​女性学会抗皱操更显年轻

​女性学会抗皱操更显年轻

动作一：采取坐姿，膝盖分开，背靠椅子，两手在椅背后握住，向下拉伸(如果感觉动作有些勉强，可以背部挺直，两手在背后交叉);收紧肩胛骨，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向维持5秒左右。

动作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后边;左手把头部向左侧拉，维持5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，然后换方向重复做。

动作三：仰头，向上伸出舌头，维持5秒左右;然后舌头分别向左右伸，维持5秒左右。每天做两组，每组动作各做5次，可以锻炼颧肌，使其能为面颊提供足够的支撑力，有助预防法令纹、颈纹和双下巴。

怎么消除法令纹

怎么消除法令纹?法令纹就是鼻子两侧出现的沟沟状的皱纹。那些显年轻的女人，几乎看不到这两条纹路，可是如果法令纹很深，给人的第一印象是这个人不年轻了。有明显的法令纹的人，常常看起来没有亲切感，比较严肃，给人难以亲近的感觉。

当你第一次发现嘴角有浅浅的细纹时，就要充分重视。因为法令纹一旦产生，消除起来是很难的。想要自己显年轻，那就防微杜渐，将它消灭在萌芽中吧。如去健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线，做面部运动可以增进脸部肌肉的弹力，预防法令纹出现。

怎么消除法令纹呢?

Step1.用双手十指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音。可以锻炼颊骨肌。用相同的动作，换成念“E”的音，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

Step2.中指压在腮帮部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。手保持相同的动作，改发“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开。两个步骤各做10次。

Step3.嘴角向两侧上提打开，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的同时，用双手十指按压颧骨最高点30次。这样就能改善从嘴角到下巴的纹路。

怎么消除法令纹呢?现在知道了吧!如果你的法令纹较重，可以把具有抗皱作用的眼膜贴在法令纹处以舒展皱纹，让它局部“作业”，之后涂抹抗皱精华或眼唇霜于纹路上，再轻轻拍打按摩，同样能让法令纹变浅!

眼角出现皱纹怎么办

去皱抗衰秘诀一 ：保湿补水肌肤 缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

去皱抗衰秘诀二 ：多吃深海鱼 深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

去皱抗衰秘诀三 ：补充纤维素纤 维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

去皱抗衰秘诀四 ：多吃大豆类食品 大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

去皱抗衰秘诀七 ：葡萄酒 葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

去皱抗衰秘诀五 ：多做运动 每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

女性什么发型显年轻 什么发型时髦又显年轻

多数韩妞都喜欢这种大卷度的发型，如有似无的大波浪卷真的超级自然!女神都留着这个头!快跟上女神的脚步!

最近的浏海趋势就是这种有点卷度的波浪浏海啦!这种带点波浪卷度的刘海非常撩人，看起来超显脸瘦!

这款短发就是像Krystal剪的那种微翘短发，比较俐落、率性，很多帅气欧腻都是这款发型呢～

温柔气质款的浪漫中长发，这款中长发可是男生票选最有好感的发型噢!及肩的中长发，微微露出性感的锁骨;发尾呈现c字形，温柔中散发出迷人的风采!

最后就是发色!在韩国真的很少看到还有人染那种夸张的浅色，大多数都是这种偏深的棕色，不管是偏红、偏冷色，都是深色系就对了!

吃什么防止卵巢衰老 如何预防卵巢早衰

坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

如何让女性更显年轻态

第1招：运动

没错，听到耳朵快长茧的“运动”!虽然我们一直都知道运动的好，但还是很容易被自己的惰性给说服，所以快为自己找一个可以培养运动习惯的好借口。

运动不仅可以雕塑你的线条，更棒的是它还能激发荷尔蒙和脑内啡的生长，这两者都可以促进你的身体循环，并且让心情维持在一个健康快乐的状态，一旦身材好了、心情好了，你连走路都会有著莫名的自信心。

最棒的是，运动可以让你的外表看起来更年轻，同时还能纾解压力，真要说起运动的好处，可能三天三夜都讲不完。所以请你、现在!就开始运动吧!!而且要维持喔。

第2招：喝水

喝水，这么简单的事，你可能觉得有什么大不了?但喝水绝对是许多人常常忽略的保养妙招，水分的补充可以滋润你的肌肤、排出体内的毒素，并避免脱水所带给肌肤的伤害，也能解决许多女性都有的便秘问题，甚至有时候缺水会让身体发出错误的警讯，让你以为自己肚子饿了，但其实只是缺水而已。

一般成人一天所需喝的水约在两千cc上下，如果真的那么不喜欢喝水，你也可以考虑从食物中摄取水分，像是黄瓜、哈密瓜、莴苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。

第3招：打扮自己

其实打扮是让一个人心情好起来的。别再以为外表不重要，外貌是天生给的，可外表却可以由自己决定!

适当的对自己好点，要学会打扮自己，这不是浪费，而是对自己负责。很多人都觉得外表不重要，恰恰相反，一个好的打扮可以改变自己的心情，让自己从混乱中走出来，给别人一直全新的感觉。如果你用认真的态度对待生活，生活也会用认真的态度对待你。

第4招：还给自己一张干净的脸

有人说化妆是种礼貌，但这种礼貌可是建立在良好的肤质上，好的肤质不需要太多化妆品衬托，就可以带给你满满的自信，痘痘、过敏等显而易见的皮肤瑕疵会逐渐削弱你面对外在的能力，久而久之就更加没有自信。

所以当皮肤出现问题时，千万不要放著不管，赶快去找医生并多补充正确的美容保养知识才是上上之策!

呵护容颜应从20岁开始

快节奏的生活，难以承受的压力，使得很多年轻MM的肌肤衰老问题提前出现。为了预防肌肤过早老化的问题，MM们对抗衰老的战斗应该从20岁就开始打响。很多MM虽然年纪轻轻而肌肤却不尽人意，衰老已经开始提前了!皱纹、松弛是看得到的皮肤老化，疲惫、精神不佳是感觉得到的机体老化。特别对于生活在都市中的越来越多的白领女性来说，每天受到来自不同方面的“杜拉拉式”的工作、爱情与生活的压力挑战。皮肤容易受到不同程度的受损、老化，皮肤过早老化现象日渐严重。衰老来自压力和不快乐。

许多年轻MM的肌肤出现了过早老化的问题快节奏的工作、快餐式的爱情、冰火两重天式的情绪波动、辐射和高强度的工作学习环境，大部分女性每天都是心事重重，抑郁寡欢，那么肌肤也一定高兴不起来。肌肤细胞缺乏营养、干枯无华、甚至出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

抗老的强大武器是自信自信的笑容和气质，能让工作、学习、事业、爱情、家庭中的很多问题迎刃而解。自信的女人，永远都会保持一颗年轻的心，永远都会保持微笑、处事沉稳且优雅。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，你的肌肤也会因为你的快乐而光滑润泽。

自信美丽的根源来自面部保养 抗老应从20岁开始一个人的美丽和年龄完全体现在面部，面部轮廓的协调、面部肌肉的紧致年轻态、面部皱纹等都是衡量一个女性自信漂亮的重要标准。20岁左右，拥有一张自己满意的面孔、30岁拥有一张没有皱纹的面孔、40岁拥有一张年轻态的面孔，此类女性肯定生活在无比的自信和快乐之中，那么一切岁月问题都不会骚扰此类女性。

注射美容如基础护肤般帮女性保养面部注射美容作为一项微创美容技术，只需一个小小的针头和一顿午餐的时间，便可实现女性自信美丽的理想。通过注射美容，20岁的女性可以有效改善面部结构，比如脸形、鼻形、唇形等;30岁的女性，可以有效抑制面部皱纹; 40岁的女性，可以使面部肌肉紧致呈现年轻态。注射美容实际上跟基础护肤一样，应该成为女性常态化的保养手段。

张爱玲说：“成名要趁早”，实际上抗衰老也要趁早，防微杜渐的女性，一定能拥有永远年轻优雅的人生。全玉竹大夫重点强调：不管采用什么手段，只要能保持自信和快乐的心态，衰老就不会困扰女性，因此女性应该时常调整心态，多参加社交和户外活动、寻找适合自身的兴趣点，注重营养均衡，避免大喜大悲和不良的饮食习惯等。另外，虽说注射美容等同于基础护肤，但最大的不同在于注射美容属于医学范畴，专家提请女性必须到正规的医疗机构请正规的医生操作，切不可自行或在非医疗机构进行。

7秘诀男性抗衰老更显年轻

1、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

2、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思・比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

3、7小时<睡眠<8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

4、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

5、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

6、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

7、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

不同血型与疾病的关系 A型血的人显年轻

A型：平常不易生病，女性在容貌上比其他血型的人更显年轻。易患胃癌、肉瘤、宫颈癌、食道癌、舌癌、偏头痛和心血管疾病。