五个小妙招助有车族防颈椎病
五个小妙招助有车族防颈椎病
妙招一：拉颈压肩功
步骤：
1、举起右手，手指摸向左耳上方
2、牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3、保持动作5—10秒
4、相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：
1、双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2、手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3、动作维持10—20秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
妙招三：压掌活腕功
步骤：
1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2、右手施力向内挤压，右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
3、保持对抗5—10秒
4、同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。
妙招四：伸手弓背功
步骤：
1、双手重叠，放在方向盘上
2、手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩
3、保持动作5—10秒
4、呼气，动作还原
5、前面的动作重复4—5遍
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。
妙招五：转身旋腰功
步骤：
1、固定双脚，旋转上半身向后
2、手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3、动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4、动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸
有车族怎么运动预防颈椎病方法
一、驾车时的不良坐姿
通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等)，也会加大患颈椎病的机率。
二、追尾撞击事故导致颈椎病
在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。
五个车上运动预防颈椎病
预防驾车所引发的颈椎病，还需记得多做颈部运动。考虑到车主所处的狭小环境和繁忙作息，这里教大家5招简单易学的白领开车族颈椎病自救小妙招，帮助大家轻松挥别颈椎病，享受健康快乐生活。
妙招一：拉颈压肩功
步骤：1、举起右手，手指摸向左耳上方
2、牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3、保持动作5—10秒
4、相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：1、双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2、手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3、动作维持10—20秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
妙招三：压掌活腕功
步骤：1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2、右手施力向内挤压，右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
3、保持对抗5—10秒
4、同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。
妙招四：伸手弓背功
步骤：1、双手重叠，放在方向盘上
2、手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩
3、保持动作5—10秒
4、呼气，动作还原
5、前面的动作重复4—5遍
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。
妙招五：转身旋腰功
步骤：1、固定双脚，旋转上半身向后
2、手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3、动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4、动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸。
温馨提示：颈椎病是一种常见的疾病。提醒各位车族朋友，如果一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。
脖子酸痛尽可能少坐多动
能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，及增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，都能起到预防颈椎病的作用。注意动静结合长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
“电脑族”不要忽视这些疼痛
在现代生活中，中青年人由于工作生活等压力越来越大，许多以前出现在老年人的慢性疼痛问题越来越多地出现在中青年人身上，而且越来越成为困挠并影响他们工作及生活的主要问题。颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。
1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。
2、长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适当活动，远望及活动颈肩部肌肉，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等。
3、有车族及长期坐办公室的人员，最好的方法就是平时要小坐多动，每天都抽出1个小时做有氧运动，最好是快走，以5公里距离为宜。
4、有颈椎不适及慢性疼痛的人员，最好不要直吹电风扇或空调，避免急转头，同进要做好颈部的保暖，适时做一些保健如按摩、推拿等。
中青年人的颈椎病等引起的疼痛症状一般不是很重，通过一般的保守治疗是可以得到有效的缓解的，如症状轻微时可以口服消炎镇痛药物，若症状仍不能控制，可采用颈部的牵引治疗。如果出现疼痛和麻木等神经根症状，还可以通过神经阻滞近制疼痛。在疼痛的急性期，可以将药物直接注射到发炎的神经根部。慢性期一般认为主要是疼痛的恶性循环引发的疼痛，所以首先应采用促使血液循环的交感神经阻滞方法，效果不佳的还可以进行硬膜外阻滞等，通过这些办法可以让大多数颈椎病的症状能够得到缓解。
颈椎病的预防方法
1.尽可能少坐多动
能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，及增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，都能起到预防颈椎病的作用。注意动静结合长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
2.脖子不舒服及时就医
一旦出现颈椎不适，一定要尽快去正规医院就诊、治疗，别看到路边有一家推拿按摩就钻进去接受不正规的服务，反而加重病情，得不偿失。
预防颈椎病有妙招
预防颈椎病有妙招!颈椎是人体很容易出现伤害的部位，所以要求人们在日常生活中多注意颈椎的护理，做好预防工作，最好的治疗就是预防，但是对于一些出现颈椎病的患者，千万不可气馁，同样要坚持护理，否则会造成疾病越来越严重，对于避免加重颈椎病的预防同样是很重要的!
1、避免并发症出现
颈椎病病情严重的患者，要注意身体其他部位出现的问题，例如：肺部感染，尿路感染，褥疮等并发症，另外必须要注意各个关节的挛缩以及被迫体位造成的肢体畸形，必须要注意畸形关节的活动。
预防颈椎病有妙招!
2、避免外伤
外伤是颈椎病恶化很明显的一个原因，特别是一些手术后，不安全的手术更加明显，不仅会加重病情，还会带来更加严重的后果，所以治疗后的患者必须要多注意身体的保护。
3、避免颈椎负荷活动
颈椎病是属于一种退行性变，一般情况下必须要注意颈椎的活动，不可让颈椎做过多的活动，出现负荷，如果过度的活动，就会增加疾病的严重性。
以上所述，预防颈椎病有妙招这篇小文希望能帮助到您，如有不解之处要及时咨询医生，祝您早日康复。
有车族颈椎弯曲如何治疗
患有颈椎病的有车族们平时开车会比之前更小心，如果他们开得太久了颈椎病可能就会发作了，如果颈椎病真的发作了有车族该怎么应付呢?有车族之所以受到颈椎病的困扰，这跟他们平时的开车习惯有很大的关系。
1、颈椎病患者还要积极治疗局部感染和其他疾病。
2、颈椎病患者在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。这在颈椎病的治疗中应多加注意。
3、颈椎病的治疗需要改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动，这也是颈椎病的治疗。
4、颈椎病的治疗的还有就是要防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
温馨提醒您：有车族要治疗颈椎病首先一定要先防止颈椎病发作，平时哪些药物比较有效就用那种药物治疗。另外，开车的时候不能再像没患颈椎病之前那样任性的开车了，一定要特别注意保护自己的颈椎。
如何有效的预防颈椎病
1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，如何有效预防颈椎病，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。
2、长期低头伏案工作者，如何有效预防颈椎病?要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
3、针对如何有效预防颈椎病，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低。不要躺着看书、看电视。
4、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，如何有效预防颈椎病，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
小妙招助有车族轻松预防颈椎病
妙招一：拉颈压肩功
步骤：
1.举起右手，手指摸向左耳上方
2.牵拉脖子向右，同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)
3.保持动作5—10秒
4.相同动作，另外一边再做一次
功效：伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
妙招二：托颅争力功
步骤：
1.双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚
2.手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力
3.动作维持10—20秒
功效：加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
妙招三：压掌活腕功
步骤：
1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2.右手施力向内挤压，右手以力与之对抗(可伸直右手，加大难度)
3.保持对抗5—10秒
4.同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。
妙招四：伸手弓背功
步骤：
1.双手重叠，放在方向盘上
2.手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩。
3.保持动作5—10秒
4.呼气，动作还原
5.前面的动作重复4—5遍
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。
妙招五：转身旋腰功
步骤：
1.固定双脚，旋转上半身向后
2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4.动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸
白领预防颈椎病有招
第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病为什么常会出现在白领身上
白领易患颈椎病与工作有关
从事文字工作的白领比较多，如记者、办公室人员、职员、打字员，特别是长期用电脑的人员，长期需要伏案工作。所以在白领中颈椎病发病率较高且大都比较年轻，甚至刚刚十多岁的中学生也会出现颈椎病。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。
白领易患颈椎病与生活方式有关
分析发现颈椎病发病年轻化的原因与人们生活方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态。
白领易患颈椎病与不良习惯有关
颈椎病的发病初期常常表现为颈部和肩部不适，有的会出现四肢酸麻，甚至没有知觉。因为年轻人新陈代谢比较快，出现短暂的酸麻或者疼痛感觉后，不久就会自动恢复，所以常常都不是非常在意，对于一些不良习惯也没有及时纠正。
颈椎病是可以提早预防的。对颈椎的日常保护，是预防颈椎病不可忽略的环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松等等。患有颈椎病也不要过分担心，不要听信江湖游医的骗人招数，一定要到专业的医院进行治疗。
老年人如何预防颈椎病
高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
夏季养生 让有车族清凉一夏的方法
在炎热的夏天，你知道有车族夏季养生应该做些什么吗?今天小编就为大家推荐一些汽车坐垫，能够帮助有车族们清凉的度过夏季，你想要了解一下这些坐垫吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
夏季如何养生 4款坐垫让有车族清凉一夏
冰丝材质的汽车坐垫
清爽柔软、无汗贴身、天然抑菌、平衡静电，它还能通过纤维表面的微细空洞表层将湿气及汗水霎时向外排出，具有透气性能好、吸汗、自动调湿、日照升温慢等特点。冰丝坐垫能使用3年左右，是汽车坐垫中较为热销的产品。但由于车垫具有吸湿的功能，所以应及时更换洗晒。
竹编或草质坐垫
这种坐垫的特点是价格实惠。传统的竹编或草编的坐垫，尤其是竹垫，最大的优势是凉快。工艺经过改良后，设计师在以往单一的席面上精心设计了许多精美的图案，有卡通动物，有山水景致，是车主选购清凉坐垫不错的选择。但竹垫最大的缺点是不透气，在不开空调时越坐越热，还容易损坏真皮座椅。
亚麻坐垫
采用天然亚麻纤维为原料，具有透气、隔凉、隔热、防静电、环保、不易沾染灰尘等特点。但亚麻坐垫很难辨别真假，有的商家会用棉线坐垫冒充亚麻坐垫来欺骗消费者。因此购买时要注意一些要领：一般来说，亚麻坐垫儿比棉线坐垫儿重;亚麻的强度比棉线好，手感比棉线硬;在烈日下手摸亚麻坐垫儿，可以感觉温度下降了3至5摄氏度;另外亚麻坐垫较有光泽。
玉石坐垫
是由玉石方片和天然冰丝线手工编织而成的，高贵典雅，具有醒目提神和保健等功能。但在选购玉石类坐垫时要留意，这种坐垫冷的时候冰冷，热的时候也会吸热，如果爱车长时间在烈日下停放，这种坐垫儿就会变得十分烫手;而长时间开空调之后，这种坐垫儿就会非常冰冷，因此要谨慎选择。
夏季养生保健小常识 有车族应注意4点
1、适当运动
虽然夏季的天气是比较炎热的，但是对于运动也不要忽视，很多人这时候说了，夏季可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是夏季最常见的运动，也是比较受欢迎的减肥方法。
2、饮食安全
在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。
3、不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。
4、睡眠须知
在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
夏季养生小常识 有车族养生招数
招数1 ：健康坐姿是关键
开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。
招数2 ：堵车等灯时间做做操
堵车让人心急如焚。张鸣生建议，不妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
展肩背：
1.右手伸至胸前，不要使劲，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。
2.让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰成45°角。
转腰身：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向重复这个动作。
招数3 ：健康座椅需关注
买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，方便下车活动一下筋骨。
“车内环境也可以影响腰与背，”张鸣生说，“不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。”当然，“开车族”还要预防颈椎病等，无论是缓解腰背痛，还是预防颈椎病，都要加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天进行腰背部肌肉功能锻炼。
一次驾车时间不宜过长，一般每隔两小时可停车休息。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。“驾车者如果多次发现自己有腰部酸胀感时，一定要及时检查以早发现早治疗。”专家提醒。
温馨提醒您：有车族开车要注意身体方面的保健，比如开车时太震动会损害车零件，也容易影响自己的健康。长久坐着开车不动，更容易伤害到前列腺，严重的甚至会造成不育，这些都是需要有车族们注意的。
结语：小编为大家推荐的几款坐垫大家都了解了吗?如果你想要清凉的度过夏季就一定要试试这些坐垫哦!还有小编为大家推荐的一些在夏季有车族养生保健的一些方法，有车一族们也可以试试哦!