春运出行宝宝丢失频发盘点最容易丢娃的5种场合
春运出行宝宝丢失频发盘点最容易丢娃的5种场合
为了防止孩子丢失，近日北京一位爸爸用手铐将患有弱视的女儿与自己铐在一起，同时还给女儿佩戴了儿童定位手表及写有自己电话的项链，全副武装乘车返乡，虽然网友对该做法看法不一，但该家长能想办法避免孩子走失是值得表扬。
春节是个合家团圆的日子，而春运就是举家迁徙的日子。春运已正式开启，在各大火车站、汽车站、飞机场都能看到拖家带口的一家子，由于人流量大每年春运期间总是不时出现儿童丢失的情况，因此家长千万要看好孩子,5种最容易在春运丢失孩子的情况，希望各位爸爸妈妈能够引以为戒。
场景一：家长买票孩子被晾一边
家长到售票处排队买票，孩子在候车座位旁看守行李，这种场景并不少见，尤其是在一些需要即买即走的汽车客运站。由于春运人流较大，不少家长一排队就是个把小时，让孩子长时间独自看守行李。对于这些马大哈家长，小编只能说孩子没丢真是走运，要是丢了真的要好好反省一下自己的粗心行为。
场景二：家长上厕所孩子在门外等
跟购票情况类似，也有不少家长会让孩子看好行李，然后去上洗手间，其中理由多多，比如带孩子一起离开座位就被别人占，或是行李这么多拖来拖去不方便，或是上个洗手间很快马上就回来……可是，恰恰就是这么点侥幸心理，一些孩子就这样被陌生人抱走了，如果运气不够好，也就从此人海两茫茫。
场景三：孩子在站台上，家长却在火车上
有新闻报道，家长下车时先把孩子送到站台，然后又返回车厢取行李，谁曾想此时火车就开动了……经坐火车的人都知道，很多经停站停车的时间都很短，如果停车时间只有几分钟，就一定要把握好时间，而且要分孩子同行，切不可先送孩子下车，自己再下车，也不能先送孩子上车，自己随后再上车。
场景四：乘坐交通工具时只顾自己休息
一般来说，带孩子乘坐飞机旅途中相对安全一些，但是坐火车和坐汽车由于人流量较大，还是存在一定的危险。尤其是乘坐火车的时候，要尤其注意以下事项：一是家长不要只顾着自己休息睡觉，应时刻保持警惕，观察身边是否有行为不轨的人，如为卧铺车尽量选择下铺睡觉的时候让孩子睡里面;二是不要让孩子到处走动，车厢内人员混杂，要以防孩子被拐骗或受其伤害;三是万一在乘车时遇到火车出现事故，要叮嘱孩子不因慌乱而到处跑;四是对孩子进行安全教育，告诉他如果找不到爸爸妈妈应该找穿制服的叔叔或阿姨。
场景五：出站时只顾拿行李，忽略身边小孩
火车站和汽车站都是人流量非常大的地方，出站的时候家长也要注意看住孩子，不然一不留神就走丢了。尤其是手里拖着大包小包的行李的时候，经常会无暇顾及身边的孩子。建议春运出行可以多些人同行，方便看管孩子。像火车站这样的公众场合，家长能抱、能背就不要放宝宝自己走路，对于已健步如飞的宝宝也要有一人专门看好他，视线不离开孩子是防止宝宝遭人拐骗或走失最关键的一点。
不少家长正是因为抱着侥幸心理，感觉短暂离开，孩子不会有什么事才导致走失事件发生的，各位爸爸妈妈千万不可大意!
宝宝腹泻总不好，90%的父母都犯了这几个错！ 误区2：腹泻要大量喝白开水
宝宝腹泻后，确实存在体液丢失的问题，需要频频喝水，但如果腹泻严重，一天多于六次以上，则需要补充口服补液盐水。因为宝宝持续腹泻，丢失的钾和钠比较多，白开水中并不含这些成分，所以严重的腹泻只补充白开水是不行的。
口服补液盐含有钾、钠、氯等电解质成分，能够很好地补充丢失的水分和盐分，妈妈可从药店买回，按说明调制。如果宝宝拒绝喝口服补液盐水，可考虑用500毫升的米汤加糖10克加盐1.75克替代。
注意：一些含糖饮料能够引起渗透性腹泻和高钠血症，不要给宝宝喝，比如碳酸饮料、市售果汁、甜茶、药茶等。如果腹泻造成宝宝皮肤干燥、眼窝深陷、口渴、尿少等，这种情况要及时就医，这是脱水的症状，可能需要补液治疗。
宝宝春运出行必带的药品
春节前，不管是火车站、汽车站还是机场候机室都是人满为患，很容易造成交叉感染，家长最好随身携带一些婴幼儿用药，以备不时之需。
退烧药
在人群密集、空气流通差的地方，婴幼儿最容易发生上呼吸道感染。虽然上呼吸道感染多是病毒所致，注意休息、多喝水，即可自愈，但一些患儿会出现发热症状，如果体温超过38.5℃，容易出现精神不佳、食欲差等不适，严重的甚至会发生高热惊厥，因此建议给孩子服用一些退烧药。
北京和睦家医院药剂师冀连梅指出，给孩子退烧，宜用对乙酰氨基酚(适用于3月龄以上的儿童)和布洛芬(适用于6月龄以上的儿童)。
口服补液盐
旅途中，很多人都是凑合着吃，多是面包、泡面、火腿肠等方便食品，加之车厢内人群拥挤，不能经常洗手，婴幼儿就可能感染腹泻。不管是病毒还是细菌感染引起的腹泻，孩子的大便次数一多，都要防脱水。除了让孩子多喝水以外，建议家长准备一些口服补液盐，少量多次地喂孩子，可以更好地防治脱水。
外用消毒药
春运时，火车站、汽车站、车厢内人挨人，难免磕磕碰碰，孩子很容易发生擦伤、碰伤等意外，最好用碘伏消毒伤口。碘伏对皮肤、黏膜、伤口刺激性小，而且低浓度碘伏呈淡棕色，不会弄脏衣物。如果孩子对碘伏过敏，可以准备一瓶双氧水，它对溃烂性伤口的厌氧菌杀灭效果很好。
孕期多走路胎宝宝就越聪明真是这样吗
有孕的时候多散步，娃出生后就越聪明?
怀孕的时候进行一些运动确实是可以促进胎儿的发育，而且对娃也好，但是这里说的是适量，如果是过多走路的话，那么这种说法就是不对的，适量的运动对宝宝有一定的好处，大量的运动对孕妈和胎儿都不好，所以孕期散步要适量，不可运动量过度。
孕期散步要注意些什么
首先得有一双舒服的鞋子
有空的时候就可以出门散散步，但是有些事情是需要注意的，从有孕一直到生，准妈妈都不要穿带跟的鞋，多高的跟都不可以，最好是穿平底鞋，外出时孕妈要换上材质柔软而且鞋底软的鞋子，最也是穿上棉质的袜子，以免鞋子会划伤脚。
其次是要选择合适的散步地点
有些孕妈妈们觉得在商场里面购物的时候就等于是逛街散步了，不用再去找时间出去散步，其实有这样的想法是不对的，商场里面人流量大，而且空气也不好，待的时间长了身体会感觉不舒服，对肚子里的娃也有一定的影响，想要对肚子里的宝宝好，最好是要选择一个露天的场地，而且安静的地方，在家人的陪同下，轻松的慢慢悠悠的走上几十分钟。
要多多喝水
孕妈最好不要早上饿着肚子散步，这样容易出现头晕的情况，最好是在出门前一个小时先吃点，在出发之前让得带上一大杯开水，散步过程中可以及时的补充一些水分。
走路姿势很重要
随着肚子越来越大，行动也会越来越不方便，所以走路的时候一定不要着急，看着脚底下，不要走在石头上，迈步也不要太大，要一步步的走，避免踩空或是摔倒。
把握散步的时间
每个孕妈的身体素质都不一样，有的身体好一些，有的身体弱一些，不要为了多走几步路就不结合自己的身体情况，走一会要休息一下，喝口水，看看路边的风景，呼吸一下清闲的空气，等身体恢复过来再继续。
瑜伽龟式第一式
传说，许多神圣的宝物都在一场大洪水中丢失，其中包括使半神人保持青春永驻的甘露。为了重新找回丢失的宝物，半神人与魔鬼达成联盟，准备一同搅动乳海。毗湿奴化作一只巨龟潜入海底，他背上驼着的受荼罗山为搅海的杵、山上盘绕着的蛇王瓦苏克为搅杵的搅绳。在半神人和魔鬼的合力之下，海水被搅动了。从搅动的海水中显露出甘露和其他各种各样的珍宝，其中好友有毗湿奴的配偶——才貌双全的吉祥天女珂斯米。这个体式就是用来献给毗湿奴的乌龟化身的。
儿童如何自制玩具
因地制宜创造自制玩具
1.收集废旧物，变废为宝。
纸类
可利用普通纸、包装纸、挂历纸等制成拼图、头饰、交通工具、花瓶、家具等。
线类
用毛线、绒线等编织小动物、包、头套、花等。
布类
可制作小布书、多用袋、娃娃、服饰、沙袋等。
橡胶、塑料制品
用旧轮胎、篮球、乒乓球、唱片、塑料包装盒等可制成秋千、话筒、小飞机、小汽车等。
瓶罐
用塑料饮料瓶、药瓶、易拉罐、食品罐等制作餐具、茶具及“娃娃家”的用品。
瓶盖
各种大小不一的瓶盖可制成转盘、拨浪鼓、棋、积木等。
吸管、雪糕棒
可制作木房子、运动器械、桌面玩具等。
利用技巧：
*家长在平时留心搜集一些日常生活中丢弃的废物，将其消毒，进行简单的归类，放置于一个大纸盒中，如需要可随时取得。
*制作的玩具，不宜脱离孩子的认知及生活范围。孩子很早就在用感官去看、去听、去说，去认识周围世界，所以自制玩具的内容要选择儿童经常看到的且喜爱的物体。如车辆、动物、房子、娃娃等，这样就能调动孩子动手动脑的积极性，使之主动加入制作玩具的活动。
2.利用自然物，就地取材。
植物类
农作物、蔬菜、水果及其他植物的根、茎、叶、花、果实、种子等。
动物类
动物身体的某一部分或残留物，如贝壳、羽毛、蛋壳、骨骼、珊瑚等。
其他类
沙、石、冰、雪等。
利用思路：
*从材料自身的特点出发，考虑自制玩具的可能性——
体积：体表的外形像什么?怎样巧妙利用?
容积：内部是否有容积?怎样利用?
截面：其横截面、纵截面的形状和内层结构是否可以利用?
累加性：多个物体从不同角度累加或重叠组合后是否可以利用?
*从所需制作的玩具出发，考虑利用材料的可能性。
宝宝春运出行的必备品
(1)衣裤
这个天出去比较冷了，要带1-2件厚一些的外套，带几件长袖衫，可厚可薄搭配些。裤子要多带几条。一般家里留个一两条，其余的都带上。因为在外面孩子可能尿湿裤子的机会多，万一遇到天气不好，洗了也不干。当然用纸尿裤的就可以少带些。带1-2件背心，热了可以脱下，冷了可以穿上护住胸口，很实在的。
(2)食品
孩子的奶粉，米粉之类的要带齐。可以带些小饼干，小蛋糕。买些孩子平时爱吃的零食。因为孩子出门在外，胃口不一定有在家里好，也不如在家吃得好，可以适当得给孩子吃平时限制但孩子喜爱的食物。如果宝宝尚在哺乳期，则无需专门为他准备什么。但是应当为你自己多准备一些水，因为旅行会使你觉得口渴。如果给宝宝喂的是奶粉，则应当用瓶装水冲奶粉。
(3)物品
饮食器具：奶瓶刷、奶瓶(多准备几个)、水杯、碗、勺子;
日常用品：毛巾几块、大浴巾2条、塑料袋若干个、纸巾、湿纸巾若干包、指甲钳、棉签若干;
护肤用品：洗发精、沐浴露、爽身粉、擦脸霜、护臀膏;
清洁用品：小牙刷、尿垫子两块、香皂一块、尿不湿1-2包左右;
休闲用品：可带上1-2件孩子在家最喜欢的玩具或书。
(4)药品
常用药：退烧药、温度计、防晒油、抗生素、红花油、创可贴、用于清洁鼻腔的盐水滴鼻液和滴球及镊子等。
照顾宝宝的三个原则
1、不是穿越多越好
不少家长认为，小儿要多穿，要穿得出汗才行。殊不知，孩子穿得太多或经常出汗，毛孔处于扩张状态，很容易受凉生病。所以人们常说：“要想小儿安，须带三分饥与寒。”
在冬季，小儿的衣着应根据实际需要来确定，上身可以选择棉质内衣、毛衣。如果不是太冷，就穿一件比较厚的开衫外套;如果冷，就加一件棉质或羽绒背心;更冷，可穿羽绒外套。下身除内衣之外，可穿厚一点的外裤，并根据天气情况增减毛裤。宝宝的保暖以腹部、腰部和足部为重点，头部相对来说并不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外。
2、由内到外的温暖关键
1)给宝宝穿上贴身内衣裤
有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。
2)毛线衣裤要安全
冬天宝宝外出，一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏,在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用。爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。
春天孩子如何长高呢
秘诀一：抓阳光
早上10点到11点晒太阳最好，我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
树荫下晒太阳：尽管春天阳光不是太猛烈，但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。
时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后要补水。
秘诀二：抓饮食
人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。以下几种膳食可供家长选择：
猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。
猪骨波菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
秘诀三：抓运动
不同年龄选择不同的运动：运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。根据年龄的不同，我们可为宝宝选择一些适宜的运动方式。
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上的幼儿：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
学龄儿童：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
温馨提示：不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
秘诀四：抓睡眠
春天里，很多父母发现宝宝睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上又叫不起来，平时一副睡不醒的样子，有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象。专家提出，春天是宝宝长个儿的好时机，保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。
生娃后这样做说明你嫁了个好男人
坐月子时接受分床，毫无怨言
小宝宝出生之后，小两口刚开始可能还不太适应，宝宝睡觉比较多，但是一些声响会让宝宝随时醒来，况且爸爸有时候还打呼噜，宝宝就更睡不着了，而且第一次当爸爸难免会粗心，睡觉的时候容易压到宝宝，所以这时，小两口就会提议分开睡，爸爸去睡别的房间或是客厅会更好。
重回大床，领土被占领
好不容易等到宝宝大了一点，总算是可以回大床睡了，结果一看领土早就被老婆和孩子占完了，宝宝睡觉没有固定姿势，一个晚上翻来翻去的，而且占据了床的大部分领土，这个时候老公就只能占据那么一丢丢的地方，晚上偶尔醒来，看到老公缩着睡，心里会有一丝心疼，在心疼的时候还会有一些些窃喜。
老公变床围栏
上一条说过由于宝宝睡觉有各种姿势，妈妈担心宝宝掉下去，经常睁开眼睛发现娃在床下面睡着，这时老公就有了其他的作用，可以当人肉围栏，一侧是妈妈，一侧是爸爸，宝宝在中间再也不用担心掉到地上了。
正在做梦却被踹醒
宝宝一晚上要醒来好几次，一会哭了一会要吃奶，一会要换尿片，一般情况下爸爸都会睡的跟死猪似的，要不就装没听见，这时男人就会被妈妈一脚踹过去，泡奶粉换尿布等等，还完全处于梦游的状态，照顾小朋友大家都有责任，这些事情最好跟老婆一起完成，参与宝宝的所有成长，虽然睡眠质量有所下降，但是有责任感的爸爸往往是辛苦并快乐着。
很多女人想尽一切办法来试探男人爱不爱你，其实答案早就在生活中的点点滴滴体现出来了，它要么一直都在，要么从未来过，非常好分辨。
宝宝补锌的副作用 哪些宝宝要补锌
1、早产儿：怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。
2、非母乳喂养的宝宝：宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。
3、过分偏食的宝宝：过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。
4、过度好动的宝宝：特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌。
5、患有佝偻的宝宝患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌。
宝宝缺锌的原因
1、出汗多：大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。
2、不爱吃饭：炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少。
3、免疫力低下：夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。
4、妈妈怀孕期间没有得到及时补充：孕期缺锌，宝宝没有吸收到足够的锌。
锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。然而，现在很多宝宝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少。另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌。
锌吸收障碍婴幼儿慢性腹泻，消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝宝容易缺锌。锌丢失过多各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，引起体内缺锌。
孩子冬天穿几件 孩子冬天穿衣注意事项
有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。
冬天宝宝外出，一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时，毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。
许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了。
宝宝25%热量是由头部散发的，冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子，不要给宝宝选用有毛边的帽子，否则很容易会刺激宝宝皮肤。
许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。
春运出行注意事项
出行前需做好准备工作
选择合适出行衣物
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
随身带好必备药品
肠胃药
人在旅途，最不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。
带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻;而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。
防腹泻小贴士：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。
晕车药
对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。
晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物
一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后会有嗜睡感觉。
需要注意的是，药店销售的防晕车药种类很多，但无论服用哪一种都要注意药品服用说明，孕妇和儿童慎用。晕车药不可和其他感冒药、镇静镇痛药、镇咳去痰药并用。
防晕车小贴士：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。
晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。
抗过敏药
春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。
目前常用的抗过敏药主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。
不管使用哪种抗过敏药物，网友都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引 起药物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己的服药的剂量不是很清楚的，最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生，避免到时需要服 用药物时不知如何掂量。
防过敏小贴士： 尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。
感冒药
1月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。
防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。
旅途选择哪些食物
饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。
旅途中如何自我保健
如何防晕车
长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。
多活动防血栓
春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓 有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
勤开窗防感冒
人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。
少拿现金减轻压力
对于可能出现精神 紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。
旅途中不适如何缓解
在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。另外，旅客还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。