早孕反应食谱
早孕反应食谱
1、柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
2、生姜甘蔗汁
材料：甘蔗1条，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。
功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
3、砂仁蒸鲫鱼
材料：鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克，盐2克
做法：
1、将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。
功效：治妊娠呕吐，有温中止呕作用。
怀孕两个月没有任何反应正常吗 推荐缓解早孕反应食谱
功效：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。
原料：粳米，绿豆，冰糖适量。
做法：将粳米、绿豆淘洗干净；锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。
功效：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妈妈食用。
原料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋，胡椒粉、糖、盐、沙拉酱、醋。
做法：胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒，鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎；马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥；将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。
功效：姜汁甘蔗露能益脾胃,止呕去痰，对早孕反应厉害的孕妈妈有一定效果。
原料：甘蔗1根，生姜50g。
做法：将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯，生姜去皮洗净、榨汁，将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。
早孕反应吃什么好
早孕反应吃什么好?相信很多女性朋友怀孕初期都会出现早孕反应，不少准妈妈的早孕反应还十分严重。孕吐是比较常见的一种早孕反应，部分孕妇因为孕吐严重导致不能进食甚至脱水和营养缺失。专家表示，早孕反应是正常反应的，不用过分担心，通过饮食调理，可以有效缓解早孕反应。下面就给大家介绍一下早孕反应的饮食调理相关知识。
早孕反应饮食宜忌
1.桂圆、荔枝等性热食物要避免，以免导致胎热。此外，像辛辣、特殊气味、油炸类的食物也要避免，这会引致更严重的早孕反应。
2.新鲜蔬果要多吃，但菠菜忌食。菠菜虽然富含铁元素，具有补血功能，但菠菜同时也富含草酸，会影响锌和钙的吸收。孕妇怀孕后，体内钙和锌元素含量减少，如果没有及时补充，会影响胎儿的生长发育。
3.久存的土豆不能多吃。土豆具有丰富的淀粉质，但土豆放久后会产生大量的生物碱，多吃可能会影响胎儿正常发育，甚至导致畸形，所以要避免。
缓解早孕反应的饮食方案
1.投胃口所好。怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应，食欲不振，这时丈夫和家人应该要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物，如橘子、梅子干等。
2.少食多餐。早孕女性的进食方法适宜少食多餐，大概可以每3~4个小时进食一次，可以减轻孕吐的反应，而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物，如烧饼、面包片、饼干等。
3.饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主。比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物，不仅开胃，而且可以缓解女性早孕反应，营养全面，可以每餐必备哦。
早孕反应吃什么好?希望以上的饮食调理对大家有所帮助。怀孕初期大概有过半数的孕妇都会出现挑食、偏食、呕吐或恶心的现象，这都是早孕反应，属于生理反应，一般在怀孕第6周左右开始出现，12周之后逐渐消失，准妈妈们不用过分紧张和担心。
早孕反应大
早孕反应是否影响胎儿
早孕反应原因至今尚未明确，大多数人认为可能与孕妇血HCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。
有的女性没有明显的早孕反应，或者早孕反应时间很短，非常担心胚胎发育不好，最后仍能分娩健康的宝宝;而有的女性早孕反应强烈，超声却显示胚胎停育了。研究表明，早孕反应的症状轻重与血HCG不一定成正比，没有明确证据表明早孕反应的症状轻重与胚胎生长发育相关。但如果出现严重早孕反应，应到正规医疗机构就诊。
接下来，再来看看如何减轻早孕反应吧。
早孕反应大怎么办
保持心情愉悦。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康，但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点，也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。
少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。另外，避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心，同时，还能保证胎儿发育需要的营养物质。
充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。
适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。了解孕期运动的最佳方式。
准妈妈要选择适合自己的方法来缓解早孕反应哦。
孕妇吃什么菜好有营养 韭菜
韭菜中含有对人体十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，能够促进食欲，非常适合刚度过早孕反应，食欲大增的孕中期妈妈食用。
怀孕初期的特征
1.早孕反应
女性一旦怀孕，自身体内的激素分泌也是会出现变化的，可能会伴随着一些不适的反应。面对这些问题，有些准妈妈可能会饮食不振，可能会嗜睡。不过早孕反应一般持续两到三个月，之后就会消失。怀孕初期，女性确实会比较疲劳，没有精神。
2.胃口变化
怀孕初期，准妈妈的胃口也会发生变化。女性以前很喜欢吃的食物，可能会由于怀孕变得不爱吃了。准妈妈也可能会偏爱一些食物。不过大部分的女性还是比较喜欢吃酸性的食物，可惜有时候会有孕吐反应，食物还没有被消化，就被吐出来了。
3.乳房变化
怀孕女性的上围也是会增长的。这是由于女性身体内激素的变化导致的，一旦孕激素和雌性激素增加，女性的乳房也会增大，从而会导致乳晕加深的情况。有些准妈妈还可能会出现乳汁分泌的问题。
早孕反应食谱推荐
1、柚子葡萄饮
准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。
2、红糖姜汤
准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。
功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
3、番茄菠萝汁
准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC。
功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素
4、梅汁番茄
准备食材：西红柿2个、话梅4颗。
西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃。
针对早孕反应食物要易消化吸收
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
具体来说，要注意以下几点：
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
缓解早孕反应的六大食谱
孕妇食谱之一：绿豆粥
小编提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。
材料：粳米，绿豆。
调料：冰糖适量
制作过程：
1. 将粳米、绿豆淘洗干净。
2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即可。
孕妇食谱之二：蔬菜沙拉
小编提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。
调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。
制作过程：
1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。
2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥。
3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。
孕妇食谱之三：什锦青菜
小编提示：各类青菜富含维生素C和多种营养素，清淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的准妈妈食用。
材料：大白菜，胡萝卜，豌豆夹，西兰花，花椰菜，蘑菇，青红椒。
调料：适量油，蒜蓉，糖，蚝油。
制作过程：
1. 把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。
2. 用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。
3. 加入青菜炒熟;再加入糖和蚝油调味，出锅即可。
孕妇食谱之四：甜脆黄瓜
小编提示：黄瓜有清热、止呕、解渴、利水、消肿的功效，腌制后带有酸味，能够促进胃酸分泌，对准妈妈孕早期胃口不适有缓解作用。
材料：黄瓜，香菜，熟花生米，青、红椒。
调料：油，白醋，白糖，精盐，蒜瓣。
制作过程：
1. 将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段。
2. 将油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒，撒入适量精盐后翻炒出锅。
孕妇食谱之五：芦笋瘦肉汤
小编提示：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。
材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。
调料：油，盐，姜，葱，蒜。
制作过程：
1. 将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。
2. 锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。
孕妇食谱之六：芒果拌酸奶
小编提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
材料：芒果，原味酸奶。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片若干。
制作过程：
1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
早孕反应怎么解决 如何缓解早孕反应
首先要搞清楚这样一个概念：怀孕不是病，而是一种正常的生理现象，怀孕之后身体要适应怀孕的状态，必然会有一些轻微的反应，这就需要自己稳定情绪，解除一切的心理负担，建立克服早孕反应的信心。
要注意休息，保证充足的睡眠，保证周围良好的环境，如果情绪紧张的时候可以适当增加一些娱乐活动，来放松情绪，释放过重的心理压力，如听舒缓愉快的音乐、唱歌、画画、看电视、看书、散步等。
饮 食要清淡爽口，富含营养，易于消化吸收，可以多吃点蔬菜水果；还要少食多餐，有利于胃的排空；饮食不要求规律化，想吃就吃；呕吐多在清晨起床时加重，如果 条件允许，可以在床上吃早餐，休息30分钟后再起床，或者是起床前先吃点食物，都能起到防止呕吐的作用孕妇还要多补充水分，喝一些橙汁能够很好地起到补充 电解质的作用。
将生姜切片，含在口中；
用生姜、陈皮各15g，水煎服。
适当补充一些维生素有助于缓解早孕反应。
富含维生素C食物：小白菜、芹菜、油菜、花菜、橘子、橙子、草莓等；
富含维生素B6食物;鸡肉、鱼肉、蛋黄、动物肝脏等；
富含维生素B1食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等。
用护腕松紧带压迫内关穴可以达到止吐功效。护腕松紧带可选用体育用护腕套，在护腕套内钉上一个小纽扣或者固定一个小金球，然后把它准确地压在内关穴上，内关穴在手腕第一道褶痕下大约三指宽处。
如果早孕反应很严重，不能进食，频繁呕吐，甚至出现消瘦、皮肤干燥、眼窝下陷、脉搏增快等现象，可能出现了妊娠剧吐（是怀孕早期的病理状态），应该及时到医院就诊，以免延误治疗。
早孕反应病因
一般按呕吐之严重程度而分为三种。
一、晨吐 为妊娠早期最常见的一种情况，在清晨可有恶心及流涎或轻度呕吐，但尚不影响日常生活。
二、中度剧吐(moderate hyperemesis) 为恶心呕吐加重，且不局限于晨间，但经药物对症治疗及饮食指导，如吃流质或半流质及低脂饮食、适当休息，则症状多可缓解。
三、恶性呕吐(pernicious vomiting) 为持续恶心呕吐，导致酸中毒及电解质平衡失调，或肝功能异常，而需住院治疗以控制代谢紊乱。唯此类型发病率不高，约为1∶250～1∶350，需住院治疗。
由于呕吐加剧，可导致脱水，血容量不足，血液浓缩，细胞外液减少，电解质平衡失调，体重减低。热量摄入不足，发生负氮平衡，血浆尿素氮及尿酸升高，并因严重呕吐，使氢、钠、钾等离子丢失，出现低血钾症、低氯血症、代谢性碱中毒，但也可因长时间呕吐使肠道的碱性液丢失，从而出现代谢性酸中毒。由于脂肪氧化不全，体内醋酮醋酸及β-羟丁酸增多，并经肾脏排出。
由于脱水、缺氧，肝功能可受累使SGPT、SGOT值升高，严重者可出现黄疸，提示预后不良。在低血钾时，心电图可示有P-R及QT间期延长和T波倒置，如心脏传导停止可致心跳骤停。
机体严重脱水，血液浓缩，血管通透性增加，血浆蛋白被滤出而致蛋白尿及管型、尿量随之减少。另由于持续呕吐、钠盐丢失，尿量更为减少，尿比重可降低，乃是低盐综合征的表现，进而导致肾脏继发性损害：肾小管退行性变，部分可有广泛性细胞坏死，则肾小管的正常排泌功能消失或减退，终致血浆中非蛋白氮、尿酸、肌酐等浓度迅速增加。随着肾功能受损，酸中毒出现，细胞内的钾离子较多地转移到细胞外，出现高血钾症，表现为虚弱、感情淡漠、肢体湿冷，心电图示T波高耸而基低较窄，P波消失及QRS波异常且增宽，严重者可致心跳停搏。
早孕反应持续多长
早孕反应持续多长?最近，连小姐得知自己怀孕一个多月了，开心之余却出现了一系列的不适，全身乏力、恶习、呕吐、疲倦、食欲不振等，后来连小姐知道这是早孕反应，连小姐很想知道，这早孕反应什么时候才会结束?
早孕反应持续多长?
1.早孕反应最早什么时候出现?由于女性朋友体质各有不同，所以早孕反应出现的时间以及反应程度也有所不同。通常情况下，在怀孕第4周左右就会出现早孕反应，而根据大多数准妈妈反应，怀孕的6周已经出现明显的早孕反应了，在怀孕的第10周反应更为明显。
2.早孕反应什么时候结束?一般来说，早孕反应会持续到12周左右，也就是在怀孕三个月后早孕反应症状会逐步缓解，当然每个人的体质各异，有些孕妇的早孕反应会持续到四五个月，但在怀孕中期，早孕反应就会减弱的。
如何减轻早孕反应?
1.早孕生理治疗。其实对于早孕反应，一般不需要作特殊处理，如果孕妇的早孕反应比较大，可以从饮食上进行调理，饮用姜汤，可以缓解孕吐的症状。
此外，很多孕妇在清晨时早孕反应尤为明显，很容易感到恶心或呕吐，这时最好在起床前先补充一些干粮，同时每次用餐要遵循少食多餐原则，大概每2~3个小时进食一次。
2.早孕心理治疗。心理可以影响生理，各位准妈妈对怀孕要有心理准备，保持良好的心态和情绪，这样也可以减轻早孕反应。此外，孕妇的亲朋好友要给予多点关心和温暖，营造良好的安胎环境。