南瓜和胡萝卜可以一起煮粥吗 南瓜和胡萝卜一起能长期吃吗
南瓜和胡萝卜可以一起煮粥吗 南瓜和胡萝卜一起能长期吃吗
南瓜和胡萝卜最好不要长期同时食用。
胡萝卜素是脂溶性的，会在体内堆积，长期食用南瓜和胡萝卜，其中的胡萝卜素会慢慢堆积，导致皮肤变黄或者内脏出现黄色的堆积，长期过量食用还有出现胡萝卜血症的可能性，所以不要长期食用南瓜和胡萝卜。
健脾养胃粥介绍
1.扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
2.莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
3.南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素E，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
南瓜和胡萝卜可以一起煮粥吗 南瓜和胡萝卜一起吃多少
南瓜吃100克，胡萝卜75到150克就可以了。
虽然南瓜和胡萝卜是可以一起食用的，但是胡萝卜和南瓜中的胡萝卜素含量很高，过多食用会导致胡萝卜素在体内堆积，血液中的胡萝卜素进入组织中，显现在皮肤上，使皮肤变黄，严重还会堆积在器官上，出现黄色的器官。
嘉宝果不能和什么一起吃
嘉宝果+黄瓜、南瓜、胡萝卜
嘉宝果中含有丰富的维生素C，而黄瓜、南瓜、胡萝卜能分解维生素C，一起食用，会降低维生素C的吸收，影响其营养价值。
山药不能和什么东西一起吃 山药不宜与黄瓜一起吃
山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
南瓜孕期食谱之首选
南瓜的营养成分
南瓜是一种健康的食物，含有丰富的胡萝卜素的维生素A。南瓜的营养成分极高。南瓜中含有1.3克的蛋白质，0.3克的脂肪，9.9克的碳水化合物，26，908IU维生素A，0.03毫克维生素B1，0.07毫克维生素B2，0.4毫克尼克酸，5毫克维生素C，32毫克钙，42毫克磷，1.7毫克铁。因为维生素A的含量极高，这个促使南瓜在孕期起到了非常重要的作用。你不可能为了获取大量的维生素A而去吃太多的胡萝卜，因为人的身体严格控制着胡萝卜素转化为维生素A。虽然胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，但摄取过量的胡萝卜素会导致你患上胡萝卜素血症。胡萝卜素血症通常是无症状的，但往往皮肤就变成黄色。当把南瓜作为一种补充营养时，β-胡萝卜素已经和逐日增加的癌症风险沾上关系了;当胡萝卜素出现在水果或者蔬菜中时，这种风险并不会增加。
南瓜对孕妇的好处
南瓜种子还有大量的高蛋白，锌和其他的维生素。他们也可以把胆固醇降低到安全水平内。一克南瓜种子的蛋白质包含的色氨酸相当于一杯牛奶。这些南瓜种子还提供大量的镁，锰，磷和改善肝脏及身体免疫功能。南瓜种子也富含丰富的脂肪酸，这个可以维持血管，组织及神经的健康。同时，南瓜含有大量临产孕妇所需的纤维，可以缓解孕期的便秘情况。此外，南瓜还可以消除痢疾，湿疹和水肿。在食用不加糖的南瓜时，可以降低血糖含量。同时南瓜还有助于消除大肠里面的蠕虫并清理脾。南瓜亦可改善体内营养不良。还也可以减轻支气管感染。
南瓜应该怎么吃
南瓜可以水煮，烤，蒸或用于汤或者蔬菜泥中。同时你也可以把南瓜的种子烤了后当做零嘴。又小又绿的南瓜可能味道和西葫芦相似。你也可以把他们捣碎后食用。如果煮，蒸和炸或是把南瓜作为汤料或饼来吃的话，可以有助于缓解孕期腹部绞痛。
南瓜和胡萝卜可以一起吃吗 南瓜和胡萝卜一起怎么吃
准备南瓜100克。小米100克、胡萝卜100克。
1.将小米洗净，放入锅中，加入适量的水，直接大火煮开，转小火继续煮。
2.将南瓜和胡萝卜切成小块，在小米粥煮了15分钟的之后，将胡萝卜和南瓜小块都放入锅中，继续煮。
3.煮至粥很粘稠就可以了。
倭瓜的做法
蔬菜南瓜浓汤的做法
这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。对于身为准妈妈的您来说，这道汤最合适不过了。
用料：
南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克
做法：
1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。
2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。
3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。
4、再倒回汤中，放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。
小贴士：
1、南瓜能够保护孕妇胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这个是合成维生素A的前体。孕妈多吃胡萝卜，能够保持眼睛健康明亮。
功效：南瓜含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，这道粥简单易做，味道香浓，营养丰富，是一道非常适合孕妇的汤。