你知道怎么减少体内雌性激素吗

你知道怎么减少体内雌性激素吗

雌激素对女性起什么作用

实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。

然而，人类出生、生长、发育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，罗医生说，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。目前欧美国家女性流行利用阿若娅进行补充调节,并达到美容的效果,延缓衰老。一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。

缺乏雌激素会导致什么后果

最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔(韧带与结缔组织)以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼——“黄毛丫头十八变”。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。目前欧美国家女性流行利用阿若娅进行补充调节，并达到美容的效果，延缓衰老。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。

上面所介绍的就是减少体内雌性激素怎么办，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，雌激素减少主要发生在更年期或卵巢早衰的女性。后者是指卵巢功能衰退发生在40岁以前，而如果发生在40岁以后则称为更年期，而且，雌激素的减少还会与工作压力和不良的生活习惯有关系的，所以，大家要注意哦。

怎样知道雌激素低呢

很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了，特别是一些30左右的女性朋友，很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了特别是一些30左右的女性朋友。总是害怕自己缺乏雌激素，那么究竟有没有一种简单的方法判断自己是否缺乏雌激素呢?答案是有

女性朋友如果发现自己开始出现类似症状，都是雌激素缺乏所造成的后果。就要到医院检查身体，对症治疗，并适当用富含雌激素的制品进行补充。否则，随着卵巢功能的逐渐丧失，以上症状将不期而降。严重的将导致乳腺、子宫内膜肿瘤，骨刺、临时尿频、冠心病等各种疾病。

如何判断自己是否雌缺乏激素?影响毛囊素的分泌。

1成年后已开始无其它病因的脱发、青丝。初步判定：雌激素已开始下降。

影响了脑垂体分泌的褪黑素。

2成年后已经开始无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定：雌激素已经开始下降。

3年龄范围?个别人提前下降。开始影响月经的正常进行。

4开始出现无其它病因的月经不调。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降。

5开始经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定：雌激素含量开始下降。

影响钙吸收。

6开始出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)初步判定：雌激素含量急速下降。

雌激素尚有少量分泌。

7已经绝经(停止月经)初步判定：雌激素严重缺乏。

8 0岁后开始经常感冒,上呼吸道感染.初步判定：雌激素缺乏影响免疫系统。

9性欲冷淡,性交疼痛,阴道松弛,干涩,外阴瘙痒，初步判定：缺乏雌激素,阴道萎缩,分泌黏液量下降或不分泌,难以完成性生活。

10皮肤干燥,色斑增多,皱纹明显增多，初步判定：卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。

11汗毛色深重,嗓音男性化,腿毛重，初步判定：缺乏雌激素,导致女性体内少量雄性激素开始产生副作用。

12脸上色斑重,有痤疮,无名疙瘩.初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。

13不成卵,输卵功能障碍造成的不孕症初，步判定：雌激素严重缺乏,已经影响了女性的排卵功能。

性激素有什么作用

男性的睾丸和女性的卵巢都是性腺，能产生类固醇样的物质，这种类固醇样物质与人体的性器官发育和性功能等有密切关系，所以将它叫做性激素。男性睾丸里产生的性激素叫男性激素(即睾丸酮);女性卵巢组织里产生的性激素叫女性激素(即雌激素和孕激素)。睾丸和卵巢所分泌的性激素，直接吸收入血液循环分布全身，发挥不同的生理作用。

性激素的主要生理作用有：一、促进性器官发育，维持其成熟状态睾丸里产生的雄性激素，可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态。卵巢里产生的雌激素，可刺激和促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育、成熟，并维持其成熟状态。卵巢里产生的孕激素，巧妙地与雌激素配合，两者协同完成女子的月经和生殖生理过程。二、促进第二性征出现睾丸酮具有刺激胡须生长的作用，而雌激素对胡须生长有抑制作用，所以男性长胡须而女性不长。睾丸酮有促进蛋白质合成、促进肌肉发达的作用，所以男性的肌肉发达、体格粗壮。雌激素能促进皮下脂纺沉积，所以女性皮下脂肪丰沿，肌肉不够发达。雌激素可促进乳房的腺管增生，孕激素可以促使乳房的腺泡发育，因此，女性乳房较大，男性乳房不发育。睾丸酮还有促使咽喉喉结增大、声带增厚的作用，所以男子发音显得低沉。正因为男女性腺不同，睾丸和卵巢产生的内分泌激素不同，因而出现不同的两性特征。

但是，在男性体内，也有微量的雌性激素，而女性体内，也有微量的雄激素，在正常状态下，由于异性激素含量虽极微，所以不显示出明显作用;在病理状态下，如男性体内雌激素增多，可使男子乳房增大;女性体内雄激素增多，女子也可长胡须。这就是俗称的男性女性化和女性男性化。三、激发性欲，维持性功能性欲的产生与性功能活动是复杂的神经反射过程。引起性中枢兴奋的根源主要在性激素。男性体内缺少睾丸酮或女性体内缺少雌激素，都可引起性欲减退或性功能障碍等。男性睾丸酮严重缺乏，还可使精液量减少;雌性激素的分泌可使女性在排卵期前后表现出较高的性反应性。

女性雌激素缺乏的症状 性欲低下

女性性欲低下与体内雌性激素是有关的，缺少雌性激素的女性会出现阴道干涩、弹性差、分泌物少、性交疼痛，性欲低下。

经期美容全攻略

生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。

丰胸(月经1—3天)。月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。经期美容你知道多少、有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

瘦身(月经最后两天)。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

排毒(整个月经期)。经期美容你知道多少、新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

健脑(月经最后1—2天)。经期美容你知道多少，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

护肤(整个月经期)。经期美容你知道多少、调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

雌性激素的功能

(1)刺激女性外生殖器、阴道、子宫及附件性器官发育和成熟，促进阴道上皮细胞分化和角质化;在糖原和肝糖原的分解上皮细胞增加，维持阴道酸性环境，以提高抗菌能力。

(2)增强输卵管与子宫平滑肌收缩。

(3)与孕激素配合，保持正常月经周期。

(4)刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。

(5)与水和钠的保护作用，增加细胞外液;并可促进肌肉蛋白质的合成，钙盐等。黄体酮是由卵巢黄体细胞分泌孕酮(黄体酮)。肝经灭活后，将尿与尿相结合，将尿排出体外。

雌性激素的功能

(1)刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原，及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。(2)增强输卵管与子宫平滑肌收缩。

(3)与孕激素配合，保持正常月经周期。

(4)刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。

(5)具有保水保钠作用，使细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成，加强钙盐沉着等。孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮(黄体酮)为主。在肝脏中灭活成孕二醇后与葡萄糖醛酸结合经尿排出体外。

女性缺少雌性激素的症状

雌激素是雌性激素、黄体素的总称。雌激素对于女性而言非常重要，可减少皱纹，促进乳房发育，促进子宫内膜修复，保持年轻态等。通常情况下卵巢分泌是女性雌激素的主要来源，但是随着年纪的增长，或者其它的原因，女性也容易出现雌性激素分泌不足的问题。雌性激素分泌不足会给女性的身体健康带来一系列的影响。

危害一：影响肤质

当女性的雌激素分泌不足时皮肤就会变差，失去弹性、皱纹多、易过敏等。

危害二：加速衰老

雌激素分泌不足的女性更易出现“骨质疏松”的问题，因此就更容易出现腰酸背痛、身高缩短、驼背等情况，从面相上看更加衰老。

危害三：月经不调

雌激素分泌不足的女性还会引起阴道干涩、月经不调、分泌物变少、性生活疼痛、性欲低下等问题。

危害四：肥胖

女性肥胖除了跟不当的饮食习惯有关以外，雌激素分泌过少也是其中最为主要的因素之一，特别是30岁以后的女性更容易因为雌激素分泌过少而引起肥胖的问题。除了引起肥胖之外，雌激素分泌不足还会使女性的整体形象感变差，如乳房发育不良、萎缩，甚至大小不一，乳晕变黑等问题。

危害五：睡眠质量差，易头痛

其表现为白天注意力不集中，晚上又睡不着，部分女性还会经常出现头痛等问题。

危害六：脾气变差

通常情况下一个女性的雌激素如果分泌不足的话，很容易引起心烦意燥，甚至很有可能因为一件小事就和别人翻脸，翻脸跟翻书一样快，特别是对于那些平时温顺的女子，如果突然出现这种现象，且控制不住的话，多要注意雌激素的分泌是否正常等等。

总得来说雌性激素分泌不足会给女性的身心健康带来许多危害。那么如果出现雌性激素分泌不足的情况要怎么办呢?

首先一定不能盲目的选择药物进补的方法来补充雌激素，如果要利用药物的方法补充雌激素的话，最好是可以在内分泌医师的指导下进行。临床证实，雌激素分泌不足对女性的危害很大，同样的，如果进补方式不对，或者补充过多的话

女人经期痤疮的原因

1、月经是由下丘脑、垂体、卵巢三者之间的相互作用控制的。下丘脑释放促性腺激素释放激素，作用于垂体，垂体释放促性腺激素和黄体生成素，作用于卵巢，促使卵泡发育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不断上升，反过来作用于垂体，形成黄体生成素分泌高峰。2、在黄体生成素的作用下，卵泡排卵，形成黄体，黄体分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宫内膜增生，为受精卵着床做好准备。3、此时，雌性激素和孕激素也慢慢达到最高峰，下丘脑和垂体觉得差不多了该收手了，突然减少促性腺激素释放激素、促性腺激素和黄体生成素的分泌，黄体萎缩，雌性激素和孕激素的分泌一下子减少。4、缺少了这两种激素的支持，子宫内膜憋足的劲也就泄了，于是，子宫内膜塌陷，月经来潮，"老朋友"就来报到了，下一个轮回又即将开始。5、总之，在整个月经周期，女同胞体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程，这与痘痘的产生大有关系。我们都知道，痘痘的产生与雄性激素密切相关，雄性激素刺激痘痘的产生而雌性激素则起到相反作用--抑制痘痘的产生。

经期为什么容易长痘

月经是由下丘脑、垂体、卵巢三者之间的相互作用控制的。下丘脑释放促性腺激素释放激素，作用于垂体，垂体释放促性腺激素和黄体生成素，作用于卵巢，促使卵泡发育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不断上升，反过来作用于垂体，形成黄体生成素分泌高峰。

在黄体生成素的作用下，卵泡排卵，形成黄体，黄体分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宫内膜增生，为受精卵着床做好准备。

此时，雌性激素和孕激素也慢慢达到最高峰，下丘脑和垂体觉得差不多了该收手了，突然减少促性腺激素释放激素、促性腺激素和黄体生成素的分泌，黄体萎缩，雌性激素和孕激素的分泌一下子减少。

缺少了这两种激素的支持，子宫内膜憋足的劲也就泄了，于是，子宫内膜塌陷，月经来潮，"老朋友"就来报到了，下一个轮回又即将开始。

总之，在整个月经周期，女同胞体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程，这与痘痘的产生大有关系。我们都知道，痘痘的产生与雄性激素密切相关，雄性激素刺激痘痘的产生而雌性激素则起到相反作用-抑制痘痘的产生。

排卵期前后，体内雌性激素的含量达到最高峰，雄性激素的含量相对比较低，这个时候不容易长痘痘。月经来潮之前体内雌性激素达到最低谷，雄性激素的含量就相对比较高，这个时候就很容易长痘痘，而且，在整个"老朋友"逗留的时期，女性体内的雌性激素都保持在一个较低的水平。另外，在"老朋友"到来之前，相对于平时，女同胞们会比较暴躁、抑郁，精神因素对痘痘的产生也有一定的促进作用。

雌性激素食物

1.南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

3.大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.卷心菜

眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

5.坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

经期美容全攻略

生理期时，在脑垂体激素控制下，女士体内雌性激素和孕激素释放量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。

丰胸(月经1—3天)。月经第1—3天，卵巢雌激素释放到达峰值，才能刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸最佳机会。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸结果提高三倍。经期美容你知道多少、有研究显示，钙才能刺激雌激素释放，建议从月经前两天就做起口服钙片，从而间接起到刺激释放、丰满乳房的结果。

瘦身(月经最后两天)。出于经期激素波动的因素，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每日练习瑜伽二十分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每日进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥结果最好。

排毒(整体月经期)。经期美容你知道多少、新加坡最新研究发现，月经来潮时，女士体内会自然释放一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，到达有效排毒结果。经期的每日要保证足量的饮水，此外，还应多摄取粗纤维食品以帮助有害物质的代谢。

健脑(月经最后1—2天)。经期美容你知道多少，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。此种酶在月经最后1—2天释放量到达峰值。利用这段功夫记忆英文词汇或诗歌，练脑结果最好。

护肤(整体月经期)。经期美容你知道多少、调查显示，33%的女士会在月经前和月经最初1—2天油脂释放增加，这主要是体内雌激素变化的缘故。选用一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度释放。