七件常见小事让男人硬不起来

七件常见小事让男人硬不起来

如果男人“那里”硬不起来，不要马上归罪于性欲低下，因为生活中很多小事都会搅黄男人的勃起。近日，美国《妇女健康》杂志专门刊文，盘点了影响勃起的一些常见事。在生活中应该多加注意，以免患上勃起功能障碍。

戴安全套。科学研究证明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中断去戴安全套，会让他们马上变得疲软。研究者表示，戴安全套会让刺激中断，让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，还会担心安全套破裂。如果男性存在这方面问题，妻子要帮助丈夫戴好安全套，同时增强刺激，把戴安全套当成一种情趣。

私密受影响。最近发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。

压力太大。担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。纳坦·巴查马医生表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。

看色情片过度。布兰迪·恩格勒博士说，许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。

骨盆底肌肉弱。在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。

不健康习惯。《性医学杂志》上刊登的另一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦·巴查马医生表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

刺激过强。美国梅奥诊所估计，3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。发表在《性医学杂志》上的一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。

男人“硬不起来”的七种误区

阳痿：是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。

实际上，对这个定义需要作如下几点说明：

其一，这种性刺激必须是来自于配偶的充分性刺激;

其二，应该真正以是否能完成性交来判断;

其三，必须经过婚后夫妇间至少2。3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价;

其四，任何婚外性行为都会对判断带来偏差。

倘若偏离了这些原则，很容易出现自我判断的误区，给自己戴上阳痿的帽子，从此套上精神枷锁而一蹶不振。

人们在自我判断阳痿时很容易陷人以下几种误区：

1.把婚后初期几次性交失败当作阳痿。

这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2、3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。本来，这是不足为奇之事。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。

2.把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。

这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置人，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进人性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。

3.认为手淫必然会引起阳痿。

较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。

4.以平时阴茎勃起反应不明显为阳痪。

有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片;想入非非于某个喜爱的女孩;或者纵情于某种性幻想时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显，是不是得了阳痿?错了!答案很简单，由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。事实上，男子的阴茎勃起从生理上讲分两种情况：一种是反应性勃起，不需要任何性刺激，通过神经反射自发地勃起，例如夜间睡觉后的勃起即是如此;另一种是精神性勃起，需要某种性刺激诱发，包括不露声色的来自脑海里有关的性幻想。所以，一切色情刺激都可诱发精神性勃起。这种发生于平时的精神性勃起规律很杂，会随一个人的体质、思想、情绪等有所变化，有时好些，有时差些，这压根儿不是判断阳痿的指标。

5.性交对象改变后发生勃起不济即是阳痿。

严格讲，这种观点也不正确。有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外恋中性交却一蹶不振。相反，有的人与自己妻子房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇房事却十分出色。这些都是性交对象改变后出现的情况，乍一看，在与某个对象房事发生勃起不好，的确是一种阳痿，医学上也有所谓“外遇性阳痿”、“婚内性阳痿”的讲法。但从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人就不是一个真正的阳痿患者。从一个侧面看，他发生了阳痿，从另一个侧面看，他的性功能不错。由此可见，不能随便给这类人扣上阳痿的帽子。当然，端正作风，调整心态，确保婚内房事的正常是至关重要。

6.频繁遗精必然会致阳痿。

这又是一种青少年常有的谬误观点。他们认为，频繁遗精大伤“元气”，性功能不也就会随之丧失殆尽了吗?其实，这种顾虑是完全多余的，健康未婚男子每月遗精1-2次属正常，4-5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。

7.早泄发展到后来必然会演变成阳痿。

持这种观点的人可以举出一些具体的例子，这些病人开始表现为早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起功能也不行了。从医学角度分析，这样的情况往往还是心理因素在作怪。由于发生了早泄，自己感到不满意，愧对了妻子，感到十分内疚。有的妻子流露不满情绪，嘲笑、抱怨，无形中给丈夫一种巨大的压力。性功能还真的会在这种错综复杂心理状态，以及精神压力之下被冲垮.倘若在发生早泄阶段得到有效治疗，意志坚强抱无所谓态度者，或者妻子根本不介意，他们就不会发生阳痿。如今，现代医学也没有发现早泄与阳痿之间存在某种必然的联系。

总之，通过详细的病情了解，严格的检测，方能明确阳痿的诊断。任何主观的臆测或猜想，都是不科学的。

阳痿的真正原因有哪些

男人硬度不够到底是怎么一回事

男人硬度不够是怎么回事?1. 不良生活方式

在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

男人硬度不够是怎么回事?2. 年龄

随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

男人硬度不够是怎么回事?3. 心理问题

男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

男人硬度不够是怎么回事?4. 身体疲倦

当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。

男人硬度不够是怎么回事?5. 疾病

一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

经常补这物能让男人强硬起来

注意补锌

锌元素是人体必须的一种微量元素，关系到人体的发育、生殖、免疫力和内分泌系统。同时男人缺锌也对健康非常有害，因为锌元素是男性荷尔蒙的合成物质之一，当体内缺乏时，容易影响内分泌，对生殖功能造成影响。

一般男人缺锌会出现不育、生殖器炎症、精子活力减退或其他生殖器方面的疾病。而除此之外，缺锌还会引起男人的消化功能减退、溃疡的出现、免疫力的下降等，让男人不再威武有力。

所以，补锌也是维护男人生殖能力的方法之一，也可以说男人一辈子都不可以忘记补锌。一般可以通过一些海产如牡蛎、海带来补锌，另外瘦肉、绿豆等食物中也富含锌元素。

注意补钙

青壮年男性总是发生腰膝酸软、腿脚无力、精神不集中和易感冒等现象，其实和缺钙有关。尤其到了中年的男性，常常会因为贪恋食物、运动少、饮料和身体衰老等引起钙质的流失。重要的是随着男人年龄的增大，钙缺乏引起的无力和腰软等会越演越烈。

日常的饮食可能无法满足了男人对钙的需求，此时就需要一些特殊的食物来帮忙，如喝牛奶、虾皮、芝麻酱等。尤其是芝麻酱可以起到补锌、补钙和补铁的三重作用。

是什么让男人硬不起来

对于人体而言，性功能障碍的原因可能是多种多样的，但必然有一种或几种在起着主要的作用。从医学的角度看，阴茎的勃起主要是由于阴茎里面的血管在调节。动脉是供应阴茎血液的，而静脉负责将血液送回到心脏。阴茎的勃起就是由于动脉充血显著大于静脉的回血，使得阴茎像气球一样变大、变硬。

医学专家认为，引起男性性功能障碍的原因除了年龄因素(上了年纪)外，绝大多数的男性性功能障碍(超过90%的男性性功能障碍)都是由患者心理因素造成的，例如性格内向、感情淡薄、沉默寡言、喜怒无常、脾气怪异、经常抑郁等，只有少部分是由于生理因素所致。但是，随着对阳痿的研究不断深入，发现了许多以前检查不到异常的患者，其实还是有“毛病”的，主要包括：

①生殖器官的病变，例如阴茎弯曲、阴茎硬结、尿道下裂等。

②内分泌激素水平失调，例如雄激素水平低下、高泌乳素血症等。 ③全身性疾病，例如糖尿病、肾衰、高血压、心脏病等。

④手术和外伤，例如前列腺根治手术、脊椎受伤等。

⑤药物滥用，例如抗高血压药物、精神科药物等。

⑥不良的生活和饮食习惯，例如吸烟、酗酒等。

让男人硬起来的绝招

要有充足的睡眠，消除内心的不良情绪，有一个良好的生活习惯，最好做到作息有时、生活规律和规律性滃生滃活，这是让让男性硬起来的方法的基础。

男性可以适当的做做运动，这样可以改变血液循环，改善静脉的回流，增强阴滃茎海绵体内血液的充盈，帮助患者缓解不良的情绪

可以多和妻子交流，在性欲的时候掌握一些性交技巧，触摸面部，手和身体其他部位，提高身体感受力，消除病人紧张心理，建立起勃滃起信心。当男性的阴滃茎试图插入女性阴滃道的时候，女方应该主动的去配合，和男性一起完成正常的性交过程。

对男人硬不起来的七大误解

对男人硬不起来的七大误解

一、中途戴安全套。调查研究证明，一些男性在跃跃欲试前勃起良好，突然中断去戴安全套，会让她们很扫兴，马上变得疲软。有些男士对戴安全套存在一种五星的压力，想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，兴致很快就消失了。

二、私密空间受到打扰。如果环境缺乏私密感，总是担心担忧被窥见、听到而分心，男人会出现勃起困难的问题。因此，环境是很重要的，一定要确保足够私密，才会更有兴致。

三、生活压力过大。正直事业期的男性普遍存在压力过大的现象，职位的晋升，子女的教育及父母的养老使得他们的神经总是紧张，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。

四、性欲过度。很多的男性喜爱时看色情片，使得经常处于亢奋状态，久而久之对现实的性爱不感兴趣。

五、不能引起女方情欲高潮及快感错误的认为只要男方阴茎能勃起与，就能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，如果男方如已射精，女方尚未进人性高潮，就被认为是阳痿，这至多是性生活不够和谐问题。

六、把婚后初期几次性交失败当作阳痿。新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉一时勃起功能不佳。在复杂心情下行事，失败率高，于是认为自己性能力不济。应在婚后房事中有一个调适的阶段。

七、频繁遗精必然会致阳痿。这又是一种青少年常有的误解。健康未婚男子每月遗精1-2次属正常，现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。

做硬汉勿乱用壮阳偏方

每个男人都想做一个硬汉，不单单只是在性格上能够刚硬，更希望自己在性能力上能够强壮。因为拥有强壮的性能力不但能让自己觉得特别威猛，更能给妻子带来愉悦的性生活。但是有点男人患有肾虚的毛病，他们吃了很多补肾壮阳的药物也没让自己变成一个硬汉。那么，到底怎样补肾壮阳呢?

对于夫妻之间的性生活，那完全是两个人的事情，而不是由一个人说了就可以的。通常来说，男性的高潮来得比较容易，女性的高潮机制则较为复杂，并不是每一次性生活都能达到。很多男人认为，“小弟弟”越长越大越容易令伴侣获得高潮。然而，男科专家表示，男性其实不必太在意长度，硬度才是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有充分硬起来，男女双方都难以获得满意的性爱。

如果硬度没有想象中的理想，可千万不要随便用壮阳药物。因为市面上销售的补肾壮阳药物非但不能够让男人强壮，反而会伤害身体呢。还有的男人一旦出现疲软状态就会吃一些补肾的食物，其实这做法也是不合理的，因为肾虚分为阴虚和阳虚，只有就医才可用药的。

7个绝招让男人硬起来

1、男人需要加锌的健康零食零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

2、督促“骆驼男”多喝水养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

3、催他去做男性体检他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

4、警惕雄激素缺乏女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

5、胃是他最薄弱的零件如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。

6、别忽视了枕边的呼噜声研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

7、拒绝做“鸵鸟先生”女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。

七件小事让皮肤变靓丽

小事之一：早晚一杯白开水

每天要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

小事之二：一天吃一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

小事之三：每天吃一点或加一点醋

还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

小事之四：每天喝一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

小事之五：用矿泉水敷一敷脸

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

小事之六：用一袋茶叶来减肥

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

小事之七：做一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。