荔枝能降血糖吗

荔枝能降血糖吗

一、吃荔枝会导致低血糖：

专家介绍，荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其实质是一种低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖(葡萄糖)含量比正常降低许多，进而引起低血糖。

二、荔枝引发低血糖的原因：

糖尿病人吃荔枝降糖的观点是错误的，吃荔枝是不能治疗糖尿病的!因为荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用荔枝，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖;同时，进食荔枝后又 影响食欲，没有再进食主食，结果造成血中葡萄糖过低，从而造成了低血糖休克。

大量进食荔枝可引起低血糖，但这些荔枝中的果糖较晚些时候还是要被 机体利用，产生热量是不会少的，必然使血糖升高，荔枝并非有降糖作用，而 是不能及时转化成葡萄糖。如果少量进食荔枝，机体还是有能力及时把它转 化为葡萄糖的，血糖一定会升高。

三、低血糖并不等于降血糖：

虽然果糖摄入过多会引发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。专家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠谱，反而会加重糖尿病病情，原因有三个。一是糖尿病患者的病因多是体内分泌胰岛素的内分泌系统出了问题，荔枝不是药，解决不了胰岛素分泌问题。二是过量进食荔枝会在较短时间内引起低血糖，但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖会引起高血脂，造成恶性循环。

糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。因为荔枝属于高血糖指数食物，碳水化合物含量也较高，如果糖友要控制血糖平稳，食用荔枝的量应在80g以内，也就是低于2两。

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四、吃荔枝对糖尿病人有什么影响?

有研究表明，正常健康人每日吃40～80粒荔枝有补益作用，只有在3餐进食量减少，又连续过食可引起中毒性低血糖的荔枝病。饮食控制是糖尿病人的基本治则，3餐进食量减少，是吃荔枝后易出现症状的原因之一。

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现在你知道了糖尿病人是可以吃荔枝的了吧。糖尿病人每次不可多吃，控制在5~10颗即可，且最好在两餐之间食用，不要相信吃荔枝降糖的说法。

荔枝的功效

荔枝的果肉多汁，味道甘甜，它含有丰富的磷、铁元素、柠檬酸、蛋白质和多种维生素，荔枝的含糖量很高，是对人体有益的一种水果。

1、益智补脑，补充能量。荔枝果肉中的含糖量高达70%，在水果含糖量中居首位，这些蔗糖、葡萄糖能够为人体增加营养，补充人体能量，另外，有研究发现，荔枝果肉对我们的大脑组织还有很好的补养作用，对精神疲惫、失眠、健忘等症状有很好的改善效果。

2、增强免疫力。荔枝还有增强免疫功能，因为荔枝里含有多种营养物质，其中蛋白质和维生素C能够帮助我们增强免疫功能，而维生素C还能增强人体抗氧化功能，具有美容养颜的作用，女性朋友吃荔枝可以让你的肌肤变得更加光滑。

3、降血糖。荔枝中含有一种降血糖的物质，就是氨基酸，这种氨基酸具有降血糖的作用，糖尿病人适当的吃些荔枝能起到降血糖功效，但是不宜多食。

4、荔枝还具有消肿止痛的功效，如睾丸肿痛，可以取新鲜荔枝核20枚，将它们捣烂后加水煎服。、

5、治疗腹泻。老人出现腹泻症状，可以取荔枝干7枚，大枣5枚，加水煎半小时，分2次服用。

6、治产后出血。取荔枝干7枚，捣碎(连核带壳)，加水煎服。

荔枝宜和什么一起吃

丝瓜+荔枝：对我们的肝和肺有一定的好处，同时还能降低血脂，对我们的身体健康是非常有利的。

酱油+荔枝：能保护我们的牙齿。

荔枝的功效和作用

1、补脑：荔枝富含多种营养素，能为人体补充所需能力，更可以补养大脑组织，镇静大脑皮质，有利于增强记忆、减轻大脑紧张疲劳。

2、消肿：荔枝可以消肿解毒、止血止痛。

3、美容：荔枝能促进微细血管的血液循环，可以防止雀斑的形成，光滑皮肤。

4、增强免疫力：荔枝肉富含维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

5、降血糖：荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

6、止呃逆：荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝降血糖还是升血糖

视情况而定。

荔枝中糖分含量较高，食用后会导致胰岛素分泌增加，但荔枝中所含的糖主要是以果糖为主，这种果糖进入到人体之后并不能被直接利用，而是必须由酶转化成葡萄糖才能被利用，所以产生的胰岛素就会消耗本身体内所含的葡萄糖，食用过多的时候就会出现低血糖的症状。

但低血糖并不等于降血糖，低血糖属于一种不健康的生理状态，指的是血糖范围在正常范围之下，而降血糖指的是将血糖控制在正常范围之内，如果长期处于低血糖状态的话是不利于身体健康的。

吃荔枝有什么好处

吃荔枝的好处：1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。6、美容。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。7、补养大脑。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。作用的物质,对糖尿病患者十分适宜。8、滋补。荔枝还能消肿解毒,止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科。荔枝果实营养丰富,具有一定的药效和滋补作用。注意：荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。凡属阴虚火旺体质者忌食;糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食发热;老年人多食荔枝可加重便秘。

吃荔枝的好处和坏处 吃荔枝的好处

吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。

吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

鲜荔枝能降血糖吗

不能。

鲜荔枝食用后不能起到降血糖的作用，并且也不建议高血糖人群食用荔枝。因为荔枝属于高糖分的水果，糖尿病病人食用荔枝后不仅起不到降血糖的作用，反而还会引起血糖上升，从而会加重病情，引起不必要的麻烦。

建议糖尿病人在日常生活中一定要遵循低糖饮食。

鲜荔枝能降血糖吗 荔枝怎么吃不易上火

在吃荔枝之前可以将荔枝的外壳剥掉，并且将荔枝上那层白色的膜也撕掉，然后将剥好的荔枝放入盐水中浸泡60分钟左右再食用，这样能够降低荔枝的上火程度。

如果想吃荔枝又担心上火的话，就一定要控制吃荔枝的量，如果吃太多的话就很容易导致上火，且还容易引发腹胀。

荔枝性温，因此食用完会有导致上火的风险，建议在吃荔枝时可以搭配一些凉性的食物一起食用，这样就能中和其热性从而减少上火的几率。