什么是黑夜效应
什么是黑夜效应
夜晚是情绪病高发期。
不仅仅是焦虑症患者，正常人都会很容易出现“夜晚效应”。
除开怕黑的人之外，其实从心理学上分析，黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的。
在黑暗而寂静的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特别是一个人独处时间长了之后，很容易出现一些不好的念头，自怜自哀，一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来，慢慢地使你进入到记忆的海洋之中，想久了也就会忽然觉得心中很悲伤，从而引发焦虑情绪。
冬天宝宝睡午觉要脱外套吗 根据宝宝的年龄决定
宝宝刚出生，还没有形成睡午觉的观念，对于他们来说，无论白天还是黑夜，大部分时间都是在睡觉的过程中度过的，没有睡午觉的概念，而新生宝宝睡觉时，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次刚出生的宝宝一天要喝好几次的奶，为了避免宝宝喝奶穿衣少而感冒，最好是不脱外套，多穿两件衣服睡觉为宜。
宝宝在3—10个月的时候，睡午觉基本已经养成习惯，每天都要睡1—2个小时左右，但这时睡觉的时间不长，家长不必刻意给宝宝脱掉外套睡觉，但要记得给宝宝盖好被子哦。
10个月以上的宝宝睡觉多数都不大安分，要是感觉到穿外外套睡觉热的话，宝宝就会踢打被子，容易着凉感冒，因此家长最好是让宝宝脱去外套，穿上睡袋睡觉，防止宝宝手脚都放在外面。
宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整
调整睡眠环境
白天
让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静，这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。
黑夜
晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。
控制饮食六方法减肥变的很简单
1、用透明容器盛装食物有利于防止多吃。
2、购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。
3、在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
4、在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。
5、将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。
6、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
涂芦荟胶过夜好吗
可以。
生活中很多人认为芦荟胶是不可以涂抹过夜的，因为这样不利于人体皮肤，但其实睡觉之前涂抹芦荟胶过夜效果不错，因为芦荟胶用的是纯天然的物质，没有副作用不会对肌肤造成影响的。
而夜间睡眠时间是人体皮肤吸收能力最强的时间，涂抹芦荟胶过夜可以使其效果发挥到最大，具有舒缓神经镇定肌肤的作用，并且还有利于睡眠，所以芦荟胶是可以涂抹过夜的。
面膜纸的使用方法
正确用法
时间：通常织布式面膜敷10～15分钟即可，具体的敷面时间可根据面膜上的说明确定。需要注意的是面膜并非敷得时间越长效果越好，如果你发觉到了面膜说明书上规定的时间，但是面膜仍然很湿润，也无需继续敷下去，因为面膜中的有效成分已经被你的肌肤充分吸收，再敷也不会增加效果。密集型功效的面膜要根据说明书中的使用疗程，切勿自行增加敷面次数。
按摩：将织布式面膜取下后，可以借助脸部留存的营养成分配合按摩，令面膜的功效加倍。双手手指按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序顺着肌肉的纹理按摩，这个路线是淋巴循环的线路，可以排毒并紧致皮肤。
包裹：面膜之所以具有出色的保养效果，最主要的也在于面膜的“包裹”效应，令肌肤与空气完全隔离，让肌肤充分吸收营养。因此，敷面膜的时候最好是能躺着敷，让面膜的自身重量充分压在脸上，帮助面膜发挥“包裹”效应
关于牛鞭效应事件
牛鞭
惠普公司在一个主要零售商那里检查打印机的销售情况时发现这个零售商的销售随着时间波动，而当他们检查这个零售商的订单时发现订单的波动幅度比其销售的波动幅度还要大。更让他们吃惊的是，公司打印机生产部向物料供应部提供的订单的波动比前两者的波动都大。这就是所谓的“牛鞭”效应。
“牛鞭”效应产生的原因是需求信息在沿着供应链向上传递的过程中被不断曲解。企业的产品配送成为被零售商所夸大的订单的牺牲品;反过来它又进一步夸大了对供应商的订单。
“牛鞭”效应导致供应链中产生过多的库存。有关研究表明在整个供应链中，从产品离开制造商的生产线至其到达零售商的货架，产品的平均库存时间超过100天。被扭曲的需求信息使供应链中的每个个体都相应增加库存。有关报告估计，在美国就有300多亿美元沉积在食品供应链中，其它行业的情况也不相伯仲。“牛鞭”效应还导致企业生产预测差。由于没有存货或无法及时处理积压的订单，增加了生产计划的不确定性，如过多地修订计划，增加补救措施的费用、加班费用和加快运输的费用等。
在典型的日用消费品的供应链中，即使消费者的需求变动不大，零售商向批发商发出的订单也会有较大的波动，制造商和其供应商得到的订单的波动幅度甚至会更大。为了解“牛鞭”效应，企业首先要弄清楚其产生的原因。
如何洗脸比较好
洗脸的水质最佳运用自然的水洗脸，雨水最为抱负。不要用格外冷或许格外热的水洗脸。冷水简单使肌肤枯燥致使脱皮，长时间用热水也许引起血管过度扩大，肌肤变得松懈、萎缩，比运用冷水更坏。
枯燥性肌肤对外界的影响十分灵敏。因而，运用同室内温度持平的软水洗脸，洗后擦一些润肤露，以润泽肌肤。
肌肤正常的人，天天迟早各洗脸一次即可，可是黑夜应.洗得洁净一些。油质性肌肤迟早洗脸应运用香皂。早展用比较凉的水,黑夜可有时用冷水,有时用热水。如有粉刺,可用海绵或药棉浸泡香皂擦拭。
百香果的植物文化
百香果的花语和传说：憧憬
相关传说：在美洲印地安人的传说中，百香果是白天的女儿。她承袭了父亲给予的热情阳光，身上总是洋溢着灿烂笑容，她是森林和草地中最美的花朵。有一天，当晨星初升，百香果在睡梦中被一阵吵杂声吵醒。她张开眼睛一看，河边有一位少年正在玩水。他的俊美容貌吸引了公主，西番莲一见钟情，爱上了他。这位少年不像百香果在白天所看到的其他人，他是黑夜的向导，只在夜间出现。公主对这位黑夜向导十分爱慕，时时刻刻计算时间，等待夜晚的来临，盼望见到黑夜向导一面。
为什么经常会运动损伤
一、体力准备不足
起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。
过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。
防护：正视自身的力量训练，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌、支持肌的协调能力。
效应：当肌肉具备足够的力量或肌肉间的协调配合能产生足够的力量时，就能按要求进行重量练习，极少发生损伤。
二、对柔韧性缺乏认识
起因：锻炼者不具备动作所需的关节活动幅度。
过程：锻炼者不了解动作解剖特点(单关节或双关节动作)，加上关节柔韧性差，在完成动作时脊椎和四肢关节都处在易伤的位置，因而易引发损伤。
防护：加强柔韧性练习，特别注重力量柔韧性练习;增加关节活动的幅度。
效应：当柔韧性提高，具备力量动作全幅度所需的柔韧性时，就能积极有效地防止损伤。
三、不重视正确姿势
起因：锻炼者误认为健美、健身练习与动作姿势是否正确无关紧要。
过程：由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。
防护：认识正确姿势在锻炼中的重要性，了解并掌握正确姿势的要领，反复体会获得稳定肌肉力量所需要的正确姿势。
效应：姿势正确就能避免损伤，并能取得良好的锻炼效果。在深蹲和硬拉时这一点尤为重要。
四、对小肌肉力量认识不够
起因：误认为健美只需大肌肉块，健身只需表面肌群。
过程：器械锻炼常常要做双关节、多平面以及旋内旋外等多类型的运动，一旦小肌肉不能承担练习重量时，就会引发损伤。
防护：充分认识小肌肉力量训练的重要性，学习运动解剖学知识，提高训练质量;加强热身或牵伸、旋转练习，提高肌肉的兴奋性。
效应：小肌肉力量的加强，可预防肩、肘、髋等部位的损伤.