糖尿病人冬季注意 稳定情绪、避免紧张

糖尿病人冬季注意 稳定情绪、避免紧张

精神紧张是诱发糖尿病发生的重要因素，长期过度紧张可引起内分泌代谢紊乱，引起糖尿病症候群，导致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季稳定情绪、避免紧张是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培养自己良好的心理素质，保持心情舒畅。

脑血栓怎么预防 杜绝不良生活习惯

有吸烟和饮酒嗜好的人要注意，尽早的戒烟戒酒有助于对血管的养护，防止血管堵塞硬化。日常生活中要善于调节情绪，避免紧张、激动、动怒等引发血管痉挛，影响人体正常血液循环。平时要避免过度劳累及用力，也不要熬夜，保证足够的睡眠时间。

为什么紧张手会抖 情绪不稳定

当人面对重大的或者突发的事件的时候，如果过于紧张，就可能会导致情绪波动很大，而情绪的不稳定会使脑神经活动的抑制和兴奋过程失衡，从而出现各种身体症状，包括手抖。

糖尿病有哪些养生保健方法

糖尿病春季养生

首先注重养肝，宜舒畅情志，少生气，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。其次应顺春时之气早睡早起。第三注重春夏养阳，饮食方面宜省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食品。第四是加强体育锻炼，如太极拳、八段锦、户外运动，亦可进行头部推拿保健及揉肚腹法等锻炼。最后别忘记体检，做个糖化血红蛋白检查，看一看冬季的平均血糖水平，如果小于6.5%则说明血糖控制不错。再看一看血脂水平。

糖尿病夏季养生

夏季一般是一年中血糖最低的季节，首先防止低血糖。其次注重养心，顺应夏时之气晚睡早起，午后安排一定的睡眠，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪，保持心情开朗乐观，逆夏天生长之气则易伤心。夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行太过剧烈的运动，以清晨和傍晚活动为宜。并且注意补充水分，但不宜暴饮。饮食方面宜养心养脾，省苦增辛，宜清热利湿为佳。果蔬如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、橙子、洋葱、绿豆、大蒜等可以吃。进食水果的量应尽量控制，病情稳定需按食品换算法减去一份主食，如吃250克西瓜，可减少50克主食，而且最好在两餐之间食用，以免引起餐后血糖增高。

糖尿病秋季养生

秋季容易血糖增高，养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津，造成口干口渴，饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。蔬菜类宜多吃萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等，宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。适当运动，以有氧运动为宜。

糖尿病冬季养生

一般来说，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。饮食方面省咸增苦，宜杂、淡、少、软，以食补最佳。如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天气寒冷，老年人不宜过早出去锻炼身体，注意保暖，在天冷的时候多穿些衣服，洗热水澡，不要洗凉水澡，多晒太阳。不要使皮肤过度出汗，导致阳气耗伤。预防感染，对于呼吸道、皮肤、尿路感染应积极预防。

糖尿病患者保暖稳情绪

糖尿病病人在冬季首先应注意保暖。因为，寒冷刺激会使体内儿茶酚胺物质增加，使血压升高，引起动脉痉挛，易诱发脑中风、心肌梗死等严重疾病。其二，要注意情绪稳定。因为，情绪波动与糖尿病病情有着密切的联系，交感神经兴奋会造成肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。其三，注意适当运动。运动是糖尿病综合治疗的重要措施。

患者可根据年龄及健康状况，适当参加慢跑、散步、打太极拳等健身锻炼，刺激胰岛素分泌，这对调节血糖、稳定病情十分有益。此外，还要注意预防感染。反复皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，严重者甚至可危及生命。故应注意皮肤的清洁卫生，常洗澡，注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗。出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。

怀孕头发掉的厉害怎么办 改善心情

在怀孕期间，孕妇的身体负担变重，精神压力也会变重，这个时候，孕妇一定要学会调节自己的心情，保持舒畅、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，否则很容易导致加快掉发速度。

糖尿病患者要做好冬季保健

注意保暖:寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，会引起反射性血管收缩，导致相应器官和肢体的缺血，促使血糖、血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发中风、心肌梗塞等严重疾病，故糖尿病患者应注意防寒保暖，及时增加衣服。

补充水分: 由于冬季气候比较干燥，人体水分易于流失，很多糖尿病患者怕尿多不敢喝水，而有的糖尿病患者(尤其是一些高龄的患者)渴感不明显，也比较少喝水。最好要养成定时适量喝水的习惯，老年人最好在睡前喝一次水。因为心脑血管病变多发生在夜间，睡前补水主要为了稀释血液，降低血液私稠度，减少缺血性疾病的发生。

避免便秘: 冬季也是容易导致便秘的季节，特别是老年患者，发生便秘时用力排便会使腹内压升高，容易诱发心脑血管疾病，甚至危及生命。因此，糖尿病患者在冬季除了多补充水分外，还应该多吃富含高纤维的食物，比如竹笋、蔬菜等，避免便秘的发生。

情绪稳定: 冬季出门活动少，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进人血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此糖尿病患者要避免负情绪影响，保持情绪稳定。

血糖监测: 进人冬季，气候寒冷，户外活动明显减少，食欲增加，血糖容易升高，所以要经常监测血糖，及时发现问题并做相应的调整。一般认为，病情较轻者可半个月检测1 -2次;病情较重者可3-5天检测1次或每天检测1-2次，并经常与你的医生保持联系。

多晒太阳: 糖尿病患者经常并发骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者又是一个巨大的危害，不但引发全身疼痛，不能运动，甚至容易引起骨折，严重影响患者的生活质量。经常晒太阳是预防骨质疏松症的一个重要措施。另外阳光是一种电磁波，阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。

老年性哮喘症状表现 心理护理

对年老哮喘患者应加强心理护理，帮助其克服紧张、烦躁不安等情绪。通过语言或非语言沟通、心理疏导，使病人避免紧张，保持情绪稳定。

高考前吃什么补脑安神 香蕉

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

开宫口快速方法 放松情绪

孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

见红后怎么能快点生 放松情绪

孕妇见红后，要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

高血压生气会导致什么 高血压抑制生气的方法

高血压患者要控制病情，首先要学会控制自己的情绪，避免急躁易怒，以此达到身心平衡状态，避免血压升高的伤害。

首先要学会克制，这需要用理性的思维，及通过理智将外界对大脑刺激降低，以免引起神经兴奋，从而使得努力得以平复，不至于引起血压升高。

再者，当已经到达发火的边缘时，要试着转移自己的注意力，以此来消除紧张情绪，例如通过散步，找朋友倾诉聊天等方式来达到平息愤怒，稳定情绪的目的。

避免肺动脉高压要情绪稳定

预防肺动脉高压注意事项有哪些?肺动脉高压一种极度恶性的疾病，七成多患者是年轻人，几乎每个人都知道癌症愈后差，但没人知道肺动脉高压是一种极度恶性疾病，其愈后是灾难性的，可以说，这种病就是心血管疾病中的癌症。肺动脉高压分为原发性(或特发性)和继发性两类。其中原发性肺动脉高压是肺动脉的内皮肿瘤，相当于内皮细胞恶变后快速在肺动脉血管腔中生长并长满，所有静脉血因此都被肺动脉挡在一侧。如无正确治疗，患者很快会死于难以纠正的右心衰竭。

在平时生活中对预防肺动脉高压我们应该注意哪些方面：

1、情绪稳定，不大喜大悲，娱乐要有节制;

2、规律生活，按时作息，不要通宵达旦地看电视，使生物钟保持好节律;

3、外出时注意保暖，避免感冒，尽量不去人群密集的地方;

4、注意饮食卫生，不要暴饮暴食，不吃太油腻的食物;

5、不要讳病忌医，身体不舒服，不愿跑医院，总想过了年再说，这是不可取的，现在年假长，容易延误病情，所以要及时与医生联系，及时就诊。

冬季糖尿病人怎么养生 天干物燥保护皮肤

冬季天干物燥，糖尿病人常常出现皮肤瘙痒等症状，由此引发神经性皮炎甚至湿疹的情形比较多见。糖尿病专科医生指出，糖尿病人冬季一定要预防皮肤干燥，特别是小腿、双脚，以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后可以涂抹护肤乳，好好保护皮肤这道重要的防线。

血糖升高七大诱因

精神因素精神紧张、情绪波动、恐惧、愤怒、忧虑时。交感神经兴奋，使肝糖元分解增快，胰岛素分泌减弱，因而血糖增高。所以，糖尿病人应加强身心修养，保持乐观情绪，避免精神刺激。

应激状态糖尿病人在急性外伤、高热、感染、外科大手术等情况时，处于急性应激状态，体内肾上腺素及其他应激激素分泌明显增加，也会使血糖升高。

天气突变突然受冷热刺激，由于交感神经处于兴奋状态，可使血糖升高。因此，糖尿病人要随气候变化增减衣服，避免感冒。

活动不当活动量过少或过度，均可以使血糖升高，严重者可发生酮症酸中毒。而适当的活动，可使肌肉中葡萄糖的利用增加，血糖下降，症状得到改善。故糖尿病人的活动量应在医生的指导下，根据病情来确定，而且每天的活动量应保持相对固定。

妊娠妊娠期可有多种抗胰岛素的激素分泌，导致胰岛素相对缺而血糖升高。故女性糖尿病人不宜妊娠。

避孕药应用口服避孕药可以升高血糖。所以，女性糖尿病人不宜口服避孕药，应改用其他方法避孕。

药物注射高浓度的葡萄糖，应用强的松、地塞米松等糖皮质激素，以及某些生长雌激素等药物，均可使血糖升高。因此，糖尿病人合并其他疾病时，不可乱服药物。