手脚冰冷可试试生姜剁成末摩擦指尖
手脚冰冷可试试生姜剁成末摩擦指尖
生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试
浙江省中医院针灸科的莫副主任医师，提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小偏方：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热水泡泡脚，如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。
冬天手脚冰凉如此调理身体
阳虚
症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物。
气虚
症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到“煲汤”一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
气郁
症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
血虚
症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经。
对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出100克左右的汤。孙医生说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试
浙江省中医院针灸科的莫副主任医师，提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小偏方：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热水泡泡脚，如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。
冬天手脚冰冷怎么办 常按五个穴位暖身御寒
冬天手脚冰凉多是经络不通畅
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
天冷手脚冰凉试试按摩5大穴位
1、涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5 至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。
2、劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。
3、肾俞穴
肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
4、气冲穴
气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。
女性四脚冰凉如何护理
胃寒怕冷，大家都觉得这种现象应该是在冬天才会发生的事情。但事实上，一些体质较弱的人群，在夏天也时常出现手脚冰凉的情况。
为什么会畏寒怕冷，为什么手脚会出现冰凉现象呢?除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关。缓解手脚冰凉，不防试试以下这些居家护理及饮食调养方法吧。
四脚冰凉如何护理?
吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
上下班快步走。中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
坚持泡澡泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
畏寒怕冷吃什么食物好?
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。
孕妇用什么泡脚比较好 姜汁
功效：散寒治疗手脚冰冷
中医认为生姜味道辛辣，性质温和，如果内服的话可以起到促进血液循环，改善手脚冰冷的作用，畏寒怕冷也可以多吃一些生姜，用生姜水泡脚也可以起到相同的效果。方法是讲生姜拍碎，之后放入泡脚的热水中，具有非常好的散寒效果，对于缓解手脚冰冷具有非常不错的效果，孕妇用生姜泡脚有很多好处。
哪些人容易手脚冰冷
贫血or体重过轻or虚寒体质‧应注意
手脚冰冷不只是气血虚或四肢末梢血液循环不良所致，若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象，孕期出现手脚冰冷的机率会偏高;另外，体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生，也容易因末梢循环不良而手脚冰冷;尤其脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
孕期和手脚冰冷说byebye
从日常生活着手
对于非疾病原因的手脚冰冷，可从日常生活饮食、运动、保暖等各方面着手来改善，让四肢感到温暖，即使是冬天也不受手脚冰冷之苦。
饮食：在怀孕的过程中，孕妈咪通常会产生「生理性贫血」，因而导致手脚冰冷。由于孕妈咪是一人吃两人补，因此需要补充足够的铁质、蛋白质，来增进体内的血色素，以改善孕期贫血的现象;建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(豆类)、樱桃、桑椹等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，皆有助补铁御寒。
此外，提醒孕妈咪也应适量的补充钙质(植物性较易吸收)，避免手脚冰冷的孕妈咪容易在半夜入睡时，出现抽筋的现象;建议可多摄取小鱼亁、黑豆、芝麻等食物，以补充钙质。
冬季手脚冰冷的女性吃什么比较好
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点山药防寒进补!
山药是药食两用的一款食物，营养价值很高，冬天吃点山药能够帮助补中益气，除寒祛湿。冬天的时候用山药加排骨熬汤，对于女人来说具有防寒进补的功效，经常吃点山药排骨汤可以有效缓解手脚冰冷。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点生姜解表散寒!
冬天的生活吃点辛辣的生姜可以帮助排除寒气，食用生姜的生活可以配合红糖一起冲泡，作为红糖姜茶饮用，对于手脚冰冷的女人来说，马上可以使人感觉到温暖，手脚冰冷也会有所改善。
冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点肉类防寒御寒!
很多女人为了保持身材，即使在冬天也坚持少吃肉多吃菜。其实对于手脚冰冷的女人来说，很多肉类都是温热性的食物，在冬天的生活适当进食可以帮助提高身体的防寒御寒能力，尤其建议多吃点羊肉等温热食材。另外冬天的时候每天坚持吃点肉，能够有效补充人体所需要的营养，还能够提高身体抵抗力，会使人在整个冬天都不生病。
冬天由于天气寒冷很多人都会出现手脚冰冷的症状，因此可以适当进行饮食调理。对于冬天女人手脚冰冷吃什么好这个问题，冬天的饮食建议以温热性进补为主，避免吃过于上火的食品，导致身体不适。总之女人改善手脚冰冷是一个持久战，一定要持之以恒坚持下去。
冬天血液循环不好 常吃温补食物
温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等等，不仅可以暖和身体，还可以达到补身渐效，手脚也能不再冰凉。另外，中药里也有许多药材可以改善及预防手脚冰冷，可以多多食用。