告诉你老人摔倒的6个原因
告诉你老人摔倒的6个原因
1、步态失调。
年事已高的老人常出现蹒跚步态，身体重心前移，使身体处于前倾状态，有的还可因小脑肿瘤、出血或前庭疾患等，也使步态失调，很容易发生跌倒。
2、视力减退。
随着年龄的增长，老人多有视力减退，且常易患白内障、青光眼、黄斑退行性病变，视力由于敏感度减弱或夜间视力下降，就更容易被行走中的障碍物绊倒。
3、药物影响。
部分老人患有某种慢性病，需长期服药治疗，如高血压病人服降压药过量，可以出现“降压供血不良综合征”;糖尿病人用降糖药不当出现低血糖;失眠老人服安眠药等，均可出现头晕而跌倒。
4、心脑血管病。
老年人常患的心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、心律紊乱等，均可导致短暂的脑供血不足，致大脑缺血缺氧，使病人突然发生脑功能失调，出现意识丧失而昏倒。
5、环境生疏。
老年人离家外出，对临时住处或活动场所不熟悉，如路面不平、潮湿、光线不足、楼梯不规则、地毯松动、破损等，容易跌倒。
6、其它原因。
老人跌倒还可发生于酒后，特别是醉酒之后;另外，热水洗澡时间过长、较长时间卧床、久蹲大便后突然改变体位等，亦可引起短暂性脑贫血而发生跌倒。
老人跌倒易痴呆
我们总是提醒老人走路小心，以免摔倒，多是出于老人多骨质酥松，一旦摔倒容易骨折的缘故，但近日美国旧金山退伍军人事务医学中心的临床研究员拉克尔·加德纳博士发现：65岁以上老人摔倒还会增加患老年痴呆的风险。
65岁以上老人摔倒后容易得老年痴呆研究人员选取了2005~2011年间，到美国加州医院急诊室就诊的，近5.2万名55周岁以上外伤病人进行分析。
结果表明：脑部以外受伤的病人中，只有不到6%的人患上了老年痴呆症，而脑部受到中轻度创伤的病人中，有8%以上的人患上了老年痴呆症。
研究者分析，中重度的脑部创伤与55岁以上的老年人患上老年痴呆症的风险存在相关性;但对于65岁以上的老年人来说，即使是轻度的脑部创伤也会增加他们患上老年痴呆症的风险。
如果老人因为跌倒而导致脑部受伤，那么他患上老年痴呆症的可能性要比那些导致臂部或腿部骨折的人高出26%。对于那些存在一处以上脑部创伤的人来说，他们患上老年痴呆症的几率会增倍。
老人这么做可避免摔倒发表在《美国医学协会杂志-神经病学》上的这项研究建议：老年人外出一定要小心摔倒，尤其是在下雨、下雪天;进行存在创伤性脑损伤的高风险活动，比如骑车时，最好戴上头盔，以防止跌倒后脑部受伤。
老人摔倒后引发的病
1、心脑血管疾病
临床观察发现，老年人骨折后伴发高血压、心脏病等较为普遍。因为骨折后剧烈疼痛会引起交感神经兴奋，导致血压增高;骨折治疗期间，患者因机体处于高度应激状态，儿茶酚胺浓度增加，可直接损害心肌;加上卧床时间长，血液流动缓慢，脑缺血、缺氧加重，也可能引起心脏传导和自律性改变，导致心脏病发作。老人骨折后应密切观察监护血压、心律变化，尤其是高血压、冠心病者更应注意，出现相关症状时要及时治疗。
2、脑血管疾病
老年人的呼吸功能已减退，肺活量减小，加上长期卧床，痰液积聚，咳出困难，易引起肺炎。故应鼓励患者在卧床期间多作深呼吸，或主动按胸、轻叩背部、咳嗽以帮助排痰，并多作上肢扩胸活动，也有助于增强肺部功能，减少肺部感染的机会。
3、泌尿系统感染
长期卧床，由于精神因素和老年人膀胱气化不利，常可能出现尿潴留，这易于引起泌尿系统感染，导致膀胱炎、尿路感染等。所以，护理时应注意患者尤其是患者的个人卫生，鼓励病人多喝水以增加排泄，可起到泌尿系统“自洁”作用。一旦发现有尿潴留现象，可采取药物利尿或腹部按摩等方法排
4、便秘
老年人本身胃肠功能较弱，骨折后又因少活动，加之受伤疼痛、心理焦虑等，会明显影响胃肠的消化和蠕动，使食物滞留肠道时间过长，加之进食少，在床上排便不习惯等，很容易造成便秘。而食物发酵所产生的气体及呻吟时吞入的气体使肠管膨胀，发生腹胀也很常见。预防办法是：病人要保持乐观，克服紧张、焦虑情绪，并适当给予行气、消食的食物及药物，如山楂、陈皮、蜂蜜等，也可进行腹部按摩或热敷等。
5、褥疮
卧床太久，局部组织因血流不畅或受压，很容易产生感染、坏死和溃烂，加强护理很重要。比如，褥疮好发部位的皮肤要保持清洁干燥，并经常用红花油、酒精等涂擦或按摩。做到定时翻身，在局部加棉垫或空气垫圈等，以减少压迫和增加透气性。
6个方面告诉你口干舌燥是什么原因
一、药物正常副作用
很多处方药和非处方药都有口干的副作用。例如用于治疗抑郁症、焦虑、疼痛、过敏、感冒(抗安组织胺和缓解充血)、肥胖、痤疮、癫痫病、高血压)等的药物都会引起口干症状，一般都属于正常的现象，就如有些感冒药会引起瞌睡一样。
二、某些疾病或感染的症状
某些身体疾病本身会使人有口干的症状。例如口腔干燥综合症状、HIV/艾滋病、老年痴呆症、贫血、风湿性关节炎、糖尿病、高血压、中风、腮腺炎等疾病的患者，都会有口干舌燥的症状表现。
三、药物损伤性副作用
某些药物治疗过程中会给身体造成损伤性副作用，特别是长期的使用某类药物可能会导致唾液腺或口渴感觉神经的损坏，导致长期的甚至永久性的口干。例如癌症的头部和颈部的放射治疗以及化疗可能会损伤唾液腺，导致唾液分泌减少。
四、神经损伤导致口干
某些来自外部的以外创伤，或者某些涉及到头部或颈部的手术，可能会损伤人体的口渴感觉甚至中枢神经系统的损坏，这将导致人体神经系统无法正确感知口腔的湿润程度，因而始终提示给大脑口干燥的信息。
五、脱水导致口干
当身体处于发热、大量出汗、呕吐、腹泻、失血等状况下时，身体失水过多甚至脱水时，口干是非常明显的症状。
六、不良生活习惯导致口干
某些不良的生活习惯会导致口干，如吸烟、嚼烟会影响唾液的分泌;另外，需要特别注意的是有些人有用口呼吸的习惯，这会加速口腔水分的蒸发从而导致口干，习惯性的口呼吸会导致长期的口干，也会引发一系列口腔问题。
老人摔倒了怎么办
老人摔倒常是臀部着地，由此引发的骨折以股骨颈骨折最为常见，尤以老年女性居多。需要强调的是，股骨颈骨折是老人骨折中危害程度较大的，致残率和致死率都比较高，有统计数据表明，高龄老人股骨颈骨折后第一年的死亡率达到20%-24%。
老人摔倒了怎么办?为防范骨折后处置不当，如果老人一屁股重重地坐到地上，这时不要急于站起来，路人或家人也不要急于扶老人起来。因为老年人一般对痛觉不敏感，如果骨折后没有发生移位，很可能不会感觉疼痛，如果此时站起来，骨折部位很可能发生移位;如果骨折部位已经发生移位，这时勉强站起来，骨折断端还可能会伤及周围组织，造成二次伤害。
因此，老人摔倒后，首先要用手撑地坐起来，在原地休息一下，小心地试着抬抬腿，如果腿能抬起来，可以试着小心站起来走几步，即使没问题，也要严密观察7-10天，如果其间出现不适，应马上到医院拍片检查;如果不能抬起来，或者感觉到疼痛，很可能是股骨颈骨折，这时不要乱动，打电话向“120”求救，及时就医。
老年人摔倒该这样办
如果摔倒时只有自己一个人的话，只能靠自己。首先慢慢动动身体，看看四肢还能不能懂，然后想办法翻身跪立，慢慢地用手撑起来，能找到一个支撑物好。如果发现四肢动不了，就平躺着，大声呼喊或想办法打电话呼救。如果摔倒时还有其他人在，就向身边的人请求帮助。大家虽然调侃“老人扶不扶”，但真正遇到了，还是会热心帮忙的。老人摔倒后果很严重，防止摔倒以及摔倒后及时扶起来才是关键。于老人自身，应该多补钙多锻炼，强身健体;作为子女，多多关心爸妈，能一起住就一起住。如果工作在外，条件不允许，也要想办法让爸妈住进养老院，毕竟养老院的其他老人和工作人员都能给爸爸妈妈一点照应，尽量避免让老人独居。我们小时，父母为我们付出了一切;如今父母老了，我们也不能吝啬对他们的关爱。
老人摔倒常见的原因
(1)中风。因高血压伴脑内小动脉硬化，使其突然破裂出血，常发生昏迷、偏瘫等。
(2)眩晕。因心脑血管疾病以及颈椎病等引起，一般无意识障碍。
(3)晕厥。大脑一时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失。
(4)心绞痛。急性发作。
(5)不慎摔跤、骨折及癫痫等等。
由上述原因引起的突然摔倒，旁人不可急于搀扶，否则很可能“帮倒忙”。
如中风或蛛网膜下腔出血者，立即扶起只会加重出血症状;脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将其扶起，反而加重脑部缺血状况;如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，尤其是脊柱骨折病人若损及脊髓神经，可引起截瘫。
因此，应先观察老人的表情、神态，如神志清醒的，可询问摔倒的原因，然后给予帮助，如心绞痛病人，应让其服下急救药。送医院，遇到昏迷或有语言障碍的病人，即打急救电话，见呕吐病人，应将其头部侧向一边以防呕吐物返回，流入呼吸道引起窒息。
搬动病人时，要一个托头、胸部，一个托腰、臀部，一个托腿、脚，动作宜缓慢平稳。
老人摔倒中风的危害
老年人“跌倒”危害较大,同时,跌倒后引起的卧床又是老年人发生各类严重并发症致死致残的常见原因。因此,掌握老年人摔倒后的一些急救常识,对于在第一时间有效救助老人十分重要。
有些老人摔倒在地如果立即搀扶起来可能酿成大祸:比如中风或蛛网膜下腔出血,立即扶起只会加重出血症状;脑供血不足引起的晕厥,病人本应平卧,如将其扶起,反而加重脑部缺血状况;如发生骨折或脱臼,搀扶会加剧损伤。尤其是脊柱骨折病人如损伤脊髓神经,可引起截瘫。因此,应先观察老人的表情、神态,如神志清醒,可询问摔倒的原因,然后给予帮助。
老年人“跌倒”危害较大,同时,跌倒后引起的卧床又是老年人发生各类严重并发症致死致残的常见原因。因此,掌握老年人摔倒后的一些急救常识,对于在第一时间有效救助老人十分重要。
老人倒走锻炼不科学
专家说老年人锻炼是非常好了，可以活动老人身体的各个零件，但是有一点，老人倒走这点是不科学的。
老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，“人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤;如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。
“有的老人这样摔了一跤之后，当时还没什么事，可没过两天就去世了。”专家认为，不管何种情况，一旦仰面摔了跤，必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。”
“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言，要用10天时间从天津倒着走到北京。
而以下事件却与此形成鲜明的对比：2007年1月，成都一62岁老人因练习倒着走，竟摔死在自家楼下;2006年3月，北京一位60多岁的大妈独自倒走时，不慎从1.5米高的水泥台上摔下来……
那么，最适合老人的健身方法是什么呢?
专家认为，对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。赵冬指出，其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节，没必要太刻意。
“比如坐公交车的时候提前一站下车，强迫自己多走几步，就能达到一定的锻炼效果。”
老人跌倒的原因所在
1、血压不稳的老人
降压药会引起血压不稳、头晕等问题。此类老人从坐姿或卧姿起身的时候，动作一定要放慢，起步之前先稍微停顿片刻，感觉稳定的时候再走动。另外，老人及时补充水分，有助于防止血压偏低，进而防止摔跌。
2、血管弹性差的老人
血管弹性降低会直接影响到血液流动质量，导致身体(特别是腿部及肢端部位)血液回流心脏能力削弱，心脑供血不足必然导致头晕。因此，起身动作一定不能太快，最好在行走前抓住身边固定物件，稍稍等待后再挪步。
3、低血糖的老人
导致摔跌的另一大原因是低血糖。这在糖尿病患者中更普遍。专家表示，服用降糖药物的老年人，一定要保证饮食，以防止血糖过低而增加摔跌或更严重的健康危险。经常测血糖至关重要，如出现低血糖，最好喝点果汁或吃块硬糖。
4、视力差的老人
很多老人视力严重衰退，视物模糊，甚至患有白内障或青光眼等严重眼病。看不清东西会直接影响到身体平衡能力，一不留神就容易发生摔跌。专家建议，老年人应该定期检查视力。另外，老人居住的房间灯光也不能太暗。
老人摔倒常见原因
中风：因高血压伴脑内小动脉硬化，使其突然破裂出血，常发生昏迷、偏瘫等。
眩晕：因心脑血管疾病以及颈椎病等引起，一般无意识障碍。
晕厥：大脑一时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失。
心绞痛：心绞痛急性发作。
老人摔倒不要急着扶
有些老人摔倒在地如果立即搀扶起来可能酿成大祸：中风或蛛网膜下腔出血，立即扶起只会加重出血症状;脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将其扶起，反而加重脑部缺血状况;如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，尤其是脊柱骨折病人如损伤脊髓神经，可引起截瘫。因此，应先观察老人的表情、神态，如神志清醒，可询问摔倒的原因，然后给予帮助。
厨房和厕所最危险
厨房和厕所是老年人摔倒的多发地点。要降低风险，可以在厕所安装更多的扶手，方便老人使用，并且根据老人的生活习惯，合理摆放家具，使走道畅通无阻。
在为老人选择新地板时，也要避免光亮、光滑的表面。如有门槛或凹凸不平的情况，也要以显眼的方式提醒老人。湿滑的地板一定要马上擦干，老人经常活动的地方尽可能放置防滑地毯。如果家中有楼梯，每阶楼梯最好不要超过20cm，并要装有防滑花纹。此外，灯光也不可忽视，除了安装夜明和可以感应动作的电灯，也可在老人床头放置电筒，但切忌刺眼的灯光，以免造成眼睛的不适。
告诉你吃鸡的6个真相
真相一：鸡汤营养远低于鸡肉
在很多人眼中，喝鸡汤最补，剩下的鸡肉营养都已经被炖到汤里了。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出，炖完汤的鸡肉营养要远远高于鸡汤。
鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。有数据表明，每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。
真相二：鸡心最安全
在崇尚美食的中国，鸡身上的各个部位被烹饪成各种美味佳肴。中国中医科学院研究生院教授杨力指出，鸡的很多部位存在较大的安全隐患，应减少食用量，甚至不吃。
首先，鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，最好少吃。其次，鸡脖子是血管和淋巴腺体集中的部位，偶尔吃些解馋没有问题，吃时最好去掉皮。再次，鸡屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物质，因此不建议食用。最后，鸡胗负责储存和磨碎食物，鸡肝负责代谢、解毒有害物质，鸡肾与有害物质排泄有关，因此，尽管鸡胗、鸡肝和鸡肾营养美味，但应减少食用次数和食用量。而心脏与有害物质代谢无关，所以鸡心安全性较高，可适量食用。
真相三：母鸡炖汤，公鸡快炒
人们在选择鸡肉时往往比较注重鸡的品种及新鲜程度，对于鸡的雌雄却不太关心。杨力表示，公鸡和母鸡在吃法上略有不同，母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪含量较高，肉中的鲜味物质容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。
人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡”，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩美味。另外，公鸡和母鸡在食疗功效上也有所不同，中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用;母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱者食用。
真相四：与蘑菇和土豆是绝配
鸡肉是一种比较百搭的食材，但美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心指出，鸡肉与蘑菇和土豆是绝配。
这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐(一种呈鲜物质)，鸡肉中则含有丰富的肌苷酸盐，在慢炖的过程中它们都会释放出游离的谷氨酸钠。三者协同作用，产生的“鲜味”要远大于各自单独使用时产生的“鲜味”之和。土豆含有较多的谷氨酸盐，和鸡肉搭配也会增强美味。
真相五：烹饪完再去掉鸡皮
为了减少脂肪摄入，很多人在烹饪前就去掉鸡皮。芮莉莉指出，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，应在烹饪后再将鸡肉去皮。
真相六：柴鸡安全风险可能更大
很多人在购买时偏爱柴鸡，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，从营养补充来说，柴鸡和肉鸡的营养差别可忽略不计。从风味和口感来讲，柴鸡确实口感更好。但从食品安全角度来看，由于柴鸡长时间放养，无法溯源，一旦控制不好，安全风险更大。
老人摔倒怎么办
老人摔倒别先急着扶起来
其实正确的做法是先看看对方有没有意识，如果晕过去了，可以掐人中、合谷、劳宫穴，等他清醒过来。如果是老人摔倒了，不问三七二十一把他扶起来，可能还会坏事。需要做的就是问问他话，看他意识是否清醒，然后打120求救。
老人突然跌倒好先不要扶。这是为什么呢?首先应分析一下老人摔倒的常见原因：
中风引起脑内血管突然破裂出血，患者会发生昏迷、偏瘫等。
因心脑血管疾病以及颈椎病引起的眩晕，患者一般无意识障碍。
大脑一时性严重缺氧缺血，患者会发生短暂性意识丧失。
心绞痛急性发作。不慎摔跤，导致了骨折及癫痫等。
由上述原因引起的突然摔倒，一般不可急于搀扶，否则很可能“帮倒忙”。对中风或蛛网膜下腔出血者，如果立即扶起，会加重出血症状，反而使病情急转直下。
脑供血不足引起的晕厥，病人平卧更有利于改善脑供血不足，如此时将其扶起，反而加重脑部缺血。如发生骨折和脱臼，不当的搀扶会加剧损伤，尤其是脊椎骨折的病人若伤及脊髓神经，可引起截瘫。脑血管破裂出血的患者，扶起反而会加重病情。
因此，遇到老人摔倒时，要先观察其表情、神态，如神志清醒，可询问摔倒的原因，然后给予帮助。如是心绞痛病人，可先让其服下急救药，再视情况送往医院。遇到昏迷或有语言障碍的病人，应立即拨打急救电话。碰到呕吐病人，应将其头部转向一边，以防呕吐物反流入呼吸道引起窒息。搬动病人时，动作宜缓慢、平稳，好让病人保持平卧。
看了这些，希望大家在老人摔倒的时候能给予正确的帮助。但是本文的初衷，绝对不是给大家一个冷漠的借口。看到老人摔倒，不要立即扶起来，但是也不要冷漠的转身走开。
老年人锻炼时倒走并不科学
老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，“人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。
“有的老人这样摔了一跤之后，当时还没什么事，可没过两天就去世了。”专家认为，不管何种情况，一旦仰面摔了跤，必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。”
“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言，要用10天时间从天津倒着走到北京。
而以下事件却与此形成鲜明的对比：2007年1月，成都一62岁老人因练习倒着走，竟摔死在自家楼下；2006年3月，北京一位60多岁的大妈独自倒走时，不慎从1.5米高的水泥台上摔下来……
那么，最适合老人的健身方法是什么呢？
专家认为，对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。赵冬指出，其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节，没必要太刻意。
如何避免滑雪时膝盖受伤
滑雪的时候一定要带好护膝，这样可以对膝关节起到固定的作用，在一定程度上减小膝盖磨损的程度。此外，头盔这些护具也有戴好。
拿滑雪板的时候告诉工作人员你是第一次滑雪，这样工作人员会选择更好控制的滑雪板给你，好心的工作人员，可能还会帮你调整，让你摔倒的时候，雪板更容易脱离鞋子，防止脚扭伤。
新手滑雪时要选择较平坦的坡道，一般倾斜度在10°C以内比较合适。老手也不能一味求刺激，因为坡度太陡不利于控制，在下滑的过程中很容易摔倒，撞伤膝盖。
对自己的心理预期要低一点，量力而行。菜鸟滑雪的时候心态要平和一点，不要着急，一着急就容易失控，失控就容易摔伤膝盖。
初习滑雪者要请人教你怎么摔倒，怎么转弯，注意滑雪的正确姿势。这是很重要的，如果控制不住的时候，要缓慢的摔下去，不要硬抗，以免失控摔得更惨。