远离风寒也能预防风湿关节痛

远离风寒也能预防风湿关节痛

1、预防风湿关节痛应避免风寒湿邪侵袭：如果不想得风湿关节痛，要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴;垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净，并开窗通风，以通气去湿。

2、加强锻炼：在病情许可情况下，可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动，这也是预防风湿关节痛的方式之一。

3、冬季清晨起床时要注意保温：风湿关节痛患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。最方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚，热水应能浸及踝关节以上，水冷就补充热水，时间可以持续几十分钟左右，这样能促进下肢的血液循环。

4、预防风湿关节痛应该注意调养饮食：患者常因风湿关节痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。如果病人饮食的营养及能量不能满足机体的需要，会影响病情，所以饮食调养非常重要。

日常预防风湿病

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。

程度不同的免疫性炎症反应，可致成各种组织和器官损伤，严重影响其正常功能，甚至造成致命性损害，给患者带来极大的痛苦，那么我们应该如何有效预防风湿，远离风扇疾病呢?

1、避免风寒湿邪侵袭

风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。

2、避免过度劳累

中医专家表示，过度劳累会使风寒湿邪乘虚而入，侵袭身体。所以，我们必须做到劳逸结合，饮食有节，起居有常。不妄劳做，活动与休息都要适度。

3、预防和控制感染

在日常生活中，我们需要注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。因为流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，从而容易导致风湿病出现或复发。

而对于关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核等患者，则在阴冷天气里更要注意预防流感。专家表示，在流感发生时，尽量不要往人群聚集的地方去，以防受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。

4、注意保持居室温暖和干燥

在天气寒冷的时候，应注意保持居室内的温暖和干燥，同时，也要注意给关节营造一个温暖的环境。

5、注意摄取白质营养

鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。

6、加强体育锻炼、增强体质

积极参加体育锻炼，可以提升身体免疫能力。同时，运动能促进血液循环，使心脏和全身的血管血液循环得到改善。

远离风寒预防风湿关节痛

我奶奶的一个妹妹就是在平时很不注意自己的生活，在平时都是在冬天泡豆芽，导致了她患上的风湿病，一到天冷的时候她的手就会疼，也使关节严重的变形了，下面介绍一下。

1她平时都要防止受寒、淋雨和受潮等方面的影响;会在自己的关节处要注意自己的保暖方法，从不穿湿衣、湿鞋、湿袜等凉受露，很常见的一些问题。

2另外，她都会在劳动或运动后，是不可以有一身汗没有干就进行洗澡，自己的被子和垫子、自己的被子都是经常性的洗和晒，要经常性的保持干净和干燥，劳动汗出，内衣弄湿后应及时更换洗干净，并开窗通风。

3在平时她都是要加强锻炼的，在病情许可情况下，也是可以适度进行一下运动。同时可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动，这也是预防风湿关节痛的方式之一。

注意事项：相信大家已经有了些许的了解，预防风湿关节痛，从日常生活做起，合理饮食，适当的锻炼，保持健康的身体，远离风湿关节痛的困扰。

西河柳的功效与作用 祛风除湿

西河柳可祛风除湿，治风湿骨节疼痛。用于风湿关节疼痛，筋脉挛急之候，可配秦艽。用于风寒束表之外感，风入经脉之瘙痒，风湿入络之痹痛，可配防风。

风湿寒性关节痛

关节炎大家应该都知道，患有这一疾病的人有很多，最大的痛苦就是会出现疼痛的现象，特别是到了敏感的季节，在关节炎的类型中很常见的就是风湿寒性关节痛，这样的疾病对我们的平时生活会有很大的危害，严重的患者都不能够自如的活动了，大家要了解它的病因，及时的去治疗。

风湿寒性关节痛的现象已经特别多见了，它是风湿病的一种，在女性中，患者是比较多的，最明显的症状就是关节疼痛，酸麻，伸屈不自如，特别是到了刮风下雨的天气，症状就会特别的明显。

风湿寒性关节痛是指人体感受风湿寒邪肌肉筋脉关节痛疼为主的疾病，中医学认为是痹证的范畴。它的发生是由于人体虚弱、阳气卫外不固的时候，风寒湿邪乘虚而入，久而久之淤化变成另一种像异物一样留于经络、肌肉、关节筋脉之间，引起气血闭阻，运行不畅，发生痛疼、酸麻、沉重、伸屈不利等证。该病命名虽然还没有得到公认但被许多学者采纳，该病是风湿病当中最常见的一种，发病率在16.8%左右，女性多见。还有许多学者认为，该病与美国风湿病学会的肌纤维组织炎比较相似。

该病的起因比较复杂，目前还不清楚。根据它的临床表现及本院对风湿寒性关节痛调查结果显示，有以下主要因素：久居寒湿之地或高寒野外作业、野外宿营、野餐等;劳累过度、汗出受风、抵抗力下降;受寒饮酒，使皮肤血管扩张;室内外温差过大，突然外出，不能适应气温的变化而感受风湿寒邪;妇女产后，月经期间，劳动保护不全，防寒设备简陋等;病后、发热下水，流产引产，骑摩托车，夏天卧较潮湿的地方，睡时吹电风扇、空调，外伤等因素也不容忽视。

这种病一般有风湿寒邪侵袭史，某些关节或肌肉酸楚、着重、麻木、疼痛甚至剧痛，活动受限;遇天气变化(阴天、下雨、刮风)病情加重;有冷风、冷气往身体皮肤钻入感，特别是两侧膝关节最容易出现，保暖护膝后舒服;活动后疼痛减轻，多数病例只痛不肿，少数病例在关节周围轻度肿胀(无红热)。自己主观的症状明显症状比较重。而去检查血沉大多数正常，少数稍快、抗“O”、类风湿因子、血常规、X线摄片等皆属正常。治愈后受累关节不留畸形，也不会转化为其他风湿病。

风湿寒性关节痛在临床上表现出来的症状比较多，一般患有这一疾病的人的体质都是很弱的，有这一疾病的人就要能够尽早的去治疗，在一些特殊的天气里要注意预防病情的发作，特别是天冷的时候一定要能够注意保暖，避免潮湿。

治疗类风湿病的三大误区

类风湿性关节炎又称类风湿(RA)，是一种病因尚未明确的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎盒关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，成对称分布。

目前仍然没有一种方法可以根治类风湿，但经过规范的治疗，多数病人的病情都是可以得到缓解的。骨科专家指，治疗类风湿关节炎应避免三大误区。

1、类风关=关节病

类风湿关节炎是全身性自身免疫病，除关节外，还可累及肺、心脏、神经系统等。活动期类风关还可出现贫血、肝脾淋巴结肿大等症状。

2、关节痛=关节炎

一些人在天气变化或阴雨天会出现关节痛，但是这种疼痛会自行缓解，平时无任何不适，各种化验及检查的结果也正常，这是“关节痛”而不是关节炎，不用特殊治疗;有些关节肿痛是肿瘤引起要手术治疗;还有些关节痛因关节周围软组织炎症引起，如肩周炎，也不是关节炎。类风湿关节炎一定有滑膜炎，因此，患者不要一遇关节痛就认为自己是“关节炎或类风湿关节炎”，应在正规医院做规范检查后确诊。

3、类风湿因子阳性=类风湿关节炎

常用检查类风湿因子定性的方法敏感性高、特异性差，很多结缔组织病、尤其是干燥综合征患者、感染、肿瘤等疾病都可以显示阳性，5%的正常老年人也是阳性。所以，类风湿因子阳性未必一定是类风湿关节炎。但类风湿因子的定量报告如果显示高滴度，则提示疾病活动度高且骨侵蚀发生率高。近年开展的抗环瓜氨酸抗体是诊断早期类风关的良好指标，也能预测疾病预后。

类风湿关节炎的饮食 半夜睡觉时 疼疼，怎么办

类风湿关节炎，一般是受风寒湿，还有免疫因素引起的。
意见建议：类风湿关节炎的患者，不要吃生冷的东西，因为吃生冷的东西容易受寒着凉，容易加重病情。一定要注意保暖，避免受风寒湿，远离诱发因素。

风湿寒性关节痛

风关痛是上世纪70年代中国学者命名的一种独立的风湿病。80年代末期，中国中西医结合学会风湿病专业委员会曾在全国范围内对风湿寒性关节痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等“风湿四病”进行了流行病学抽样调查。结果显示，在普查的10余万人中，“四病”患病率总计高达17.39%，其中风关痛比例最高，占“风湿四病”总患病率的88.44%。

病因

哈医大附属第一临床医学院中医专家、风湿免疫科主

任张志毅教授介绍，风关痛迄今原因不明，以风、寒、湿环境因素及体力负荷为主要危险因子，以膝、腰椎等多关节疼痛为主要临床表现。这种关节痛，只有关节疼

痛症状，无肿胀等炎性体征，实验室检查及放射学诊断均无异常。虽然风关痛可以视为无病或是一种特殊的生理现象，但通过动物模型及患者组织病理学研究，发现

其仍存在一定的微循环、炎症介质、软骨代谢等病理学改变。风关痛宏观上呈良性经过，不致残，不危及生命，因而很少有人系统研究。在祖国医学中，本病被视之为痹症，早在两千年前《素问·痹论》中就有“风、寒、湿三气杂至，合而为痹也”的记载。其后历代医家在此基础上对痹症的认识不断丰富和发展，认为痹症的发病是由于身体虚弱，阳气卫外不固，风、寒、湿乘虚而入，留于肌肉、经络、关节，引起气血痹阻，运行不畅，由此发生疼痛、酸麻、沉重及伸屈不利等表现。

中国中西医结合风湿病专业委员会根据大量流行病学资料及现代研究结果，认为本病主要是由风、寒、湿、邪，以及体力负荷而导致的关节疼痛，

故命名为风湿寒性关节痛，并按中医辨证分为风重、湿重、寒重、风湿、寒湿等五种类型。据此，张志毅等人明确指出本病与寒冷、潮湿和体力负荷密切相关，但不

一定为致病因素，确切的发病机理并不十分清楚，其关节痛可用非甾体抗炎药或镇痛药缓解，患者可胜任体力劳动，长期发病关节无骨质破坏，不留畸形，故认为本病是介于健康和疾病之间的一种“第三状态”，在致病条件下发病，脱离此环境又可缓解。因此张志毅建议应将本病更名为“特发性关节痛综合征”。

重新认识风关痛

那么，风关痛是否为某种风湿病的早期病变?张志毅分析说，基于中国中西医结合风湿病专业委员会的调查结果，此病病久者可能发生骨质增生。风、寒、湿、邪可导致关节尤其是负重关节局部微循环障碍、组织缺血、无氧代谢活跃、氧自由基释放，从而引起关节组织损伤;体力负荷引发关节软骨水分改变，以及表层胶原纤维定向排列改变，是骨关节炎最主要的致病因素。所以从病因上看，推测风关病与骨关节炎存在一定的关联。

从基础研究方面分析，骨关节炎的软骨病变由变性坏死发展到“关节衰竭”，主要是由于关节软骨中主要成分蛋白多糖等的代谢异常。而从风关痛动物模型的研究来看，本病虽然未发现明显的软骨病变，但关节滑液中蛋白多糖降解物各种单糖显著增多，间接反映了软骨代谢异常，从病理学角度初步证实病变的靶器官均为软骨，进而证明风关痛与骨关节炎之间的关系并非“泾渭分明”。

而从临床上来看，绝大多数骨关节炎患者都有长期关节痛的病史，有的甚至长达20～30年。在长期的关节痛过程中，表现为关节不红肿，缺乏炎性改变，并且抗“O”、血沉、C-反应蛋白、类风湿因子、抗核抗体、X线等常规检查均无阳性所见，但始终被一种不明原因的关节痛所困扰。直至后期出现关节肿胀、关节弹响、X线显示关节退变和骨质增生时，方被确诊为骨关节炎。张志毅认为，这种长期不明原因的关节痛极有可能就是风关痛。综上所述，流行病学、病理学检查和临床观察等研究，初步证实二者确有一定“纠葛”，提示风关痛可能是骨关节炎的早期病变。

专家指出，目前，仍有大多数的业内人士认为风关痛属“无病”，或是“风湿性关节炎”，甚至是“类风湿关节炎”，导致对本病不治疗或过度治疗，

给风关痛患者带来很大的痛苦，影响了患者的生命质量和劳动生产率。而实际上，风关痛的大量存在是毋庸置疑的客观事实。随着临床实践的不断深入和循证风湿病

学的发展，以及影像学手段和特异性实验室指标的日臻完善，相信不久的将来，人们一定会揭开风关痛的实质，对其有一个全新的认识。

香椿籽泡酒比例 驱寒止痛

中医认为香椿籽味辛，苦，性温，而且酒精也属于温热之品，人体饮用香椿籽酒可以促进血液循环，起到驱风散寒的作用，可以预防风寒感冒，在冬天饮用也可以改善手足冰凉、畏寒等症；另外，对于风湿关节疼痛的中老年人也有一定的好处。

​类风湿关节炎需要注意什么问题呢

1、劳逸结合

首先，患者一定要注意劳逸结合，活动和休息都需要适量。若是过于疲劳的话，人体的免疫力就会下降，很容易便会引起一些疾病。其次，患者还需要保持精神上的愉悦，一般来说，疾病的产生和发展都跟人的精神面貌有很大的关系。所以，保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方法。同时患者要节制自己的不良情绪，心胸也要开阔。

2、预防风寒

另外，类风湿关节炎的患者非常容易会感染上风寒，所以大家一定要做好防治的工作。大多数患者在发病或者疾病快要复发之前，都会出现受凉和受潮的病史，而正是这些因素引起了患者的类风湿关节炎。特别是春天是引发类风湿关节炎的一个高峰期，大家一定要避免受寒和淋雨，关节部位要进行保暖，更加不能够穿湿袜子和湿衣服。

孕妇风湿关节痛怎么办

1、孕妇风湿关节痛发生后，应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物，适当服用钙剂或维生素A、D。早晚一杯孕妇奶粉。

2、孕妇出现风湿关节痛，应该在白天多晒晒太阳，早晨和晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙之缘片是含有维生素D的吸收很好，坚持一至两个月左右就会有效果，孕妇补钙还能预防抽筋，高血压综合症等。

3、另外，起床后应多活动关节伸直再握住、再伸直，或做“抓空”动作，即两手掌重复开、合，能管些的。而且，宝宝生了之后，再持续不长的一段时间，这些不舒服就会消失的!

4、孕妇风湿关节痛是不可忽视的不适症状，要及时缓解哦。

糖尿病泡脚偏方 生姜水泡脚

将生姜3-5片放入锅中，加水煮沸，然后凉至温热，用生姜水泡脚，这样可以帮助促进末梢神经血液循环，散寒止痛，尤其对糖尿病末梢血管病变有预防租用，并且对关节痛和风湿关节疼痛也有一定的改善。糖尿病患者在风寒感冒初期也可以用生姜水泡泡脚，出出汗，排排毒，但是风热感冒不适宜用。

类风湿艾灸疗法

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。滑膜炎持久反复发作,可导致关节内软骨和骨的破坏,关节功能障碍,甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官,故本病又称为类风湿病。

其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。

类风湿关节炎属于中医学“痹症”的范畴。其病机为正气不足,风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,痹阻经络,气血运行不畅而发为本病。

艾灸对类风湿病有不错的疗效,类风湿艾灸疗法怎么做呢?

1、艾灸主穴

大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段、阿是穴(痛点)

2、不同症状的配穴

血沉快:隔俞、阳陵泉;

急性期:至阳、灵台、督脉上压痛点;

肩关节痛:肩禺、肩寥;肘关节痛:曲池、手三里、少海;

腕关节痛:阳池、合谷、外关;

髋关节痛:环跳、风市;

灸法:使用温和灸疗法,每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程。