小米粥和黑米粥哪个对减肥更好 小米粥吃了胃更痛怎么回事

小米粥和黑米粥哪个对减肥更好 小米粥吃了胃更痛怎么回事

视情况而定。

正常情况下吃了小米粥之后是不会导致胃痛的，如果吃了小米粥之后出现了胃痛那么一般有两种原因。

其中一种是因为小米粥没有完全煮熟，质地较硬的小米粥吃下去后会对肠胃黏膜造成较大的刺激，从而引起胃部不适的情况，一般休息一会儿会有所缓解。

还有一种原因是因为本身胃部可能存在胃炎、胃溃疡的情况，当吃了小米粥之后会对胃粘膜造成较大的摩擦，也会出现胃痛的情况，如果是这种情况的话建议患者最好是及时去医院就诊。

喝小米粥能减肥吗

1、喝小米粥减肥的原理

喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。

2、做减肥小米粥的方法

小米粥听起来很容易做其实需要很多的技巧，如果仅仅是以小米为原料单煮的话，需要先把水烧沸腾，等水沸腾之后将小米放入水中煮。等小米变软之后小火难熬至锅中的小米粥十分粘稠之后即可。小米刚放入沸水中时需要不断的搅拌，不搅拌的话会使小米粥糊底。想要减肥的朋友们可以选择晚餐和早餐喝小米粥。

小米粥对我们的身体有很多的好处，通过对肠胃的调解能够提高我们身体分解脂肪的能力，对于喝小米粥能减肥吗有疑问的朋友们只要了解了小米粥的作用之后就会迎刃而解。想要通过饮食减肥的朋友们，喝小米粥是首选。

减肥期间可以吃小米吗 常吃小米能减肥吗

小米最常见而吃饭就是做成小米粥，而小米粥也被很多人奉为是减肥的上好食物。

适量的吃小米确实可以起到一定的减肥效果，不过在吃小米粥减肥的同时也要保证其他热量的摄入不能过多。小米里有非常多的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。

早餐吃小米粥会胖吗 喝小米粥要注意什么

1、喝小米粥减肥有一点需要注意的就是糖分，对于许多减肥的人来说，大部分人认为喝小米粥就有减肥的效果，但实际上，小米粥对减肥并没有特别的效果。

2、只是小米粥不油腻，可以促进肠胃的消化，能够有效的暖胃养胃，而且还有助于增进人的食欲。

3、有一部分人在喝小米粥的时候，觉得味道太清淡，有时还会往小米粥中放入适量的糖，这样反而会增加人体糖分的摄入量，还会对减肥产生不利的影响。

黑米粥和小米粥哪个更养胃 黑米粥和小米粥哪个容易消化

小米相对容易消化。

黑米粥和小米粥相比，小米由于体积较小，食用后对肠胃负担轻，因此会更容易消化一些。黑米米粒较大，且外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，食用后所富含的膳食纤维会带来较高的饱腹感，增加肠胃负担。因此肠胃消化功能一般的人群建议吃小米粥会好消化一些。

黑米粥减肥吗 黑米粥减肥的效果好吗

理论上黑米减肥的效果是比较明显的。黑米粥水分多热量很低，含有的纤维素比较高，饱腹感比较强，脂肪量也很低，所以理论上减肥效果很好。但是黑米粥所含营养不全面，而且喝黑米粥减肥，效果比较慢，需要长期坚持才能见效。所以黑米粥减肥效果不是不是特别好，最好的减肥方法是合的理饮食加适当的运动。

小米粥和黑米粥哪个对减肥更好

都有一定的好处。

黑米的热量为每100克341大卡，蛋白质含量9.4克，脂肪含量2.5克；而小米的热量是每100克361大卡，蛋白质含量9克，脂肪含量3.1克。

由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的，而且两者所含的营养都非常丰富，在减肥期间适量食用都是有好处的，建议可以根据个人的口味来进行选择。

一天三顿小米粥能瘦吗

不一定。

小米粥虽然对减肥有一定的帮助，但是它并无直接代谢脂肪的作用，而且小米粥中营养成分十分有限，不能满足人体的基础需求，如果一天三顿仅吃小米粥，人体会缺乏其他的营养物质，长此以往，不仅起不到减肥效果，还会对身体造成伤害，所以一般不建议一天三顿小米粥减肥，应当进行合理的营养搭配，健康减肥。

小米粥的好处 小米粥减肥法

小米粥是有利于达到减肥的作用的，减肥期间可以适当的喝一些小米粥，小米粥里有丰富的钾元素和粗纤维具有一定的利尿、消肿。

同时也有一定的促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，所以有一定的减肥的效果，可以消除体内多余的脂肪。

减肥期间也建议多吃一些清淡的蔬菜和水果，主要是注意不要吃一些热量偏高的食物，尽量不要吃一些油炸的食品配合进行运动锻炼。

晚餐吃小米粥对睡眠好吗 小米粥用什么锅熬最好

熬制小米粥的时候最好是选择用普通的锅，或者是砂锅也是可以的，当然电饭锅也是可以制作小米粥吃的，但是如果我们用电饭煲做小米粥吃，虽然说过程是比较方便的，但是制作出的小米粥口感是会差比较多的，而最佳的方法就是用砂锅熬粥，是可以使用小火来慢熬的，而且我们可以一边熬的同时一边搅，也可以更加方便的观察小米粥的状态。

喝白米粥会发胖吗

不会。

白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。

怎么喝白米粥减肥

喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法：

1、晚上把白米粥当晚餐吃：晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。

2、白米粥偶尔代替主食吃：简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。

3、三日白米粥减肥法：三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。

tips：吃白米粥减肥时建议不要配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做无疑是功亏一篑。

长期只吃白米粥减肥不靠谱

想要减肥的话长期天天只通过喝白米粥不现实。首先白米粥虽然比起其他的大米煮成的粥营养很是丰厚，但是如果吃的时间长了一样是供给不了身体所需要的营养，时间一长，不仅减不了肥，还会因为营养不良而患上其他的一些疾病。

一般能够通过白米粥减肥的需要控制饮食，不是只喝白米粥，一些必须的营养还是需要吃的，不过饮食上必须控制饮食，可以吃，但是供身体能力够了就行，绝不要多吃。

节食和运动再配合白米粥减肥更好

大家想喝白粥减肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多。另外在食用白粥期间，每天晚上再运动一个小时左右，可以把体内多余的热量消耗掉，这样坚持一段时间以后能让体重减轻一些，另外在食用白粥时适当调入适量蜂蜜，会让减肥的效果更明显的一些。

产后减肥瘦身

产后减肥的方法一般是在饮食方面要注意。产后女性的身体内部流失的营养成分很多，尤其是钙物质的含量会相对比较少了很多，所以应该注意饮食方面的影响。但是不可以大补，应该适当的多吃一些清淡的脂肪含量少的有营养的食物。尤其是油炸食物不可以吃，多吃一些养生的汤类食物，可以多吃促进消化的纤维素食物，帮助身体分解脂肪快速的排出油脂。可以多喝一些红枣小米粥减肥效果很好，小米粥有利尿的功效。