吃完午饭睡觉会胖吗 午饭后立即睡容易胖肚子

吃完午饭睡觉会胖吗 午饭后立即睡容易胖肚子

腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面的食物还没有消化，会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。

对策：午饭后先站个10分钟，或者稍微走动一下再睡，就能避免长胖了。

吃完饭就午睡这样好不

想要午睡的话，一定要选择饭后半个小时之后再睡，如果刚吃完饭就睡觉，最容易引起发胖，特别是容易让肚子上长赘肉，对于健康也是不利的，所以选择睡觉的时间也是很关键的。

睡午觉会不会长胖

睡午觉不会长胖。

有此担心的朋友，相信是因为看过或者听说过，睡觉会让人长胖的消息。但是午睡并不会让人长胖，但是需要注意的是，不要吃完午饭，马上就开始睡觉。最好是在饭后30分钟后午休。同时睡眠时间也不易过长，一般为30-60分钟。

中午吃了饭就睡午觉会肥吗 中午吃完饭后多久午睡不长胖

饭后最好适当的站立或者走动半个小时再午睡，这样胃已经开始运作消化食物了，肚子也不像刚吃完饭那么撑着，此时睡午觉最舒服，而且不用担心长胖。

长期的暴饮暴食是导致肥胖的主要因素，平时吃饭的时候细嚼慢咽有主意食物的进一步消化，在日常生活中每天坚持运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯才能保证不长胖。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭睡多久好

20-30分钟。

午睡是给下午做一个短暂的充电，时间不宜太长，如果睡太久容易出现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就得不偿失了。

这几种人午睡等于慢性自杀

一、觉轻易失眠的人不能午睡?

明明晚上就很难睡着了还要睡午觉，那你晚上不就更睡不着了?有很多人都觉得晚上睡得少，白天就补上。但是小谜要告诉大家，觉是补不回来的……

子时的时候睡觉，身体可以最大程度上得到休息。如果你总是十二点之前睡不着，指望白天来补，那你的健康还是没有保障的。所以说，如果可能的话，尽量像守护天使一样把你的困意守护到晚上吧~

不过如果真的很困当然不能不睡，实在撑不住了可以打个盹，15—20分钟这个时间是比较合适的。但是这样的状态也不宜持续太久，失眠会严重影响你的健康，所以还是找医生看一看比较好~

二、胖人不适合午睡?

网上流传一种说法，体重超标20%的人不适合午睡，因为午睡会加重肥胖。这个说法其实比较牵强，小谜今天来给大家一些科学的解释。

胖友们往往存在一些糖、脂代谢异常，吃完午饭之后血糖会比较高，相关激素的分泌也不大正常了，如果这个时候睡觉，新陈代谢变慢，更容易把糖、脂累积下来。所以大家说胖人不宜午睡的意思不应该吃完饭马上就睡。但是如果你吃完饭之后可以去洗洗碗或是溜个弯，之后再小睡个20—30分钟，那是没什么问题的。

三、有心脑血管问题的老人午睡易中风?

有人说患有心血管疾病的老年人午睡的话就会增加中风的风险，尤其是65岁以上的老人就更不适合了。

这个说法…其实是不正确的。实际上，失眠、睡眠障碍、睡眠被突然打断……这些情况才是导致中风的潜在杀手。

不过老年人午睡确实需要谨慎。根据剑桥大学2015年的调查，平均年龄62岁的老人中，每晚睡眠时间超过8小时的老年人，脑卒中的风险会增加46%。快提醒自己的爸爸妈妈公公婆婆，不要贪睡哦~

四、低血压的人不适合午睡?

这种说法其实很常见啦~但是事实上，低血压的人睡觉要注意的不是时间而是温度。

对于低血压的人来说，夏季天气炎热，外周血管阻力下降，水分及电解质消耗过快，容易进一步加重低血压的状况。尤其是夏天的中午，这个时间睡觉确实需要主意。

另外，人体的血压在夜间2—3点时处于最低谷，也需要主意低血压的问题。

孕妇睡午觉会不会影响孩子

孕妇睡午觉的情况应该是最好根据个人需要的，但是最主要还是建议睡午觉睡半个小时到一个小时左右，可以帮助孕妇进行更好的休息，但是睡午觉不要在吃完午饭就马上吃，因为会导致出现消化不良的情况。因为孕妇的代谢和食物的摄入对于孩子来说是最重要的，胎儿的营养情况和体质发展都是需要孕妇的食物中摄入的，所以建议午觉时最好使用右侧位的睡姿。

充足的睡眠非常利于身体的健康，而且还非常有利于皮肤的保养，我们不是常说“睡美容觉”吗!但是无论做什么都需要有一个度的把握，如果太长时间的睡觉，活动少是会造成身体肥胖的。睡午觉也是这样的道理，只要一天总的睡眠时间没有超过九个小时就没关系。但是要注意不要在一吃完午饭就去睡觉，这样会影响肠胃对食物的消化，时间长了就容易长胖。

刚刚吃完午饭就睡觉这种习惯是非常不好的，因为刚刚吃完午饭一般会吃的比较饱，此时直接躺下来睡觉的话，不仅不容易消化，对胃也不好，容易产生胃炎等疾病，而且是很容易会导致肥胖的，甚至长此以往会导致高血脂，高血压。建议你要及时改善生活习惯，吃完午饭之后最好先散步半个小时左右，过一诱惑而等到消化的差不多了，在睡午觉，午觉时间也不宜太长，否则晚上睡眠质量也会受影响。

中午吃完饭睡觉会胖吗 中午吃完饭一定要午睡吗

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，睡眠质量高的，不午睡也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因为午睡可以为你补充能量，让你整个下午精力充沛。

如何在办公室过的更健康

1、午餐后休息15分钟左右才能午休哦

一般我们吃完午饭后，会感觉到疲倦，但是不要那么快的进入睡眠。也不要吃完后就立刻投入工作里。因为这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化。容易出现消化不良的症状。

2、办公室的桌子

桌子，我么们每天工作，吃饭，睡觉，都要用到桌子。研究表明，办公桌隐藏的细菌比马桶的还多。所以，应该要使办公桌保持整洁，毕竟，我们一整天有大多的时间都在这张桌子上度过。

3、适当起来走一走

办公室久坐对于自己的身体是一个很大的负担，对自己的肾脏也是有很大的压力的，适当的起来走一走，活动活动筋骨对于自己的身体健康有相当大的帮助，所以要过一段时间就起来走一走，哪怕上个厕所也好。

中午吃完饭睡觉会胖吗

中午吃完饭食物还没有消化最好不要立马午睡，不仅容易引起消化不良，而且还容易长胖，特别是肚子这一块的脂肪堆积。

况且午餐后大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧及营养明显下降，立即睡觉容易引起大脑供血不足。

刚吃完饭就想睡觉，这是怎么了

1.吃完饭后血液流到胃里，致使流向大脑的血液减少，这是主要原因。

2.生物钟，有些人习惯了吃完饭尤其是午饭，睡一觉，养成了习惯。

3.工作了一天，身体非常疲倦，身体需要休息。

吃了午饭睡午觉会胖吗 午饭不要吃兴奋和油腻食物

吃得不对，也会让你睡不好。如果想午睡，吃午饭的时候，要避免进食咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物，这样可以避免过度兴奋而干扰午睡质量。也不要吃太过油腻的食物，比如五花肉、动物皮等，这些食物不仅会加重消化负担，还容易长胖。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭就睡觉好吗

不好。

吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

吃了早饭睡觉会不会胖 吃完早饭睡觉会胖吗

不会。

长胖主要是摄取的热量过多，又不爱运动导致的，早上新生代谢旺盛不太容易堆积脂肪长胖，因此，吃早饭后睡个回笼觉，与长胖没有必然的关系。不过吃完早饭立马睡觉，会影响肠胃的消化吸收，对健康不利。