中医为何不提倡游泳游泳禁忌

养生健康

中医为何不提倡游泳游泳禁忌

（1）患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

（2）患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

（3）患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

（4）患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

（5）患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

游泳如果停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。日常游泳持续时间一般不应超过2小时。

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，容易发生意外。

女性月经期间是不能游泳的，否则水中的病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长、阴道炎等妇科疾病。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，容易出现心脏不适；同时剧烈运动后体能消耗较多，再去游泳后体温的急剧下降，容易抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

游泳的禁忌

一、16岁以下70岁以上需谨慎

人体都有一个发育期以及一个衰老期，而16岁一下的孩童，身体还没有发育完全，身体的抗压性比较差，因此16岁以下的少年儿童不适合长时间的游泳，否则很容易的就会造成身体健康出现问题!

而人过40岁之后，身体机能就会慢慢的下降，也就是我们常说的衰老期，而人体一旦到了70岁，便可以说是完全衰老了，这是做一些体力消耗很大的事情，往往就会让身体的健康遭受损害，因此年龄过了70岁的朋友在游泳时需要谨慎一些!

二、自身有疾病的朋友要小心

自身患有疾病的朋友在游泳时需要小心，不论是你的疾病会传染给别人，还是游泳时水会对身体造成损害的疾病，都不适宜游泳这样的运动!那么哪些疾病不适宜游泳这样的运动呢?

1、中耳炎

有朋友问我什么样的疾病不适宜游泳，我第一个反应就是中耳炎，因为人在游泳时，很容易导致水进入耳道中，但是患有中耳炎的人，耳道本就比较脆弱，耳道再因为游泳而进水，便会让中耳穿孔的几率大大的增加，所以在生活中耳炎患者好不要游泳!

2、皮肤病

除了中耳炎之外，我第二个想到的疾病就是皮肤病，如果说中耳炎是损害自身的健康，那么皮肤病就是损害他人的健康了，随着现代生活的越来越讲究，很少有人回到野外去游泳了，但是去游泳池就有这样的一个问题!

医建议夏日游泳禁忌

1、空腹游泳

不知道大家有没有同感，小编每次在游泳结束之后都会有很强的饥饿感，全身都没什么力气了。这是为什么呢?因为游泳是一项需要全身都运动的锻炼项目，特别是胳膊和腿的运动量非常大，会消耗人体大部分的热量。

如果我们在游泳之前未进食任何东西，就很容易造成血糖降低，尤其是糖尿病患者，很有可能因为血糖过低而导致昏迷不醒。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。所以，小编在此特别提醒大家，游泳时千万不可以空腹，如果不是很饿可以补充一些水果饮料，以免对身体造成不必要的伤害。

2、酒后游泳

现在流行的一句话就是“开车不喝酒，喝酒不开车”。

那么小编也想说一句，“游泳不喝酒，喝酒不游泳”。很多人朋友聚餐结束之后一起相约去游泳馆潇洒一把，其实这是一种非常危险的行为，其危险系数不亚于酒后驾车的危险系数。人在喝酒之后，酒精会麻痹大脑神经组织，致使人的意识比正常情况下模糊，身体各方面反应速度减慢。如果在水下，身体无法及时针对大脑发出的指令作出及时的反映，这是很恐怖的事情。除了导致意识模糊不良影响之外，酒精还能加快身体内部葡萄糖的消耗，继而导致人体血糖下降，出现头晕现象。

3、剧烈运动后游泳

很多人喜欢在剧烈运动之后再去泳池“泡一泡”，殊不知这样无形中增加了心脏的负担;夏季游泳池里的温度低于人体正常温度，身体入水后，体温会迅速降低，身体免疫能力下降，很容易导致感冒。

4、长时间曝晒游泳

夏季紫外线较强，长时间暴露在阳光下不仅会被晒黑，还会导致皮肤晒伤，继而出现晒斑，影响美观事小，引发一系列皮肤病就很棘手了。夏季室外游泳，大家一定要做好防晒工作。防晒只用防晒霜是远远不够的，好选择遮阳伞、浴巾等工具辅助防晒。

游泳安全知识

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

如何预防结膜炎

1、结膜炎多是接触传染，故应提倡勤洗手，避免随意揉眼。

2、提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。

3、对传染性结膜炎患者应采取一定的隔离措施，更不允许到公共游泳区游泳。

4、如果一眼患结膜炎，必须告诉病人保护健眼不受感染。

5、凡工作环境多风、尘烟等刺激者，应改善环境和戴保护眼镜，以防引起结膜炎

结膜炎的饮食要忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。在日常生活中，一旦发现结膜炎，应该及时就医治疗。