多吃含铁食物改善贫血掉发
多吃含铁食物改善贫血掉发
医师指出，该名患者经常感觉舌头隐隐作痛，中医认为，舌为心之苗、心又主血脉，当体内循环及血液发生机能障碍，就会反应在舌头上，经检测，患者血红素值为6~7 g/dl，判定为血虚及贫血体质。
医师表示，许多女性在经期结束后会喝四物汤补血，其实是错误的观念，一般人并不需要服用，只有血虚的人才需要，自行滥用可能引发子宫肌瘤及子宫内膜异位;中医所谓的血虚不等于贫血，但贫血的人往往为血虚体质，中药补血的效用虽然不及铁剂迅速，但可有效改善气血循环、提升造血机能，治疗贫血效果佳，而且副作用低。
维他命C帮助铁质吸收
医师表示，脸色苍白、容易掉发的女性，应注意日常作息，睡眠充足、避免过度劳动，饮食保养方面，多摄取乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼干、猪血、猪肝、红肉、昆布、紫菜、高铁奶粉等含有丰富铁质的食物，以及含富含叶酸及维他命C的食物，如菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等，帮助铁质吸收，更能改善贫血症状。
怀孕贫血小知识
一、孕妇严重贫血吃什么补血最快
首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
二、孕妇贫血，补铁是关键：
孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。
三、荤素搭配补血：
孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。
四、补充维生素C加快补血:
绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了。其他的如，金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。
五、在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降，建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁之缘片，配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血。
应多吃补血食物改善贫血
贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。如何治疗贫血?贫血的人吃什么食物好呢?由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。
所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色、红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
多吃含铁食物改善贫血掉发
服用铁剂，治标不治本
一名28岁的女性患有子宫肌瘤，长期以来，经血量多造成贫血，不仅脸色苍白，而且容易疲倦、心悸、掉发，甚至舌头经常隐隐作痛，由于肠胃功能不佳，服用铁剂感到恶心、腹痛，于是寻求中医治疗。
医师表示，引起贫血的原因很多，一般人首要排除消化道出血、感染、肿瘤以及骨髓病变的可能性，女性因月经来潮量多造成的贫血通常是缺铁性贫血，以铁剂治疗，虽然提升血红素效果显着，但治标不治本，而且长期服用还会引起便秘、恶心、腹痛等不适症状。
舌头反应血液机能障碍
医师指出，该名患者经常感觉舌头隐隐作痛，中医认为，舌为心之苗、心又主血脉，当体内循环及血液发生机能障碍，就会反应在舌头上，经检测，患者血红素值为6~7 g/dl，判定为血虚及贫血体质。
医师表示，许多女性在经期结束后会喝四物汤补血，其实是错误的观念，一般人并不需要服用，只有血虚的人才需要，自行滥用可能引发子宫肌瘤及子宫内膜异位;中医所谓的血虚不等于贫血，但贫血的人往往为血虚体质，中药补血的效用虽然不及铁剂迅速，但可有效改善气血循环、提升造血机能，治疗贫血效果佳，而且副作用低。
维他命C帮助铁质吸收
医师表示，脸色苍白、容易掉发的女性，应注意日常作息，睡眠充足、避免过度劳动，饮食保养方面，多摄取乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼干、猪血、猪肝、红肉、昆布、紫菜、高铁奶粉等含有丰富铁质的食物，以及含富含叶酸及维他命C的食物，如菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等，帮助铁质吸收，更能改善贫血症状。
孕妇中度贫血会影响胎儿吗
贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力也很差，即使是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加
。孕妇贫血最好的方式就是食补多吃含铁丰富的食物。多吃富铁食物 ，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，
维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。同时多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
对于中度贫血的孕妇，口服铁剂治疗也是十分必要的，像华纳铁质叶酸片就很适合孕期的女性朋友服用。
孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)，可以选择叶酸片 (斯利安
贫血会影响宝宝供氧,也是影响生产.我一个同事贫血太严重,生宝宝时输了好几天的血,你最好在这后面的几个月好好补补,看能不能改善贫血的问题.
孕妇贫血的原因哪些，是什么原因造成的贫血
孕妇贫血的原因是由于胎儿发育引起生理的变化，胎儿发育铁的需求增加，血容量会随着生理需要的增加而增加,但红细胞的增长速度较血浆慢，出现血红蛋白偏低，以缺铁性贫血多见。
孕妇贫血建议补充营养铁剂，如口服含有阿胶的铁之缘片，补铁温和安全无任何副作用，补铁补血增加微量元素营养物质，口感好吸收快，适合孕妇补充缺失的铁质和蛋白质营养改善贫血。同时补充维生素C有利于促进铁的吸收，定期复查。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高，有益于孕妇补铁补血，另外需要多吃含铁食物，如吃一些猪肝、瘦肉、红枣、瘦肉炒木耳啊，蘑菇汤等，贫血期间不要喝茶和咖啡。
女性缺铁性贫血能要小孩吗
妈妈的健康直接关系到胎儿的健康成长。很多女性朋友在怀孕早期出现贫血的症状，尤其是以缺铁性贫血多见。对于这种情况的发生，很多人都不是太了解，有些人会问：能不能要小孩。虽然贫血对胎儿的影响很大，但是只要能及时补充所需物质，就可以改善贫血的症状。
1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂，这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
总之，女性朋友出现缺铁性贫血时，还是可以要小孩的，只要及时积极得补充所需营养物质，如铁、叶酸等，同时定期做相关检查，评定其身体状况。一般可以从日常饮食中补充这些物质，当然，必要时可以服用铁剂、叶酸等。
小儿缺铁性贫血的预防措施又有哪些呢
1、妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养，有意识地多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，并且要经常定期检查血色素，妈妈孕期发现贫血定要及时治疗，以免宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血。
2、婴儿出生4个月左右，不管是母乳喂养还是人工喂养都应该逐步添加蛋黄、肝泥、鱼泥、菜泥及铁强化食品。在给宝宝吃含铁食物的同时，最好也补充富含维生素C、果胶的水果，提高铁的吸收率。
3、尽可能使用铁锅、铁铲给宝宝烹制食物，铁质炊具在烹饪时会产生细小的铁屑溶于食物当中，形成可溶性铁盐，容易被肠胃吸收。
4、多给宝宝吃含铁丰富的食物，及时通过食物来补铁。食物中的肝、肾、豆类、蛋黄、绿菜叶、水果、海带含铁量比较多，可以在日常饮食中多给宝宝食用。
5、早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎在出生后两个月就应该在医生的指导下服用铁剂，以防贫血。其他宝宝如果要补充铁剂一定要在医生的指导下服用。
贫血会影响月经吗
贫血会导致月经不调的，贫血的体质虚弱，会引起月经不调的情况出现，严重的时候会闭经等。
贫血要注意摄入铁、蛋白质丰富的食物，如补铁的红肉、猪血、猪肝、红枣，以及富含蛋白质高的鱼肉、大豆、鸡蛋等，同时建议补充铁剂，可服用贫血常用的铁之缘片，补铁增加蛋白质营养，贫血得到改善后，月经不调的情况就会好转。
平时不要喝浓茶、咖啡，不要素食偏食，多加强运动，有利于身体的更快康复。
贫血对月经不调是有一定影响的，可会引起月经量少或经血色淡等，可以通过补铁来改善贫血。
平时食用猪肝、红枣、猪血、瘦肉、黑木耳等含铁食物，同时建议补充铁剂服用铁之缘片，有利于增加造血所需的铁和蛋白质营养，对改善贫血有很好的效果。贫血好转缓解后，月经问题也相应的得到改善。
治疗小儿贫血的方法
改善方法：
宝宝从4个月后就逐步添加辅食，可以吃些蛋黄泥、猪肝泥、动物血、米粉、菠菜、西红柿等含铁食物，此时宝宝肠胃稚嫩，需要将食物做成肉末状易于宝宝消化吸收，同时可以喝些果汁来促进铁吸收。如果贫血严重，食补不佳可以给宝宝吃点铁之.缘片。
3宝宝贫血案例二：
2岁多的孩子挑食厌食，不爱吃饭特别是肉类和蔬菜，喜欢吃零食甜品，只喝牛奶，皮肤看起来有些苍白，而且身体提抗力差老是感冒，检查才知道是贫血。
父母对孩子溺爱，经常给孩子吃糖果、饼干等零食，养成孩子挑食厌食不爱吃饭的坏习惯，牛奶含铁低吸收率也低，肉类和蔬菜食物的进食减少导致铁的摄入不足自然容易患缺铁性贫血。
4改善方法：
首先纠正孩子偏食，可以先给孩子吃点铁之.缘片，每天补充两片来纠正贫血。配合食补，多吃含铁的肉类、果蔬食物来增加营养补充，父母多做一些适合孩子口味的补铁菜肴，如炒猪肝、蒸蛋黄、猪血汤等，同时用铁锅做菜，这样不仅补铁补血有利于改善和预防儿童缺铁性贫血。
5宝宝贫血与家长的喂养饮食有关，少给宝宝吃零食甜品，半岁大的宝宝需要增加多含铁和高蛋白质的食物，猪肝每周两次是可以改善贫血的，还要补充蛋白质食物，鱼类和奶类等，很多父母喜欢给宝宝喝牛奶，适当的补充即可，喝多了反而抑制铁的吸收出现牛奶贫血症，同时还要吃些蔬菜和果类，其中的维生素C是可以促进铁吸收的
贫血女莫喝茶
1、贫血者最好不要喝茶
如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2、含铁食物不与牛奶同食
含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
3、红枣补血不宜长期吃
红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨。
儿童缺铁性贫血吃什么好呢
含铁高的水果除了红枣外其他其他果类含铁普遍很低，常见的有葡萄、桂圆、杏仁、核桃等水果，我上半年我患有缺铁性贫血我是吃体恒健铁之缘片来补血的，这个含有铁元素可以补铁，还配合有阿胶补血养血，补血快速又安全，我从5月开始吃了两个贫血就好多了，头晕和脸色基本都恢复，你可以到网上买些铁之缘片来补下，这个挺好吃的，改善缺铁性贫血见效也快，另外还要多吃含铁的食物哦。
补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。
橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的改善贫血的补血水果，含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，祛斑并抑制色素生成。
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
贫血会晕倒吗
贫血严重的话是有可能晕倒的，贫血患者要重视贫血，有贫血要及时服用铁剂补铁治疗，多吃补铁食物。铁剂可以服用铁之缘片，补铁补血安全无刺激，口感好无铁腥味，补铁改善贫血效果好。平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物，有助于改善贫血。