易发生失眠的原因
易发生失眠的原因
导致失眠的主要原因是什么?随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人的最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的日头禅。现代都市人急需心理减压口时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将会烟消云散的，而与此同时，焦虑与忧郁的影响却在不断升级。失眠症最常见的原因是情绪的焦急、忧郁和睡眠卫生不良。
现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往。我们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡眠就更加困难了。
失眠的原因很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医或寻求心理支持。
常见的失眠原因
1.心理生理性失眠
常由心情紧张引起。初次失眠后，形成心理上不能人睡条件反射。
2.外源性失眠
环境变动(强光、噪声、高温)，重大生活事件(离退休、丧偶)，摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰)，睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。
3.药物依赖性失眠
长期服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。
4.躯体疾病所致失眠
老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。
失眠原因大起底
一、许多疾病可以伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。
二、精神疾病：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。神经官能症、更年期综合征等均可出现失眠，失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
三、年龄因素：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。
四、行为因素也属于一种失眠的原因之一：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示，在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。
女性失眠原因
精力要素：女性细心、寻求完美、豪情较脆弱等性格特色，也使得她们更易发生失眠。女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，所以简略“多思多虑”，这些都成为致使女性失眠的诱因。
躯体要素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病，一方面苦楚难忍，另一方面身体极度不舒服所以致使失眠。
环境要素：环境的改动，女性的生理和心理素质比照脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。
化学要素：服用中枢振作药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现--睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂--咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉规划，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。
激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。比如在孕期，刚初步怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇发生困倦感，夜尿次数增加，睡觉失调初步发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡觉质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差。
老人容易失眠原因
一、生理因素
①睡眠生理改变，易醒;晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。
②褪黑素缺乏，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。
③睡眠过早，早睡早醒。
二、病理因素
①性格欠完美、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。
②器质性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。
③服用多种药物、服药多，有些药物可干扰睡眠。
②不安性腿动综合征，老年人多见(约20%)，可有麻木、蚁走、针刺等感觉。
③阵发性肢动综合征、踢腿，一次可长达20～40秒，约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠，使有效睡眠时间减少。
吓唬孩子容易导致孩子失眠
儿童失眠在生活中并不少见，这种现象着实急坏了他们的父母。要知道导致儿童失眠原因有很多，其中吓唬孩子就是一种常见失眠原因。由于孩子淘气、不听话，家长经常会用言语或动作吓唬孩子，虽然短时间内教育了孩子，但是却潜在地危害了孩子的身心健康，这种教育方式是不可取的。吓唬对那些2岁左右的孩子是会奏效的，但这样恐吓的后果父母们却很少思考，若孩子经常被恐惧感占住心灵，精神就容易受创伤，发展下去，还可能会引起口吃、遗尿、失眠、智力发育迟缓，甚至患精神官能症，影响孩子心理的正常发展。有的孩子长大后则会表现出胆小怕事、懦弱无能、缺乏独立性，同时这也是他们的失眠原因。
2岁的孩子由于缺乏生活经验，不知道外界有些事物是会对自己造成伤害的，其实，当这个年龄的孩子出现不听话或是对抗时，父母应该采取诱导的方式，因为他们十分相信父母，一般情况下是愿意接受父母的教育和劝导的。所以要尽量避免不当教育行为，防止其成为失眠原因。
对于因恐吓已经造成恐惧感的孩子，父母要细心观察孩子害怕什么，设法从心理上去消除他的恐惧感，克服紧张情绪，消除这种失眠原因。如孩子怕黑暗不易入睡时，可以告诉他，白天和晚上是一样的，没有什么可怕的。
平时可以和孩子一起关了灯看电视、听音乐，在黑房间做游戏，使他将害怕的事和愉快的事联系在一起，亲人陪伴也会使他产生安全感。入睡前可将灯一时开，一时关，让孩子把屋子探个究竟，逐步不怕黑暗，慢慢地他就会习惯独自在关灯的房间里睡觉，从而消除这种失眠原因。
千万不要因恐吓造成孩子的心理障碍，请记住一位早期教育专家的话：“不要让孩子的心灵装进恐惧、忧虑、悲伤、憎恨、愤怒和不满，这些情绪和情感有害于孩子的神经，引起身心虚弱，影响身体健康。”
由此可见，吓唬孩子、恐怖教育是一种常见的失眠原因。这种失眠原因不但影响睡眠，并且对孩子身心健康极为不利，会使孩子形成恐惧心理，并会随着成长而逐渐加剧，最终形成不良性格。这不仅影响睡眠质量，更会危害孩子今后的发展。因此父母要避免这种不当教育方式，多些耐心，多些关爱。
失眠症的五大病因
1、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
3、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。
4、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
5、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
失眠如何治疗
面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因,进行适当的治疗,远离失眠的发生。
中医治疗失眠的原则在于补虚泻实,调整腑脏气血阴阳的基础上,辅以安神定志,但因为失眠原因的多样性,中医的作用往往因人而异。
中医讲失眠的原因所在
失眠原因中医理论说
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
失眠、失眠、现代社会的进步与文明，压力也不拥而来，失眠也自然成了很多人的伴侣，失眠不仅仅是压力所造成的，还有随之而来的很多原因，今天小编就带你认识下失眠原因中医理论说。
失眠原因中医理论说
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
以上的文章当中，我们通过中医的理论很好的了解到了中医讲失眠的原因到底是什么，能够帮助大家走出正确治疗失眠的方法，也不会在被失眠所困扰，与此同时，还可以解决大家晚上常见的头晕头痛，睡不着觉的困扰。
失眠原因的解析
日常生活中导致失眠的原因是多种多样的，所以对于失眠患者来说，肯定要结合自身的原因，然后有效改善睡眠习惯，从而远离失眠的烦恼。
导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类：
情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。
当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。
习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。
环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。
幼儿失眠原因
不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将"睡眠"与"死亡"混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。
生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
饮食不当：食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
失眠包括3种形式：入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。
女性失眠原因
(l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。
(2)躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。
(3)环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。约有一半以上的妇女连续失眠患者都存在心理问题，而对于女性来说，引起失眠最常见的心理问题是抑郁和焦虑。因此，当你遇到失眠的困扰时，可能不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时治疗和疏导的心理问题。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。