宝宝睡觉总是一惊一惊的 养成睡眠规律

宝宝睡觉总是一惊一惊的 养成睡眠规律

如果宝宝睡觉总是一惊一惊的话，妈妈们可以帮助宝宝每天定时睡觉，以形成固定的生物中这样有利于宝宝的睡眠。

宝宝晚上老是醒的原因

即使睡眠状况最好的人也常常会突然之间出现睡眠问题，不管是到了睡觉时间却睡不着，还是半夜突然醒来。你的宝宝可能有夜惊(也叫梦惊)的现象，跟梦游很相似，但表现会更强烈。夜惊通常与睡眠缺乏有关。 当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰，只会延长和强化宝宝的夜惊状况，即使只是叫他的名字，也可能会让他更加不安。同样，也不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况，除了对发烧、嗓子疼、耳朵疼等对症下药，使宝宝免受疾病困扰以外，你还可以试试下面的方法。首先，要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理，但事实上，你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以，要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

当你的宝宝半夜醒来时，你要平静而温和，同时，也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常，但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，但尽量不要跟他说话，灯光调暗些。你可能需要花几个晚上，甚至几个星期的时间，才能让宝宝重新恢复正常睡眠，不过，你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯，就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

儿童睡眠障碍都与生活中的哪些因素有关

1.饮食

婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年轻妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而每隔3～4小时便给他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝宝形成易醒的习惯。其实这时的宝宝根本不饿。而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上八九小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。

2.环境

良好的睡眠习惯应自小培养，这是预防婴幼儿睡眠障碍的最好措施。父母可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉，并在规定的睡眠时间前安排一些常规作业，如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等，不能打乱它;每到临睡前，应让孩子有约半小时的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听大人谈话、摆积木，使孩子的情绪稳定下来，有利于入睡;把孩子安排上床后不忙于离开，应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。父母不能因为晚上有好看的电视节目就打破常规，或让孩子在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。

3.夜惊

有的婴幼儿在入睡一段时间后突然坐起，神情恐惧，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后继续入睡，这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓，如看了一场惊险电影，或听了一个恐怖情节的故事，或初离父母来到一个陌生的环境，或受到父母的训斥、打骂等。

因此，要使宝宝避免发生夜惊，平时家长应加强对他的正面教育，不打骂孩子，对年龄较小的宝宝要避免惊吓。对惊吓频发的宝宝则要悉心照料并辅以镇惊安神药物的治疗。

促进宝宝睡眠的妙招

是什么原因导致宝宝睡不安稳呢?其实，这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心。

对于不同情况的宝宝要不同对待，但总的来说，让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以下几个方法：

1、督促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

5、安全舒适的床上环境：宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢?(用品选购：婴儿床、婴儿床垫、婴儿蚊帐)

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。

注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。

儿童睡眠障碍有哪些症状

大家都知道为了保证孩子能茁壮成长，必须的睡眠是非常重要的。然而儿童睡眠障碍给许多家长造成了严重的困扰，那么孩子出现儿童睡眠障碍有哪些症状呢?我们一起通过下文来进行了解吧。

第一种表现：失眠

失眠是困扰很多成人和儿童的常见疾病，一般发生在年龄较大的儿童，尤其是学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事，直到深夜11～12点后才能勉强入睡。

引起学龄前儿童失眠的原因多数是因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。

这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。如果父母不和或离婚，孩子也容易失眠。还有极少数孩子稍大一点后懂了什么叫“死亡”，也会因为害怕死亡而不愿在晚上睡觉。学龄期的孩子有时会因为担心学习成绩的好坏而产生焦虑、抑郁的情绪，引起入睡困难，并且极易惊醒。

第二种表现：睡眠不宁

较小的婴儿睡眠障碍主要表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难以再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱;宝宝觉得口渴;房间里太热或尿布不舒服等。有些睡眠障碍是疾病引起的，如扁桃体肥大或鼻塞妨碍呼吸，蛲虫引起的肛周奇痒等。有人还发现，小婴儿的睡眠不宁还可能是受到了母亲从孕期到产后的情绪变化的影响。

第三种表现：夜惊

夜惊以5-6岁的儿童多见，是睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状。如孩子在入睡后半小时到2小时之间，突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。这时宝宝神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生一个晚上可以有数次，也可隔几天或几十天发生一次。部分孩子在夜惊发作时还会夜游，对此，爸爸妈妈要十分警觉。

宝宝出现夜惊主要与孩子的心理和社会因素有关。如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。夜惊一般随着孩子年龄的增长会自行消失，但要警惕的是，夜惊有可能是癫痫的早期症状之一。所以，对于夜惊频繁的孩子，爸爸妈妈要及时带他去医院作脑电图检查。

以上所介绍的就是孩子出现儿童睡眠障碍的三大症状，家长朋友一定要有所重视，一旦出现上述症状要及时接受正规的诊治，否则会带来更严重的影响，给孩子的未来发展造成不能挽回的危害。

宝宝夜里睡觉不踏实怎么办

即使睡眠状况最好的人也常常会突然之间出现睡眠问题，不管是到了睡觉时间却睡不着，还是半夜突然醒来。你的宝宝可能有夜惊(也叫梦惊)的现象，跟梦游很相似，但表现会更强烈。夜惊通常与睡眠缺乏有关。

当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字，也可能会让他更不安。同样，也不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况，除了对发烧、嗓子疼、耳朵疼等对症下药，使宝宝免受疾病困扰以外，你还可以试试下面的方法。首先，要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理，但事实上，你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

当你的宝宝半夜醒来时，你要平静而温和，同时也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常，但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，但尽量不要跟他说话，灯光调暗些。你可能需要花几个晚上甚至几个星期的时间，才能让宝宝重新恢复正常睡眠，不过，你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯，就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

宝宝夜惊是怎么回事 如何有效预防宝宝夜惊

1.给宝宝建立一个比较规律的时间表，养成良好的睡眠习惯，避免白天睡觉过多。

2.白天不要给宝宝看恐怖或惊悚吓人的画面或物品。

3.尽量不要给宝宝吃的太多或或吃一些难消化且的食物。

4.按医生的嘱托及时补钙。

5.注意日常保暖，不要因为天气变化多变，频繁给宝宝猛增或猛减衣物。

婴儿睡眠时间少的原因是什么

(1)检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

(2)给宝宝查一下微量元素，缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。

婴儿睡眠时间是不分昼夜的，等孩子慢慢长大，父母就应训练他的睡眠习惯，建立起规律的生物钟。有午睡习惯的宝宝，中午不宜睡的太长或太晚，这样不利于晚上顺利入睡。宝宝在晚上睡觉的时候突然的哭闹，不要着急的去安抚，有的宝宝没有完全醒，反而会惊扰到他。

孩子失眠的原因是什么

一、小孩失眠的原因有夜惊：夜惊是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于5～6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间，宝宝突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。这时宝宝神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。

二、睡眠不宁也是小孩失眠的原因：小婴儿则表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱，宝宝觉得口渴;房间里太热或尿布不舒服等。

三、学龄前小孩失眠的原因大多是因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。

四、梦魇也是小孩失眠的原因：梦魇是指儿童在后半夜时做了内容恐怖的噩梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。

小孩失眠是什么原因?相信通过以上介绍之后，大家对小孩失眠的原因已经了解的非常清楚了，我们只有清楚了解小孩失眠的原因才可以对小孩失眠进行更好的防治，因此家长千万不要对小孩失眠的原因忽视才好，从小孩失眠的原因找到防治方法，帮助孩子夜夜安眠才是家长应该做的事情。

婴儿容易惊醒怎么办

(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

(2) 宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰，否则容易惊醒。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

宝宝睡觉老爱突然惊醒怎么办

婴儿睡觉突然惊醒的应对方法

育儿专家指出，小婴儿在半岁以内，尤其是前两个月，由于神经系统发育不完善不稳定，容易在睡梦中惊醒，属于正常现象。

妈妈可以观察下宝宝的睡眠情形，是否有规律，如果每天的睡眠时间在20个小时左右，表明睡眠时间已足够;再看他的体重增长情况，是否达标(宝宝满月体重应该能增长1千克的样子)。如果都达标，那大可无需焦虑，宝宝成长有个自然的过程，等他大一点，睡眠自然就会深一些。有些宝宝夜间睡眠不太安稳，妈妈可以在睡前半小时给宝宝洗个澡，进行下全身的皮肤抚触按摩，这样也可以促进宝宝的睡眠。

失眠与心理异常表现有关

一、小孩失眠的原因有夜惊。夜惊是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于5到6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间，宝宝突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。这时宝宝神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。

二、睡眠不宁也是小孩失眠的原因。小婴儿则表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱，宝宝觉得口渴，房间里太热或尿布不舒服等。

三、学龄前小孩失眠的原因大多是因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。

四、梦魇也是小孩失眠的原因，梦魇是指儿童在后半夜时做了内容恐怖的噩梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8到10岁的学龄期儿童。

五、心理因素。家庭氛围是孩子受影响，如父母不和，整天吵嚷。上学之后，学习有压力，此外家长再给一些额外压力，均可使儿童失眠。