饮食减肥前5件事要知晓
饮食减肥前5件事要知晓
1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有“负能量食品”?
“减肥食品”这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多，每一种食物都有“能量”，也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起，就是每日能量摄入的总量。如果“进口”的能量多，消耗的能量少，身体就会把富余的能量用肥肉的形式储藏起来，结果就是肥胖。
所谓什么“负能量食品”，现在还没有发现。只不过可以这么说，有些食物比较容易消化吸收，所含能量又高，吃起来又很快，如果不小心多吃了，长胖的风险会比较大，比如甜面包、饼干、蛋糕之类;有些食物本身能量低，需要认真咀嚼，又不那么容易消化吸收，即便多吃一点，长胖的风险也比较小，比如海带、蘑菇、青菜之类。
2、那么，怎么知道某种食品是不是有利于减肥，是不是食物所含的能量(热量)越低，就越有利于减肥呢?
食品有能量高低之分，但仅仅挑能量低的吃，并不一定是减肥的好方案。这是因为，人体要维持健康，包括能够顺利减肥，首先必须获得身体所需的几十种营养成分。否则，身体的机器都不能正常工作，减肥的任务也很难完成。所谓“吃饱了才有力气减肥”这话，如果改成“营养充足了才有力气减肥”，其实还是蛮有道理的。
问题是，只靠几种传说中的“减肥食品”，是不可能把身体所需营养都供应足的。比如说，有人听说苹果减肥，就天天苹果当饭吃;或者听说黄瓜番茄含热量低，听说海带蘑菇纤维高，就天天只吃这几种食品。因为每一类食物的营养作用不同，只盯着少数食物吃，必然会造成营养素不平衡，甚至严重的营养不良。比如说，如果只吃上述这几种食物，必然会发生蛋白质、钙、铁、锌和维生素B1、B2、维生素A和维生素E的严重不足。
3、减肥需要控制饮食，哪些食物必须吃呢?减肥者如何保证控制热量的同时，不会出现因为摄入量过少、营养不良以及其他方面的健康问题?
要想弄清楚自己每天需要吃哪些食物很简单，看看中国居民膳食宝塔就知道了。首先确定正常人该吃的数量，然后制定一个减肥时吃的数量。减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖，对坚果和水果限量，就行了。
比如说女性正常吃250克粮食，减肥可以减到150克，或者100克粮食加上半斤薯类;比如说原来顿顿炒菜红烧菜，现在改成炖煮、焯拌、凉拌，省掉不少油脂;比如说原来吃肉多，现在改成每天1两肉(红烧牛肉三四块)，或每天2两鱼。一杯奶一个蛋都不用减，少油烹调的蔬菜更加不用减，甚至还要增加。水果半斤也正常吃。
然后，在主食和肉蛋奶之类食物当中，挑选能量比较低的品种。比如说，肉类中，不选脂肪多的肥牛、肥羊、五花肉之类;奶类可以选择低脂奶而不是脂肪高的奶酪和冰淇淋;蛋可以不做炒鸡蛋而吃白煮蛋，等等。只要能做到以上各项，就能在不影响健康的前提下长期坚持，身体脂肪逐渐减少，而且精神很好，心情也不郁闷。
4、对于想减肥的人来说，最合理的(三餐)饮食减肥结构是怎么样的?时下流行的过午不食减肥法，即早餐和午餐随意吃，晚餐不吃的减肥法，对身体有没有潜在的危害?
一般来说早餐需要吃好，晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说，完全不吃晚餐很难支持晚上的工作甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。如果早饭质量差，中午吃快餐，晚上如果再不吃，肯定会营养不良，这也是不利于减肥的。
所以，如果真的想过午不食，一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。
5、减肥的时候怎样避免饥饿感?怎样避免特别不满足好像“被剥夺”的感觉?
因不当减肥造成心理障碍，甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等，都是常见的问题。所以我的所有减肥忠告都围绕身心健康这个中心，提示人们减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少;同时，也不能让自己过度饥饿，过度压抑。
否则，减肥必然无法长期持续。营养不良的减肥，停止之后会反弹，而且反弹之后比此前更胖(在同样体重的情况下，身体脂肪比例上升);损害身心的减肥，很容易使人产生心理障碍，甚至精神崩溃。
为了避免饥饿感，减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。这样营养好，饱腹感强，而且有养生效果。比如说，在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果，一起做成八宝粥，在减肥的同时会让人产生幸福的感觉。
多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜，配合一些豆制品，会让人少吃油腻而胃里足够充实。不吃甜食不喝甜饮料，但是能喝酸奶和五谷豆浆，也让人觉得口味很满足。
偶尔想吃浓味食物，只要食量不过分，也并不妨碍减肥，可以结合进健康生活方式当中。比如说，一个月吃一次小甜点，一个月吃两次火锅，一周吃一次红烧鱼，都是没有问题的。只要日常饮食习惯足够好，偶尔一次的浓味美食并不会明显影响减肥大业。
如果聚会上吃多了一点，只需后面两天增加一两小时的运动就好了。由于人们终生要与肥肉作斗争，只有维持健康的减肥方法才能可持续进行，能够保持一生的苗条、漂亮与活力。
烧伤刚起泡凉水很有效
烧伤的应急处理对于后期的治疗意义重大，烧伤都是突发事件，面对烧伤的突发事件我们该如何处理呢?
专家指出，烧伤后要及时用流动的冷水不停冲洗。在烫伤部的略上方部位用净水冲洗，可连续冲十几分钟，然后把伤处放入凉水浸泡半小时。千万不要用氧化锌油膏、酱油、醋等处理伤口，也不要用创可贴之类包伤口，以免引起伤口感染。
专家说，一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低(不能低于5摄氏度，以免冻伤)效果越好。但伤处已起泡并破了的不可浸泡，以防感染。如烫伤得不严重，冷水冲洗后涂点烫伤膏即可，严重的话应马上去医院救治。
据介绍，欧洲国家普遍更注重烧烫伤病的预防。荷兰等国家烧伤科设有“预防部”，医生担负了宣传预防烧伤知识的任务，因此市民对烧伤知识的知晓率普遍较高。欧洲发达国家知道烧伤后的应急方式是浇冷水的知晓率超过95%，而我国这一比例仅为33%左右。我国亟须加强这方面的知识普及。
良好的安全意识，科学有效的救治。可以帮助我们把烧伤的危害减少到最低，因此我们要掌握一些急救措施。
高龄生育必须要知道的5件事
1.体格检查。备孕夫妇应进行孕前的健康体检。在一般种综合性医院里，这项查体可在体检中心和妇产科门诊进行。在我院为了患者方便，设计了菜单式化验检查表，针对性选择检查项目，提供一站式服务。
2、调整心理状态：高龄夫妇一旦决定怀孕，往往处在一种高度紧张的状态中。对月经，对排卵，对内膜，对输卵管给予高度重视，过度焦虑。这种心态往往导致欲速不达。严重的心理压力还可影响内分泌、性功能，导致月经紊乱，性生活不满意。我给出的建议是“顺其自然，为所当为”。
3、提前介入检查。生育二胎的夫妇至少有一次生育史，有人还有流产、宫外孕，剖宫产的病史。这些情况都可能对再次生育有影响。在解除避孕措施正常性生活一年，如仍不怀孕，应尽快去医院进行检查。对于高龄女性，更应提前介入检查，以便尽早发现问题，积极进行治疗。
4、积极治疗。这点对于高龄夫妇尤为重要。对于不孕夫妇的治疗措施除了综合患者既往生育史、手术史、输卵管病变程度、丈夫精液情况、是否合并其他不孕因素等条件制定治疗方案外，患者年龄、卵巢储备功能更为重要。同样的不孕因素，不同的年龄，医生给出的治疗方案不同，治疗时机也不同。这也叫做个体化治疗。当然，经济、医疗保险等在选择时也应考虑在内。
5、学会坚持，懂得放弃。不孕症的治疗有时像炒股，尤其是接受辅助生殖技术的患者。治孩子这档事要学会坚持，懂得放弃。
在有条件治疗(身体条件，经济条件，心理条件)时，学会坚持。在没有条件治疗(身体条件，经济条件，心理条件)时，学会放弃。对于那些没有条件治疗的患者，放弃未尝不是一种积极的态度。选择另外一种方式当妈妈，生活同样精彩。
跨出选购营养品误区的方法
随着我们的生活质量的提高，我们越来越多的人开始习惯在生活中不时的补充很多的营养品，但是在补充这些营养品的时候，我们并不知道，这些营养品是不是适合自己的，总是会陷入选购营养品的误区，那么跨出选购营养品误区的方法有哪些呢?
第1件事：要有针对性消费者选购营养品，应根据自身的生理、生活或工作需要，在医生的指导下科学选用，不能轻易相信广告宣传。
第2件事：要查看产品标志，区分营养品和药品营养品的标志为“食健字”，药品的标志为“药准字”。
第3件事：要辨真伪营养品包装上必须包含保健食品名称、批准文号、标志以及不适宜人群等内容，确保其合法性和安全性等。
第4件事：要看清成分选购营养品时要看成分，看是否适合您。
第5件事：要注意保质期一来可提醒您不要买得太多;二来可告诉您在什么期限内食用，一旦过期，千万不可再吃。
第6件事：要明白贮藏方法比如营养品的保质期与贮藏方法有关，应注意贮藏条件与贮藏方式，以免影响营养品的功效。
面对营养品的选择上我们自己要有自己的耐心，也要知道选购营养品的禁忌和误区，这样我们才能让我们选购的营养品在我们的身体里发挥良好的作用。
新生儿腹泻的5大原因要知晓
原因1：生理性稀便
在给宝宝腹泻下定义以前，首先应考虑宝宝是否真正得了“腹泻”。由于正常新生儿的肠道功能尚未健全，不同喂养方式的宝宝大便性状也存在明显区别，因此，当宝宝出现大便次数多及稀便等“腹泻”表现时，可能还无法断定宝宝得了“腹泻”。如母乳喂养的新生儿，每天大便可多达7—8次，甚至10—12 次，大便通常较稀薄，如果宝宝精神好，吃奶好，体重增长正常，就不必担心。当然，对于人工喂养的宝宝，如每天大便5次以上，或大便中出现像鼻涕状的黏液，或含大量的水分，应及时找专家检查治疗。
症状：母乳喂养的新生儿，每天大便次数较多，较稀，色黄。宝宝精神好，吃奶正常，体重增长正常。
原因2：喂养不当
给新生儿喂食的奶粉过浓、奶粉不适合、奶粉中加糖、奶液过凉、或过早添加米糊等淀粉类食物，都容易导致新生儿积食，从而引起宝宝腹泻。
症状：腹泻，大便含泡沫，带有酸味或腐烂味，有时混有消化不良的颗粒物及黏液。常伴有呕吐、哭闹。
原因3：对奶粉过敏
100名婴儿中有2—7名会对奶粉蛋白质过敏，这种症状多出现干2—3个月的婴儿。有遗传性过敏体质的新生儿更容易产生对奶粉蛋白质的过敏症状。
症状：使用牛奶或奶粉喂养后有难治性、非感染性腹泻超过两周，大便可混有黏液和血丝，伴随皮肤湿疹、荨麻疹、气喘等症状。
原因4：患感冒
在宝宝患感冒时常伴有腹泻症状，因此，只要从根本上把造成腹泻的罪魁祸首——感冒治好，腹泻也就自然而然地。痊愈了。如果担心宝宝会出现脱水症状，应适当给予口服补液。
症状：感冒、腹泻。
原因5：病毒或细菌感染
因病毒或细菌感染而造成的腹泻中最具代表性的是肠道轮状病毒感染。轮状病毒是秋冬季婴幼儿腹泻的主要病原。由轮状病毒引起的腹泻，约占秋冬季节小儿腹泻的70%—80%，所以人们常把它称作秋季腹泻。2岁以下的婴幼儿发病最多，尤其是6个月—7岁的婴儿。传染性很强，能在家庭、幼托及儿科病房流行。发病时伴有呕吐发热，若不及时处理可出现脱水症状，因此要格外注意。
症状：大便呈黄稀水样或蛋花汤样，量多，无脓血，应考虑轮状病毒感染。若大便含黏液脓血，应考虑细菌性肠炎。常合并呕吐发热。
减肥饮食须知
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。
想减肥5件事饭后不能做
1.饭后最好不要立刻游泳
在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但最好饭后30分钟都不要游泳为妙。因为饭后肠胃的血流活跃，如果在过量给予刺激的话，容易产生痉挛，游泳时痉挛可是很危险的。
2.饭后最好不要立刻洗澡
饭后立刻洗澡的话，血液为了保持你手脚的温度，会使那儿的血流变得活跃。这样会影响到胃部血流的活跃。所以最好饭后30分到1个小时后在洗澡。
3.饭后最好不要立刻睡觉
虽然吃饱了以后就想睡觉，但是肚子满腹的情况下往往睡不着。吃饭午睡往往会给身体带来意想不到的负担，因为消化食物时会有大量胃液分泌出来，午睡时身体平躺着，胃液就会从胃跑到肠道中去，从而引起一些肠炎。
4.饭后最好不要立刻散步
虽然平时大家都觉得饭后散步有益身体健康，实际上并不是这样的。虽然大家都是知道走路或散步能够消耗卡路里，但是饭后立刻运动会导致胃酸逆流，从而无法将胃中的食物消化干净。
5.饭后最好不要立刻喝茶
这个基本上是没有多少人知道的。很多人都习惯饭后来一杯茶。但实际上茶中含有的多酚会妨碍身体对铁分子的吸收，另外带有酸性的茶会妨碍蛋白质的吸收。所以饭后别急着就喝茶，待到下午茶时间后，你想喝多少就喝多少，午后3时左右最比较好的喝茶时间，此时的你就可以安安稳稳地一边吃着饼干一边品茶了。
新生儿腹泻的5大原因要知晓
新生儿腹泻的原因
原因1：生理性稀便
在给宝宝腹泻下定义以前，首先应考虑宝宝是否真正得了“腹泻”。由于正常新生儿的肠道功能尚未健全，不同喂养方式的宝宝大便性状也存在明显区别，因此，当宝宝出现大便次数多及稀便等“腹泻”表现时，可能还无法断定宝宝得了“腹泻”。如母乳喂养的新生儿，每天大便可多达7—8次，甚至10—12 次，大便通常较稀薄，如果宝宝精神好，吃奶好，体重增长正常，就不必担心。当然，对于人工喂养的宝宝，如每天大便5次以上，或大便中出现像鼻涕状的黏液，或含大量的水分，应及时找专家检查治疗。
症状：母乳喂养的新生儿，每天大便次数较多，较稀，色黄。宝宝精神好，吃奶正常，体重增长正常。
原因2：喂养不当
给新生儿喂食的奶粉过浓、奶粉不适合、奶粉中加糖、奶液过凉、或过早添加米糊等淀粉类食物，都容易导致新生儿积食，从而引起宝宝腹泻。
症状：腹泻，大便含泡沫，带有酸味或腐烂味，有时混有消化不良的颗粒物及黏液。常伴有呕吐、哭闹。
原因3：对奶粉过敏
100名婴儿中有2—7名会对奶粉蛋白质过敏，这种症状多出现干2—3个月的婴儿。有遗传性过敏体质的新生儿更容易产生对奶粉蛋白质的过敏症状。
症状：使用牛奶或奶粉喂养后有难治性、非感染性腹泻超过两周，大便可混有黏液和血丝，伴随皮肤湿疹、荨麻疹、气喘等症状。
原因4：患感冒
在宝宝患感冒时常伴有腹泻症状，因此，只要从根本上把造成腹泻的罪魁祸首——感冒治好，腹泻也就自然而然地。痊愈了。如果担心宝宝会出现脱水症状，应适当给予口服补液。
症状：感冒、腹泻。
原因5：病毒或细菌感染
因病毒或细菌感染而造成的腹泻中最具代表性的是肠道轮状病毒感染。轮状病毒是秋冬季婴幼儿腹泻的主要病原。由轮状病毒引起的腹泻，约占秋冬季节小儿腹泻的70%—80%，所以人们常把它称作秋季腹泻。2岁以下的婴幼儿发病最多，尤其是6个月—7岁的婴儿。传染性很强，能在家庭、幼托及儿科病房流行。发病时伴有呕吐发热，若不及时处理可出现脱水症状，因此要格外注意。
症状：大便呈黄稀水样或蛋花汤样，量多，无脓血，应考虑轮状病毒感染。若大便含黏液脓血，应考虑细菌性肠炎。常合并呕吐发热。
新生儿腹泻如何护理
新生儿腹泻护理方法1：坚持母乳喂养
我们都知道母乳是宝宝最好的天然营养品。感染性腹泻所导致的新生儿拉肚子，此时的宝宝免疫力会减低，坚持母乳喂养是给新生儿提高免疫力最好的方法之一。另外，哺乳妈妈也要注意，此时所进食的食物要尽量的清淡，并在母乳喂养前半小时可饮用一杯温开水，来帮助稀释乳汁。需要注意的是，新生儿拉肚子也有可能是喂养不当多致的，比如奶粉过浓、过凉或不适合等。这类情况导致的新生儿拉肚子会大便有泡沫，并伴有酸味或腐烂味，爸爸妈妈需要学习科学的喂养方法才可以缓解宝宝拉肚子。
新生儿腹泻护理方法2：宝宝的卫生工作要做好
在宝宝拉肚子期间，爸爸妈妈要注意勤给宝宝更换衣物，并在清洗宝宝衣物后，在阳光下充分曝晒。此外，宝宝的奶瓶、水杯等入嘴的食具也需要勤消毒。另外，由于新生儿拉肚子会排便次数增加，所以爸爸妈妈要及时用温水清洗宝宝的小屁屁，并柔软的棉布或纱布擦干，注意更换宝宝的尿布。如果宝宝的有红屁屁的情况，可以清洁后让其在空气中自然干燥，并涂抹尿布疹膏。
新生儿腹泻护理方法3：注意观察宝宝的病情
在爸爸妈妈护理新生儿拉肚子时，还要注意观察记录宝宝的腹泻次数、性状、颜色、量的变化等。如果新生儿拉肚子的情况在家庭护理后，病情不见好转，出现水样便次数频繁，口渴明显，双眼凹陷，尿量明显减少等脱水表现及高热等症状，需要及时就诊，那么之前记录的宝宝病情就可以清晰明了的向医生叙述。
新生儿腹泻护理方法4：给宝宝做好腹部保暖
拉肚子的新生儿宝宝由于肠道痉挛，可能导致腹痛，做好宝宝的腹部保暖能够帮助宝宝缓解疼痛。在宝宝睡觉时，注意盖好宝宝腹部，防止着凉。如果天气寒冷，爸爸妈妈也可以用热水袋中装入一些温热的水，注意不要过烫，然后热敷宝宝的腹部。
新生儿腹泻护理方法5：及时为宝宝补充水分
护理腹泻的宝宝时，由于宝宝大便稀，可能会引发脱水的危险，所以除了我们上文说的，在新生儿拉肚子时，要记得坚持母乳喂养外，还要为宝宝额外补充水分，爸爸妈妈可以在宝宝的奶瓶中倒入热温水，不仅能够补充水分，也能够帮助宝宝做好腹部的保暖。
少女不来月经被称石女竟是垂体瘤作祟
少女不来月经被称“石女” 竟是垂体瘤作祟
今年17岁的晓琳是个活泼开朗的女孩。正值花季的她，常与好友互相倾吐一些小秘密。身边的朋友们都羞涩地告诉晓琳：她们已经长大了，有初潮了。让晓琳意外的是，自己的初潮却迟迟未到。
少女不来月经被称“石女” 竟是垂体瘤作祟
伙伴们都挺奇怪的，有个女孩小声地说：“晓琳，你是不是‘石女’啊?我大姑的女儿老是不来月经，后来去医院检查才知道是石女。听说石女是不能结婚的。”大伙一听，都不吱声了，用怪怪的眼神看着晓琳。
晓琳的父母知道这件事后，赶紧带她去医院做妇科检查。结果让他们松了一口气，晓琳的阴道发育很正常。可是，问题到底在哪里呢?
晓琳的母亲想起最近半年，晓琳总是莫名其妙地头痛，每次一疼就是10分钟左右，频繁时，每天能发作3、4次。会不会和头痛有关?
随后，晓琳来北京三博脑科医院就诊。该院垂体瘤与不孕不育中心的闫长祥说，晓琳患了脑垂体瘤，她的头痛和迟迟不来月经就是垂体瘤在作祟。只要切除垂体瘤，体内激素水平恢复正常后，她就会同正常女性一样来月经，结婚、生育都不会有任何障碍。
经过精细的研究和探讨后，闫长祥为晓琳制定了一系列治疗方案，采用“单鼻孔经蝶窦入路”施行了垂体瘤切除术。术后又结合了补充激素的治疗，根据生化检查结果随时调整用药。晓琳康复得快，一个星期后就出院了。20天后，闫长祥接到晓琳打来的电话，她高兴地告诉闫教授，她终于来月经了，她终于可以向所有的伙伴们证实她不是石女了。
据介绍，垂体瘤通常会引起以下几种症状： 1.头痛。 2.视力视野改变(单眼或双眼看东西不清楚，容易撞门框，重者逐渐发展至失明或突然头痛失明) 3.月经紊乱、停经、泌乳、不能怀孕、性欲性能力改变(多为性能力减退)、体毛减少、皮肤改变(变薄) 4.肢端肥大症：手脚、头颅、胸廓及肢体进行性增大，手足掌肥厚，手指增粗，远端呈球形，前额隆起，眼眶、颧骨即下颌明显突出，牙缝增宽，口唇变厚，鼻梁宽而扁平，耳廓变大。
晓琳占了其中2项常见的症状，非常典型。闫长祥提醒，如果出现以上症状，一定要考虑到垂体瘤，避免误诊误治。
高龄生育女性必须要知的5件事
高龄生育，各有各的原因。多为以下几种情况：
适孕年龄时，因为学业，事业，婚变，健康，观念超前等因素错失良机。不知生儿育女应适时而为。
赶上国家生育政策惠及， 获得在生育二胎的机会时，已近或已是高龄。
高龄失独。
不管原因如何，这部分女性都有一个共同的心理特点：即亟不可待，只争朝夕。大多处在一个忧郁，焦虑，恐惧的负性情绪中。针对这部分患者我常说的一句话是“顺其自然，为所当为”。这也是我常常对自己说的一句话。
顺其自然，就是任何事情按照客观规律的发展去做;为所当为，是你应该做你能做的事情。不能无为而为，也就是说做不成的事情不要刻意去做。这也是心理治疗方法中的森田疗法的精髓所在。
理论上，生育权是每位女性的基本权利，高龄女性同样享有法律上赋予其的基本生育权。实际上，高龄女性的助孕问题已成为令中国许多辅助生殖机构与患者本人十分头痛的社会问题。高龄患者遭遇不孕寻求帮助时，会遭受更多的拒绝和打击。这时的拒绝和打击与 生殖中心的声誉无关。平心而论，我认为大多数中心并不是因为影响成功率而拒收高龄患者。高龄意味着低成功率、高并发症和高风险，还有高付出---精神方面和经济方面。毕竟这不是“坚持就能胜利”“有一线希望也要争取”的事情。医生有告知的义务，患者有充分知情的权利。在充分知情的前提下，如仍决定接受助孕技术，医生会会与患者共同积极面对，共同做好当下。
当然，并不是所有的高龄妇女，都有生育困难。高龄生育并不一定是你的错，但需要你付出努力。
以下是高龄生育妇女必须记住的5件事。
1.体格检查。备孕夫妇应进行孕前的健康体检。在一般种综合性医院里，这项查体可在体检中心和妇产科门诊进行。在我院为了患者方便，设计了菜单式化验检查表，针对性选择检查项目，提供一站式服务。
2、调整心理状态：高龄夫妇一旦决定怀孕，往往处在一种高度紧张的状态中。对月经，对排卵，对内膜，对输卵管给予高度重视，过度焦虑。这种心态往往导致欲速不达。严重的心理压力还可影响内分泌、性功能，导致月经紊乱，性生活不满意。我给出的建议是“顺其自然，为所当为”。
3、提前介入检查。生育二胎的夫妇至少有一次生育史，有人还有流产、宫外孕，剖宫产的病史。这些情况都可能对再次生育有影响。在解除避孕措施正常性生活一年，如仍不怀孕，应尽快去医院进行检查。对于高龄女性，更应提前介入检查，以便尽早发现问题，积极进行治疗。
4、积极治疗。这点对于高龄夫妇尤为重要。对于不孕夫妇的治疗措施除了综合患者既往生育史、手术史、输卵管病变程度、丈夫精液情况、是否合并其他不孕因素等条件制定治疗方案外，患者年龄、卵巢储备功能更为重要。同样的不孕因素，不同的年龄，医生给出的治疗方案不同，治疗时机也不同。这也叫做个体化治疗。当然，经济、医疗保险等在选择时也应考虑在内。
5、学会坚持，懂得放弃。不孕症的治疗有时像炒股，尤其是接受辅助生殖技术的患者。治孩子这档事要学会坚持，懂得放弃。
在有条件治疗(身体条件，经济条件，心理条件)时，学会坚持。在没有条件治疗(身体条件，经济条件，心理条件)时，学会放弃。对于那些没有条件治疗的患者，放弃未尝不是一种积极的态度。选择另外一种方式当妈妈，生活同样精彩。
知晓三个饮食观念
“露卡素”即“low-carbs”，他是一种饮食观念，主要提倡的就是“低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化。”旨在通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品，以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素，来达到理想的健康状态。下面就和小编一起来了解以下吧!
1.拒绝糖及精制碳水化合物
“露卡素饮食”认为：糖是一种甜蜜的“慢性毒品”，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大量分泌，营养素严重缺乏，从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎，高糖饮食会开启制造脂肪的引擎，产生肥胖。另外，长期高血糖还会使细胞如红细胞中的胶原蛋白粘在一起(即糖化)，失去弹性，并产生大量自由基。
2.多吃肉类食物
因为脂肪对身体有益。食用脂肪不会引起血糖波动和胰岛素分泌，不会引发制造脂肪的引擎，因此食肉不会导致肥胖。另外，肉类食品中所含胆固醇不会产生热量，所以也不会增加体内脂肪。
3.补充营养素
由于我们日常食谱单一，或者因为土壤日益变得贫瘠、环境污染严重等原因，天然食物中所含营养素往往都不够充分。因此，仅仅通过摄取天然食物，可能我们所需的各类营养素依然不足。额外补充必不可少，比如复合维生素。也可以摄入或增补“抗糖化剂”，例如铬和锌。而随着年龄增长，新陈代谢减缓，补充营养素更显得必不可少。
排除负营养
近年来，国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念--重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养及进补等;而“负营养”是指人体废物的排出。专家们提出“负营养”的观点，意在告诫人们重视人体代谢废物对健康的危害，及时排泄减轻危害，以维护人体健康。
温馨提示：中国大肠癌流行病学调查显示，凡是吃粗粮多的地区，大肠癌的发病率就低，反之则发病率高。粗粮可预防动脉硬化，植物纤维能与肠道内的胆汁酸结合，形成一种不能被吸收的复合物，促进胆固醇在肝内降解，从而可降低血液中胆固醇的浓度。
做好5件事肚子可以不胀气
饮食不当肚子容易胀气，肚子胀满了气，会让人寝食难安。中医指出，要想肚子不胀气要从饮食上下手，做好5件事肚子可以不胀气。
1.多吃富含钾元素的食物。钾元素具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果和芦笋等。
2.防止“气从口入”。一些不良习惯会把气体吞入胃里，造成腹胀。如嚼口香糖、用吸管喝饮料、吸烟以及边吃饭边说话等。
3.限制甜味剂摄入量。人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇。这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。如果感觉甜味剂难以消化，不妨以少量食糖取而代之。
4.适当摄入益生菌。酸奶等产品中的益生菌具有助消化、防胀气的作用。
5.注意经前期综合征。在月经前或行经期发生腹胀，那饮食中一定要保证足够的钙(1200毫克/天)和镁(200—400毫克/天)。
知道了做好5件事肚子可以不胀气，建议您吃饭的时候最好不要说话，如果肚子胀气了建议您喝点酸奶。