吃饭玩手机的危害 影响情感交流

吃饭玩手机的危害 影响情感交流

中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

5招摆脱手机依赖

5招摆脱手机依赖

其实，不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

睡前玩手机对皮肤的危害

睡前玩手机危害大——皮肤篇

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

深夜手机党的贴心提示

1.晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。

2.使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。

3.晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

4.晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

睡之前玩手机不但对大家的皮肤有危害，同时对身体的颈椎或者眼睛都是有伤害的，睡觉之前对大家的身体健康危害很多，所以大家最好想要有好皮肤健康的体魄，晚上睡觉就老老实实的培养睡眠吧!这样不但能够让自己能够更快的进入梦乡，同时还能给远离手机带给大家的危害，远离手机的辐射危害。

长痘痘都和哪些习惯有关呢

饮食不健康：在当今快餐文化里，越来越多的人喜欢吃些速食，比如汉堡、薯条、炸鸡等食物，这些食物可以充分满足他们的味蕾，也可以填饱他们的肚子，而且随着生活水平的不断提高，以前很长时间才能吃上一次的这些食物在现在已经成为了很多人的家常便饭。

睡得晚：现代社会中，各式各样的电视综艺节目都是在晚上10点左右播出，而且时长在两个小时，所以很多人晚上看电视其实都会看到很晚，而且手机的智能化让越来越多的人离不开手机，吃饭玩手机，逛街玩手机，就连睡觉前躺床上都要玩手机，似乎不玩手机就没法入睡，加上现在夏天，很多人都睡得很晚，有的时候他们会觉得12点睡觉还太早了，一两点睡觉的大有人在，甚至已经养成了晚睡的习惯。但其实最佳睡眠时间应该在晚上11点前，因为在这之后，我们身体的各个主要器官就要负责运作排毒，如果这个时间还不睡觉，那么肯定会影响身体的排毒，从而使这些毒素残留在体内，从而通过从脸上毛囊分泌出来，所以脸上就会长痘痘，而且肤质也越来越差。所以小编建议各位一定要改掉晚睡这个不良习惯。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

不可以这样喂奶

1.边刷微博边喂奶

边刷微博边喂奶，你的注意力都已经被你手机给吸引，这时候给孩子喂奶你们缺乏情感上的交流，对你们来说，你们只是在各干各的事情，这就容易导致日后关系的淡漠。另外，边玩手机边喂奶还有以下危害。

(1)宝宝受手机辐射

手机有辐射，当你整天把手机放在宝宝的脑门前，成人有足够的免疫力去抵抗这种辐射，但是对于新生宝宝来说，他们只能任由自己的小脑袋受到辐射的影响。因此，为了保证宝宝的智力发育，你应该把你的手机放得远远的!

(2)宝宝左右不协调

当你在玩手机的时候，你的右手比较灵活，所以你可能总是用你的左手抱着你的宝宝，这时候宝宝的右手边总是被压迫，可能会出现左右手活动能力不均衡的情况，情况严重的话可能会影响到宝宝的肢体均衡性。

(3)妈妈出现大小奶

总是用一侧奶奶喂，因为另一侧奶缺少吮吸，可能会出现一边没奶一边涨奶的情况，这种情况可能会使得妈妈左右两边乳房大小不一，也就是我们说的大小奶。估计你也不想让自己这样难堪，既然如此赶紧放下你的手机吧!

2.边看电视边喂奶

边看电视边喂奶，这也是妈妈们经常会犯的错误，跟玩手机一样，母子双方缺少情感上的沟通，宝宝长大之后可能会用冷漠的表情来对你。下面我们看看，边看电视边喂奶的危害有哪些。

(1)宝宝容易被撑坏

在看电视的时候，妈妈喂奶的时间过长，这会影响到喂养的质量。具体来说，因为妈妈的注意力不集中，宝宝只是重复吸奶的动作，奶量无法得到有意识地控制，这时宝宝甚至都忘了自己在吃奶，这就容易出现宝宝被撑着的情况。

(2)宝宝容易厌奶

如果电视画面比较激烈，有人大哭有人大笑，这时候宝宝的潜意识受到影响，宝宝可能会把不好的画面跟喝奶这件事情联系在一起，觉得喝奶是一件不幸福的事情，在这种情况下可能会导致宝宝厌奶。

边吃饭边玩手机的危害

最好是不要边吃饭边玩手机，不利于身体消化，对身体的具体危害如下：

1、影响消化吸收

吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

2、引起营养不良

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

3、不卫生

吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

上班途中你会做这些事吗

不要在车上吃东西

很多上班族为了赶公交车，会在等公交车的时候拎着早饭上车，然后在车上解决，其实为了节省时间，在车上解决早饭本也无可厚非，但是夏季时节，气温升高，车厢拥挤嘈杂，如果在车上吃东西，气味不仅难闻，影响他人，而且在车上吃东西其实很不健康，在车上急急忙忙吃东西，会给肠胃造成极大的压力，而且公交车上人员流动性大，相对的，卫生环境也是个隐患，往往会有一些细菌在空气里传播，在车上吃早饭的话很容易就会食入这些细菌，对健康造成不利影响;另外，人在吃东西的时往往会容易忽视周边环境，被人挤碰或不慎跌倒都有可能，而且一旦公交车加速或急刹车，这时因为惯性往往会站不稳，食物极易呛入气管，引发咳嗽，甚至会因气管堵塞造成生命危险。

不要在车上玩手机

在上班途中，为了在车上打发时间，很多上班族会掏出手机玩，现在在公交车上看到玩手机的人比比皆是，虽然玩手机可以帮助打发时间，也可以在车上了解周围新闻，但实际上这样做也是很不健康的。在运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化，而在玩手机的时候，眼睛会一直盯着手机屏幕，手机屏幕又比较小，而随着汽车的晃动，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。而且如果在玩手机时注意力高度集中，势必会使身体保持一种长时间的固定姿势，时间长的话对腰背以及脊椎也会有很大的伤害。

边吃饭边玩手机的危害 影响消化吸收

吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

躺着玩手机的危害 影响智力

由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。

这三种情况玩手机对人体伤害最大

一、充电玩手机

近几年，手机的智能化速度飞快的让人难以想象，几年前，人们绝不会想到手机能有现在的功能，可以说，人们的衣食住行往往只需要一部手机就能够搞定，这也是为什么手机成了很多人的必用品。

不过手机作为电子产品，唯一的缺陷就是电池会用光，即使不少手机号称续航能力强悍，依然是需要充电的，因为手机没电可是让人们不能接受的，手机在方便人们生活的同时，人们也会随身携带充电器或者移动电源;手机通常充满电大概需要两个小时，在这段时间内，为了不耽误工作以及不让自己无聊，不少人都会一边给手机充电，一边继续玩手机。

其实充电玩手机的危害是非常大的，相信不少人也早有耳闻，只是大家相信只要不使用劣质的充电器，手机充电的时候就不会发生爆炸的情况，而且手机更新换代速度非常快，即使知道充电的时候玩手机会伤害手机电池，但是一想到过段时间就会换新的手机，许多人也就不在乎这些了。

手机有辐射这点每个人都是知道的，尤其在使用手机的时候，手机辐射就会变大，但是科学家经过试验发现，手机充电的时候，其辐射是手机不充电时的数十倍之多!

二、吃饭玩手机

吃饭是我们每天必做的事情，而且古人有云“食不言，寝不语”，现代人的确做到了这一点，因为不少人吃饭的时候都在玩手机，一边与朋友聊天，一边则在享受美食，甚至越来越多的人喜欢一边吃饭，一边将吃的食物拍下来上传到网上。

不少人吃饭的时候觉得吃饭实在太过枯燥，所以这个时候会玩手机，但是吃饭玩手机实际上也是一个非常不好的习惯。

我们都知道，玩手机的时候，注意力大多集中在手机屏幕上，此时人体的注意力基本不会在吃饭上，只是以一个机械的动作将饭菜放进口中，这样就会在不自觉的情况下，导致吃饭的时间变长，人体的进食量大大增加，从而埋下了发胖的隐患。

另外，正常吃饭的时候，大脑的血液会涌向胃部来帮助消化，但是吃饭的时候玩手机，那么大脑的血液有一部分就会流向双眼，那么胃部供血就会变少，消化能力就会变差，加上进食量增加，此时就会容易出现消化不良的情况，发胖也是迟早的事。

所以说，吃饭的时候，手机最好放在旁边，如果实在有什么要紧的事情要处理，也等到处理完之后再吃饭吧。

三、睡前玩手机

在几年前，如果问人们睡觉前会习惯做什么，相信有的人会回答看书，有的人会回答看电视，有的人则会回答做其它事情;而到现在，绝大多数人的答案都是玩手机，不少人在睡前都要玩会手机，甚至已经养成了睡前玩手机的习惯了。

相信不少人睡前玩手机只是为了让自己早点入睡，而且不少人的确都是玩一会手机就犯困想睡觉，但是睡前玩手机可不是什么好习惯，对人体的危害非常大。

在睡前玩手机，人体为了寻找一个舒适的姿势，往往都是将枕头放高后，人体以一个半躺着的姿势玩手机，这样就会造成颈椎处在一个非正常位置，埋下颈椎病的隐患。

另外，手机屏幕发出的光实际上是会影响人体睡眠的，因为手机屏幕的光会一直大脑褪黑激素的分泌，使人往往在睡前变得兴奋，从而容易出现睡不着的情况，睡眠质量自然而然就会变差。