女性经期应如何做美容护理
女性经期应如何做美容护理
推荐1:草药球背部按摩
据介绍,月经期间脊柱骨将受到很大的压力,因此在月经前对脊柱骨进行按压，对于缓解月经期间腰部疼痛将有一定的效果。另外，草药球背部按摩项目还可帮助排出身体毒素，其中，草药成分对于调节内分泌有一定的功效。在舒缓按摩后,美疗师用草药包对背部进行按压，搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，草药包刺激穴位，可迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢，排出身体毒素。
推荐2:肚烛护理养卵巢
不少美容师建议，在月经前一周最好进行与卵巢有关的护理项目,而肚烛护理就是目前比较新的护理项目。如果肠胃出现问题，如积聚肚风、肠道蠕动缓慢、胃气腹胀及便秘等,而且还出现周期性不适，那么肚烛就是个不错的选择。
据介绍，这一项目的操作原理与熏脐类似，都是通过肚脐将肚烛中的中草药等成分渗入，促进肠胃蠕动。肚烛的主要成分包括有机蜂蜜精华、天然蜂蜡及中草药等，再配上精油如依兰、百里香或洋甘菊等,有助改善消化不良、舒缓女性周期不适等。
养身小贴士
在家居护理中，利用芳香精油进行DIY按摩，除了可安抚月经前烦躁的心情外，还可通过按摩缓解即将到来的痛经现象。
40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基础油，然后滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分摇匀DIY成一瓶经前调理按摩油。月经前的7天中，每天晚上洗完澡睡觉前，在腹部和后腰部位进行按摩。
经期美容秘籍
补水面膜事半功倍
月经期间，女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减，肌肤新陈代谢缓慢，皮肤的供血和皮脂分泌增多，容易泛黄、脱水、敏感，抵抗力降低，额头和脸颊容易长痘痘和粉刺。此时，要及时给予皮肤休息和保养。
首先是保证充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物的摄入。因为经期皮肤的敏感性增强，容易过敏，所以最好避免上妆，尽量选用温和无刺激的护肤品。此时是敷补水面膜的最佳时机，因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升，水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长，达到事半功倍的补水效果，可以每天或隔天使用补水面膜，以更好地锁住肌肤水分。
血遇寒则凝，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉。倒是应多补充红糖，比如煮米粥时加一些，对血液循环非常有帮助。
节食减肥不要过度
不少女性都有节食减肥的计划，“大姨妈”来了还该不该继续呢?专家表示，经期不适宜高强度锻炼，在生理期容易引发经痛等较严重病症的人，如果还继续高强度减肥计划的话，会导致元气大伤，精神痛苦。
最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒的效果。因此专家建议，经期尽量以休息为主，可以适当地进行排毒，减除身体负担，养出美丽容颜。
经期排毒的方法如下：
1、保证2000ml以上的饮水，帮助身体排出毒素;
2、多摄入粗纤维食物，以帮助有害物质的代谢;
3、轻轻点按涌泉穴和足三里穴各5分钟;
4、涂抹面霜时，双手顺着面部纹理，用力把毒素从面部疏导到锁骨上面;
5、月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练。
经期别做美容手术
经期美容的好处说了这么多，但有一点大家切记：千万不要在经期做美容手术。研究发现，在正常情况下，美容术后的创面应很快形成凝血块。但妇女经期由于血液中的纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，达到最大值，可破坏美容术伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，病菌乘虚而入，引起伤口感染，加上妇女在月经期间抗病能力下降，极易患上败血症，甚至导致死亡。因此，女性一定要等到月经终止后三天才可做美容手术。
女性经期应该怎么吃
女性经期不要吃七类食物
1、加工食品
例如罐装食品或薯片，这些东西中含有大量的钠，一旦过量，轻点的话会引发皮肤水肿;重的就会增加人体血液循环负荷，导致血压攀升。来姨妈的时候本来就流血流的挺痛苦的，吃这些加工的食品还增加了人体血液循环负荷，身体就会更加不舒服，还会引发中风和心血管疾病。
2、肥肉
经期前吃太多的肥肉，会引发炎症和疼痛。如果平时已经有痛经的情况了，那么这些摄入的脂肪，会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃点肉补充营养，那就吃点瘦肉和鱼肉吧。
3、烘烤食品
蛋糕，甜甜圈什么烘焙的饼干，很多女生都爱吃，但是这些在来姨妈的时候吃多了是很不好的，这些烘焙的食品中一般都会有很高的反式脂肪，会引发生理期疼痛。
4、含糖食品
如果吃糖太多会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，所以在来姨妈的时候不能刻意去吃糖哦，偶尔吃一点没关系，吃太多就不好了。
5、冰淇淋，奶酪和奶油
冰淇淋大家都知道不能吃吧，因为它冷，但是你们知不知道这期间，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不仅仅是因为它冷，还因为它是奶油。所以生理期内，除了放弃冰淇淋外，我们还要放弃奶油和奶酪啊。
6、咖啡
大姨妈的时候喝咖啡，会引起肌肉痉挛、月经失调等状况。而且长时间喝咖啡会导致“咖啡因中毒”，引起我们情绪波动，睡眠不佳的情况。
7、酒精
酒精这个大家应该都知道吧，酒精会加重经前综合症和痛经的症状，还会让心情浮动，甚至引起忧郁。最要命的是酒精还是个血液稀释剂，会增加出血量，这真是很崩溃的一件事情。
那么月经期间吃什么比较好呢?
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
经期饮食注意事项：
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
温馨提示：月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
喝什么立马来月经 来月经吃什么好
女性月经期间，卵巢是很容易出现发寒的现象的，而红糖水的营养价值比较高，适量饮用即可以为女性补充营养，又具有一定暖宫驱寒的作用，促进女性身体排出污血。
百合中含有大量的果胶，而果胶进入人体之后可以帮助加快女性胃肠道蠕动，从而可以帮助促进女性月经排出，有利于清除女性体内的毒素以及废物，其次，百合还具有一定美容养颜的作用，经期女性适量食用具有一定美容护肤的作用。
猪血中含有大量的铁元素，而女性经期间身体会排出大量的铁元素，这时候适量食用可以为身体补充消耗掉的铁元素，其次，猪血具有很好的清除体内废物的作用，有利于促进女性排出体内的毒素以及废物，所以女性在经期间可以适量食用一些猪血。
女性经期应如何养护
1、多做有氧运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
女性经期应如何养护
1、多做有氧运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力
当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
晚上九点以后不适合皮肤护理
人的皮肤也有生物钟，晚上9点至11点，此时肌肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
因此，你每日的护肤美容不妨提前至7、8点，或者推迟到晚上11点以后。
根据皮肤的生物钟，每天下午4点至8点是最适宜职业女性到美容院做保养的，因为此时血液中含氧量提高，心肺功能极佳，能充分吸收营养。
晚上11点以后，则是细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥到最佳状态。
女人经常做泥灸好不好
好，可以美容护肤，提高抵抗力。
1、美容护肤
因为泥灸是一种热疗，可以加快血液循环，推动新陈代谢，所以女性经常做泥灸的话，可以及时排出身体多余的废物和毒素，从而使得皮肤更加细腻和有光泽，起到美容护肤的作用。
2、提高抵抗力
泥灸可以刺激药物成分渗透到身体中去，能活血化瘀，通经止痛，对女性的一些疾病有较好的治疗效果，而且还可以提高女性身体的抵抗力，起到预防疾病的作用。