什么时候刷牙最佳？

什么时候刷牙最佳？

大家都刷了几十年牙了,却并不是每个人都晓得什么时候刷最合适。就象有些人结了几十年的婚,却并不懂得爱一样。。。。。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。饭后大概30分钟-60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。

为什么说15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,因为餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但澳大利亚口腔医学专家说,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。所以,为偶们推荐15分钟-30分钟内比较合适!

简单地说就是,三餐饭后刷牙的意义更重要,中午最好也能在办公室准备一把牙刷。

当然,早上刚起床的时候,建议您还是刷一下牙牙。。不然,morning kiss 怎么进行啊?小心被踹!

要知道,一个简单的动作就可以让您远离很多牙科疾病,免于花费更多的时间和金钱进行牙科治疗。

牙齿矫正后注意事项 注意牙齿清洁

做牙齿矫正后，最重要的是要注意口腔卫生，进行牙齿的清洁工作，虽然刷牙比以前困难，但是更要认真刷牙，最好还能利用冲牙器、牙缝刷、牙线等帮助更彻底细致的清洁。每天早上、睡前必须彻底清洁牙齿，每次用餐后也要刷牙。

饭后十分钟刷牙最好

饭后10分钟刷牙最好

一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟进行，并且最好用温水。刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。

小伤口，冲洗比抹药管用

使用技术含量低的护理方法，如清洗、晾干和保持伤口部位清洁，比使用抗生素更能促进伤口快速恢复，并避免持续感染。

毛衣最爱藏螨虫

毛衣是人们必不可少的御寒“武器”，可是很多人怕洗起来麻烦，再加上总认为毛衣穿在外衣里面，故而很少清洗。但实际上，毛衣很容易沾染各种细菌、微生物、螨虫等，尤其是螨虫。

因此，专家建议，即使穿在里面的毛衣，最好半个月就清洗一次，最多不要超过一个月。如果是穿在外面的毛衣，更要适当增加清洗的次数。

宝宝刷牙的最佳年龄

原则上宝宝从6-7月开始长牙，此时家长就应当帮宝宝做基础的口腔清洁，如用温水漱口、用刷布清洁牙垢。孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，保持口腔清洁，防止发生龋齿。

每天刷几次牙最好

刷牙，对于每个人来讲太不陌生了，我们每天都需要刷牙，每天刷牙的次数因人而异，那么，到底我们真的刷对了吗?

每天刷几次牙最好：

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

如果是顽固的色素沉淀和牙菌斑，牙结石等，建议通过专业的洗牙方法进行彻底清除。洗牙是一种公认的口腔保健方法，对牙齿没有任何的危害，建议选择正规的牙科机构进行洗牙治疗。

我们不仅需要掌握刷牙的次数，更需要掌握正确的刷牙法：

1、掌握刷牙的正确方式。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3、选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

口臭时有时无正确预防很关键

1.刷牙最好刷埋条：

人们的口腔内的细菌种类一般高达170种，其生存主要是依靠口内食物的残馀维生。由于多数细菌都必须要在有氧条件下生存，因此除了牙罅或牙石间之外，舌头就是这类细菌滋生的最佳位置了，尤其是接近喉咙的底部，更容易滋生细菌。因此人们在刷牙时，最好是可以将舌头一并清洗。在此期间可以借助一些舌头的清洁棒，有助清除顽固的舌苔。

2.多饮水以增加口水分泌：

干涩的口腔是非常适宜细菌滋生的，当人们口水分泌量过少时，就容易滋生细菌。比较常见的如饮酒、吸烟、节食、运动或长时间说话后，其口臭情况比较严重。另外，人们在晨起时，最易有口气。日常多饮用水，不仅仅能够有效预防细菌滋生，还能够冲洗口腔内的残渣或分解细菌造成的硫化气体，属于一种很不错的天然漱口水。因此人们在口臭时，要注意多饮水，以增加口水分泌。

3.每次刷牙最少两分钟：

若想要更为有效的清楚牙齿表面及牙缝间的食物残馀及细菌，人们每次刷牙的时间不要短于二至叁分钟，但刷牙亦只能去除牙缝秽物的七成，要彻底去净，便有赖牙线。另外，若是人们的牙缝秽物已形成牙石，出现牙周病时，要注意及时前往牙科治疗，这样才能根治口臭。

怎么刷牙最科学

刷牙的正确方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防 龋齿和牙周病的作用。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种:

①竖刷法:

动作:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。

效果:可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激 牙龈外形保持正常。

②颤动法:

动作:刷牙时刷毛与牙齿呈45度角,使牙刷 毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另 一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。

效果:同大幅度的横向刷牙相比,颤动法 不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

③生理刷牙法:

动作:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙 龈方向轻轻刷。

效果:这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,促进牙周组织保持健康。

无论选择何种刷牙方式,都要记得刷牙的动作要轻柔,不要用力过猛。

刷牙的步骤

第一步,刷牙齿外表面:将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度,斜放并轻压在 牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

第二步,刷牙齿咬合面:平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。

第三步,刷牙齿内侧面:竖起牙刷,利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地 上下清洁牙齿内表面。

第四步,轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清 洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康,因此,建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟,否则达不到保健效果。

每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。

如何挑选牙刷、牙膏

选牙刷,刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的, 就可称之为“保健牙刷” 了。

选牙膏,含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度增 强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议儿童慎用含氟牙膏。

牙齿黄很长时间了洗牙可以吗

一般而言，洗牙主要是一种对牙齿的保健功能，并且对牙齿和牙周来进行保护的，以及消除牙齿表面上的牙结石、牙菌斑和一些色素沉着的现象，但是如果是因为吸烟所导致的牙黄情况，是无法通过洗牙改变牙齿的颜色的，可以进行牙齿漂白的方法来急性缓解的，以及在平时应该注意好对牙齿的调理情况，可以用小苏打来清洗牙齿，以及要早晚刷牙，最好减少吸烟。

刚洗完牙最好不要刷牙，洗完牙后应该在24小时以后才可以刷牙，如果在刚刚洗完牙以后立刻刷牙的话，可能会出现流血现象，所以应该等24小时以后再进行刷牙。洗牙对牙齿的健康是有很大帮助的，如果长期不洗牙的话，很容易导致出现牙结石，引起牙龈发炎，牙周炎等等，还可能会导致出现牙痛的现象。所以最好每年洗一次牙，洗牙频率太高也不好，对口腔是有很大伤害的。

什么时候刷牙最好

牙科专家建议你一天至少应刷两次牙，其中的一次应在睡觉前。如果在白天还经常吃零食和喝饮料的话，你应该更加频繁的刷牙。

很多食物 (包括饮料)，尤其是富含糖类和淀粉的食物，会使口腔中的细菌释放酸性物质。这些酸性物质对牙齿的珐琅质有害。珐琅质又叫釉质，是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，在进食后刷牙能帮助清除残留的食物和牙菌斑，预防龋齿 (蛀牙) 和牙周炎。

值得注意的是，如果你进食了酸性的食物或饮料 (比如橙汁) 后，最好等至少30分钟后再刷牙，因为酸性的食物或饮料会削弱牙釉质，马上刷牙会损害牙釉质。

由于仅仅靠刷牙还无法完全清除残留的食物和牙菌斑，因此除了刷牙之外，你还应该经常使用牙线和抗菌漱口水来帮助清洁牙缝和保持口腔卫生。