妊娠反应吃什么可以缓解

妊娠反应吃什么可以缓解

可以吃些生姜、酸梅、苏打饼干、面包、柠檬水、薄荷糖。这些都能缓解，或者想吐时，深呼吸，喝一杯温水。

十个好方法缓解妊娠反应

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

对策：

1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

反应四：晚上容易失眠

对策：

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

反应五：睡觉时有时会抽筋

对策：

1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

反应八六：便秘

对策：

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

反应七：足部水肿

对策：

1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。

2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

反应八：头晕

对策：

1、避免久站，不要过度劳累。

2、身体变换姿势时动作要慢。

3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

反应九：背痛

对策：

1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。

2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。

4、按照医生的嘱咐做产前运动操。

反应十：鼻塞

对策：

1、避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。

2、多喝水。

3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。

怎样缓解妊娠反应

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

妊娠反应吃哪些对身体好

合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养，清淡可口，容易消化为原则，在口味方面，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酒类应绝对禁止。

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效。其次，物性食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。孕妇每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

如何缓解孕早期妊娠反应

穿

穿着宽松的衣服，减轻对身体的压力，将平时的带钢圈的文胸，更换成柔软、纯棉的孕产妇专用文胸，不要让任何东西压迫胃部、胸部、腹部、脖子等处。

用

使用孕产妇专用牙刷。对于很多妊娠反应严重的准妈妈来说，女性牙刷是需要的，不同于普通的月子牙刷，孕产妇专用牙刷不需要用牙膏，泡一泡水，晒晒太阳，利用二氧化钛的芯心，与水和光产生触媒作用的原理去除牙齿的污垢。没有牙膏生成的泡沫，也没有牙膏气味，可缓解妊娠期妈妈们刷牙时，恶心、呕吐的现象。

睡

尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡

喝

可以尝试把姜榨成汁喝，不用太多，一小口就行了。因为生姜可以止呕，而且可以温胃。如果感觉难下咽的话，可以把生姜汁和甘蔗汁混在一起煮开喝，因为甘蔗也可以养胃，而且不伤正气，两种和在一起，对于虚寒型体质的孕妈妈，缓解呕吐是非常适合的。

妊娠反应吃什么好 萝卜饼

将白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉100克，葱姜油盐等适量，将白萝卜切丝，用菜油炒熟至五成熟，将肉馅螺丝调馅，把面和成面团，黏薄片，包络线，制成小饼，烙熟即可。

萝卜下气促消化，能健脾理气，消食华堂，适合于妊娠食欲不振，消化不良。

妊娠反应应该怎么缓解

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物，饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三：晚上容易失眠

对策：

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠，在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

反应四：便秘

对策：

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。

孕妇要保持心情愉快，放松身心，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。

如何缓解妊娠反应

1)树立信心。妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。(2)适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。(3)调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。(4)中医中药。根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。(5)剧吐应及时就医。呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

家常菜帮你缓解妊娠反应

土豆——缓解孕吐

不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜——防治妊娠水肿

南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

苦瓜——提高食欲

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。

海带——助宝宝脑发育

准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

妊娠反应胃酸如何缓解 食物缓解

吃花生对孕妇体内胃酸合成和抑制有良好作用，炒熟的花生汁液能保护胃壁粘膜，这是因为花生中的油脂的润滑作用，可有效的减少胃的磨损，保护肠胃，花生中丰富的蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维等可中和胃液达到酸碱平衡。

孕期胃酸可以食用面食来缓解，面食可有效稀释胃酸，面食中的碱性物质可以有效稀释胃酸，中和胃酸，玉米面粥，豆浆等流失，都是缓解胃酸，保护胃黏膜的良好方式。

孕妇妊娠胃酸可以吃一些碱性蔬菜或者水果来缓解，水果也不宜吃太酸，太甜的，避免刺激胃酸分泌增多，可多吃蔬菜如山药，菠菜，油菜等，水果如草莓，苹果，香蕉等。

怎样缓解妊娠反应

在我们生活中，大多数女性在妊娠期的时候都会出现妊娠反应。那当出现妊娠反应的时候，应该怎样缓解呢?又应该怎样预防妊娠反应呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

怎样缓解妊娠反应

对于每一位处于妊娠期的女性来说，都不想自己出现妊娠反应。然而现实总是会出现妊娠反应的。那怎样缓解妊娠反应呢?

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

3、适量活动

如果出现恶心呕吐反应的话，则不要整天卧床休息，因为这会导致妊娠反应加重。因此在出现该反应的时候可以适当的做一些轻缓活动，这样不仅可以改善心情，而且还可以达到强身健体的作用。

4、树立信心

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妈咪都会发生，只是反应的强烈程度不同。孕妈咪们要告诉自己：我们是用自己的痛苦来交换孩子的快乐。为了孩子，又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。

5、适度休息

轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。

6、调剂饮食

饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法进食。

7、中医中药

根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证法施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。

8、剧吐应及时就医

如果出现呕吐严重的话，或者是有脱水以及酸中毒症状的话，则要及时到医院进行补充糖和电解质，这样可以使体内的物质代谢达到平衡。

早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

妊娠反应的症状

一、恶心呕吐吃不下

少量多餐， 但要避免空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油??或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

二、四肢无力易疲倦

少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

三、胃中食物回流至食道的、胸口灼热

睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。

四、晚上容易失眠

睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

五、睡觉时有时会抽筋

晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

六、便秘

多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。每天做一些轻微的运动，比如广播体操。养成有规律的生活作息习惯。早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

怎样预防妊娠反应

1、少量多餐，但要避免空腹，少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

6、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

7、睡眠要定时定量。

8、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

9、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

10、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

11、养成有规律的生活作息习惯。

12、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。

妊娠反应怎么缓解 小偏方缓解

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

妊娠反应吃什么好

在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物;对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品;少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

所以，对于需要减少妊娠反应的人来说最好少吃点辛辣油腻的食品，还有就是鱼虾蟹等香味不要吃;一些有刺激性的食物也是不要吃的，当然过甜以及过酸过咸的食物也不可以吃;酒也是不可以喝的等等。其实对于妊娠反应强烈的孕妇而言，一般以清淡的有营养的食物为主就好。

妊娠反应吃什么水果 芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，孕妇妊娠反应严重，可以吃芒果缓解，但是若对芒果过敏则不宜吃。

怎样缓解妊娠反应

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

3、适量活动

如果出现恶心呕吐反应的话，则不要整天卧床休息，因为这会导致妊娠反应加重。因此在出现该反应的时候可以适当的做一些轻缓活动，这样不仅可以改善心情，而且还可以达到强身健体的作用。