教你如何降低喝酒伤身的好方法

教你如何降低喝酒伤身的好方法

乱喝酒最伤五大器官

1、心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。

2、大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤出现抑郁、记忆力丧失。

3、肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化甚至酒精性肝炎。

4、胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能引发胰腺炎。

5、肾脏：过度饮酒会导致高血压它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

此外长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜防止酒后反胃和低血糖。

这样喝酒的人最伤身

1、一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢一口闷，一口把一杯就全干了，这样喝最伤身。一口闷格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

2、不同种类酒混着喝：很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒或者喝完白酒喝红酒，不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致酒精中毒。以啤酒为例，虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生使胃酸分泌减少导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症对心脑血管危害大。

3、喝酒搭配错误食物：喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和，其实不然火锅加白酒会加剧，白酒的热性让身体呈现多种上火表现。

4、光喝不吃伤胃黏膜：酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤，空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度，会变快血液中的酒精浓度，更容易达到一定值，所以更容易喝醉，另外酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

5、一喝酒喝好几个小时：在酒桌上一起喝酒的人，往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间在酒桌上的时间就会变长，酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛乙醛在体内蓄积排不出去，就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以喝酒应放慢速度，但如果酒桌上拉的战线过长把时间拖到很晚，影响人的体力和精力第二天的情绪工作等，就会变得没有精气神儿。

八招让酒精伤害降到最低

1、选择低度酒。

2、白酒和黄酒温着喝伤害更小。

3、饮用过程中多喝水。

4、喝酒前垫个底。

5、小口喝不易醉。

6、点盘凉拌菜。

7、餐后水果首选西瓜。

8、酒后多喝水帮助代谢。

总结：喝酒小酌是享受，喝多的时候自己难受了还要别人跟着一起难受，喝酒误事的现象非常普遍，俗话说酒壮怂人胆，把不敢说的话，借着酒后胆量，可以说出自己的心里话，但是饮酒过量不仅会使人的知觉、思维等行为方面失去控制，还会摧残人的身体，导致身体各方面都会出现不适，此外饮酒过多会导致口喝嗓子不舒服，这时可以冲杯蜂蜜水润润喉咙以缓解不适之感。

经常喝酒对人体的危害有哪些

现代社会由于生活节奏的加快，不少人为了应酬经常喝酒，久而久之身体出现一大堆毛病;喝酒伤身，这是谁都知道的“真理”，不过您可能不知道喝酒对人体的伤害居然那么“全面”，详细情况一起来了解一下吧。

过量饮酒对人体的危害：

1、喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。

2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。

3、喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。

4、喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。

5、喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。

6、喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。

温馨提示：大家都知道，酒不是那么轻易就能戒掉，特别是那些饮酒多年的“老酒鬼”，针对这些人群，小编建议大家可以用药酒代替，比如：枸杞、果酒等，一天可以喝一杯，既补身，也算喝酒了。

喝酒能吃榴莲么 喝酒的注意事项

1.喝酒最忌空腹饮酒，喝酒前应该食用一些食物垫垫肚子，最好是食用馒头等淀粉类食物。

2.大量饮酒伤身，适量饮酒保健，因此，饮酒需要适量，保证身体健康。

酒能刺激中枢神经系统，使人放松，产生幻觉，因此在饮酒后不能驾车，容易出现车祸。

喝酒前喝牛奶还是酸奶 喝酒的注意事项

1.大量喝酒伤身，适量饮酒促进健康，因此饮酒不能过量。

2.喝酒最忌空腹饮酒，喝酒前最好食用一些其他食物，最好的是馒头等淀粉类食物。

3.喝酒能刺激人的神经系统，过多的饮酒能麻痹人的神经，使人出现幻觉，切反应缓慢，因此酒后切忌不能驾车，以免车祸。

抠喉咙催吐易致胰腺炎

现在的人们越来越意识到喝酒对身体的伤害，知道醉酒对肝的损害，但是，人们不会因为喝酒伤身体就不应酬，也不会因为喝酒伤身体就不喝酒，某种程度上在人们的心理赚钱好像比健康重要，因为赚钱是立竿见影的，而对身体的伤害不是一下子能看到的，人们往往更注重马上就可以显现的事情，但是因为知道酒精对身体的伤害，于是想到了一个好的办法，就是需要喝酒的时候拼命的喝，喝完以后还没等到酒精全部吸收再扣喉咙人为的将喝的酒及食物吐出来。

很多人以为这样就没事了，因为酒精吐出来以后，就会伤害到肝脏，也就不会有更严重的醉酒的感觉，但是，他们忽略了其实这样的催吐的方法，却容易罹患另一种疾病胰腺炎。说到胰腺炎就会想到一种疼痛，这种疼痛有时候是难以忍受的，是因为胰管堵塞腺发炎，导致整个腹部的剧烈疼痛。

人为的剧烈的呕吐虽然可以达到醒酒护肝的目的，但是剧烈呕吐会导致腹内压增高，其实，这样也是非常危险的，除了容易引起胃出血之外，还会使十二指肠内的食物逆流，导致十二指肠里的酒精、消化液或其他流质进入胰管和胆管，严重时会造成胰管堵塞，导致重症胰腺炎。

喝酒伤身应警惕酒精中毒

大量饮用酒精制品引起的中毒 。又称乙醇中毒 。有急、慢性之分。

短时间内一次饮用超量酒精(乙醇)制品后出现急性酒精中毒，又称醉酒状态。饮酒后乙醇在胃和小肠迅速吸收，5分钟即可在血中发现，30～90分钟达最高浓度，并分布到全身各部。少量以原形从尿、汗液及呼气排出，90%以上在体内( 主要在肝脏 )代谢。

对酒的耐受量因人而异，极少数人对酒类特别敏感。急性中毒可分 3期：

①兴奋期。表现为颜面潮红或苍白，眼结膜充血，欣快和兴奋，谈话滔滔不绝，行为失控、易怒、易喜、易悲、易感情用事，常有恶心、呕吐。

②共济失调期。动作笨拙，步态不稳，语言不清。

③昏睡期。面色苍白，皮肤湿冷，口唇青紫，呼吸减慢有鼾音，体温下降 ，由躁动进入昏睡或昏迷 ，大小便失禁，甚至呼吸循环中枢抑制而死亡。也可因昏睡呕吐致吸入性肺炎或窒息死亡。轻、中度酒醉者无需特殊治疗，昏睡时注意呕吐引起的窒息，躁动者可给小量镇静药，呼吸抑制者可予中枢兴奋剂。角膜反射和瞳孔反射迟钝时表明呼吸和循环衰竭，应及时抢救。严重中毒者可用血液透析疗法。

经常喝酒的人吃什么好 养肝的一些小建议

2.夜间的10点半至次日凌晨2点是肝脏调养的最佳时段，所以此时进入熟睡状态能对肝脏起到极好的滋养作用，所以勿要频繁熬夜。

正所谓：“小酒怡情，大酒伤身”，建议大家还是少喝点酒为好，并且每次喝酒最好选择一些酒精浓度低的酒，另外每次少喝点，能大大减少对肝脏的刺激。

喝酒吐了吃什么好 喝酒的注意事项

1.酒最忌讳空腹饮酒，空腹喝酒对胃肠道的危是难以补救的，经常如此便是胃溃疡的结果。酒前最好吃一些东西垫垫肚子，最好是淀粉类食物。

2.小酒怡情，大酒伤身，因此，喝酒一定要注意控制量，很久最多只能喝到7分醉，不可喝太多酒，太多对肾脏的伤害过大。

3.喝酒能刺激人兴奋和产生幻觉，因此，在喝酒后不宜开车，以免发挥是能车祸。

怎么喝酒不醉的小技巧

1、提前吃解酒药物

喝酒易脸红是体内缺少乙醛脱氢酶导致的，可在酒前90分钟服用乙醛脱氢酶胶囊或其他解酒药物，增加人体内部的乙醛脱氢酶，促进酒精分解成水和二氧化碳，提升自己的酒量，达到饮酒不醉的目的，其药物作用持续时间为4小时。

2、喝酒前吃些食物

空腹饮酒容易醉酒，建议在喝酒前吃些绿叶蔬菜、主食等食物，既能降低酒精对肠胃的刺激伤害，又可提升酒量，有助于饮酒不易醉。

3、兑水喝

大家都知道饮酒伤身，在逃脱不了要喝酒的时候，要学会一些圆滑的饮酒技巧，如在酒里兑水等，这样喝的酒精度数便会降低，也不容易喝醉。

喝酒可以吃柿子吗 喝酒的注意事项

1.喝酒最忌空腹饮酒，喝酒前应该食用一些食物垫垫肚子，最好是食用馒头等淀粉类食物。

2.大量饮酒伤身，适量饮酒保健，因此，饮酒需要适量，保证身体健康。

3.酒能刺激中枢神经系统，使人放松，产生幻觉，因此在饮酒后不能驾车，容易出现车祸。