少许食盐。
2、将西兰花洗净、去茎部、切小朵，在盐水中泡一段时间。
3、将西兰花焯水3分钟左右，焯水后将西兰花剁碎。
4、在煮好的浓粥中加入剁碎的西兰花，搅拌均匀，小火煮开即可，最后再将一点点食盐就可以了。
1、准备一小块西兰花、适量的纯净水。
2、将西兰花洗净、切掉茎部、去小朵，放在盐水里面泡一会儿。
3、将西兰花过一遍开水，大概3分钟左右。
4、可以把焯水后的西兰花放到辅食机中打碎，如果想吃稀一点的，可以加入适量的水一起搅碎。
西兰花焯水几分钟能熟 西兰花怎么焯水好
1、先将西兰花洗净、切小朵。
2、再将西兰花放在盐水中，泡一小会儿，水里面有脏东西或者虫子泡出来了，就大概可以了。
3、将西兰花清洗一遍，放入开水中，再放入一点儿食用油，可以保持西兰花的绿色。
4、焯水3分钟左右，将西兰花捞出，用凉水过一遍，以保持西兰花的色泽亮丽，减少营养的损失。