睡前喝水防脑血栓

睡前喝水防脑血栓

 脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律4时至8时血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降。

当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。

患了脑血栓怎么治疗有效果

患了脑血栓怎么治疗有效果?患了脑血栓要注意调节血压，控制高血脂，高血糖，主要是为了控制发病的危险因素。但是要注意降压时不能太快，同时若是出现血压过低，要适当的提高血压。对于处于昏迷状态的患者，应注意保持呼吸道通畅，及时给患者吸痰，翻身拍背，帮助其活动肢体，做好肺炎与褥疮的预防措施。

脑血栓患者要进行适当地活动，这样能够改善脑循环，但是对于出现神志不清的患者，应卧床休息，并加强护理。要注意改善患者的脑部血循环，增加脑血流量，以便促进侧支循环建立，使梗塞面积缩小。对一些脑血栓患者可以采取高压氧治疗，此方法治疗脑血栓有很好的效果，能够大大降低脑血栓的病残率。一般适用于早期治疗，此疗法必须在密闭加压舱进行，有条件限制。

脑血栓是由于血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和脑血管堵塞。预防脑血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。早晨起床后、出汗后等，血液浓度升高，对易患脑血栓的人来说非常危险。正确地喝水能有效预防脑血栓。专家建议：老年人喝水最佳时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。每次至少喝一杯。另外需要注意的是，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。

患有高血压疾病的老年人日常要注意保暖，温度的变化也是引起脑血栓的原因之一。大部分的老年人抵抗力都比较弱，在气温突变的情况下，很容易感冒或者腹泻，这些症状会直接影响血液的流动速度和浓度，而引起脑血栓。老年人在温度比较低的时候，要注意自身保暖防护，避免脑血栓的形成。平时若患小病，需及时治疗，以免酿成大病。

睡前喝水能预防脑血栓

关于老人如何预防脑血栓，专家介绍说，血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

喝水有什么好处 防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

怎样预防脑血栓形成才有效

脑血栓的患者，还要重视日常的饮食，这段时间患者要重视食物的摄入，其中如果过多食用高糖方面的食物，那么可导致出现血液粘稠度加重的情况，也不要吃那些太咸的食物，对于恢复也是很不利的。

脑血栓的早期治疗上，建议患者还可以通过一些慢跑，或者是一些游泳等有益的锻炼，也是能起到对于脑血栓的治疗目的的，建议脑血栓的患者还要保持心情的愉悦，切勿太过于焦虑和不安。

好的方法预防脑血栓：

首先，预防脑血栓一定要限制脂肪的摄入量。因为脂肪类的食物摄入的过多，是造成中老年人脑血栓的重要原因。年纪一大，就应该减少每日膳食中的脂肪总量，并且多增加一些不饱和的脂肪酸，少吃动物性脂肪。

其次，预防脑血栓，一定要控制每天进食的热量。如果每天的总热量下降，就可以降低血脂，特别是对于肥胖的患者来说，更是可以起到减肥的效果。正常的体重对于心血管的病人健康特别重要。

另外，要想预防脑血栓，一定要注意饮食的清淡，平时在生活中多吃一些富含蛋白质的食物，这样才可以维持人体所需要的营养。蛋白质的获取途径比较广泛，比如瘦肉、豆类、鱼类都是不错的选择。

为此在日常生活中对于自己的生活习惯需要做好预防。

1、饮食：饮食多样化可以补充身体做需要的营养，达到营养均衡的状况，日常生活中对于患者自己来说最好就是按时进餐，可以进食一些牛奶、鱼肉等饮食，最好不要进食肥腻的饮食，与此同时也应该注意食盐的摄入量。

2、饭后不睡：饮食之后，因为需要消化，为此身体中大部分血液都会集中在消化道，脑供应血减少，很多人就会有一定的睡意，但是最好不要睡觉。睡觉就会造成脑供应血进一步减少，从而慢慢会造成血栓形成。

3、喝水：最好日常生活中对于患者来说多喝水，尤其是因为对于老年人来说上了年纪血液就会有一定的粘稠性，为此多喝水可以稀释血液，减轻粘稠度。

4、不超重：身体中如果有过多的脂肪，也会造成脑血栓的形成，所以日常生活中患者注意控制饮食的同时，也需要注意的就是最好注意运动，从而减轻脑血栓形成的危险性。

5、远离烟酒：烟酒对于形成各种疾病都有一定的促进作用，所以对于老年人来说需要戒烟限酒。

保持健康的生活习惯，只要有疾病需要积极进行治疗，其实很多疾病都是可以预防的，此外就是对于脑血栓这种疾病来说也有一定的复杂性，患者形成疾病的同时也需要认识到脑血栓疾病有效的治疗知识，只有这样才能保证患者能够更好的接受临床预防。

如何预防脑血栓

1、控制血压

当血压升高时，就会引起全身动脉的长时间痉挛，这很容易使得血管变形、弹性减退，从而使动脉硬化的程度加重，因此，控制好血压是预防脑血栓的关键。

2、控制血脂

血脂高是形成动脉硬化的直接原因，因此，血脂不降，预防脑血栓就无从谈起。可以从饮食和运动上进行调节，必要时应辅以一定的治疗手段。

3、多喝水

血液浓度太大，也会造成血栓，因此，多喝水是稀释血液的好方法。每天好在临睡前喝一杯水，如果起夜了，好再补充一杯水，早上起来也是喝水的黄金时间，这些都是血液容易发生粘稠的时段，适时地补水可以有效预防血栓的形成。

当然，如果肾功能不好的人好还是量力而行，毕竟水喝多了还会加重肾脏的负担。

预防患上脑血栓老年人应注意几点

1、饮食因素

预防脑血栓的发生老年人要注意饮食，要讲究多品种的吃饭，注意适量和均衡的法则， 生活中患者要多吃对身体有利的食物，多出一些有利于提高身体素质和免疫力的食物，多吃一些含蛋白质丰富的蔬菜水果，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，同时患者还要注意自己的食盐摄入量，年龄大了尽量要少吃，注意这些可以有效的预防疾病发生。

2、饭后不睡

预防脑血栓的发生老年人要在饭后进行散步，由于刚吃完饭的人体的血液会聚集在胃肠中，如果老年人吃过饭就睡觉，会使得老年人的血压下降，导致老年人脑部的血供量减少，就会导致疾病的发生，如果老年人在饭后进行一会运动在睡觉可以有效的防止疾病的发生。

3、多喝水

预防患上脑血栓老年人应注意几点?预防脑血栓的发生老年人要多喝水，每天喝2000毫升左右，由于老年人的血液比较的粘，喝水有利于降低粘度，对患者的健康有很好的帮助，可以远离疾病的困扰。

4、不超重

预防脑血栓的发生老年人要注意自己的体重，到了老年人就比较容易发胖。要注意自己的体重，不要过于肥胖，过多的脂肪容易导致脑血栓疾病的产生。老年人可以通过多运动来消耗体内多于的脂肪，降低自己患病的几率。

5、远离烟酒

预防脑血栓的发生老年人要戒烟酒，由于这两样对老年的健康有很大的危害，还会对身边的亲人有严重的影响，为了自己和家人的健康老年人要戒烟戒酒。

健康合理的饮食是预防脑血栓的方法

健康合理的饮食是预防脑血栓的方法：

一、限制脂肪预防脑血栓

对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。

二、限盐预防脑血栓

在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右此方法可预防预防脑血栓。。

三、控制热量预防脑血栓

有大量的研究发现如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降这是预防脑血栓的好方法。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康预防脑血栓。

四、蛋白质食物预防脑血栓

要想更好的预防脑血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富常吃可预防脑血栓。

脑血栓前兆有哪些

脑血栓前兆

一、睡觉流口水

如果老年人在睡觉时经常流口水的话，要留心脑血栓风险。

劳累过度、初戴假牙等，虽然也可引起流口水，但对于原本就有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人来讲，经常流口水就很有可能是脑血栓或者脑血栓的先兆了。这类人流口水有三大特点：

首先，经常在夜间不自觉地流口水。门诊上经常听到一些脑血栓病人反映，自己夜里睡得正香的时候，突然会呛咳，甚至咳醒。这其实就是流口水造成的。

其次，患者流口水的时候，并不像劳累或者初戴假牙后流口水一样，睡觉时头侧向哪一边就往哪一边流，而是总朝一侧流。这主要是因为脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调，进而出现单侧的吞咽功能障碍。在对这类脑血栓病人进行问诊的时候，很多人会说，自己除了有流口水的症状外，还出现过言语不清晰、一过性的单侧肢体不适、反应迟缓等。

再者，部分流口水的患者还会伴有周围性面瘫，如口角歪斜等，这都是轻度脑血栓所致。

二、哈欠不断

老人出现频频打哈欠等症状，不要以“睡眠不好”或“过度劳累”等原因来“自我安慰”。这种表现很可能就是发生中风的先兆，应提高警惕，立即就医。

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

三、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

四、高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

五、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

六、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。

七、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

预防脑血栓注意以下两点：

每晚三杯水防脑血栓

防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。夜间补水的具体方法是，准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头，临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。当然，喝水过多会增加心脏负担，陈贺华提醒说，心肾功能不好时，要适当控制饮水量。

防脑血栓别饭后就睡

日常要注意饮食清淡、少食油腻，不要饭后就睡。因为进食过饱，血液大量流向胃肠消化系统，脑部血流减少，如果此时倒头就睡，血压降低可使脑部血液进一步减少，血流更加缓慢;如此一来，脑血栓形成的几率上升。