月经不调患者的饮食调养方法

养生健康

月经不调患者的饮食调养方法

月经期腹痛，或是周期不对，有的长了，有的短了，都很是困扰女性朋友的。其实月经不调是一种非常常见的妇科疾病，很多女性朋友都或多或少的有点，但如果不严重的话，又不算是一种疾病，也不用去医院就诊，所以还是可以用中医的方法养一下的，下面来介绍一下。

山楂红糖饮

原料：生山楂肉50克，红糖40克

做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

主治：经期错乱。

芹菜头黑木耳煲瘦肉

原料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片

做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

主治：白带过多，月经不调。

大枣益母草汤

原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克

做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。

主治：月经不调。

茴香酒

原料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克

做法：将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

主治：经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

家里有青春期女孩的，要注意啦，很多小女孩，刚来月经的时候，都会不舒服，甚至腹部疼痛，这个时候，妈妈就要想办法调理一下了。上面的一些方子，里面的药材都很普遍，方法也比较简单，所以，好好爱护自己及家人吧。

月经不调怎么要孩子被

月经不调以及痛经患的保健方法主要体现在以下几个方面。

(1)饮食调养。通常情况下，在月经期间以及行经前后，均会有腰骶部以及下腹疼痛等情况，严重时会出现昏厥、面色苍白、腹痛剧烈等情况。痛经的情况经常会有1～2 d或者数小时的持续时间，通常在血流畅通后，则腹痛的情况能够缓解，该疾病常见的人群为青年女性。通过饮食调养等方式能够起到防治的目的。患者在月经来潮的前几天应该尽可能地食用易消化、清淡等饮食，特别是不能食用生冷类的饮食。由于生冷类的饮食会收缩输卵管，刺激子宫，从根本上加重或者诱发痛经的情况。月经期间，则应该禁止食用刺激性、难消化等食物，例如烈性酒、胡椒、生蒜、生葱以及辣椒等食物。月经期间的妇女应该尽量食用白薯、芹菜、香蕉以及蜂蜜等容易消化的食物。有痛经症状的患者则应该有多样化的饮食习惯，避免出现偏食的情况。患者在月经期间因为盆腔充血导致小腹有比较轻度的坠胀感或有着较为严重的疼痛，可以使用外敷的由肉桂、附子、小茴香等中药材制成的世纪本草痛经宫寒贴来治疗。

(2)内分泌调理。对月经不调者采用调节内分泌的方式，主要是从运动以及饮食等方面进行内分泌调节，如果患者病情需要，则应该采用药物进行治疗。月经不调患者饮食上应该有良好的习惯，尽可能多食用高蛋白、新鲜果蔬等类型的食物，给身体补充充足的水分。另外，女性应该经常锻炼运动，使体质得到加强。同时要确保有相对科学的生活规律，防止生理规律被破坏，导致激素不足以及分泌失衡等情况，从根本上导致其他疾病的发生。另外，要应该确保有着充足的睡眠以及休息，防止过度激动，、过度劳累、不良情绪等对内分泌系统产生影响。

以上就是对于这个女性月经不调的改善方法，女性月经不调的话，如果想要孩子，那么就必须要先将月经给调理好了之后才可以要孩子，这样要孩子的几率才会更高，月经不调是女性的一种重大妇科疾病，平时一旦有月经不调的现象就要及时的治疗来降低这种不孕的几率，同时在调节女性月经的时候也要记得做好生活护理和改善。

调理月经不调的方法包括哪几个

1、忌辛燥食物

月经不调患者应忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这是在月经不调的饮食中需注意的。

2、忌油腻食物

月经不调的饮食要注意忌油腻食物，因为月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，月经不调患者的饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌生冷食物

月经不调患者忌生冷，例如有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。这也是属于调理月经不调的饮食原则之一。

如何来做好月经不调的调理

1、月经不调的调理要注意改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调，这是很重要的一方面。

2、对于远离电磁波和噪声，也是月经不调的调理注意事项的一条，相信很多月经不调患者都还不知道;

3、月经不调患者要注意减缓工作中的压力，让心情放松。

4、月经不调的调理要在平时注意饮食的均衡和多样化。

5、月经不调的调理要注重经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解月经不调患者的精神压力。

6、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

月经不调患者有哪些饮食禁忌

月经不调患者忌用食物：

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。月经不调患者忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，月经不调患者忌伤胃之物。月经不调患者忌寒凉食物寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经不调患者饮食宜忌

1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等;

2、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

3、不宜多吃盐：吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

4、不宜饮浓茶：浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

5、月经期不能喝酒，酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

6、月经期不能喝汽水，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

饮食保健

1、乌鸡杞子汤适用于月经先后不定期：乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。

2、胡椒鸡蛋适用于寒湿凝滞性痛经：新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。

3、杞子莲子山药羹适用于月经先期：枸杞子、莲子、山药各30克，将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。

4、黑木耳红枣汤适用于月经后期：黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。

月经不调患者饮食需要注意什么

月经不调患者不宜多吃盐，吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。月经不调患者不宜饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。生冷类，即中医中所说的寒性食品如梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。月经不调患者不能喝酒，酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经不调患者不能喝汽水，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

月经不调患者适宜吃胡椒鸡蛋，新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。月经不调患者适宜吃杞子莲子山药羹，枸杞子、莲子、山药各30克，将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃黑木耳红枣汤，黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃乌鸡杞子汤，乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。

月经不调患者饮食的注意事项

铁元素是我们人体所需的重要元素，因为它是生产血液的主要微量元素。女性朋友由于特殊的生理周期，会流失大量的血液，因此补铁是必要的。

专家介绍，月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

专家表示在经期的女性饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。食物中要含有丰富维生素C，促进生血机能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。

月经期不宜食用生冷瓜果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

月经不调常表现经期提前、经期延迟、经期延长、月经中期出血。引起月经不调的原因有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引起色斑、暗疮、产生妇科炎症、甚至不孕。

月经不调患者的饮食调养方法