孕期锻炼后一定要注意自我观察
孕期锻炼后一定要注意自我观察
锻炼后注意自我观察。
自我观察的项目包括计数自己的心跳次数、呼吸情况、胎动次数以及阴道流液情况等，发现异常情况应及时去医院检查，并要遵照医嘱定期进行产前检查，以确保准妈妈和胎宝宝的健康和安全。
锻炼后放松恢复。
每次锻炼后，要花20~30分钟来放松，如闭上眼睛5~10分钟，把双脚抬高，这样休息一会儿准妈妈就可以完全消除疲劳紧张有可能加剧疼痛，学会放松的方法，在分娩时特别有用。把注意力集中在呼吸的节律上，能减少焦虑、保存精力。
子宫肌瘤小定期观察
子宫肌瘤的治疗是由大小、数量和位置共同决定的。肌瘤位置的不同，症状也会有所不同，向腹腔方向生长的肌瘤虽大，但没有伴随任何症状，而向宫腔内生长的肌瘤很小，却会导致严重的月经过多或经痛。因此，特殊部位的肌瘤应获得高度重视，在宫腔内生长的肌瘤小，手术难度大，手术时容易发生大血管、输尿管损伤，因此选择手术的患者要慎重考虑。
通常来说，子宫肌瘤小，无症状，无并发症及无变性，一般不会影响到人的健康。处于绝经期的女性，子宫肌瘤也会因卵巢功能减退而使肌瘤缩小的，这属于正常现象。此时可采取中草药治疗的方法，但是通常这两种情况要根据定期观察再决定其处理。
子宫肌瘤小的女性要注意以下饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜、海带、蘑菇、木耳、山楂等食品，忌食生冷、辛辣、酸涩的食物。气血虚弱的子宫肌瘤患者饮食一定要有营养，并且要有利湿功能。平时要注意休息，劳逸结合，适当的运动，以提高身体的免疫力。
颈椎病术后护理注意事项
多数患者用保守方法治疗颈椎病，严重时需要手术，手术治疗有一定风险，术后一定要注意护理。
术后固定颈部
术后返回病房过程一定要保持脊柱水平位搬动患者，并用沙袋固定颈部。
防止痰液刺激咽部
患者术后由于全麻插管会导致咽部不适，出现呼吸和吞咽困难，此症状可以自行缓解，防止痰液刺激咽部可以选择常规雾化吸入。
观察伤口渗血情况
注意观察患者伤口渗血情况，如果渗血严重通知医生及时处理。除此要注意观察呼吸频率、节律是否异常。
保持引流管通畅
术后患者会插引流管，一定要保持引流管通畅，避免打折、受压情况。观察引流管液体颜色、性质、量是否异常。
及时更换体位
术后一定要每隔2小时更换体位，预防褥疮、防止感染。
术后功能锻炼
手术之后要及时进行功能锻炼，患者半天即可坐起，1-2天可下床走动，每天进行上肢、下肢和手的小关节活动，保持各关节良好的功能位，下床时可以带颈托。
日后加强锻炼
患者在恢复正常生活之后继续加强锻炼，睡觉时选择合适的枕头，定期复查。
颈椎病术后护理注意事项介绍
术后固定颈部
术后返回病房过程一定要保持脊柱水平位搬动患者，并用沙袋固定颈部。
防止痰液刺激咽部
患者术后由于全麻插管会导致咽部不适，出现呼吸和吞咽困难，此症状可以自行缓解，防止痰液刺激咽部可以选择常规雾化吸入。
观察伤口渗血情况
注意观察患者伤口渗血情况，如果渗血严重通知医生及时处理。除此要注意观察呼吸频率、节律是否异常。
保持引流管通畅
术后患者会插引流管，一定要保持引流管通畅，避免打折、受压情况。观察引流管液体颜色、性质、量是否异常。
及时更换体位
术后一定要每隔2小时更换体位，预防褥疮、防止感染。
术后功能锻炼
手术之后要及时进行功能锻炼，患者半天即可坐起，1-2天可下床走动，每天进行上肢、下肢和手的小关节活动，保持各关节良好的功能位，下床时可以带颈托。
日后加强锻炼
患者在恢复正常生活之后继续加强锻炼，睡觉时选择合适的枕头，定期复查。
运动减肥的最佳时间 早晨是运动减肥最佳时间
早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
宝宝摔倒头要观察多久
1、宝宝摔倒头要观察多久呢
受伤后24小时是观察的重点时间窗,大多数的病情变化发生于这个时间。少数情况下,某些颅内出血部位特殊(硬膜外出血),出血较慢(极少数可持续数天到数周),但绝大部分受伤后48小时若没有问题,孩子也活蹦乱跳,基本也可以解除警报了。
2、宝宝摔倒头后如何处理
头部摔伤或磕伤常常出现瘀青或血肿,除了要重点观察上一条微博提到的症状外,还应对外伤进行初步处理。
对于皮肤没有破损出血的血肿或瘀青,早期可以考虑冷敷,可以减少皮下出血和扩散,用冰袋或冷藏的袋装奶都可以,必须注意几点:
冰袋外面应包裹上干毛巾或手绢,不要直接贴在皮肤上以免冻伤。冷敷一般在受伤后48小时内进行,越早开始效果越好,超过48小时通常无明显效果。每次冷敷大约15分钟左右,视孩子接受情况可多次进行,无特殊次数限制。
皮肤有擦伤或少量出血的可以先压迫止血后用络合碘或酒精消毒,待其干燥后再进行冷敷。大量出血的伤口需送医院处理。
宝宝摔倒头要观察多久
受伤后24小时是观察的重点时间窗,大多数的病情变化发生于这个时间。少数情况下,某些颅内出血部位特殊(硬膜外出血),出血较慢(极少数可持续数天到数周),但绝大部分受伤后48小时若没有问题,孩子也活蹦乱跳,基本也可以解除警报了。
BB对母体体育锻炼的生理反应
在实验研究中首先观察的是胎儿的心率、肠道功能以及身体的活动，在母亲体育锻炼时所做出的反应。
1.体育锻炼的持续时间对胎儿心率的影响很重要。孕妇至少要进行10分钟体育锻炼以后，才能观察到胎儿的心率出现连续一致的反应。这也就解释了为什么许多研究者观察不到胎儿心率的反应，这是因为在他们的实验中，体育锻炼时间不足10分钟，根本没有达到这个“界限值”。在其他因素保持不变的情况下，体育锻炼的持续时间越长，胎儿心率提高越多。这也和我们在任何人身上看到的一样，只要他们持续体育锻炼很长时间，心率就会上升。这种情况也符合应激理论。
2.体育锻炼的类型也相当重要。凡是需要利用自己的肌肉力量克服自身体重的运动，如有氧运动、长跑、爬楼梯、各种攀爬运动、越野滑雪等等，都会大幅增加胎儿的心率。而那些不需要利用肌肉力量克服自身体重的运动，如游泳、骑自行车、划船、骑马等运动则相对较少。发现了体育锻炼的类型和持续时间对胎儿心率的影响，给了我们重要的启发。也就是说，引起胎儿心率改变的因素可能和流向子宫的血液减少有关，因为在锻炼时如果有更多的肌肉参与运动，而且运动的时间较长，血流就会发生再分布，使得流向内脏的血流减少，以供应肌肉的需要。如果流向子宫的血流减少，那么胎儿血液中的含氧量也会减少。在这个时候，胎儿血管中的某些特殊细胞就会感觉到这种变化，并使胎儿的身体作出反应以补偿含氧量的减少。
3.体育锻炼的强度也是一个因素。为了确认这一点我们专门做过实验，观察到当母亲的体育锻炼强度增加的时候，胎儿的心率也随之提高。母亲的体育锻炼强度越高，流向子宫的血液就越少，胎儿的心率也就越快。