4妙方预防老年脑萎缩

4妙方预防老年脑萎缩

在生活中常看到不少80多岁的老人比一些中年人的思维还灵敏，原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。所以预防老年脑萎缩，需要根据不同的症状有针对性地进行锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。

1、钓鱼

面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感，这种老年人常见运动对小脑萎缩的预防很有帮助。

2、学画、书法

自古就是修身养性(修身养性【译】：修身：使身体健康;养性：使心智本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。)的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。

3、栽花、养草

赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往，是专家推荐的小脑萎缩的预防运动方法。

4、看戏

通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法，对小脑萎缩的预防很有帮助。

小编温馨提示：中老年人预防脑萎缩不仅要注重运动，也要注意日常的饮食，均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒，不碰为好。

脑萎缩的病因有哪些

脑萎缩的致病因素相当复杂，现在还没完全搞清楚。但专家们通过长期临床研究，发现一些常见的脑萎缩的致病因素。

人体的血液中酸性物质过多，在酸性环境下，对于什么是脑萎缩的致病因素呢？由于年老血液成份的异常等因素，血液的粘稠度增高，使血液缓慢、血流量减少、血液中的脂质沉积在血管壁，致变形、使血管粗糙、弹性减弱。

脑组织可能因有较广泛的脂质与铁色素沉着而稍有变色，于切面可见灰质与白质均有萎缩。什么是脑萎缩的致病因素呢？细胞退变、消失，出现神经细胞内的神经之纤维变，表现凝集、卷曲、呈螺旋状等；

睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，不“开夜车”是一种保护脑子的有效方法。夜晚用脑过度，会使人的肌体节律紊乱，导致脑细胞衰减。

带病用脑：在身体不适或患疾病时勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且容易造成对大脑的损害，用脑不当也是导致老年脑萎缩的病因之一。

不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方式，有利于发挥大脑的潜能，防止脑萎缩。勤于用脑的人，脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液和营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。为什么用脑不当也是导致老年脑萎缩的病因？解剖学证实，经常用脑的老年比其他同龄人脑萎缩程度和脑中出现的空洞少得多。

对于导致老年脑萎缩的病因，除了上面的介绍之外，好包括疾病损害：脑萎缩可由脑本身的疾病是所致，常见于阿尔茨海默氏症、多发性脑梗塞性痴呆、帕金森氏综合征、多系统性萎缩、多发性硬化、脑外伤和煤气中毒等。

还有，脑萎缩也可以是脑外疾病损害的结果，可见于高血压病、高血脂症、肥胖症患者。若能视脑萎缩为警钟，及时降血压、降血脂和减肥，可使大脑免遭进一步危害。

小脑萎缩的预防方法主要有哪些

1、积极防治血管性疾病：

预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗， 这样才能延缓和控制病情的发展。对于老年脑萎缩的治疗，轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持 之以恒。

2、清淡饮食，大便通畅：

便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，专家认为，中老年保持大便通畅对于老年脑萎缩 的治疗是非常重要的。老年脑萎缩患者平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预 防脑萎缩也有会有效。

3、增加社会活动：

用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化， 延缓脑萎缩的进程，这对于老年脑萎缩的治疗也是非常重要的。积极参加各种社会活动，“多一分社会交往就多一分身心健康”，杜主任建议中老年应该走向社会， 多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

治疗脑萎缩最常用的办法是什么

1、很多人发现临床上的药物治疗和康复治疗的脑萎缩的治疗大多无效，而如今脑细胞渗透修复已经成为一种先进的脑萎缩的治疗方法。

2、脑萎缩的高发人群在中老年，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此，脑萎缩的治疗中饮食是急需要重视的一点。脑萎缩患者应该保持健康的饮食，不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。这在脑萎缩的治疗中也是应该多加注意的。

3、若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼，即容易产生脑萎缩。因此对于老年人，尤其是退休前后，应当注意培养自己的兴趣爱好，广泛的开发左右脑，减少发生脑萎缩的可能性。这才是真正有效的老年脑萎缩的治疗方法，一个良好的生活习惯，对于我们老年脑萎缩的治疗来说，是非常重要的。

中年人脑萎缩的症状有哪些

1、记忆障碍：近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。这是老年脑萎缩的症状之一。

2、性格行为的改变：性格改变也是主要的老年脑萎缩的症状，病人变得落落寡合，不喜与人交往，或表现为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情;生活习惯刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复;或多疑自私，对自己的健康和安全特别关注，常因一些微小的不适而纠缠不清。

3、智能减退、痴呆：表现为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，不能适应社会生活，难以胜任工作及家务;渐至不能正确回答自己的姓名、年龄、进食不知饥饱，出门后不识归途，收集废纸杂物视为珍宝。病致后期，终日卧床，生活不能自理，不别亲疏，大小便失禁，发言含糊，口齿不清，杂言无章，终至完全痴呆。这些都是老年脑萎缩的症状。

脑萎缩的发病原因是什么

大家介绍一下脑萎缩形成的几种原因。

中医认为脑髓之源滥觞于肾，肾藏精，精生髓，髓聚于脑，故肾为生髓之官，脑为聚髓之海，髓之生成皆由肾精所化，肾中水精得以命火激发，则直接入督脉入脊髓，上行于脑，泌其津液以润养脑髓。

脑由先天之精所化生，形体形成后，又为肾精转化为髓而充沛。因此肾气肾精亏虚是老年脑萎缩的基本病机，大量的临床研究表明，老年肾虚者大多出现脑功能的下降。肾虚者大脑神经细胞会减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累，而抗自由基损伤的物质如超氧化物歧化酶(SOD)含量却下降，这些变化都会导致老年脑萎缩的发生。老年脑萎缩患者不管病情如何变化，肾虚始终贯穿其整个疾病过程，是本病最本质的特征。

头部外伤是慢性硬膜下血肿的主要原因，慢性硬膜下血肿引起颅内高压，局部脑受压，脑循环受阻，长期较久的血肿，其包膜可因血管栓塞、坏死及结缔组织变性而发生钙化，以致长期压迫脑组织，促发癫痫，导致脑萎缩以及变性。

脑挫裂伤轻者可见额颞叶脑表面瘀血、水肿，软膜下有点片状出血灶，蛛网膜或软膜常有裂口，脑脊液呈血性。严重时脑皮质会形成血肿，受损皮质血管栓塞，脑组织糜烂、坏死，影响脑组织。长此以往，会引发脑萎缩。

颅脑手术后常见后遗症一般有精神差、颈腰部直立不能弯、坐立不便、走路不太稳、手时而抱头喊痛。面色发黄，舌红而苔薄黄，脉弦紧而滑。这些是因为颅脑手术后头部损伤，营血亏虚，虚阳上扰，瘀阻经络，郁痰神明所致。也是导致脑萎缩常见外伤性疾病之一。

怎么治疗小脑萎缩

1、临床上的药物治疗和康复治疗的脑萎缩的治疗大多无效，而如今神经组织修复疗法可成为治疗老年脑萎缩的有效方法之一。

2、脑萎缩的高发人群在中老年，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此，脑萎缩的治疗中饮食是急需要重视的一点。脑萎缩患者应该保持健康的饮食，不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。适量多使用一些优质的蛋白质和卵磷脂，而减少脂肪的摄入。这样我们才能更好的来治疗老年脑萎缩。

3、若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼，即容易产生脑萎缩。因此对于老年人，尤其是退休前后，应当注意培养自己的兴趣爱好，广泛的开发左右脑，减少发生脑萎缩的可能性。这才是真正有效的老年脑萎缩的治疗手段，一个良好的生活习惯，对于我们治疗老年脑萎缩来说，是非常重要的。

预防脑萎缩要吃植物油

脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。以老年人多见。萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。

预防老年萎缩的措施是很多人所需要了解的，很多病患都觉得这是一个难以解决的问题，读者需要多了解预防老年萎缩的方法。接下来，就让我们来和读者探讨下预防老年萎缩的方法到底有哪些?希望能给读者带来实质性的帮助。

预防脑萎缩要吃植物油

一、老年萎缩病人的膳食中应注意补充含维生素：如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。这些老年萎缩的预防比较常见。

二、预防老年萎缩的方法注意给予低糖饮食：因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。这也是老年萎缩的预防方法之一。

三、预防老年萎缩的方法补充足量的矿物质：老年萎缩病人在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。这也属于老年萎缩的预防措施。