这些生活中的坏习惯会使胸部越来越小

这些生活中的坏习惯会使胸部越来越小

一、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

二、洗澡方法错误

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

而且需要更加注意的是：不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果，否则可能会让胸部越来越松垮。

三、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

四、滥服药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

五、错误的按摩

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

六、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

七、趴着睡

长期脸朝下趴着睡觉，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良，最好是采用仰卧姿势睡眠。

趴着睡会使胸变小吗 哪些坏习惯会影响胸部发育

胸部大小主要是受基因决定的，但是后天的穿衣习惯、睡姿、站姿等也会影响胸部发育。

内衣太紧同样会对乳房形成压迫，导致乳房的营养供给减少，从而影响胸部的正常发育。内衣太松，则不能给胸部有力的支撑，容易出现胸部下垂、外扩的现象。

此外，运动时没有穿运动内衣，剧烈的摇晃会损伤乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

很多女生驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，而且驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康发育。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。

女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。

这些坏习惯会有多可怕

几天闻讯，家乡某一同龄男A又近监狱了，我愣了一下又觉得在意料之中。因为这个21岁的大男生已经第三次进监狱了。第一次是16岁，合伙偷盗数额巨大，被拘留所留守三个月。第二次是18岁，因为抢劫财务还持刀伤人，被判有期徒刑两年。八个月前被释放出狱，不久前再次持刀伤人造成重伤被判刑……两年前，我去过云南省第四监狱，亲眼看过那些人在监狱里过着是怎样的一种生活。我实在无法想象，正值青春年少的我们，那么渴望自由的年龄，怎能忍受三番两次进监狱，那里没有自由，没有亲朋好友的陪伴，没有生活的温暖，没有世间美好事物的点缀，甚至拥抱一下大地都如此奢侈，生活竟不堪……我想但凡有点追求的人，成年累月待过监狱后一定会洗心革面，重新做人。然而事实不像我想得那样简单，依然有人一次又一次地触犯法律。

另外一个A的同伙B也曾年少无知，触犯法律被判刑一年，在他出狱后，他真的金盆洗手了，脱胎换骨般。他变得成熟踏实，热爱生活，又不停地奋斗。就在两年后，遇见了自己的终生伴侣，在父母的协助下，跟爱妻成婚并买了房，过着幸福充实的生活。

同样是进过监狱的人，一个成了人人唾弃的老鼠，一个成了众人夸奖的典范。其实也不难理解这样的差异。A从小就是一个积极认错，绝不悔改的人，他常把“我错了，我一定会改的”这样的话挂在嘴边，不管是对父母，老师，朋友还是其他，得不到原谅就装可怜。他这样已经成了终生的习惯。而B是一个知错就改的孩子，只要他真的意识到自己的错误，一定会好好改的。

这件事情让我深刻的意识到了“浪子回头金不换”的含义。其实我们日常生活也一样，也许知道自己该做什么不该做什么，也曾告诉自己要好好做什么事情了，但说过的话很快就忘了，一天天过去，还是原来那个样子，照样犯同样的错，照样不思进取，无所事事。在职场也一样，不管是上司，老总还是同事，当他们给你指出错误或者提出建议时，只要自己认可了，就该改正。如果只说不做，慢慢会让他人对你失去信心，最后绝望直至解雇你。

人不怕犯错，就怕错了不改。知错就改的人一定比从不犯错而又一直庸碌无为的人更受欢迎。积极认错，死不悔改真的很可怕，请绕离吧!

生活坏习惯有哪些

习惯是我们生活里面长期养成的，一时半会儿很难改变，有些人的习惯好，有些人的习惯坏，但是，可怕的就是不管好坏的习惯，人们往往都不自知，那么，关于生活中对身体容易造成伤害的坏习惯你占了几条，我们一起来看看。

伤身习惯一：长蹲马桶，一边方便一边休闲

常见现象：手机现在已经成为了我们生活中必不可少的东西，而有不少的人都喜欢坐在马桶上看手机，一边上着厕所，一边玩着手机或者看着书，看起来自己是非常舒服了，但是，如此一来你蹲马桶的时间也就越来越长。

医生警示：长时间坐(蹲)在马桶上，不仅容易出现肠道压力减小，诱发便秘;而且可能导致下肢静脉血液回流受阻，引发痔疮等疾病。

医生建议： 1、避免上厕所看书，看手机，以便使上厕所的问题好能在5分钟内解决。2、便秘人群上厕所脚下好可以放个小板凳，以便将脚垫高几厘米。

伤身习惯二：跷起二郎腿，既舒服又悠闲

常见现象：在我们的身边，想必都看见过很多的人喜欢在坐下之后，立即翘起二郎腿，这样看起来并没有什么不对，而且人们往往会感觉到舒服，并且也会觉得很悠闲，但是，，你以为这样对身体没什么伤害，那你就错了。

医生警示：跷二郎腿的危害很多，首先，跷二郎腿会导致骨盆和髋关节受压，容易使人体出现酸疼和肌肉劳损;其次，跷二郎腿会使腰椎和胸椎出现压力分布不均，从而引发脊柱变形，甚至导致腰椎间盘突出;第三，跷二郎腿还容易导致生殖器温度升高，导致男性睾丸生精功减弱;另外，跷二郎腿还有可能引发下肢血流不畅，导致下肢出线血栓。

医生建议：坐的时候，尽量保持背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松并放在身体两侧。

伤身习惯三：趴着午睡，方便自然

常见现象：上班族中午趴在桌子上午睡，这似乎是再正常不过的事情，这样午睡方便，大多数上班族也只能这样午睡。

医生警示：趴在桌子上午睡对于颈椎正常的生理弧度影响很大，很容易引发颈椎问题。腰椎和颈椎有问题的人，趴着睡很容易会加重病情。另外，趴在桌子上午睡还会引发头部供血减少，导致醒后出现眼花、头昏、耳鸣等大脑缺血氧症状。

医生建议：平躺午睡好。如条件不允许，可选择坐椅子上，身体后仰的方式午休。

伤身习惯四：低头看手机，乐在其中

常见现象：一有空闲时间，就会迫不及待的拿出手机，低头玩起来……这似乎成为了现代人的“标配”。

医生警示：长时间低头玩手机，很容易导致肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛，长此以往，就会出现严重的颈椎病。

医生建议：每次低头看手机的时间不超过15分钟。另外，看手机时，头部保持直立，视线与手机齐平，不含胸驼背。

哪些习惯使胸部变小

乳房是女性美的一种体现，很多女性都希望有一对傲人的双峰。可是生活的一些不良习惯会导致女性胸部越来越小。那都有哪些不良习惯呢?下面就来具体的了解一下。

哪些饮食坏习惯会让你胸变小

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

2、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

3、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

4、穿错Bra

内衣是胸部最亲密的伙伴，所以在内衣上稍微有所不慎，就可能让你的胸部越来越平。许多女生都喜欢尝试丰胸的办法，不过她们却忽视掉自己的内衣。

解决这个问题，就简单了，只要你买对和穿对Bra就可以了。首先在选择内衣上，你应该要仔细地测量自己的胸围，再根据这个准确的数字去买，一般挑选背带和肩带都宽一点的比较好。

5、总用一种睡姿

侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。小编希望大家改掉错误的习惯，拥有傲人双峰哦。

引发肾炎的生活坏习惯

不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。

受凉怕冷。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

哪些习惯会导致胸部变小

1、只吃素。有一部分女性为了能够保持身材的苗条，所以光吃素菜从来不吃肉，慢慢的就导致了营养的不良，让胸部变得越来越小。

2、喝水比较少，喝咖啡多。有一部分女性非常的喜欢喝咖啡，因为浓郁的咖啡味能够放慢自己的脚步，但是没有喝水的习惯，久而久之也造成了女性胸部变得越来越平坦。

3、过度的运动导致。如果在运动的过程中没有佩戴内衣，会导致女性在运动过程中，胸部出现晃动厉害的情况，这相当于给胸部做了瘦身运动，慢慢的乳房就变小了。

改掉让你早衰的生活坏习惯

1、经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。

每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。

2、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。

茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。

3、喜欢趴着睡觉。

趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。

4、情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。

情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。

5、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。

维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

6、过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。

保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。

7、从不做运动，觉得那是很麻烦的事。

运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

8、不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。

清洁不彻底，让肌肤一直处在紧张状态，不能顺畅呼吸，就很容易产生肌肤疲劳的症状。

9、乱用化妆品，不考虑是否合适自己。

肌肤对化妆品是非常挑剔的，不加选择地乱用一气，会使皮肤更糟糕。

10、一年四季都使用一种护肤品。

由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。