帮助消化5个小妙招

帮助消化5个小妙招

1.吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。如上餐吃得太多，下一餐可不吃或少吃一点，或只进食一些清淡的如米粥、面条一类的食物，来减轻胃肠负担。同时，忌食生冷或油腻的食物。

2.仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁，然后两手掌根用力，各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右(即双手放在上下腹部均匀抖动，帮助胃肠 道蠕动)。

3.中医茶方：山楂15克，麦芽10克，莱菔子8克，大黄2克。茶2克。全置放杯中，开水冲泡，每日1剂，随时饮用。功能消食化积，适用于食积、消化不良症。

4.胃肠一般喜暖恶寒，在各种情况下，都不要让腹部受凉，如果一旦出现胃痛、腹胀等现象;可以喝些温热水，然后在胃腹部放置一个热水袋，能快速缓解上述症状。

5.吃一点维生素B6、酵母、乳酶生、整肠生等药物，帮助消化或肠蠕动。

胃痛推荐5个小妙招

揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

温度合适

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜

家庭小妙招1：一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

家庭小妙招2：喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

家庭小妙招3：改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。

家庭小妙招4：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

家庭小妙招5：打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。

家庭小妙招6：少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

家庭小妙招7：多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。

家庭小妙招8：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

家庭小妙招9：临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用。

5个小妙招帮你去除粉刺

小妙招一：蒸脸清洁法

对于粉刺的情况，可以采用蒸脸的方法的，准备一盆热水，把脸放入脸盆中间的位置，让水汽喷在脸上，是很好的。

小妙招二：简单冰糖调养法

还可以用冰糖的方法来进行调养的，就是简单的冰糖水，但是要注意的是，在服用冰糖水的期间，可能粉刺的情况会有家中，但是过一到两天就会自行的恢复了。

小妙招三：绿豆粉去粉刺面膜

还可以用绿豆粉敷面膜的方法来进行缓解粉刺的情况的，在每天晚睡之前，用看绿豆糊涂抹在患处，粉刺就会慢慢的消失的。

小妙招四：盐水冲洗治疗初期粉刺

用15克盐水冲洗患部，每天1～2次。此方对粉刺初期尤为有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。

小妙招五：鲜牛奶去粉刺法

鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。

帮助妈咪瘦脸的5妙招

1.每天至少喝800ml水，喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜，瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说“不”，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4.增加钙的摄入量，一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5.控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

预防女性痛经的五个妙招

第一个小妙招：补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

第二个小妙招：转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正"痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

第三个小妙招：放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

第四个小妙招：注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

第五个小妙招：避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

埋线双眼皮手术后消肿小妙招

埋线双眼皮手术 术后消肿小妙招

小妙招1：清洁眼圈。进行埋线双眼皮手术后的朋友，想要快速消肿，需要在每日睡前花些心思认真的清洁眼圈。眼圈的清洁有助于消肿。

小妙招2：敷小黄瓜片。冷藏的小黄光具有轻微的紧肤性质。因此埋线双眼皮术后的朋友，可把小黄瓜冷藏后，切成片状，敷在眼皮上十分钟左右，可帮助术后眼睛消肿。

小妙招3：高枕头睡法。完成埋线双眼皮手术的朋友，不宜过度用眼，在术后一周，电脑、电视、报纸、书籍等就先不要接触了。同时睡觉时头部过低还会给眼睛造成负担，不利于术后痊愈。因此，完成埋线双眼皮手术的朋友睡觉时，可把枕头垫高，使用高枕头睡法。这不仅有利于术后痊愈，还能帮助眼睛快速消肿。

小妙招4：生薯消肿法。生薯是消肿神器，对于完成埋线双眼皮手术的朋友也不例外。把生薯切成片或者碾压成茸，敷眼，十五分钟左右。这个方法能快速有效的帮助消肿。

温馨提示：术后会出现浮肿是因为我们眼下的皮肤薄且松，水分停留在其中。埋线双眼皮手术痊愈约三个月，期间注意不要出现过敏现象。

帮助怀孕的小妙招

怎样更容易怀孕

最佳受孕时节应防止在初春或深冬时节受孕。在5-6月份受孕最好，这个时节有足够的蔬菜、生果和杰出的日照，可使人体获得足够的维生素，有利于胎儿生长发育。最佳孕前预备，首先是受孕的心思预备，配偶愉快的心思状况有利于孕育身心健康的子孙。

其次，要建立良好的起居习惯。要在受孕前至少1-2个月，养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体，不熬夜不做剧烈运动及过度的脑力、体力劳动;保持家庭愉快气氛;增强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素类食物，科学的安排一日三餐，并注意多吃水果，以供应体内生殖细胞足够的养料，保证生殖细胞的质量。最理想的受孕日，应安排在月经潮前17到14天左右同房，性交时可以在女性的臀下垫个枕头，这样对于子宫成后屈位的女性受孕率较高。

孕前适时增补叶酸

神经管畸形是一种严峻的出世缺点疾病。约占悉数出世缺点的三分之一。医学研讨发现，育龄妇女服用叶酸补充能够预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，马铃薯，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。但因为叶酸不耐热，在加工和储存过程中往往会丢失一半左右，因而会形成人体内叶酸的缺少。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺少，而孕妈妈因为对叶酸的需求量更多，因而叶酸缺乏的状况也就更严峻。

孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。

详细的服用时刻应从方案怀孕前至少1个月开始服用。每日服用1片，一向继续服用怀孕后3个月末停止，漏服后不用补服，服用叶酸增补剂，不仅能够防止胎儿神经管变形的发作，并且对于天然流产，胎儿宫内发育迟平缓孕妈妈贫血等症有着特异性效果。