孕妇应对孕期久坐带来的不适

孕妇应对孕期久坐带来的不适

1、孕妈妈上班期间不要一直坐着，每隔2小时就活动一下身体，如果工作繁忙离不开身，那就频繁地调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来，就要注意常活动脚部。每次蹲厕不要时间太长。

2、给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。

3、孕妈妈除了应多站起活动外，平常可以穿弹性丝袜，休息或睡觉时将脚部垫高，使足部静脉回流顺畅。也可以在办公室备一个能将脚抬高的盒子或小椅子等。

4、避孕久坐引起的消化系统问题，孕妈妈要按时有规律的饮食，不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。

蚊香用多了好吗 什么人不能用蚊香

孕妇的体质较为虚弱，容易受到刺激，蚊香在燃烧时会释放出刺鼻的气味，容易给孕妇带来不适，而且其释放出来的烟会使孕妇的呼吸道受到刺激。所以，孕妇应该慎用蚊香。

婴幼儿的体质同样较为虚弱，呼吸道容易受到刺激，蚊香燃烧释放出来的烟味容易刺激其喉咙，给其带来不适，所以，婴幼儿应该慎用蚊香。

呼吸道疾病患者的呼吸道不宜受到刺激，蚊香燃烧之后释放出来的烟刺激性较大，容易给其喉咙带来影响，加重病情，所以，呼吸道疾病患者应该慎用蚊香。

驱蚊花露水有毒吗 使用驱蚊花露水要注意什么

1、使用驱蚊花露水的时候不宜过多，以免使用过多给身体带来不适。

2、在被蚊虫叮咬之后不宜使用驱蚊花露水，以免其中的避蚊胺等成分给伤口带来刺激，引发炎症。

3、使用完驱蚊花露水后不宜接触明火和高温易燃物品，以免花露水燃烧，灼烧肌肤。

4、宝宝尽量避免使用花露水，以免花露水过敏或中毒。

5、孕妇应该慎用花露水，以免花露水给孕妇的身体带来不适，影响孕妇和胎儿的健康。

孕妇用花露水洗澡会怎样 孕妇能用花露水驱蚊吗

孕妇应该尽量少用花露水驱蚊。

1、花露水本身因为含有对孕妇不利的酒精、香精和麝香，使用之后容易使孕妇流产、胎儿畸形，所以孕妇应该尽量少用。

2、不过使用少量的花露水还是可以的，但应该避免直接与皮肤接触，以免给胎儿和孕妇的健康带来不利影响。

老人如何应对久坐腰痛

老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法。

后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

蚊香和蚊香液哪个好 使用蚊香液要注意什么

1、注意保持室内的通风顺畅，以免长时间使用给人体带来不适。

2、孕妇应该尽可能地少用蚊香液，以免蚊香液中的有毒物质给其和胎儿带来健康隐患。

3、注意不在家的时候将蚊香液的开关关闭，以免造成浪费和带来安全隐患。

4、家中有宠物应该避免使用蚊香液，以免给其带来不适。

5、注意将蚊香液放在小孩和宠物接触不到的地方使用，以免小孩和宠物误食中毒。

久坐带来什么危害

1、久坐伤脾，暗耗元气

古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。

2、加速心脑血管疾病的发生

广东省中医院重症医学大科主任张敏州教授表示，脾伤对身体各脏腑的影响很大，通俗一点的解释是：久坐不动者虽然每天正常摄入食物，但会聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间坐位使肠蠕动功能长时间受压抑，除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性难愈顽症外，食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速心脑血管疾病的发生和发展。

“猝死往往就是因为心脑血管意外导致的。”张敏州教授说，久坐少动者热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减缓，心脏功能减退，血液中的脂质成分容易在动脉管壁造成沉积，血液粘稠度增高，以致发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，有些人还会发生急性心肌梗死，严重者发病后可突然死亡。

45岁的“麻雀”爱好者李女士几乎每天都打麻将，有时挑灯夜战熬通宵，两个月前在麻将台上突然摔倒，左侧肢体瘫痪，送医院急诊，查脑核磁共振，发现脑梗死。幸亏救治及时挽救了生命，但落下个半身不遂的后遗症。

有资料显示，久坐少动的患者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。还有资料表明，35岁以上的人久坐不动者比经常运动的人脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

3、久坐易引发颈肩腰痛

司机李某，男，40岁，长期腰痛、尿频、尿急，下肢静脉曲张。患者需要长时间开车，每次跑长途，一坐就是七八个小时。磁共振显示：腰4、腰5、骶1椎间盘突出，诊断为腰椎间盘突出症。

广东省康复医学会会长、中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授指出，肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而紧张，引起肌肉和软组织的劳损，小关节面之间关系紊乱，颈椎生理弯曲受到影响，可引起长期颈肩痛导致颈椎病。久坐会造成人体的重量较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

4、便秘和痔疮

久坐时引起肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，可引起腹胀和便秘等消化系统病症，并且容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮。

5、下肢静脉曲张

久坐保持静止姿势会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起，像蚯蚓一样弯弯曲曲，严重的还会形成下肢深静脉血栓。

6、泌尿系统感染

长年久坐，不能及时大小便，腹部压力高，腹部的脏器血液循环不畅。女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎;男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病，久坐而长期憋尿的患者此类病的危险性更大。

7、神经系统疾病

大学生吴某，网络爱好者，因头痛、失眠、心悸、易感冒、心情低落就诊。患者长期坐于电脑前，作息时间不规律，与外界沟通少。诊断为焦虑障碍。

燕铁斌教授说，久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，表现为精神萎靡，哈欠连天。突然站起时会出现头晕眼花等症状。严重者还会影响睡眠，工作时注意力不集中，甚至会引起焦虑、抑郁等症状。老年人会导致记忆力下降，理解力减退。

电脑前久坐带来的危害

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。

放假有意义的事 购物燃烧热量

研究发现，在商场或超市里步行一小时，就能燃烧掉体内200~300卡路里，减少久坐带来的伤害，降低人们患上诸多疾病的危险。因此，无论是做家务还是购物，你的节假日过得越充实，就越有益于健康。