老人过夏天勿忘五瓜
老人过夏天勿忘五瓜
清心明目选苦瓜
夏季吃些苦瓜最相宜。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火;苦瓜味苦，能“入心经而降心火，去心火而神自安”，这种苦香可使人清心醒脑、提神除烦、镇定松弛、缓解疲劳;苦瓜味苦能“健脾利胃”，炎热盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢复脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促进食欲。
苦瓜营养丰富，如100克苦瓜，含维生素C84毫克，是瓜类中含维生素C之王。现代医学研究发现，苦瓜还有助于降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗病毒等作用，这些都对老人有利
利尿解毒吃冬瓜
冬瓜也是夏季最受欢迎的蔬菜之一，冬瓜的含水量高达96%，既解暑热又补充水分，而且营养也很丰富，其中每百克冬瓜含维生素C18毫克，冬瓜中钾含量高，这正是夏天老人因出汗多而需要及时补充的。还有，冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化脂肪，有助于减肥或控制体重。
除湿解渴选黄瓜
黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，清脆可口，含水量高达97%，老少皆宜，吃法多样，是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也常是减肥的食谱之一。医学研究还认为，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。
清热泻火吃丝瓜
丝瓜也常受老年人的青睐，清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效，尤其适合中老年女性，常吃一点可防增生性乳腺病。
祛暑利尿选西瓜
西瓜大家是最熟悉不过了，夏天是最受欢迎的水果饮品了。含水量高，有营养，又好吃。不过，西瓜含糖量较高，这要请老人注意的，一是一次不要吃多，二是若饭后吃西瓜，要注意主食少吃一点。
老年人夏天吃什么好 少吃甜食
夏天一般食用甜食较多。甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品，使糖分在身体内积存下来，多表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。因此必须忌食过甜之品。少量的饼干、烙饼等少糖的食物可适当进食。
宝宝夏季降暑勿忘保暖
既要降暑又要保暖，听起来矛盾，其实不然。
宝宝对温度变化十分敏感。这是因为宝宝各组织器官发育尚未成熟，体温调节中枢尚不健全;相比大人，宝宝皮肤较薄，散热多、产热少，因此过高或过低的环境温度，宝宝的身体都会作出直接而迅速的反应。
如果环境温度过高，或者给宝宝穿得太多，宝宝会大汗淋漓。如果不及时擦干汗液，换上干净透气的衣服，将会产生痱子等夏季常见病。当体内产生的热量无法散发而导致体温升高，有时还会引起脱水热，严重者甚至会因为高热抽筋。
当环境温度过低，或者疏忽穿衣保暖，则会导致宝宝感冒，引发胃肠疾病。所以，即使天气炎热，也不能忽略宝宝的保暖问题。
大人感觉热，就吹空调、喝冷饮，感觉凉了就穿多件衣服保暖。这些方法对于宝宝而言过于“简单粗暴”，但许多家长乐此不疲，直接套用。比如有的家长带宝宝出门，“贪凉”突然走进空调房，大人感觉神清气爽，但室外室内冷热穿插，宝宝却受不了;也有家长矫枉过正，只知保暖，长袖衣服、袜子把宝宝捂得严严实实，这样宝宝也同样难受。
总之，降暑保暖并非一蹴而就，而要投入持续的注意关注宝宝的变化，配以科学的方式方法，才能宝宝舒心妈妈安心。
夏天喝什么茶最好 解暑：喝花茶
花茶指将植物的叶、花、果实等泡制而成的茶，是一种再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。
比如玫瑰花茶有活血散瘀、调经止痛的功效；杜仲花草茶有升阳气、养肝、护肝的功效；勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效。
夏天适合选择清热解毒的凉性花茶，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味，鲜灵芬芳，花香袭人，喝完之后令人心旷神怡。
夏季心情烦躁
烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
男性夏季养生保健知识
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
如何做好中医养生
注意一：节饮食
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
注意二：常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
注意三：顺性情
指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
注意四：服药饵
人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。
注意五：饮药酒
《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好，药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的，他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面，在物理方面药酒的调节可以舒缓压力，安神补血，在夏季药酒可以减少烦躁，减少夏季带来的不安，夏季气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季之要道。现在药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎。药酒是传承了不同的理论学说。现在的药酒选择要从客观的方面进行考察，不能盲目。夏季养生选择药酒要多注意。现在市面上卖的药酒例如“妙沁药酒”“鸿毛药酒”这两种药酒比较得到社会的信赖。
男人养身勿忘补镁
补镁有助预防高血压
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁可提高精子活力
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
男性如何补充镁
富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为镁元素的宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。另外，早泄也可能遗传。终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。
夏天可以割双眼皮吗
夏天割双眼皮并没有什么禁忌，不过夏天容易出汗，细菌容易滋生，多在家修养，注意别感染了就行。
老年人如何过夏天
1. 饮食清淡、注意卫生。夏季老年人的消化功能普遍减退，不思饮食。老年人的食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。三餐要有规律，定时定量，切忌过饱过饥。此外，须注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，不买、食用没有卫生许可证的个体熟食摊的食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜须回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒和肠道病的发生。
2. 保持良好心态，清静养神酷暑。盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面应息其怒，、静其心、安其神，使心清保持宁静状态。要养成心平气和的性格习惯，应善于控制自我，清静养神，忌燥制怒，保持情绪稳定和豁达乐观的心态。
3.生活有规、起居有常。夏天，老年人要做到“早卧早起，无厌子日”。晨起后，适当体育锻炼，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受性，应适当午睡，以养精蓄锐，使身体处于最佳状态，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不能迎风而卧，以免受凉而诱发疾病。
4.居室通风、衣着宽松。老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理的关闭门窗，通风换气忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。不宜长期用电风扇和空调电风扇、空调的风力，远不如自然风柔和、湿润和弥散。老年人久吹电风扇、空调后，易使局部血液循环受阻，肌肉酸痛，还可加剧头痛腰肌劳损、颈椎病、脉管炎、面神经麻痹等疾病。
5.避免急剧降温。夏季高温老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠、穿好内衣然后在去风凉处。
6.饮食有节。 夏季炎热不宜食用过多的冷饮如碳酸饮料、冰棍、啤酒等对胃肠黏均有不良物理性刺激的食物，这些食物可以使胃肠道蠕动减弱，甚至痉挛。因此，特别是消化道有病的老年人不宜多饮。碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体，饮后可使胃内压力增高，与胃酸结合生成具有酸性的碳酸化合物，可加重胃肠道炎症，甚至可导致溃疡穿孔。饭前、饭后，冷饮还会冲淡胃液，减慢胃肠蠕动，影响食物消化。因此，饭前30分钟和饭后1小时不宜食冷饮。
7.防暑避湿、谨防疾病夏季暑热湿盛。夏季气侯炎热，雨水较多,湿气较重，增加了外湿的来源。老年人外出需要戴草帽或掌遮阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。衣物要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病。为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。
老人夏季养生不要忘了五种瓜
1、西瓜
在夏季是西瓜上市的季节，老年人适当的吃西瓜可以降低和控制血压，西瓜里面含有大量的维生素，有利于抗氧化，增强了身体免疫力，防止细胞受到损伤，同时也可以促进牙龈以及牙齿的健康，西瓜里面也含有大量的硫胺素、钾和镁离子，若是老年人不喜欢吃菠菜或者其他绿叶蔬菜的话，可以使用西瓜来代替。
2、黄瓜
黄瓜具有生津止渴、清热解毒的功效，有利于促进食物的消化，而且能够为身体补充足够的水分，黄瓜里面的含水量高达97%，适合各个年龄段的人群使用，黄瓜里面含有的一些物质也可以防止癌细胞的生长，到了夏季老年人可以通过吃西瓜的方式来养生，安全又有效。
3、冬瓜
冬瓜具有清热解暑的功效，尤其是在夏季多吃冬瓜，不仅可以消暑解渴、利尿，同时也可以防止身体的水肿。里面含有多种维生素以及人体所必需的微量元素，有利于调节人体代谢的平衡，适合所有人群食用，尤其是高血压、肾脏疾病、糖尿病、冠心病患者食用。
4、苦瓜
众所周知苦瓜具有降火功效，被人们称为夏季最好的食疗蔬菜之一。夏季适当的吃苦瓜能够清热泻火，里面含有的一种物质，有利于刺激人体的唾液和胃液分泌，增加了食欲感，具有清热防暑的功效，尤其是老年人适当的多吃苦瓜，可以增进食欲感，而且还可以降低血糖、清热防暑。
5、丝瓜
丝瓜属于凉性的食物，具有清肠通便的功效。不仅可以清热解毒而且还可以散结、化瘀、通络，特别适合于中老年女性食用，可以防止乳腺疾病的发生。
温馨提示
老年人在夏季可以吃以上瓜类来养生，同时在夏季要多喝水，少吃大热的食物，适当的进行锻炼，在夏季出门的时候要做好防晒措施以免出现中暑的情况，尽量不要在上午10点到下午4点之间出门，避免中暑。
夏天吃不下怎么办
自我调理摆脱“苦夏”
要避免“苦夏”这种情况，一个好的办法就是做好饮食调节，恢复身体元气。
注意补充盐分和维生素
营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
勿忘补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
女士美容喝什么茶
勿忘美颜茶
材料：勿忘我花(黄色)适量，绿茶1茶匙，蜂蜜少许。
做法：将勿忘我花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等3分钟，让勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。
说明：
1、多喝绿茶能增强人体血管韧性，而且健齿。
2、勿忘我花富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的产生。
消脂乌龙梅茶
材料：乌龙茶1茶匙，陈皮梅适量。
做法：先将乌龙茶在茶杯中泡开。加入陈皮梅1～2颗后即可饮用。
说明：
1、乌龙茶可促进体内脂肪分解，有除油腻之效。
2、陈皮梅生津止渴，是夏日饮品的良伴。
玫瑰乌龙茶
材料：乌龙茶1茶匙，玫瑰花适量。
做法：先将乌龙茶及玫瑰花放入茶壶中，以热开水冲泡。约2分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1、乌龙茶有去脂减肥之功效。
2、玫瑰花活血养颜，和胃养肝，让你做一个健康美女。
消暑金盏花茶
材料：金盏花3～5克，绿茶1茶匙。
做法：将金盏花与绿茶置入茶杯中，加入热水冲泡。约3分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1、金盏花除了可以清热解暑，还有养肝明目，消炎养颜的功效。
2、可依个人口味加入蜂蜜或冰糖。
窈窕素馨茶
材料：素馨花适量，红茶包1个。
做法：将素馨花与茶包放入茶壶中，加入热开水冲泡。约2分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1、素馨花有降脂减肥的作用，爱苗条的女性不可错过。
2、依个人口味爱好可放入适量的冰糖或蜂蜜。
怡情西瓜茶
材料：红茶包1包，西瓜适量。
做法：将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡。西瓜切丁后放入杯中即可。
说明：
1、西瓜有清热利湿、除烦降压的功效。
2、依个人口味爱好再放入适量的冰糖或蜂蜜即可。
美女必备九大养颜花草茶的做法
勿忘美颜茶
材料：
勿忘我花(黄色)适量，绿茶1茶匙，蜂蜜少许。
做法：
1.将勿忘我花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。
2.约等3分钟，让勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。
说明：
1.多喝绿茶能增强人体血管韧性，而且健齿。
2.勿忘我花富含维生素c，可减缓皱纹及黑斑的产生。
消脂乌龙梅茶
材料：
乌龙茶1茶匙，陈皮梅适量。
做法：
1.先将乌龙茶在茶杯中泡开。
2.加入陈皮梅1~2颗后即可饮用。
说明：
1.乌龙茶可促进体内脂肪分解，有除油腻之效。
2.陈皮梅生津止渴，是夏日饮品的良伴。
玫瑰乌龙茶
材料：
乌龙茶1茶匙，玫瑰花适量。
做法：
1.先将乌龙茶及玫瑰花放入茶壶中，以热开水冲泡。
2.约2分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1.乌龙茶有去脂减肥之功效。
2.玫瑰花活血养颜，和胃养肝，让你做一个健康美女。
消暑金盏花茶
材料：
金盏花3~5克，绿茶1茶匙。
做法：
1.将金盏花与绿茶置入茶杯中，加入热水冲泡。
2.约3分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1.金盏花除了可以清热解暑，还有养肝明目，消炎养颜的功效。
2.可依个人口味加入蜂蜜或冰糖。
窈窕素馨茶
材料：
素馨花适量，红茶包1个。
做法：
1.将素馨花与茶包放入茶壶中，加入热开水冲泡。
2.约2分钟后泡开，即可饮用。
说明：
1.素馨花有降脂减肥的作用，爱苗条的女性不可错过。
2.依个人口味爱好可放入适量的冰糖或蜂蜜。
怡情西瓜茶
材料：
红茶包1包，西瓜适量
做法：
1.将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡。
2.西瓜切丁后放入杯中即可。
说明：
1.西瓜有清热利湿、除烦降压的功效。
2.依个人口味爱好再放入适量的冰糖或蜂蜜即可。
蜜果茶
材料：
红茶包1个，苹果半个，蜂蜜适量。
做法：
1.先将红茶泡好后，静置待冷却;苹果切成小丁。
2.将苹果丁加入茶杯中，依个人口味调入些许蜂蜜即可。
说明：
1.苹果有补心益气、润肺开胃的功效。
2.也可以用其它新鲜水果代替苹果，如菠萝、蕃茄、金桔等。
花香奶茶
材料：
红茶包1个，勿忘我花(蓝色)、冰糖、牛奶各适量。
做法：
1.先将勿忘我花与红茶包置于茶杯中，以热开水冲开。
2.再加入冰糖及牛奶，搅拌均匀即可。
说明：
1.牛奶具补充钙质之功效。
2.勿忘我花具养颜美容之功效。
玫瑰蜜奶茶
材料：
红茶包1个、玫瑰花、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：
1.将红茶包与玫瑰花置入茶壶内，以热开水冲开。
2.待泡开后，加入适量蜂蜜和牛奶，即可饮用。
说明：
1.此茶可舒缓紧张的情绪，纾解压力。
2.最好不要用奶精代替牛奶，因为牛奶的营养更高，味道更香醇。
勿忘我的制作
材料
勿忘我花(黄色)适量，绿茶1茶匙，蜂蜜少许。
做法
勿忘我图册1.将勿忘我花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。
2.约等3分钟，让勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效
具有滋阴补肾，养颜美容，补血养血，并能促经机体新陈代谢延缓细胞衰老， 延缓细胞衰老，提高免疫能力，抗病毒，抗癌防癌之功效。
用于治疗雀斑粉刺、免疫力低下、病毒感染、心脑血管供血不足等疾病方面。
多喝绿茶能增强人体血管韧性，而且健齿。
勿忘我花富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的产生。
美白皮肤、清肝明目、滋阴补肾，并能促进肌体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。含维他命C，排除赘肉，避免皱纹及黑斑的产生。
花草茶
勿忘我图册勿忘我+贡菊，可滋阴补肾。
勿忘我+月见草，可生头发，主治血虚证的秃头脱发。
花言茶语：虽分离，勿相忘。