苹果熟吃更营养

苹果熟吃更营养

苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。

每天一次，每次一个，连吃7-10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。

在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

秋葵生吃好还是熟吃好

生吃营养更高，熟吃口感更佳。

秋葵肉质脆嫩，营养丰富，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种营养成分，生吃秋葵可以最大程度的减少其营养成分流失，所以生吃营养价值会更高。

秋葵中富含黏滑汁液，生吃会有滑腻感，而且带有一些涩味，而将其焯熟后能去除一部分粘液和一些苦味物质，这样的秋葵的口感会更加清爽，所以相对来说熟吃口感会更佳。

哪些蔬菜可以生吃 洋葱

洋葱生吃营养更好，熟吃洋葱部分营养会流失掉。特别是洋葱有很好的杀菌效果，生吃要比熟吃杀菌功效更加好，同时生吃洋葱还能够帮助身体减脂减肥。洋葱刺激性强，最好是和其他食物一起吃。

生蚝怎么吃壮阳效果最好 生蚝生吃好还是熟吃好

生蚝生吃营养价值高，熟吃卫生质量有保障。

生蚝生吃其中的不饱会脂肪酸和维生素保存最为完整，生吃的话营养价值最高。但是生蚝是一种海产品，捕捞海域的水质问题会影响生蚝的质量，有可能寄生寄生虫或者是感染细菌，熟吃的话可以杀死寄生虫和细菌，其卫生质量有保障。

板栗一天当中什么时候吃最好 板栗生吃好还是熟吃好

板栗可以生吃，也可以熟吃，在选择板栗的食用方式前，按照自己平时的饮食习惯进行选择即可。

从口感上来说，板栗生吃脆爽，板栗熟吃口感粉糯，各有各的特色，从营养上来说，板栗生吃营养功效最佳，熟吃的板栗会流失一些维生素，其他营养元素基本上不受影响，因此，在选择板栗的食用方式时，按照自己的饮食习惯进行选择就好。

蒸苹果要蒸多久 苹果蒸熟吃营养会流失吗

有些成分会流失。

将苹果蒸熟食用的话，里面许多像维生素C这种不耐高温的水溶性维生素是会受到破坏的，但是大部分营养成分还是不会受影响，如果想更完整的吸收苹果中的营养成分的话建议将其直接食用会比较好。

但是苹果蒸熟了之后会更加容易被肠胃所吸收消化，很适合幼儿以及牙口不好的老年人食用，建议根据自己的需求来选择合适的食用方式。

每天吃一个苹果好不好

每日一个苹果，医生远离你，吃苹果其实还是蛮多好处的。但前提你在正确的时间吃对了正确的苹果。不要在饭后，不要空腹吃苹果，天冷的时候可以煮熟苹果再吃，这些方法都是在吸收苹果营养的同时，保护你的胃部。

或者你会觉得煮熟苹果吃，营养价值不是流失很多了吗?其实不会的，水果之所以不要煮熟吃，是担心他的维生素C会在加热后消耗掉，但是苹果本身含有维生素并不多，所以也不用在意。但要是你想通过吃苹果来达到减肥的目，那么你大可不必每天都吃苹果了。

平时不适合给控制体重的孩子吃，而是适合给需要补充营养和增加体重的筒子吃。每日一个苹果，我们能愉快的补充多种微量元素和维生素，还能消除疲劳，提高记忆力，准妈妈和小宝宝每日好词一个苹果是极好的呢。苹果中还有一种物质苹果酚，这种物质能抗氧化，要是平时保养不够，又想颜美的话，吃点苹果不错哈。

它是水果中的全科医生，吃前一个动作，让降三高功效发挥到极致！ 煮着吃

当然，苹果加热的方法不仅有烤，如果家里没有微波炉的，还可以煮苹果，这个最简单，也最适合中老年朋友吃。

1、研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。

2、苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。

3、未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

4、因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。

此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

原料：苹果、葡萄干、水

做法：

1、将苹果连皮切成六至八瓣，放进适量冷水锅内煮；

2、待水开后，将苹果取出，连皮吃下；

3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。

苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂的作用。

香菜生吃好还是熟吃好

香菜生吃熟吃都可以,能生吃的建议生吃,营养更全面。

香菜含有多种维生素、矿物质，生吃不会破坏香菜的营养价值，而熟吃气味芳香，能去腥膻和增加食物口感，无论生吃还是熟吃都对身体有一定好处，采用哪种食用方法可以依据个人喜好决定，但要注意控制用量，以免吃多了导致身体不适。

宝宝吃水果需要煮熟了再吃吗

虽然熟吃水果(主要是针对富含维生素C的水果而言)可能会造成一些营养的浪费，但这并非宝宝不能熟吃水果的主要理由。

除了上述提到的，熟吃水果既方便消化，又能帮助开胃之外，宝宝熟吃水果还有其它重要的意义。

首先，对于那些消化系统和免疫系统发育还不完善的小宝宝们来说，少量的细菌都可能让他们拉肚子，水果熟吃则能最大程度避免这个问题。

国外就有儿科医生建议，制作8个月前宝宝的水果泥时，除了香蕉、橘子等有皮的水果，其它水果最好先煮熟了再制作成泥。

当然，如果能保证水果的卫生，在制作水果泥之前不先煮熟，问题应该也不大。

其次，对于宝宝的“手指食物”(Finger food)，是指便于宝宝用手抓捏的食物，既可增加宝宝进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养宝宝独立进食能力。

如：小块的苹果，如果煮熟，纤维被软化，将能在很大程度上避免宝宝发生窒息。

蒸熟的苹果有营养吗

苹果熟吃

能保留大部分营养

有人会说：苹果煮熟吃，不是损失营养吗?吃苹果还有什么意义呢?这话听来有理，其实不然。

苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很少。

怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。

熟吃苹果

不适合控制体重人群

煮软、蒸软、烤软之后，水果的细胞壁得到软化，质地软塌，消化的速度随之增快，饱腹感也随之降低。

吃生的苹果，一个就觉得很饱了，很少有人马上要求第二个;而吃煮熟的苹果，吃下去轻而易举。同时，饭前吃苹果汤酸甜可口，不会让人感觉很饱，却非常能够振奋食欲。所以，煮熟的苹果不太适合用来控制体重，而比较适合需要增加体重的人以及消化不良的人。

腰果生吃好还是熟吃好

熟吃。

腰果是无患子目漆树科腰果属，在中国植物图谱数据库收录的有毒植物中，其毒性为果皮和种皮有毒，吃生腰果，容易刺激人体产生不适。

这就是为什么一般市场上可以买到的腰果，基本都是已经加工制熟的腰果，这样的熟腰果不仅口感好，营养易于吸收，食用之后也不会出现中毒的情况，所以腰果熟吃比较好。