饮食习惯始于胎教
饮食习惯始于胎教
不知道妈妈们有否注意到，宝宝出生后的 饮食 习惯，深受 胎教 的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
胎教很重要
现在的家庭大多数是独生子女，所以他们更在意这个孩子的栽培教育，而良好的教育是从胎教开始的，胎教的重要性是任谁也不能抹去的。胎教从6个月开始是最好的。胎教是奠定宝宝一生的基础，千万不能马虎大意。
1以前看过一个美国电影，两三个的婴儿特别喜欢金属音乐和枪声，这个时候他会特别安静，而当环境变得安静时他就会哭闹，后来发现孩子的妈妈以前是在酒吧工作的，他从胎儿时期接触的就是这种重音乐，这就说明了胎教是很有作用的。
2现在的人们越来越重视胎教了，而且胎教的发展也很迅速。据研究，胎教开始于胎儿六个月时最好，这个时候胎儿的各个器官已经发育好了，可以接受外来的声音了。
3胎儿的模仿能力很强，如果你想要他以后过怎么样的日子，可以从现在起就过怎么样的日子。经常听鞋轻音乐也会使胎儿喜静。经常和胎儿对话也是很好的胎教方式，为了给孩子营造一个好的环境父母们可不要吵架，把这种不好的信息传递给宝宝哦!
胎教决定了将来宝宝的饮食习惯
宝宝出生后的饮食习惯 深受胎教的影响 ，母亲怀孕时的饮食状况 往往胃口不好 、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。那么宝宝出生后也会有经常食欲不振 ，吐奶。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，胎教决定宝宝的饮食 习惯。
如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，营养师 建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型：早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
胎教影响宝宝出生后的饮食习惯
您知道吗?宝宝出婴儿奶粉哪种好，宝宝经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好、偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起：
1、三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7—8点、午餐12点、晚餐6—7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。
2、三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3、三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4、以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。
女人怀孕的时候男人怎么帮助
1、怀孕早期准爸爸陪护事项
带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。
太太怀孕到三个月时,陪她作产前检查,找好做产检及生产的医院。
调适好自己的情绪,让彼此都有好的心情。
2、怀孕中期准爸爸陪护事项
带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。
可以开始作胎教了,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话、提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。
可以规划一个轻松、安全的旅游。
陪太太参加产前妈妈教室,多了解孕期及生产知识。
我国古人对胎教的认识
医学界公认胎教起源于我国。胎教在我国有着悠久的历史，最早有关胎教的记载始于两千多年的医书《黄帝内经》，气候许多医学著作里都讲述了胎教的重要意义和具体内容。唐代医圣孙思邈的《备急千金要方》、宋代陈自明的《妇人良方》、《雷公对药》、《药对》、《家传秘方》、《徐王八世家传效验方》、《小儿方》以及隋代名医巢房元等的著作中都记载了胎教的内容和方法。到了清代，陈梦雷等将历代关于胎教的内容汇集在《图书集成?医部全录》中。最早对胎教有系统、精辟论述的是西汉杰出的政治家、思想家贾谊。
古人所说的胎教是胎儿在母体内能感受到各方面的感化，母体怀孕期间在精神、饮食、生活起居等方面采取有效措施，可使母子身心得到健康发展。如司马迁在《史记》中曾有记载：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异味”。是说周文王的母亲在怀孕时不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。据说她有一天到外面散步，正在浏览风光时，突然听到前方传来嘈杂的训斥人的声音，便对侍女说：“我们掉头吧!我可不想让肚子里的孩子听到暴戾的声音。”周文王是历史上有名的好皇帝，据说他出生后“龙颜虎骨”，十分聪明，学习时能“举一反三”，长大之后更是“益行仁政，天下诸侯多从”。
当时人们都认为是其母实行“胎教”的结果。孟子的母亲也说过：“吾怀妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎之教也。”
预防胃癌从饮食习惯开始
一、养成规律饮食的习惯，定时定量。长期饮食不规律，易导致胃粘膜发生病理改变，时间一长，胃粘膜功能衰退，导致胃部出现消化障碍，营养吸收不良，形成慢性胃炎、所以，我们要养成规律饮食的习惯，按时、定量饮食。
二、形成合理的饮食结构。饮食是身体调理最为重要的环节，我们所食的食物中含有补充身体的热量，帮助我们抵御寒冷，抵抗疾病的侵袭。搭配新鲜蔬菜、水果，平衡膳食，保持营养均衡。
三、忌烟忌酒。据相关调查研究表明，吸烟是导致胃癌的重要原因，尤其是高浓度酒可引起胃粘膜充血、肿胀，相继诱发萎缩性胃炎，久而久之，诱发胃癌。
四、少吃含添加剂的食品。据医学调查研究发现，某些添加剂、香料中含有化学致癌物质，平常不宜经常食用。
五、保持精神愉悦。保持精神的愉悦有助于身体的健康。现在社会竞争较大，人们工作压力很重，长期不良情绪淤积，导致身体不适，尤其是胃部，发生多种疾病，胃胀、胃痛、胃酸等，长期如此，诱发胃癌。
胎教什么时候开始
对于胎教开始的时间是有讲究的，因此不能随意的开展胎教，过早没用，晚了又不好，看看胎教什么时候开始最合适。
胎教适合怀孕26周，即6个半月开始。事实上，父母已经可以提早给宝宝使用父母的声音五个月的习惯，这更有利于胎教的对话。到怀孕第五个月，胎儿已经听到了外界的声音。因此，很多人认为这次是实施胎教对话胎教教育法的最佳时机。然而，也有很多家长从怀孕开始就开始对话胎教，并且一直在使用婴儿出生。这也是可行的，父母不妨尝试从早孕。
一般来说，当孕妇感觉胎动或胎动更加活跃时，可以与胎儿说话。对话胎教时间不宜过长，每隔1〜2分钟，应保持房间安静。家长和母亲在谈论未出生的婴儿时可以问候宝宝，告诉他该是听故事的时候了。
最好在一段时间内重复一两句话来加深宝宝的记忆力。我相信很多准父母会在他们确切知道自己怀孕的时候，开始习惯在宝宝的肚子里说话。事实上，这也是谈论胎教的做法。
准妈妈的吃与胎教
没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。
台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，杨淑惠营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：
1.三餐定时：
忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2.三餐定量：
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3.三餐定点：
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4.营养均衡而多变化：
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。
5.以未加工的食物为主：
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果....，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
孕妇饮食习惯影响胎儿
1三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7-8点午餐12点晚餐6-7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。
2三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯;如果您希望将来宝宝能专心坐在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷青菜新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。
综合以上观点，准妈妈的饮食胎教原则就是摄取均衡营养培养良好饮食习惯。千万不要忘记您的一举一动对宝宝的影响。
孕妇饮食可影响胎儿饮食习惯
一项最新研究证实，实验鼠怀孕时的饮食习惯的确会从生理上影响小鼠大脑中相关神经的发育。这项成果提醒女性在怀孕期间需要注意健康饮食，以帮助宝宝形成健康的饮食习惯。
美国研究人员给怀孕和哺乳期间的实验鼠提供了不同口味的饮食，其中一组实验鼠的饮食淡而无味，另外两组实验鼠的饮食分别具有较强的樱桃味和薄荷味。研究人员在小鼠断奶时发现，与淡而无味饮食组相比，另外两个饮食组小鼠大脑中处理气味信号的“嗅小球”明显较大，在自己选择食物时，它们表现出与母鼠饮食味道相同的倾向，而那些淡而无味饮食组的小鼠则没有明显偏好。
当胎儿在母体子宫内发育时，它会认为母体摄入的所有食物成分都是安全的，并在神经系统中记住食物的味道，作为自己今后寻找食物的依据。对于出生后需要四处寻找食物的小鼠来说，这是一个很好的策略。托德兰克说，人类和小鼠同为哺乳动物，所以这项研究结果也同样适用于人类。
研究人员表示，这项结果意味着除了营养方面的考虑外，孕妇还需要注意保持健康的饮食习惯，比如尽量不饮酒等。如果胎儿感受到酒精的味道，以后酗酒的可能性就会增大;如果孕妇多吃健康食物，将有助于孩子今后拥有健康的饮食习惯。