运动后性爱更易出现性高潮
运动后性爱更易出现性高潮
小病时性爱让人感觉更好
多项研究表明，性唤起和性高潮能增强一个人的免疫系统，例如在感冒初期，一场激情性爱能够帮助减轻头痛、发烧等症状。当你们有一些小病时，不妨通过性爱来让身体放松舒服一下。
使用润滑剂高潮更容易
如果夫妻在性爱中存在高潮困难，可以通过使用润滑剂来解决。印第安纳大学性健康改善中心的一项研究显示，超过一半的受调查者表示，使用润滑剂更容易获得性高潮，而且这是最简单有效的方式。
运动健身后是性爱的好时机
加拿大一项研究指出，运动后生殖器部位血流更为充足，可以使性功能发挥到极致，而且，男人的睾酮素水平在运动时会飙升，性欲也更强。
性爱能提升工作、社交表现
性爱可以平缓紧张的心情，降低血压以及减轻压力。有研究显示，在公开演讲或者面试前夜同伴侣做爱的参与者，会表现得压力最小。因此，在有重要工作、考试或者社交活动前，不妨性爱一次。
橄榄油可以在性爱时使用
橄榄油是一种健康的食用油，它用途广泛，可被用作润滑剂。性爱时用一点，能够降低过敏，甚至能预防真菌感染。
女同性恋高潮最多
一项有关性取向与性高潮发生几率之间关系的研究发现，异性恋女性发生高潮的几率为61.6%，同性恋女性为74.7%。
一些想不到的因素能提升高潮
头发换个颜色、女性过了更年期、床换了位置、涨薪水等都能帮助提升高潮几率。
好色有地域性
美国一项研究表明，怀俄明州、阿拉斯加州、佛蒙特州等地的居民更为“好色”。从全球范围来说，意大利、法国、印度等一些地区男性更为“好色”。
男人也假装高潮
《纽约消费导刊》开展的一项调查发现，男人在性爱中也会假装高潮，约占受访男士的31%。
爱情使性爱更棒
美国社会学协会年会上发布的一项研究显示，最摄人心魄的性爱发生在热恋的伴侣之间。
安全套对快感影响不大
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一项研究发现，安全套对男女双方的性感受影响都不大。事实上，一些新式安全套增添了增强快感的创意元素，可以使性爱更棒。
旅行是一夜情的高发期
一家旅行预订网站曾对其1.1万名用户进行“最有趣的旅途性爱秘密”调查，结果发现52%的男性、41%的女性曾在旅途中发生过一夜情。
乳头高潮确实存在
刺激乳头能促使身体分泌催产素，能引起同高潮相关的子宫和阴道收缩。这能给生殖器带来更多的血流，一些女士能获得高潮快感。
性爱能使经期更规律
如果女性月经方面有问题，性爱应该是优先考虑的治疗方法。斯坦福大学和哥伦比亚大学的研究人员发现，女性每周至少过一次性生活，月经周期就更规律。
穿上袜子更易高潮
荷兰一项研究发现，穿上袜子能帮助女性更易达到高潮，因为双脚冰冷时，女性的身体会变得不敏感。研究中，女性参与者穿上袜子后，性爱时达到高潮的比例从50%升高至80%。
出现性高潮增加受孕几率
出现性高潮确有增加受孕的机会。
其理由有三：
(1)性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。
(2)由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游入。
(3)阴道正常呈酸性，pH值为4～5，不利于精子生存活动，性兴奋时，阴道液增多，pH值升高，更适合精子活动。
故夫妇双方学习一些性心理与性生理知识，促进妻子性高潮的到来，一方面可提高性生活质量，另方面对提高生育机会也许有所裨益。
男人性生活中过急导致偏头痛
因此，他们宁可选择直奔主题，用刻意延长性爱时间来证明自己的实力。
然而日前，德国一项医学研究显示，性爱只宜慢慢来，操之过急会导致偏头痛，对身体健康极为不利。据研究发现，性生活时过分“猴急”的人，血压提升过快，容易在性爱过程中及之后发生突发性偏头痛。
最常发生这种情况的人，年龄在25岁—50岁之间，男性出现这种情况的几率比女性高3倍。遗憾的是，这些男人们还沉浸在“性”奋中，根本旁若无物。实际上，高潮时严重的头痛，有可能增加今后突发心脑血管疾病的风险。
虽然这个研究结果并不一定适合所有的男性，但是，在性生活中，我们确实不可忽视前戏的重要性。尤其对于女性来说，性冲动一般来得比男性缓慢，本身固有的生理反应模式决定了她们在进入状态时的慢热。相对于那些大胆狂热的场景，她们更喜欢轻柔梦幻般的含蓄。
因此，如果男性只注重性爱实质阶段而长期忽略前戏，会造成女性的性唤起较慢，迟迟不出现性高潮，性生活也越来越不满足。长此以往，在生理和心理上都会出现一系列问题，容易导致心悸、失眠等神经衰弱的现象，及慢性盆腔充血等局部症状。
女性性冷淡的表现
性冷淡的症状表现体现在两个方面：生理症状和心理症状。
1.生理症状
主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛;无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。
2.心理症状
主要体现在：对性爱恐惧，厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够;受传统观念，意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻，肮脏
女性性欲低下、性冷淡是本能和实际生活体验的冲突结果。只要是一个发育成熟的成年女性，在身体内内分泌的影响下，她就本能地对性生活有着向往、期求。
甚至在性生活中体验到的只是痛苦、伤害。在积累了太多的实际生活负面的性体验或性伤害后，本能受到了压制。就表现为对性生活的“抗拒”，出现性欲低下、性冷淡。但不幸的是，人的本能是不会被“忘记”的。
她们的痛苦在于本能有性的需求，但实际生活中却无法体验到性所应有的欢欣、快乐。无疑，在这种 矛盾的冲击、折磨下的她们是痛苦的。
据国内性学先驱所作的统计，国内50%以上的已婚妇女在夫妻生活中从未有过性高潮的体验。要一个从不知性高潮、性欢欣为何物的人喜欢、满足性生活只能是不切实际的。
西方一位哲学家说过“越是自然的、本能的需求，对它的压迫越大，它反弹的力度就越大，而且不幸的是，它的反弹往往是以病态的或非自然的方式出现的。”
近年认为单纯的“女性性冷淡”不能准确地反映女子的真实情况。现在一般将它分为：
1，性欲低下。
2，女性性唤起障碍(性感缺失)。
3，女性性高潮障碍(无高潮)。每一种情况都有不同侧重的心理、性行为治疗方法的。
性生活无高潮影响生育吗
1、宫内压的改变：性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降到负压，由于子宫产生吸引作用，故此时精子较易游入。
2、子宫位置改变：由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液储存处距离更近，有利于精子的游入。
3、阴道酸碱度的改变：阴道正常呈酸性，pH值为4～5，不利于精子生存活动，性兴奋时，阴道液增多，pH值升高，阴道呈碱性，更适合精子活动。故女性出现性高潮，确实可以增加怀孕的机会。
另外，妇女性生活出现性高潮，还可以增加性快感，促进性生活的和谐。故长期不出现性高潮的妇女，应该找性学专家咨询，寻求解决问题的正确方法。
一次完整的性爱应该怎样完成
性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦，时间不是那么重要，只要合理分配性爱时间，哪怕仅有十多分钟，都能让双方达到高潮。
清华大学玉泉医院性医学科杨教授在接受记者采访时介绍说，完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可。
从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为八九分钟，后戏约为6分钟。这样分配，一方面确保了各环节时长适中，避免了过度延长性爱时间;另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。
对一部分人来说，性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失;或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，性爱时间的长短，应该量力而行，尽量别打“持久战”。
女性性冷淡的表现
1.生理症状
主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛;无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。
2.心理症状
主要体现在：对性爱恐惧，厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够;受传统观念，意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻，肮脏
女性性欲低下、性冷淡是本能和实际生活体验的冲突结果。只要是一个发育成熟的成年女性，在身体内内分泌的影响下，她就本能地对性生活有着向往、期求。
甚至在性生活中体验到的只是痛苦、伤害。在积累了太多的实际生活负面的性体验或性伤害后，本能受到了压制。就表现为对性生活的“抗拒”，出现性欲低下、性冷淡。但不幸的是，人的本能是不会被“忘记”的。
她们的痛苦在于本能有性的需求，但实际生活中却无法体验到性所应有的欢欣、快乐。无疑，在这种 矛盾的冲击、折磨下的她们是痛苦的。
据国内性学先驱所作的统计，国内50%以上的已婚妇女在夫妻生活中从未有过性高潮的体验。要一个从不知性高潮、性欢欣为何物的人喜欢、满足性生活只能是不切实际的。
西方一位哲学家说过“越是自然的、本能的需求，对它的压迫越大，它反弹的力度就越大，而且不幸的是，它的反弹往往是以病态的或非自然的方式出现的。”
近年认为单纯的“女性性冷淡”不能准确地反映女子的真实情况。现在一般将它分为：
1，性欲低下。
2，女性性唤起障碍(性感缺失)。
3，女性性高潮障碍(无高潮)。每一种情况都有不同侧重的心理、性行为治疗方法的。
女性性冷淡的表现有哪些
一：心理症状主要体现：对性爱恐惧、厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够;受传统观念、意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻、肮脏。
二：生理症状主要体现：性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛;无性爱快感或快感不足、迟钝，缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩、老化，细胞缺水、活性不足等。
这两方面的症状相互影响，但生理因素是却起着基础性的决定因素，性冷淡的女性尽管在性生活中处于被动状态，但阴道和盆腔还是会产生充血，没有高潮就无法释放。性生活过后会出现精神萎靡、乏力、下腹胀痛等症状，严重者会导致盆腔炎、附件炎等妇科炎症。而因性冷淡减少或杜绝性爱的女性不仅容易出现气色暗淡、精神萎靡、妇科病易发等危险信号，而且会缩短寿命。
性冷淡与哪些疾病相鉴别
1、性冷淡与性厌恶相鉴别：二者均有对性活动回避的表现，但性冷淡是因缺乏对性活动的欲望而回避;性厌恶是因为对性活动的憎恶、恐惧而回避。对性的态度而言，性冷淡可表现为中性，而性厌恶则为严重的憎恶和回避。可概括为性厌恶的特点是畏惧憎恶和回避，性冷淡的特点是抑郁缺乏反应的主动性。
2、性冷淡与性唤起障碍相鉴别：二者对性要求的态度都是中性的，均可不太情愿地迎合和顺从性要求，但都不能从性活动中得到应有的乐趣。所不同的是，前者是对性欲持续性的缺乏，后者是在性交时缺乏阴道润滑和肿胀反应及性快感。
3、性冷淡与性高潮障碍相鉴别：性冷淡可出现高潮障碍，并很难达到性满足，但其主要表现是对性活动欲望的缺乏。性高潮障碍其性欲可以正常甚至较强，只是在性活动时性高潮反复持续的延迟或缺乏。二者可以互为因果。性高潮缺乏，久而久之可遗志性欲导致性冷淡，而性冷淡的低下可以使性兴奋性下降，自然很难出现性高潮。
女人性爱“潮湿”反应
“潮湿”的性爱过程让男女能更好的享受性爱带来的刺激，性高潮是性爱的完美境界，但是不是所有的人都可以有性高潮，害羞、干涩，松弛让有些女人一生都不会出现性高潮。女人“潮湿”的性高潮感受又说什么样呢?
潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。
下面就来看看女人在性高潮时的表现，你就会知道女人到底有没有高潮了。
1、性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2、出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3、呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。
4、性高潮时女性阴道肌肉痉挛。尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动(尤其是阴道提肌和肛门括约肌)而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。
5、乳房出现乳头勃起反应。乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。
男人性生活时必经历四个时期
性爱兴奋期
性的兴奋是由肉体或精神方面的性刺激所引起。当各种刺激引起了人的性爱欲望之后，由性欲又角发了一系列条件或非条件反射，而进入了兴奋期。在此阶段有一个激发性交兴奋的过程，就是通过语言抚爱等腰三角形热情去激发对方的性欲，等到双方都进入了性爱的兴奋期，再进行性交。如果能做到这一点，就容易获得满意的性生活。男子进入兴奋期的标志是阴茎的勃起，是因海绵体充血的结果，同时提睾肌收缩，使睾丸向上升起，阴囊也变为扁平。
性交持续期
在兴奋期性紧张处在未兴奋的基线水平以上，与基线的阈值相对，有显著的增高。当进入持续期则性紧张性便持续稳定在较高的不平上，随着有效性交刺激的存在沿能进一步强化与增高性紧张性的兴奋程度。兴奋高度达到了性高潮的阈值时能触发引起性高潮的出现，此时便是持续期的结束而进入了性高潮期。此时，性紧张性，性兴奋性的高度已达到了顶点。持续期内男性龟头冠的直径略有增加。龟头颜色变深，由于血管充血睾丸体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触。这时由于尿道腺的分泌，尿道外口可有少量粘液流出。
性高潮期
由于性器官的相互刺激，通过感觉神经末梢将欣快感传达到性中枢，当刺激的强度一旦达到或超过性高潮的阈值水平，即通过各种神经反射触发性高潮的出现。性高潮的出现，标志着性欲的要求已达到满足的程度，也称性满足。男性表现，整个生殖器官自附睾开始，包括输精农牧民、精囊、前列腺、射精管、后尿道共同产生强烈而不能自近代的节律性收缩，于是将精液经尿道，由尿道外口排出体外，这就是兴奋达到高潮时所产生的射精现象。射精出现的早或迟是不能受意志、思想控制的，一旦触发引起性高潮的出现，则射精出现便不可避免。
性爱消退期
此期在男女之间差异很大。男性射精后膨胀的阴茎由于充血迅速减少而变软与缩小，勃起很快消失，同时睾丸体积也因充血减少而变小并下降于阴囊底部，性迅速消退。值得提出的是女子的性爱欲望下降则较缓慢，是逐渐消退的。有些男子不注意女方的这一生理特点，射精过后，就想睡觉，这对女方性欲满足和情绪，心理状态都有一定的影响。此时，男子应继续爱抚女方，待女方性欲完全消退一同休息，共同结束性交。
细数性高潮带给人体的益处
一、少患上月经期疼痛和妇科病
世界著名的“金赛性学研究所”的前任所长Reinisch博士指出，已尽经的妇女，若能有规律地性爱高潮生活并能有性高潮，更不轻易罹患尿道和阴道的感染，由于性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授AlfredFranger医学博士指出：“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经期来潮前5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中往，这样一来，紧张就缓解了。”
二、一种自然的止痛剂
“明尼苏达关节炎研究所”执行所长TeresaBrady博士说：“很多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效”。南伊利诺医学院研究在偏头痛发作时做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。性交能止痛的机制尚无定论。有一种学说以为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：“性高潮是一种自然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不轻易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。
三、经期规律且不易朽迈
美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任WinnifredCutler博士从性激素和妇女健康方面肯定了性爱高潮生活的保健作用，她说：“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶然做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler博士说：“处在一种稳定的关系而有活跃的性爱高潮生活的妇女不轻易朽迈”。她的研究还显示性交有助于调稳月经期周期。
便秘影响性生活
因便秘使夫妻生活受到严重影响的事例不在少数。细心的夫妻可能体会到，在没有便秘的时候，男性表现性欲旺盛。女性则会体验到，当性生活达到高潮时，将感觉到阴道会出现不同程度的收缩抽动，这时你还会感觉肛门周围也会出现有规律的收缩，这种收缩可以随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，这都说明女性性高潮的来临伴随着肛门的“运动”，而这正是耻骨尾骨肌(性爱肌)“工作”的结果。
由于耻骨尾骨肌附着耻骨与尾骨上，好像一张绷紧的“吊床”，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐和健康。但如果妻子长期患有慢性便秘，在性生活中，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐了。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力状态。
性冷淡的具体诊断鉴别
1、与性厌恶相鉴别
二者均有对性活动回避的表现，但性冷淡是因缺乏对性活动的欲望而回避;性厌恶是因为对性活动的憎恶、恐惧而回避。对性的态度而言，性冷淡可表现为中性，而性厌恶则为严重的憎恶和回避。可概括为性厌恶的特点是畏惧憎恶和回避，性冷淡的特点是抑郁缺乏反应的主动性。
2、与性唤起障碍相鉴别
二者对性要求的态度都是中性的，均可不太情愿地迎合和顺从性要求，但都不能从性活动中得到应有的乐趣。所不同的是，前者是对性欲持续性的缺乏，后者是在性交时缺乏阴道润滑和肿胀反应及性快感。
3、与性高潮障碍相鉴别
性冷淡可出现高潮障碍，并很难达到性满足，但其主要表现是对性活动欲望的缺乏。性高潮障碍其性欲可以正常甚至较强，只是在性活动时性高潮反复持续的延迟或缺乏。二者可以互为因果。性高潮缺乏，久而久之可遗志性欲导致性冷淡，而性冷淡的低下可以使性兴奋性下降，自然很难出现性高潮。