忧虑伤脾胃 六种坏情绪很伤身
忧虑伤脾胃 六种坏情绪很伤身
爱发火伤肝
大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
生气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把怀情绪发泄出去。吃饭时千万不要生气，发怒之后也别马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝。另外，生气最好别超过3分钟，气头上不要盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪。
太兴奋伤心
中医认为“喜伤心”，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。
即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外。
忧虑伤脾胃
工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。
生活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好”。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。杨力指出，如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。
悲伤时伤肺
林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。
最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪;回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪;吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。
恐惧伤肾
在面临威胁时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。恐惧是人对外界突发刺激的应急反应，可以引起人们警觉。但如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，恐惧失败，害怕在同事、朋友面前说话等，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。生活中，要勇于让自己接受批评和经受失败的考验，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。感到害怕和恐惧时，可以喝一杯咖啡。
惊恐伤肾还伤心
与恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。建议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，最好及时去医院就诊。
如何护理脂肪瘤患者
中医认为，本病多起于情志失和，所以正确对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志内伤，至关重要。
患者平时应注意保持心情舒畅、切忌大怒暴怒，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，进食不宜过饱，以七八分饱为宜，少食牛、羊、猪、狗肉，忌食油腻厚味、烈性酒及辛辣煎炸食品，以食清淡、富含营养之品为宜。
中医认为，本病多起于情志失和，所以正确对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志内伤，至关重要.饮食上应少食肥甘厚味及辛辣刺激之品，多吃新鲜蔬菜;平时应注意锻炼身体，如见腹内有积块、身体消瘦、倦怠乏力等症状应早期检查，及时治疗。
在护理上，首先要做好病人的思想工作，解除忧虑、紧张情绪，使病人保持愉快的精神状态，积极配合治疗。脂肪瘤患者大多脾胃运化较差，食物宜新鲜，清淡可口而富于营养.注意休息。
坏情绪影响锻炼效果
怒是一种负面情绪的爆发，经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时，我们要克制怒气，避免伤身。肝主怒，当你怒不可遏时，可以多按摩太冲穴。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，经常按摩，能在一定程度上排解盛怒之气，使心气平和。如果锻炼前有怒火，不妨照此调节一下。
现在的人们常有各种忧虑，但忧不能过度。脾主忧思，如果你总是想东想西，忧虑过度，外出锻炼前还难以克制这样的情绪，可敲打、按摩太白穴，其位于足内侧，跖趾关节后下方凹陷处。
悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰，不妨把锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧，常按摩可起到调节作用。
要减肥就要避免4种坏情绪
负面情绪所带来的压力或影响睡眠品质也都可能造成慢性发炎。
缺乏睡眠时，瘦素分泌变少，抑制食欲的功能不足，就会让人想要多吃同时，促进食欲的胃饥素(Ghrelin)会让你感到饿，想吃的欲望再加成，此外，醒着的时间多，也会吃得多。
在中医理论，七情六欲也会导致疾病。黄帝内经中就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法。专家解释，如果长期处于愤怒情绪中，肝脏的解毒功能就会受到影响，在不易排毒的情况下就容易产生疾病，时常恐惧的人，肾功能也会比较差。
情绪也是一种能量，随时影响身体运作
而中医讲的上火，在情绪上属于愤怒、生气、紧张的状况，你感受到威胁，但却无法控制、改变，让整个人陷于持续性烦躁，王佑骅说。
医生指出，情绪也是一种能量，随时影响身体运作。所以，暴怒后，人会力竭悲伤时，会食不下咽、失眠。而生气点燃的那把火，在体内会产生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨关节就容易这里疼、那里痛。
4种坏情绪正在折磨你
这4种坏情绪正在折磨你
情绪也同样可能导致肥胖，归类四种情绪压力型的肥胖：
1、受害者心态造成肥胖，这是为应付外界的不友善、为保持安全距离。
2、压力型肥胖，因压力让三交经过度兴奋，导致脾经虚弱，调节水分和新陈代谢的功能降低，而容易水肿。
3、执着性格造成肥胖，对某些人或事耿耿于怀或心有芥蒂，无论如何就是无法放开，这类人多有便秘困扰，脾经也较弱，新陈代谢较差。
4、情绪性饮食造成肥胖，压力荷尔蒙失调，让人不断地想吃，加上许多家庭的饮食教育偏差，将食物当作奖励及表达爱的工具。
熬夜导致内分泌失调怎么办 情绪调理
不良情绪对内分泌也有一定的影响。《内经》中说到：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。也就是说，情绪的好坏直接影响了人体激素分泌情况，熬夜时间长，人难免出现情绪波动的现象，甚至经常出现焦虑，愤怒，抑郁等不良情绪，从而损伤身体，影响内分泌，所以应该注意保持愉快，乐观的情绪，平和的心态，提高自我控制能力避免不良情绪刺激内分泌失调。
人体五脏有五怕
“肝将军”怕堵“肝木生发，犹如树木。”中医专家认为，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。1、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
“心君主”怕累心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。1、接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。2、情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。
脾胃忌生冷“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。2、思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
肺怕环境差肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。3、过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
肾怕缺水肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。1、吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2、不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。3、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
内分泌失调的预防
内分泌失调日常预防
1、平时要保持情绪稳定，不忧郁、急躁、怒气、思虑过度等，防止内分泌失调的发生。
2、人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，并保证充足的睡眠。
健康教育
1、保持心情舒畅
从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
2、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
女人肾虚是由什么引起的
什么让女人肾虚：警惕六大原因造成肾虚
(1)饮食习惯：如饮食不节、偏食、暴饮暴食等，会导致营养不良、内分泌失调，并伤害肠胃，使体质降低而引发多种疾病，导致肾虚。含有激素、农药残余或曾遭受污染的食物也会损伤卵巢功能。
(2)生活习惯：工作繁忙、昼夜不分，睡眠质量不高、睡眠不足，作息时间不规律，缺乏运动、很少呼吸新鲜空气，爱抽烟、喝酒，都是引起肾虚、内分泌失调的原因。
(3)情绪：突然、强烈或持久的情绪刺激，如大喜、大悲、愤怒、受惊等，会使人体气机紊乱，脏腑阴阳失调而导致肾虚、卵巢早衰。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，就是这个道理。
(4)性生活：过度手淫、性生活过频、性滥交等，都会直接损伤女人精血，造成肾虚。
(5)劳逸损伤：长期处在紧张、高压、焦虑的状态中，会损害身心健康，引起多种疾病，使卵巢早衰而产生肾虚;过度安逸、生活简单枯燥，也会令人气血不畅，脾、肝、肾功能都大幅减弱。
(6)环境：长期受到噪声、强光、异味、辐射和大气污染的伤害，会使神经、内分泌、卵巢、肝肾等受损，使人神经衰弱、食欲下降、心悸胸闷、头昏目眩等。
此外，先天体弱、久病、用药不当、身体逐渐衰老，也会不同程度地损伤肾气。
去湿毒最快的好方法 规律作息
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。
焦虑对身体的影响 伤脾胃
长期的焦虑，就是指思虑劳神过度，导致气机郁结，伤神损脾，脾虚则必累及到胃，会导致脾胃不和，严重可导致慢性胃炎，结肠炎，胃神经官功能症等。
心肝脾肺肾的养护方法
1、“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“ 伤心 ”的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“ 心君主 ” 变得心浮气躁，就会影响其他 “ 部门 ”的协调。
情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。
专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
2、“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。 ”中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“ 添堵 ” 。 过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
3、脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。中医认为“ 思伤脾 ”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
4、肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤。早在《内经》中就有“ 悲伤肺 ”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
专家支招：杨力建议，早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“ 常笑宣肺 ”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
5、肾怕缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
脾胃不好的症状有哪些 脾胃不好的原因
暴饮暴食会撑坏我们的胃，导致消化困难。长此以往，胃被撑大了，吃的东西变多，然而胃动力不足，无法完全消化，这就损伤了我们的脾胃。
如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。
膳食纤维摄入严重不足，会导致“三高”及肠道疾病出现。而且，有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。
胃肠道可谓是最大的“情绪器官”，对心理刺激十分敏感。当压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
缺乏锻炼会导致胃动力不足，使人吃进去的东西无法消化。另外还会导致肥胖，如此一来，气血不足，脾虚的症状也就出现了。
脂肪瘤患者的护理保健方法
中医认为，脂肪瘤多起于情志失和，所以正确对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志内伤，至关重要。同时也要加强脂肪瘤患者的预防与护理工作。
脂肪瘤患者平时应注意保持心情舒畅、切忌大怒暴怒，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，进食不宜过饱，以七八分饱为宜，少食牛、羊、猪、狗肉，忌食油腻厚味、烈性酒及辛辣煎炸食品，以食清淡、富含营养之品为宜。
脂肪瘤病怎样预防
中医认为，本病多起于情志失和，所以正确对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志内伤，至关重要.饮食上应少食肥甘厚味及辛辣刺激之品，多吃新鲜蔬菜。平时应注意锻炼身体，如见腹内有积块、身体消瘦、倦怠乏力等症状应早期检查，及时治疗。
脂肪瘤临床上怎样护理
在护理上，首先要做好病人的思想工作，解除忧虑、紧张情绪，使病人保持愉快的精神状态，积极配合治疗。脂肪瘤患者大多脾胃运化较差，食物宜新鲜，清淡可口而富于营养.注意休息。
情绪对身体的影响 思伤脾
思为脾志，因而过思则易伤脾。伤牌可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫血等症状。有的还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。
对策：思伤脾后可能出现脾胃不适，可以按摩足三里穴强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。