骑自行车要注意什么 骑车过久引起性功能障碍

骑自行车要注意什么 骑车过久引起性功能障碍

在男性的会阴里，有一个叫做阿尔科克管的器官，内含负责向阴茎供血并引起性激奋的动脉和神经。该器官的走向正好是延着骨头的两侧。因此，当骑车人坐在狭窄的车座上时，这里面的动脉血管和神经就会受到压迫。时间一长，该部分的血流就开始下降，这就意味将产生不了能让阴茎完全勃起的足够压力。

而女性会阴部存在着相同的血管和神经系统，负责对阴蒂充血。所以骑车过久容易引起性功能障碍。

注意：目前市面上并没有真正的健康坐凳，部分坐凳的设计还可能导致会阴部充血更加严重，反而加重。

骑行五公里需要多久

排除路面等障碍因素的话，普通自行车骑行五公里需要30分钟。

骑行的速度和个人体能、自行车车况、路面平坦、有无行人车辆红绿灯等阻碍因素十分相关，不能笼统的概括说一个人骑行五公里具体耗时多久，但依据大部分人的体能情况，以及城市路面条件来看，通常导航类的软件提示骑行五公里大约需要30分钟，而且这个速度还是比较快的，骑得车就是普通的扫码使用自行车。

骑自行车要注意什么，“蛋蛋”没受伤，确伤了这里…

骑车过猛

1.重复的骑车动作，可导致膝关节过度使用而磨损；

2.过于心急的超负荷运动，膝关节太疲劳了承受不住，也会使肌肉力量不均衡，膝关节运动方向偏离力线，加速软骨磨损。

坐凳太低

骑车时，人的双膝关节在反复做屈伸运动，膝盖软骨承受着来自肌肉和韧带的压力。

如果骑车时间太久，这种反复叠加的压力会像“水滴石穿”一般导致软骨磨损，进而引起膝关节疼痛。并且，膝关节屈曲角度越大，膝盖处所承受的压力也越大，对软骨的磨损也越厉害。

因此，骑车时要避免车座太低；当然，车座也不宜过高。

车座合适高度：以脚跟踩踏到踏板上，腿仍保持一定的屈曲度（25~35度）为宜，既不会过分屈膝或踮脚，还有利于发力。

不正确姿势

骑车时不正确的姿势，比如膝关节向内或外翻，会使膝关节受力不平衡，引起软骨磨损。这种情况在中青年中居多。

正确骑行姿势：保持膝关节、足掌垂直向前。这是防止膝关节受伤的关键。

车速过快影响心肺功能

有统计表明，骑1小时的车，踏板大约要踩5000圈，等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。因此，我们要控制好骑车速度及运动强度。

车速：根据自身调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者。运动量最好循序渐进，控制在1小时以内。

提醒：已有膝关节炎、髌骨软化等疾病的人，最好缩短骑行距离，尤其要避开过多爬坡路段。

骑车过久引起性功能障碍

在男性的会阴里，有一个叫做阿尔科克管的器官，内含负责向阴茎供血并引起性激奋的动脉和神经。该器官的走向正好是延着骨头的两侧。因此，当骑车人坐在狭窄的车座上时，这里面的动脉血管和神经就会受到压迫。时间一长，该部分的血流就开始下降，这就意味将产生不了能让阴茎完全勃起的足够压力。

而女性会阴部存在着相同的血管和神经系统，负责对阴蒂充血。所以骑车过久容易引起性功能障碍。

注意：目前市面上并没有真正的健康坐凳，部分坐凳的设计还可能导致会阴部充血更加严重，反而加重。

骑自行车会不会伤害男人性功能健康

无论是为了兴趣，还是在专业领域，越来越多人骑自行车。因此民众应该要了解，骑自行车与泌尿道疾病、性功能障碍完全没有关系。骑自行车对心血管健康很有益处，男女都一样，民众若想骑自行车，可以自在地骑，不需要担心骑自行车会伤害泌尿道系统，或伤害床上表现。

骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥的优势

骑自行车减肥的优势很多，骑自行车不仅仅简单易行而且减肥效果很好还不仅能够帮助锻炼到全身的肌肉，也不会给身体带来太大的负担；更重要的是骑自行车还能够帮助你保持愉快的心情。

骑自行车的好处和坏处 增强耐力

野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一。野外路况复杂又要保持速度，需要骑车的人尽量发挥个人身体潜能。经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强。

骑自行车真的会导致阳痿吗

当然，导致勃起功能障碍也可能有病理上的原因，如高血压、糖尿病、脊髓损伤、癫痫和服用毒品、抗抑郁药或其他某些药物等。如果不存在上述情况，一般不会发生勃起功能障碍的。

如果骑自行车尤其是骑跑车或自行车时，身体向前倾，骑车时脚踩踏板，自行车座垫就可刺激到会阴部。若能每天刺激，对阴茎的勃起功能会有一定的帮助。无怪乎，有人调查发现，男自行车运动员的勃起功能都是挺棒的。

但是，任何事情都有两面性，当久骑自行车也可能致阳痿!

如果骑自行车时身体姿势不是向前倾，而是背挺直的话，自行车座垫顶在肛门区。此时，阴囊被座垫托起，紧贴躯体，使睾丸的温度接近于躯体的温度(37℃)。由于睾丸制造精子的最佳温度为34~36℃，所以这种姿势保持时间太长的话，局部温度的升高可影响睾丸的生精功能，而引起不育。

美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制生殖器充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

美国研究人员建议，最好将自行车改装一下，把又窄又硬的自行车座改成椭圆形，中间再挖一个豁口，类似于马桶的形状，这样就可以避免压迫阴部血管的弊病。另外，还可以采用在车座上垫些海绵的方法。如果骑车的时间较长的话，应当注意经常下车以缓解阴部的压力。

阳痿常见的症状

它的主要表现为男性长期的或反复、经常存在的生殖器勃起困难，以致生殖器不能充分勃起，难以完成男女双方间的性活动。而由于某些因素的影响，如身体疲劳、情绪紧张、饮酒过度，偶尔出现的勃起不足，是非常普通和正常的，不能诊断为阳痿，也无需医生治疗。

为什么骑自行车会危害私处健康

喜欢骑自行车或健身车的女性有时会出现麻木感，而这感觉有时就发生于传统自行车车座上。自行车车座的设计使得身体重量大部分落在车座前部突出位置，这样子给生殖器区的神经和血管造成压力。对男性来说，这增加了勃起功能障碍的风险。先前一项对男性自行车巡逻车队警察的研究也记录了类似结果。

但是，目前为止还没有对女性骑自行车的详细研究。2006年美国耶鲁大学研究人员曾发现，与参照组的女性跑步者相比，骑自行车的女性的生殖器官感觉相对较弱。因此，一些科学家认为，骑自行车的女性与男性一样，在性问题上可能存在类似的风险。

3月5日发表于《性医学期刊》(The Journal of Sexual Medicine)期刊上的一项 研究 报告认为，骑自行车不仅与男性勃起障碍有关系，也可能会对女性性健康造成危害。目前，研究人员正在研究骑自行车是否会对女性性健康造成威胁。

在最新研究中， 耶鲁大学研究人员尝试确定，女性骑手经常出现的麻木疼痛是否是由特定因素造成的。48名每周至少骑行16千米(很多人超过这个距离)的女性参与了这项研究。

女骑手们带着各自的私人自行车和车座来到实验室。研究人员将自行车固定在一个机器上。女骑手们根据自己的偏好调整好车座位置后开始踩自行车。在踩自行车过程中，女骑手们要报告她们坐在车座上是否感到疼痛、麻木或刺痛，同时用装置测量骨盆底的感觉。

骑自行车与男性不育

这些异常见于职业山地车骑手和其他骑自行车较多的人——每年行程至少3000英里或平均每天超过2小时，每周6天。

Frauscher等对55名热衷于山地车的骑手(17～44岁)进行了研究，结果发现接近90%的骑手精子数量减少，阴囊内有瘢痕。而对照组(35名)仅26%有类似改变。

Frauscher说，虽然他们研究的某些骑手已有生育问题，但这些异常改变是否严重到足以引起生育问题尚不清楚。

Frauscher等研究的是生育力，而不是勃起功能障碍。1997年波土顿大学Goldstein报告，勃起功能障碍与旅行自行车有关，他认为骑自行车可压迫阴茎动脉。很多自行车迷将Goldstein的研究结果理解为，男性不应参加任何自行车运动。

有些医师认为，Goldstein的研究结果被夸大了，但它促使自行车制造厂设计不压迫阴茎动脉的座垫。

Frauscher说，狭窄的赛车座垫有可能会造成阴茎动脉压迫，有些较新的宽座垫设计了孔或缝来避免阴茎动脉受压迫。Frauscher说，这大概对避免阴囊损伤无作用。后者可能与颠簸有关，而与动脉压迫无关。

Frauscher说，男性不要因为这项研究就不在山地骑车了，但大概应该考虑在自行车上安装减震装置或悬挂系统来减轻颠簸。

有人对此表示怀疑。斯坦福大学泌尿科医师Kessler说，他怀疑Frauscher的结果，阴囊静脉曲张通常是先天性的，而与创伤无关。

新奥尔良Ochsner医院泌尿科医师Randrup说，Frauscher发现的联系似乎是有理的，但不必惊慌，Frauscher等发现的损伤有可能是可逆的，可能并不发生在骑旅行自行车活动中。

芝加哥运动医学专家Chandran说，其他研究也有类似发现，但和Frauscher等的研究一样人数太少，因此不能下结论。即使该研究结果在将来得到证实，行程达到需担心生育力受损的人也不多。