失眠治疗护理

失眠治疗护理

1、保健疗法：

(1)按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

(2)点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

(3)睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

(4)揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

(5)梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、药粥疗法：

(1)药(热)熨疗法

将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

(2)敷贴疗法

将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。

(3)敷脐疗法

将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。

(4)熏洗疗法

利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。

4.、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

7、心理疗法：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。主要有以下几种：

(1) 失眠的催眠疗法

`催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

(2) 心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术

8、生物反馈疗法：

(1)仿生型脑意识牵引技术

(2)体感音乐技术

失眠的物理治疗

物理治疗 Physiotherapy或Physical Therapy是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子声光水冷电热力、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法如，物理治疗、心理疏导等，都试过以后再考虑用安眠药。

物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。镇痛安眠枕是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。

以上我们对于失眠患者的疾病有效治疗虽然阐述了一定的知识总结，但是失眠患者有很多的药物治疗只是，只有我们了解患者的疾病的一些治疗知识之后患者的疾病治疗才会更加的明显，我们对于失眠疾病的物理治疗我们就总结了这么多。

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失眠 物理治疗

失眠除了药物治疗，还有很多非药物治疗的方法。如，心理治疗、行为疗法，还有中医的针灸、气功、推拿、穴位按摩等.现代医学中借助于某些物体或医疗仪器进行的物理疗法，如：水疗、电睡眠、导平仪治疗等。

物理疗法治疗失眠的特点有，1.不干扰体内环境.顺乎自然，较之药物抬疗更接近生理情况。2.对导致失眠的中枢神经兴奋抑制过程来加以调整，不全属治标的对症疗法而具有治本的作用。3.不以外界特殊物质引入人体，而是通过治疗激发起人体自身调整功能，恢复睡眠节律.

下面再为大家具体介绍两种物理疗法。

第一，电刺激疗法，如电按摩。它需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗时躺在按人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。在上肢和下肢的特选穴位上放上相关电极。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波颇率的白噪声.眼罩上同步闪现令人产生良好感觉的光刺激，肢体的相关电极也相应产生脉冲.自动进行经络导平。这样，使原来紧张、抑郁、疲惫的患者渐渐感觉压力减少，优虑消失，进入宁静状态，半小时后，失眠者进入甜美的梦乡。

第二，水疗法。根据情况调节水沮及形成冲击，有利于神经系统镇静。一些特殊的矿泉，水浴具有很好的治疗作用，因为水中含有的徽最元素、离子可对人体起作用。

所以说，对于一些担心失眠的药物疗法会对身体产生不好的副作用的患者，可以试一下物理疗法。物理疗法对治疗失眠也有着自身的优势，大家可以根据自己的情况进行选择。

老年人失眠治疗偏方

1、老年人失眠治疗偏方

食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便

经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

血虚老年人失眠治疗偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

长期受到失眠困扰可服用哪些中药

一、补肾汤治疗失眠

失眠患者如兼有不能入睡，睡后多梦，易醒，腰膝酸软，五心烦热，盗汗，口咽干燥等症状是因素体阴虚，使肾阴亏耗，不能上奉于心，水不济火，因而神志不宁导致的。此种失眠治疗的时候可服用补肾汤，能奏滋补肝肾、养血安神之效。

二、血府逐瘀汤治疗失眠

失眠患者如兼有入睡困难，易于惊醒，常做噩梦，肌肤甲错，舌质紫暗等症状是因头部外伤，或失眠日久，反复发作，久病入络入血，气机阻滞而致血瘀导致的。长期受到失眠困扰可服用哪些中药?此种失眠治疗的时候可服用血府逐瘀汤，能奏活血化瘀、养血安神之效。

三、疏肝解郁汤治疗失眠

失眠患者如兼有多梦，胸胁胀痛且走窜不定，胸闷，善叹息，口苦口干，食欲不振等症状是因肝气不舒，抑郁或思虑使得情志不得疏泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结导致的。此种失眠治疗的时候可服用应用疏肝解郁汤，能奏疏肝理气、解郁安神之效。

四、清心化浊汤治疗失眠

失眠患者如兼有心情烦躁，口苦口干，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等症状是因饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神导致的。此种失眠治疗的时候可服用清心化浊汤，能奏清心泻火、健脾化浊之效。

失眠患者应该选择的日常保健方法

第一 切莫当宅男宅女，好多人群退休后，把自己关在家里，精神压抑，在人群失眠护理上，鼓励人群患者多出去走走，呼吸外面的新鲜空气，放松身心，从而调节身心，改善睡眠质量。

第二 饮食护理，在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有助于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。

第三 培养各种兴趣爱好， 要培养多种兴趣爱好，不要对失眠症状过分关注，转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的，所以在失眠治疗上是一个长期的过程，对于中人群的失眠护理上要格外注意持续性。

第四 多于老年人交流，由于孩子们的生活习惯与人群完全不一样，好多老年人不高兴，压抑，缺乏与孩子的沟通，导致失眠。建议作为子女的您要多和人群沟通，排解心中郁闷。

失眠特效药

失眠患者求治无方时就会想到药寻找特效药，秘方等等。石家庄长江心理精神医院精神科专家指出根本不存在治疗失眠的特效药，哪些所谓的治疗失眠的特效药都是不现实的，失眠治疗还是中医药治疗最可靠。提到“治疗失眠的特效药”是这样回答的，以我的失眠治疗经历，我认为治疗失眠不必刻意去寻找所谓的特效药。要让失眠断根还是中医方法靠谱，特别是中医养生疗法，没有什么副作用，而且一般程度的失眠3个月左右即可断根，严重些的顶多半年就可以了。医院中医激活安神疗法治疗失眠症效果显著，值得患者信赖。

失眠治疗的方法

1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡;另外，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，只有睡觉的时候才能上床，即使晚上只睡了一个小时，早上该几点起还要几点起;简单说就是睡眠要规律，固定上床和起床时间，严格执行;

2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水果，水果一定要空腹吃，否则容易胀肚和便秘;

3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这不是颠倒了吗?!再有就是白天适当运动，不要过度安逸;

4、晚上睡前按摩头部，热水洗脚，最好洗个热水澡让全身放松下来，当然，睡前也可以喝一杯热牛奶;

5、对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸;如果大概四十分钟还没睡着，索性就起来走一走做些事，然后再回来睡觉;

6、记笔记，这是我近年来总结出的方法，大家都知道很多时候睡不着觉，满脑子都是事，不愿意想也无法自控，那么就索性起来，记笔记，把自己惦记和困扰自己的事情写出来，还可以在笔记中告诉自己明天白天再思考解决这些问题等等。记住：睡觉的时候千万不要想事情，尤其是上床之后，要排除一切杂念，想办法让自己脑袋一片空白，你自然就不知不觉睡着了;

7、对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的;

8、下午之后不要喝咖啡、茶，晚上不要看容易令人激动的枪战、动作或恐怖片，睡前不要做剧烈运动或健身，但傍晚可以饭后散散步;

9、如果，睡前夫妻或者家人可以互相做一下按摩，比如捏脊、按摩头部、洗个热水澡都是很好的助眠方法。