更年期失眠的诊断
更年期失眠的诊断
其实很多人都知道更年轻的人特别可怕，这可怕主要表现在脾气总是非常大，而且还动不动就经常摔东西。我们评定更年期的失眠也主要是失眠症，其实这是不大准确的，因为更年期的人群的失眠问题远远要比那些普通的失眠症人群要严重得多。那就让我们来了解一下更年期失眠的诊断依据吧!
更年期失眠的诊断依据主要有以下几点：
更年期失眠的诊断依据一、多梦：失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。
更年期失眠的诊断依据二、睡不着觉：这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着，翻来覆去就是没法入眠。
更年期失眠的诊断依据三、头晕脑胀：一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。
更年期失眠的诊断依据四、很早就醒：失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了，早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好，这就会导致抑郁病的产生。
更年期失眠的诊断依据五、四肢乏力：失眠患者在早期之后，大多没睡好会伴随着没有精神，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老想睡觉，感觉很疲惫。
更年期失眠的诊断方法已经向大家也讲得比较清楚了，希望大家能够引起足够的重视，因为很多病都是由于人们抱着这种无所谓的态度，从而越演欲烈的。希望更年期的失眠者能够早日摆脱失眠，重新拥有健康。
更年期的失眠应怎样治疗
1、脾虚体弱型更年期失眠怎样治疗
这一类型的失眠多见于大病初愈,其特点是浅而短、脉多细弱。百合小米粥适合脾虚体弱型失眠患者的治疗。
2、阴虚火旺型更年期失眠怎样治疗
阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况,其症状表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的。
3、心脾血虚型更年期失眠怎样治疗
心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症,临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。
4、痰热内扰型更年期失眠怎样治疗
此类型失眠多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦,并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神,正好适合这一类型失眠患者。莴笋汁适合痰热内扰型更年期失眠患者。
5、治疗更年期失眠的其他方法
物理疗法
更年期失眠患者可以采取物理疗法进行治疗从而提高患者的睡眠质量,物理疗法主要是通过电、光、声音等物理因素来治疗失眠,能够有效地缓解更年期失眠的症状。
心理疗法
更年期失眠患者可通过心理疗法进行治疗,患者需遵循医嘱,通过专业的医生对患者的心理疏导,帮助患者减少压力,能够有效地提高睡眠质量,减轻更年期失眠的症状。
催眠疗法
催眠疗法是指通过科学的催眠技术,让患者产生积极的心理因素,使患者减轻焦虑忧郁的症状,变得更加积极乐观向上,从而拥有一个好的睡眠质量,并且能消除一些不利于患者生存发展的心理因素。
女性更年期失眠治疗
性更年期失眠治疗
1.心理治疗
心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。
2.药物治疗
药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。
更年期失眠有哪些后果
越来越多的女性朋友在面对更年期失眠问题的时候很紧张，因为长期的失眠会扰乱自己的生活、工作等等。面对这些问题人们应该要尽快的解决它，否则自己会受到更多更年期失眠后果。更年期失眠有哪些后果?
1、记忆力衰退。更年期的时候女性的雌激素减少之后，卵巢的功能也开始下降了，在这些症状的影响下出现失眠等问题，女性长期失眠的影响，会给脑袋的记忆力带来相应的影响，还会有胸闷、心悸等等的问题。
2、脾气变差。由于更年期失眠的关系，人也会显得越来越烦躁了，特别是女性朋友过去没有的问题会开始出现，比如挑剔、尖酸刻薄、脾气变差等等，这些不良情绪也会加重失眠，从而形成恶性循环。
3、盗汗。身体容易盗汗，让原本睡眠质量不好的人们更容易出现情绪上面的问题，这时候人会更加暴躁。
更年期失眠怎么办?更年期失眠的女性朋友对待疾病要能放宽心，不要过于紧张，这样是无法彻底的解决掉它。
更年期失眠的症状表现
睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
睡眠质量差：许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
晚上难入睡：更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。
白天特别困：有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
睡觉浅梦多：更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
更年期失眠如何治疗好啊
想来经历过更年期的女性都经历过因更年期而带来的失眠，也会体验到失眠带来的不适。如果掌握了女性更年期失眠的治疗方法，女性朋友就可以少受一些痛苦了。那么，如何治疗更年期失眠呢?下面就来介绍一下吧。
1.心理疗法。更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关，那么，心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法，使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段，从而能够正确对待各种更年期症状，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，更年期失眠症状也就随之减轻。
2.药物疗法。治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。当然，不管如何治疗更年期失眠，安眠药物都是不能够随意服用的，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
3.中医疗法。中医中药对于更年期失眠的治疗，由来已久，临床经验丰富。专家指出，中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治，根据患者的症状表现分为几个不同的类型，分别给与不同的药物进行治疗。
4.物理疗法。更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时，特定的理疗设备与器械，对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。
5.体育疗法。更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅有利于保持更年期身心健康，更能改善更年期失眠症状。
最后，如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢，应该选择以心理疗法为主，然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此，更年期妇女出现失眠症状时，最好尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，早日摆脱更年期失眠的困扰。
更年期失眠的5大症状
1、晚上难入睡
更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。
2、睡眠质量差
许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
3、睡觉浅梦多
更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
4、睡眠不真实
缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
5、白天特别困
有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
更年期失眠如何治疗好
1.心理疗法。更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关，那么，心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法，使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段，从而能够正确对待各种更年期症状，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，更年期失眠症状也就随之减轻。
2.药物疗法。治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。当然，不管如何治疗更年期失眠，安眠药物都是不能够随意服用的，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
3.中医疗法。中医中药对于更年期失眠的治疗，由来已久，临床经验丰富。专家指出，中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治，根据患者的症状表现分为几个不同的类型，分别给与不同的药物进行治疗。
4.物理疗法。更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时，特定的理疗设备与器械，对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。
5.体育疗法。更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅有利于保持更年期身心健康，更能改善更年期失眠症状。
最后，如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢，应该选择以心理疗法为主，然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此，更年期妇女出现失眠症状时，最好尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，早日摆脱更年期失眠的困扰。
女性更年期睡不好吃什么调理
【百合枣仁茶】
中年女性更年期失眠可以尝试饮食调理。比如百合酸枣仁汤，将酸枣仁捣碎加百合水煎，晚上睡前六十分钟内饮服。磨成粉末泡茶效果更持久，见效更快。酸枣仁可以控制中枢神经系统，可以恒定镇静，适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味桂圆安眠汤，取适量酸枣仁，桂圆和百合，加500毫升水煎至50毫升，晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静。
【桂圆莲子汤】
治疗女性更年期失眠还可以使用桂圆莲子汤，取等量的桂圆和莲子，加煮汤，饮服后可以起到养心、宁神、健脾等功效，特别适合更年期失眠患者。中年女人更年期失眠还可以喝静心汤，取适量龙眼肉和川丹参，加两碗水煎至半碗，在晚上睡前半小时饮服，可以镇静安眠，适合心血虚衰的更年期失眠患者。
【安神汤】
中年女人更年期失眠可以利用安神汤调理，将生百合蒸熟，然后加一个蛋黄，倒入200毫升水拌匀，加点冰糖煮沸即可。每晚睡觉前的六十分钟饮服。百合可以清心安神、镇静，常喝效果更佳。百合绿豆乳也可以治疗更年期失眠，取二十五克百合和绿豆，煮烂后加点牛奶饮服，尤其适合夏季失眠患者，可以清心除烦镇静。
【养心粥】
治疗更年期失眠的方法还有养心粥：取适量党参和去子红枣、麦冬及茯神，加入2000毫升水煎至500毫升时.去渣取汁，药汁中倒入米和水煮熟，最后放点红糖，饮服后可以养气血安神，可改善健忘、失眠及多梦者等。
怎么判断是更年期失眠
1、根据症状判定
是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项?而且经各系统和实验室检查未发现异常。
2、失眠诊断标准
更年期造成的失眠，轻者入睡困难，入睡时间在30～60分钟以上，重者彻夜难眠;或者寐而易醒，如睡眠中觉醒2次以上，并且醒后难再寐;或者整 夜卧不实，总睡眠时间不足5小时;除了失眠，还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现……以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。
3、年龄标准
既然是更年期失眠的诊断，最首要的肯定是年龄段要符合。一般出现更年期失眠情况的女性，年龄都在45～55岁之间。
4、排除标准
在以上诸项都符合的基础上还要排除6月内服用性激素的情况，排除合并有其他系统疾病、精神病患者及有严重的心脏病的情况，排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。
女性更年期失眠如何食疗好
一：小米枣仁粥
「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
二：小米粥
「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
三：远志莲粉粥
「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
女性更年期失眠如何食疗?专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。
更年期失眠怎么办
(1)更年期失眠怎么办?正确认识本病是关键。
更年期的到来会导致一系列的不适症状，因此要提前做好心理准备，正确认识更年期失眠的发病原因，了解临床表现。这样即使出现了临床症状表现，也不会因此而手忙脚乱紧张不安。
(2)更年期失眠怎么办?丰富生活有好处。
更年期大约出现在45~55岁，此时大多数女性都已经临近退休，甚至更多的是已经退休赋闲在家，因此有很多空闲的时间。人在空闲的时间里会胡思乱想很多东西，总会在无形当中感觉失落，压力越大，更年期失眠症状越严重。因此这个时候就要做到丰富生活，增加业余爱好，这样不仅能增加生活情趣，还能使大脑保持良好的思考运转，能够增进身心健康。
(3)更年期失眠怎么办?适当体育锻炼。
适当的体育锻炼能够促进机体新陈代谢，同时增强各器官的生理机能，也能够提高更年期女性身体素质。同时，适当的体育锻炼能够起到舒缓心理压力的作用，能提高心理素质，是非常好的。对于更年期女性，建议选择运动量小的，节奏慢的运动，慢跑、散步、打太极等都是适合合适的。
(4)更年期失眠怎么办?正视刺激。
面对突发的事情，更年期女性要保持镇静，以自身健康为重，不要心急如焚、不计后果，导致失眠症状的加重，甚至引发其他一系列症状。
更年期失眠如何检查诊断
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：
1、CT及MRI等检查。
2、血常规、血电解质、血糖、尿素氮。
3、心电图、腹部B超、胸透。
失眠对健康的危害是巨大的：一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。
失眠危害你的心脏，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是：每周工 作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，失眠患者心脏病的风险也会比正常人 高2-3倍。
怎么判断是更年期失眠?
1、根据症状判定
是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项?而且经各系统和实验室检查未发现异常。
2、失眠诊断标准
更年期造成的失眠，轻者入睡困难，入睡时间在30～60分钟以上，重者彻夜难眠;或者寐而易醒，如睡眠中觉醒2次以上，并且醒后难再寐;或者整 夜卧不实，总睡眠时间不足5小时;除了失眠，还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现……以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。
3、年龄标准
既然是更年期失眠的诊断，最首要的肯定是年龄段要符合。一般出现更年期失眠情况的女性，年龄都在45～55岁之间。
4、排除标准
在以上诸项都符合的基础上还要排除6月内服用性激素的情况，排除合并有其他系统疾病、精神病患者及有严重的心脏病的情况，排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。
更年期失眠的原因和表现
我们在生活中应该要料及更年期失眠这种疾病的原因和表现，才能够在生活中及时的发现这种疾病的存在和治疗这种疾病，所以建议大家来了解一下这篇文章介绍的更年期失眠的原因和表现。
一、更年期失眠的原因
1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。
3、食用的产生不良气体的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。
二、症状表现
【睡眠不真实】缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
【睡眠质量差】许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
【晚上入睡难】更年期的人们很大一部分往往在晚上睡不着，但是又很困。
【白天特别困】有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
【睡觉浅梦多】更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
相信大家看完这篇文章介绍的更年期失眠的原因和表现，应该都知道更年期失眠这种疾病的发病原因是什么了。如果我们了解了更年期失眠这种疾病的发病原因，这对于我们在生活中预防更年期失眠这种疾病是有帮助的，而且可以治疗好更年期失眠这种疾病。
女性更年期失眠的症状有哪些
1、难以入睡
难以入睡可以说是所有失眠患者的通病，而对于更年期的失眠患者来说更是如此，更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，脑子里想着很多事情，睡眠的时间明显减少。
2、睡眠不真实
更年期失眠患者具有有什么症状?更年期失眠患者还会缺乏睡眠的真实感，也就是说更年期患者的睡眠没有能够起到睡眠应该起到的作用，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
3、睡眠浅易惊醒
更年期失眠患者还会由于睡眠很浅而容易被惊醒，她们睡着了之后，更年期女性在日常生活中就比较敏感多疑，因此在她们睡着了之后，潜意识仍然保持着警觉的状态，稍有动静就会惊醒她们，而一旦惊醒了之后，想要再次入睡就难上加难了。