皮炎该怎么运动呢

皮炎该怎么运动呢

护理皮炎患者尽可能多参加一些适宜自身的户外活动，以促进人体新陈代谢、汗液分泌及提高皮肤对营养的吸收，在一定程度上可缓解病情，但需要注意劳逸结合，在出汗后先用毛巾擦干皮肤上的汗液，然后再用温水冲洗。

患者要随时注意对皮肤的保养。避免搔抓瘙痒患处;选择衣物应以宽松、舒适为原则;平时洗澡不宜太勤，且温度尽量保持在35℃～37℃，不宜使用刺激性较大肥皂，浴后擦洗护肤品;注意季节变化，保持环境湿度与舒适度。

患者要养成规律且健康的生活习惯，有助于疾病的防范。保持规律化生活，心情愉快，不宜过度劳累，注意劳逸结合，避免长期处于不良精神情绪之中。

在日常饮食方面皮炎症患者应该要以清淡为主。平时饮食应以清淡、易消化为主，可多食新鲜蔬菜及水果，大肠通便，及时排除代谢废物，限制辛辣、刺激、易过敏食物的进食，最好戒除烟酒。

皮炎患者可以运动，但是大量排出汗液的剧烈运动是一定要避免的，虽说出汗是一种有效的排毒方式，人体在排汗的同时也会排出一些代谢物，但拼命流汗后不及时清洗，这样就容易走向另外一个极端。因此一旦得了皮炎，患者要及时去医院治疗，在生活中要保持皮肤干爽。

儿童肺炎该怎样运动

生命与运动是互为因果的，不过对儿童的运动理念，一定要从儿童的能力和体力出发，用成年人的运动量和运动方式是不正确的。

儿童本身已经整日坐立不定，大多数家长以为小朋友的运动量已很足够了。其实是两回事，原来有目的走路和日常干活劳作，久而久之会产生不断重覆人体动作，而令到不同部位生毛病。运动的目的是把这些用多了有毛病了的地方，重新得到舒缓和理顺关节紧张。

小朋友绷绷跳是应该的，但如果发生了肺炎，那就需要有一套改善儿童体质的保健方法了。

进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

同时为保持儿童旺盛的食欲，体格锻炼是必不可少的。户外体格锻炼可以充分利用自然因素(阳光、空气和水)，在锻炼中使儿童皮肤、呼吸粘膜经常受到冷热的刺激，加强对外界气温改变的适应性，从而减少呼吸道反复感染，保持身体健康;体格锻炼还可以使体内物质的新陈代谢及能量消耗能量增加，促进消化吸收的功能，使人食欲啬，并使消化液的分泌增多，胃肠蠕动增强，能够吸收更多的营养物质，以满足身体运动及生长发育的需要。因此，户外体格锻炼可以使儿童保持良好的食欲。

夏季白领瘦手臂的运动操

挥舞手臂能减肥

在闲暇时，MM们可以尝试着挥舞着双臂，这样不仅能促进手臂脂肪燃烧，还能让你的手臂肌肉变得更加纤瘦紧实。常这样练习能轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细美臂。心动的MM赶快过来围观学习吧。

推荐几个挥臂运动

如果你还不知道做什么运动能够快速瘦出纤细美臂，那就赶快过来看看小编推荐的小运动吧。只要高举双臂再将其挥出、在跳跃的时候挥动手臂、向外伸手的时候挥舞着手臂等，就能有效的促进手臂脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼。

高举挥臂

立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。将双臂使力向上高举，达到极限时将双臂向前挥，反复练习该姿势直至手臂感到酸累。该运动能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的双臂变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。

伸手挥臂

双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将右臂向外侧张开抬至与肩同高，尔后将其使力向前挥动，接着缓慢恢复原姿势换左臂练习上述运动，该运动能使你的手臂变得更加纤瘦紧实，还能促使脂肪加速燃烧，让你在挥动中轻松瘦出纤细美臂。

跳跃挥臂

立正站好，身子保持挺直，双手放在身体两侧。利用腿部的力量将其腾空跃起，同时将双臂高举，尔后向前挥动，反复练习该运动直至腿部感到酸累。该运动能使你的身体得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让你轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身目的。

十指紧扣挥出

挺直腰身站好，双手十指交错置于腹前。将手臂抬至左肩处，尔后利用手臂的力量将其向前挥出，缓慢恢复原姿势后将其抬至右肩练习上述运动。该运动能使手臂肌肉变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。

神经性皮炎吃什么药

神经性皮炎又称慢性单纯性苔藓，是一种以皮肤苔藓样变及剧烈瘙痒为特征的慢性炎症性疾病。神经性皮炎是一种常见病，如果饮食方面不注意就会加重病情，比如吃辛辣的食物。治疗神经性皮炎的药物很多，但哪些能有效治疗神经性皮炎呢?

治疗神经性皮炎的药物

抗组胺类药物：如异丙嗪、扑尔敏等。

镇静剂或抗焦虑药：如舒乐安定、眠尔通、羟嗪、多虑平等。

皮质激素类药物有：地塞米松，强得松，派瑞松等等。

以上药物都能缓解瘙痒症状，减轻皮肤增厚症状，停药以后容易反复发作。西药治疗神经性皮炎目前都是缓解症状。没办法从根本上治愈。

神经性皮炎虽然不会传染，但如果不及时治疗，就会形成播散性神经性皮炎，该病有遗传过敏体质倾向。所以，如果发现自己得了神经性皮炎就应该及时治疗，千万不要延误。

季节性皮炎的发病机理有哪些

外因：

包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是季节性皮炎最常见的诱因。

内因：

过敏物质与支气管粘膜，鼻粘膜，皮肤血管相结合，产生喷嚏流涕的过敏性鼻炎，喘憋不止的过敏性哮喘，瘙痒皮症的脸部季节性皮炎等。在季节性皮炎反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏原是季节性皮炎病症发生的外因，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是季节性皮炎发生的内因。

脸部季节性皮炎怎么办，根据中医理论和最新的研究成果表明，季节性皮炎主要是风、湿、热邪蕴于血液和肌肤所致，或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。了解季节性皮炎发病原因以后，就知道季节性皮炎该怎么办?有效避免接触过敏源，能有效减少季节性皮炎发病机率。

异位性皮炎有哪些治疗方法

异位性皮炎有哪些治疗方法呢?这是许多患者朋友们及其家人十分想要了解的一个问题，异位性皮炎是一种具有遗传特性的过敏性皮炎，给不少患者造成了严重的影响，不少朋友为此十分苦恼，想要知道异位性皮炎该怎么治疗。那么，下面我们就来给大家介绍一下异位性皮炎的治疗方法，一起来看看吧!

异位性皮炎有哪些治疗方法，异位性皮炎常见的治疗方法有以下几种：

(一)中药治疗

中药治疗是治疗异位性皮炎的方法之一，主要是口服自制湿疹冲剂或痒疹冲剂，外用中药4号、青黛油、黄柏散等进行治疗。需要注意的是，使用药物进行治疗需要在医生的指导下进行，切不可滥用药。

(二)激素治疗

异位性皮炎该怎么治疗?激素治疗也是异位性皮炎的治疗方法之一，可分为口服激素和外用激素两种。口服激素主要是从皮肤的表层改善异位性皮炎的症状，外用激素则主要是缓解皮炎的症状。

(三)仪器治疗

仪器治疗，主要是运用仪器强制治疗异位性皮炎，也是治疗异位性皮炎的一种方法，治疗后容易复发。

以上就是关于异位性皮炎有哪些治疗方法的介绍了，通过以上专家的详细介绍，相信朋友们对异位性皮炎该怎么治疗都有了一定的了解。

实用的睡前减肥小妙招推荐

平躺收腿

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起，尔后将其屈膝回收，直至大腿紧贴胸口，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。该运动能刺进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果。

抬起四肢

平趴在床上，双腿并拢伸直，双手向前伸直。利用身体的力量将双臂与双腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累。这套简单的运动能使你的身体变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。

侧卧起身

仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。

甩臂摆腿

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手张开抬至与肩同高。利用身体的力量将双腿向左侧转，直至腿部紧贴床面，同时左臂向右侧挥动，直至双手合十，保持该姿势片刻，在以反方向练习该运动。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松成为瘦身美人。

俯卧抬头

俯卧在床上，双手屈肘支撑起身子，双腿并拢伸直。利用身体的力量，将头部向上抬起，到达极限时，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到疲累。该运动能使你的背部肌肉得到拉伸，还能使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出迷人美背。

适合老年人的体育锻炼有哪些

1.保龄球运动，该运动完全可以让中老年人参加，室内运动，春夏秋冬，风雨无阻，人数随意，一个人也一样运动，运动量可自我调控，安全性较高，兴趣性很强，花钱不多，效果很好，可出汗，可减体重，对心脏，呼吸，大脑和四肢运动和锻炼身体的协调性都有很好的保健效果。该运动要求有保龄球馆及懂得怎样打保龄球，当然也要是小康之家才行。

2.乒乓球运动，该运动一直以来就有不少中老年人参加，室内运动，春夏秋冬，风雨无阻，最少可以两个人玩，运动量可自我调节，安全性较高，兴趣性很强，设备简单，花钱不多，水平高低无所谓，不会有人笑话，可出汗，可减体重，对心脏，呼吸，大脑和四肢运动及身体的协调性都有很好的锻炼效果。要求有球台并会打一点乒乓球。

关节炎该怎样运动

多做有益关节的运动。1.每天活动关节：日常活动不能取代关节活动范围锻炼，尽量在各个方向上的活动关节，并且要努力使关节尽量撑开到最大极限(以不 导致关节明显疼痛为准)。当然，如果有关节疼痛、肿胀，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动。2.强壮肌肉：强壮有力的肌肉可保持关节稳固，使活动变得更舒 适。3.耐力锻炼：耐力锻炼不仅有益关节，更重要的是有益心肺，并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中，走路、水中运动和骑自行车是最常用的。

避开损伤关节的运动。避免爬山、爬楼，这些会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力，特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高2~3倍。少做蹲起：有的 患者想通过练蹲起来锻炼肌力和关节活动度，其实这种方式与爬山、爬楼类似，也会对膝盖，特别是髌骨不利，会加速髌骨软骨的磨损和损伤。少拎重物：拎或背重 物会加重关节的负荷。

在这里重点给大家推荐两种锻炼方法：1.勾脚抬腿锻炼：主要是锻炼大腿前部肌肉(股四头肌)的方法。具体做法：勾脚尖;蹬脚后跟，尽量将膝关节绷直; 抬起下肢(不需要抬太高，卧位时脚后跟距离床面约10～20厘米即可，坐位时大腿稍离开座椅即可);坚持5～10秒钟后放松。一组5～20个，每天视情况 完成5～10组，可坐位或卧位进行。

2.五步走路法。第一步：热身，甩开胳膊慢速走3~5分钟。

第二步：拉伸运动(3～5分钟)。做四肢和脊柱的拉伸有助于防止疼痛、肌肉拉伤和其他损伤，特别是长时间走路时。切记左半身和右半身都要做拉伸运动。保持拉伸的姿势20～30秒钟。

第三步，步速逐渐加速(5~30分钟或更长)。适度收紧腹部肌肉，保持背部的良好支撑。这属于有氧运动部分，应逐渐加速，直到达到中等步速，并确保心 率在中等强度水平。一个简单方法可以测试你的步速是否适中：在快步走时，依然能够跟旁边的人顺畅地交谈;如果说话时喘得厉害，说明你走得太快了。

第四步：降低速度(3~5分钟)。在走路的结尾，逐渐降低速度，直到心率回归到正常水平。逐渐降低速度会让你的身体慢慢恢复，立即停止容易出现头痛、头晕等不适。

第五步，拉伸运动(3~5分钟)。这是最容易被忽视的环节。运动后的拉伸有助于增加关节的柔韧性，保持活动度。拉伸时千万不要屏住呼吸，一定要均匀呼吸。

运动中如果有以下症状，如抽筋、面色苍白、大量出汗等应立即降低运动强度;如果出现严重的疼痛、胸痛、胸闷、恶心、呼吸困难、眩晕、头痛等应立即停止。

跑完步可不可以饮食

可以吃。

但是不应该运动后立即进食,因为大量运动后大量血液聚集在外周骨骼肌，消化道血供明显减少，导致消化道蠕动停止或是严重减慢,如果大量运动后立即进食可能出现呕吐，所以应该休息1小时左右之后再开始进食,此期间可以适当补充水分。

晚上不吃饭能减肥吗 减肥吃东西要注意什么

1.减肥不能完全依靠节食减肥，应该运动和控制饮食一起，保持健康的运动和低热量高蛋白的食物摄入。

2.减肥不要喝冷饮、果汁、奶茶之类的食物，可以喝温白开水，温水有促进脂肪燃烧的作用，对减肥有利。

卷腹什么时候做最好 卷腹时间安排

卷腹在每天做的时间段最好一样。

每天都在一个时间段做运动，那么很容易养成规律，使身体形成一个生物钟，当每天到该运动的时间时，身体会自动调节，使得神经兴奋，更好的进入运动状态。这样也更好的帮助训练者养成习惯，更好的坚持进行卷腹训练。

心肌炎患者到底该不该运动

心肌炎患者到底该不该运动

首先我们要正确地了解心肌炎，更深入地去了解这种疾病的危害性，层层击破。就像原发性心肌炎是一组发病缓慢、病因未明、以心脏增大为特点、最后发展为心力衰竭的心脏病。最初可无自觉不适，以后可在劳累时或轻度劳动时出现气急、心悸、胸闷、呼吸困难等症状。心脏重量增加，各心腔扩大，心肌灰白而松弛;室壁厚度近乎正常，心内膜也可增厚，可有心腔内附壁血栓，常有心肌纤维化，也可心壁成片受损，心脏起搏系统亦可受侵。

心肌炎的内因在于先天禀赋特异体质，外因则在于感受外邪、毒邪，邪气乘虚侵袭，深入腠理，深入血脉，内舍于心，留而不去，痹阻脉络，心脉阻滞而为病;或因饮食所伤，劳倦思虑，致使脾胃受损，气血生化无源，心失所养;或脾失健运，致使水湿内停，聚而成痰，痰浊上承而发病。

心肌病病因未明，预防尚缺乏有效措施。预防主要针对并发症，应避免劳累，预防感染，以减少心衰、感染性心内膜炎等的发生。有烟酒嗜好者应予以戒除。心脏扩大、心功能减退者，宜长期休息，以避免病情恶化。

心肌炎患者运动切勿太剧烈如果心肌炎患者是在恢复期，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10～30分钟的有氧运动，如步行。锻炼3个月后，心肌炎患者还可适当参加一些有氧运动，如骑自行车、慢跑和做体操等。

哪些因素会加重心肌炎

1、过度运动

运动可致病毒在心肌内繁殖复制加剧，加重心肌炎症和坏死。

2、细菌感染

细菌和病毒混合感染时，可能起协同致病作用。

真菌和原虫这些病毒和细菌直接侵犯心肌，以及对心肌内小血管的损伤，免疫机制产生的心肌损伤和毒素对心肌的损害，造成心肌细胞的溶解，间质水肿，单核细胞浸润。

从病理角度分析心肌炎原因，如进行病理学切片检查，镜检可见心肌纤维之间与血管四周的结缔组织中可有组织细胞、淋巴、嗜酸或中性粒细胞浸润和间质水肿，心肌纤维可有脂性、颗粒性或玻璃样变性，也可有心肌溶解或坏死。

3、妊娠

妊娠可以增强病毒在心肌内的繁殖，所谓围产期心肌病可能是病毒感染所致。

4、其他

营养不良，高热寒冷，缺氧、过度饮酒等，均可诱发病毒性心肌炎。引起心肌炎的原因很多，诸如病毒、细菌，真菌、寄生虫、免疫反应，以及物理、化学因素等均可引起心肌发炎。

气胸患者到底该不该运动

不运动是大事，复发是小事

通过如上的事件，胸外科专家王强主任介绍道，如果你“ 患过肺大疱， 得过气胸，做过肺大疱手术”，那么，大多数医生会告诉你：“你以后要少运动，以防气胸复发”。

听到这些医嘱之后，有些病人再也不敢多活动了，甚至把累一点的工作都辞掉了。生活有了顾虑，性格变得自卑起来。

与多数医生的观点不同，对手术之后的病人，我总是告诉他们以后可以正常活动，甚至足球篮球等剧烈运动都可以，没有任何运动禁忌。我常对病人说：“不运动是大事，复发是小事，如果连正常活动都担忧，这辈子就毁了。运动会发，不运动也会发，咳嗽一声就可能发，防不胜防。何况手术之后，气胸复发的可能性不大，假如复发，也是小事一桩，再做个小手术不就得了。

目前治疗气胸优选完全胸腔镜肺大疱切除术，胸壁仅需2个或3个1.5厘米的小孔，就可切除肺大疱，根治气胸不再复发。 完全胸腔镜肺大疱切除术，不必使用昂贵的、残留在病人体内的金属钉子。使用与传统开胸一样的针线切除缝合肺大疱，费用低、效果好。无论肺大疱多么复杂，无论胸腔内粘连程度多么严重，只要开胸能够处理的，完全胸腔镜就能够处理。