喝弱碱性水对人身体的好处有哪些

喝弱碱性水对人身体的好处有哪些

第一，喝水能健康的减肥

喝弱碱性水能减肥是众所周知的，我们最好空腹饮用弱碱性水，这样水分就能适当的稀释一下胃酸，这样对减肥有一定帮助。另外要告知需要减肥的朋友们，一定要少吃零食和甜食，可以用弱碱

水泡茶喝也是不错的选择。

第二、碱性水对口臭有治疗的作用

随着我们年龄的增加，我们身体的水分在逐渐的减少，。一般 25 岁的入，其体细胞中水分含有率是 42 %，而到了 75 岁时，可降到 35 %。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使

谢废物难以外排。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏 “ 溜出来 ” ，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成

臭。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人 1200 毫升左右的水为妥。年龄增长了，肾功能亦会相

低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要

饮水，要入为地增加去厕所的频度;这样可以从根本上改变口臭现象的发生。起到治疗的作用，值得我们试一下。

第三、水可以防止我们在睡眠中出现事故

睡前饮一杯水，可以有效的预防心绞痛和心肌梗塞这是众所周知的。心肌梗塞是因为我们身体里面的水分比较少，血液粘稠度高引起的。当我们熟睡的时候，因为长时间不喝水，造成我们的身体

乏水分，所以劝我们的朋友们在睡前尽量要喝一杯水，防止事故的发生。水分是我们身体健康的保护神，特别是患有心肌梗塞和心脑血管疾病的，更要注意一下，睡前喝水，并不是一次两次，而

要长期坚持，这是对我们自己生命的负责人的表现。

苏打水喝多了会怎么样 苏打水每天喝多少合适

一天半瓶到一瓶左右为宜。

苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。所以喝一点点会对人身体有好处 但是不宜当水喝，一天半瓶到一瓶左右为宜。

喝碱性水能改变酸性体质吗

本报日前报道了“碱性水”方面的问题，引起众多市民关注,不少读者打电话询问“哪种水最好?”笔者随即进行了深度走访。业内人士坦承,“哪种水最好”,目前没有真正定论。

市民??

饮用水搞“概念”让人应接不暇

从事教育的肖先生比较关注养生知识,他没有研究过“碱性水”,平时主要喝绿茶,他相信茶对健康有帮助;摄影师李先生说,自己平时工作忙,没怎么关注保健知识,印象中觉得矿泉水比较健康,对“碱性水”不了解;而退休工人陈太太一向喝自来水,也觉得没什么问题,既经济又方便。

“我记得以前有饮用水广告称含有‘偏硅酸’,但‘偏硅酸’不是偏酸性吗?到底是偏酸的好,还是偏碱的好?”白领胡小姐认为,近几年饮用水喜欢搞“概念”,搞得消费者应接不暇,自己对饮用水的“酸碱度”有些困惑了。

“饮用碱性水是否对健康有帮助,因人而异吧。”在广州读书的黄小姐则认为,每个人身体状况不一样,可能有些人喝了会觉得有些帮助,有些人会觉得没有作用。

商家??

“长期饮用会对身体有帮助”

“并不是说亚健康的人喝了弱碱性水就不再亚健康了。”江门市泉心泉意食品有限公司销售部经理吴兴华表示,目前国内的饮用水分很多种类,其实国家对于哪种水最好并没有真正定论,学术方面对“哪种水质好”也是说法不一,“也没有权威机构真正做过对比试验,看看相似人群在同一环境下,饮用哪种水的人身体会好些”。

“我们公司的水的确是弱碱性水。”吴兴华向笔者出示了一份盖有“国土资源部广州矿产资源监督检测中心”印章的检测报告复印件,报告中检验的水PH值为7.12。

吴兴华说,在广西等地的长寿村里,村民饮用的水都是碱性水和小分子团水。“理论上来说,碱性水有助于调节人体酸碱度,长期饮用肯定会对身体有帮助。”他进而解释说,现在市面上有众多商家打出“碱性水”和“苏打水”的概念,“肯定是对人体有所帮助的”,商家才因应这一需求推广“碱性水”。

业内人士??

“水不是药,不想过分宣扬功效”

华山泉发言人源主任介绍说,目前水市场上基本分三类:矿泉水、纯净水、山泉水。矿泉水是深层的地下水,属碱性,制作工艺相对复杂;纯净水是经过过滤等工序加工而成的;山泉水指的是湖泊等地表水。

“水不是药,不会有(像药一样)立竿见影的效果。”源主任说,华山泉矿泉水也属于碱性水,但一直都不用“碱性水”这个概念,一方面不想过分宣扬水的功效,另一方面是考虑到宣扬这一理念可能会对某些水种不公平。“我们乐意看到水市场出现良性竞争,能给消费者带来更优质的产品”。

而水之源直饮水设备公司的潘小姐则表示,不相信碱性水能改变酸性体质,自己平时都喝过滤的纯净水。另外,还有饮料商告诉笔者,其不太理解饮用水酸碱度方面的概念,现在饮用水行业的利润有所压缩,今年桶装水、支装水的广告都有所减少。

营养师??

“健康”并非靠饮用一种水来实现

“人体内部环境很复杂,并不一定是喝点碱性水进去,身体就会变碱性。”营养师尘言举例说,大家都知道多吃水果有益身体健康,但就化学酸碱度来说,许多水果都是酸性的,进入身体后却产生碱化反应,可见要让人体变碱性,并非那么简单。

“是不是人人都喝碱性水把身体搞成碱性,就天天狂吃肉,不吃青菜,就会没病痛呢?”她强调,人体要做到“健康”二字,并非靠饮用一种水,或吃一种食品就能实现,而要做齐科学膳食、营养均衡、坚持运动等一整套功夫。

江门市中心医院消化科主任尹合坤告诉笔者,饮用水偏碱还是偏酸对于消化系统没什么影响。

五邑中医院名中医工作室主任杜发斌则称,“中医古籍很少提到水方面的问题,一般来说认为是泉水最好,井水次之。”

吃酸性水果容易上火

酸性食物

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。

酸碱平衡“食”之道

先做个小测试，你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢?

答案是：橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸，但它在人体内进行分解代谢后，更增加了血液的碱性。同样的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸，它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子，所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。

酸碱食物列表

碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等

酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。

酸碱平衡：“饮”之道

你家里喝的是什么水?天然水?纯净水?还是电炉烧的白开水?

不管是哪种，你都可以同样做个PH值测试，看看自己平时喝的水，是否弱碱性的健康好水。

依峰碱性生命液：天然的碱性水

常见饮用水列表

纯净水 纯净水之所以“纯净”，是因为它最大限度地除去了水中杂质和各种人体必须的矿物元素，它的PH值一般在5.0-7.0之间，偏酸性，有的甚至比酸雨还低。长年累月喝这种水，人会越喝越老。

加了矿物质的纯水 通过在纯净水里人工添加矿物质的方法，已经被许多饮用水产家使用。但有些产家通过添加氢氧化钠等化学品来释放钠钾阳离子，这样的水，其PH值甚至会比纯净水还低。

天然水 天然水的PH值一般在7.0-8.0之间，呈弱碱性;人体长期饮用，能够维持身体保持弱碱性。各种动物实验证明，天然水可以提高小白鼠对缺氧、疲劳的耐受力，增强机体抗氧化衰老的能力。

白开水 白开水的来源是市政自来水，因当地的水质不同而有不同的PH值。我们建议：在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。

依峰碱性生命液：天然的碱性水

鑫晨水业的依峰碱性水凭借其“天然、健康、富含矿物质、小分子团、弱碱性、高活性”的特色，一直为消费者所熟知，是健康优质的饮用天然水。其水源地在帕米尔高原被称为“冰山之父”的慕仕塔格峰古冰川生命之精华。

碱性水有哪些分类

1、瓶装类碱性水

市面上销售的瓶装水，多少都会溶有矿物质成分，因此，根据矿物质的不同成分及含量，这些水会呈现出偏酸性或偏碱性。国际定义的碱性天然水PH值大于8.0，而瓶装碱性水的碱性并没有达到这个要求，因此只能说是偏弱碱性的中性水，所以消费者也不用过分担心经常喝这些瓶装碱性水会导致人体碱性浓度过大。

大家比较熟悉的瓶装碱性水有农夫山泉品牌，据了解，农夫山泉是天然的弱碱性水，PH值呈弱碱性(7.0-8.0)。另外，哇哈哈品牌、屈臣氏、崂山纯等品牌也有碱性水产品，不过大家习惯称为“梳打水”。

2、饮水机设备制作的碱性水

近年来，日韩、欧美等国家掀起了喝碱性水的风潮，并逐渐席卷到中国。尤其是日韩国家，他们研发推出了专门能将自来水电解分出碱性水的电解制水机。电解制水机的工作原理就是将普通的自来水先净化，然后通过正负电极，在电场能量的作用下将水分子团打散、变小、重新排列，使其中一部分水带有正电位，另一部分水带有负电位，负电位的就是偏碱性的碱性水，可直接用来饮用。这种设备制作的碱性水，一般是家庭饮用的比较多，因为一部电解制水机便宜点的都要上千块。

女人常喝苏打水会中毒

碱性体质不适合喝苏打水

苏打水本身就是碱性的，如果说碱性体质的女性去喝苏打水，那无异于雪上加霜。

据营养学专家，人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健。比如一些患有痛风病的人，因肾脏排酸功能低，导致血液中酸性物质过多，应该坚持喝弱碱水。反之，对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水。尤其要注意的是，有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质，这类人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等。

苏打水的特点

苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水。它是碳酸氢钠的水溶液，具有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。

1.苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。

2.苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。

3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4.美容，苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

什么是碱中毒

碱中毒是指体内酸丢失过多或者从体外摄入碱过多的临床情况，主要生化表现为血HCO3-过高(》27mmol/L)，PaCO2增高。pH值多》7.45，但按代偿情况而异，可以明显过高;也可以仅轻度升高甚至正常。

苏打水什么人不能喝

偏碱性体质人不宜喝苏打水。

人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健。比如一些患有痛风病的人，因肾脏排酸功能低，导致血液中酸性物质过多，应该坚持喝弱碱水。反之，对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水。

盲目饮用弱碱水不可取

70%的人体“发酸”?

患有多年糖尿病的王大爷终于明白自己得糖尿病都是喝水惹的祸。“平时喝的自来水、桶装水什么的，都是酸性的，糖尿病人本身就是酸性体质，这样喝下去肯定是越喝越酸，体内的酸毒越积越多，排不出去，那还不加重病情!”王大爷这一套理论来自于某制水机促销员一次次的耐心讲解和开导。最终王大爷买回家一台价格不菲的制水机。因为促销员称这种制水机能把自来水变成弱碱水，长期喝弱碱水正好能治王大爷的糖尿病，还能降血压、降血脂，清除体内酸毒，维持体内酸碱平衡。“人家讲的确实有道理，不少人都买了。”王大爷已成了忠实的信奉者。

记者头一次听说酸性体质、弱碱水这样的新名词。但到市场一转，上网一搜，记者发现，这些新名词早已叫得火热。有的文章称70%的国人(也有说90%的)都是酸性体质，而体液中的pH值最好是偏碱性，那样才是最健康的状态。一旦偏了酸性，就会导致各种疾病，诸如早衰、老化、高血压、糖尿病、癌症等，酸性体质可谓是百病之源，并提醒国人要吃碱性食物、喝弱碱水，才能保持人体酸碱平衡。为了让你知道自己的体质是否发酸，还有五花八门的自测题，如是否常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏耳鸣、睡眠不实、便秘口臭，以及夏天是否爱被蚊子叮咬，等等，真是不测不知道，一测吓一跳，想不酸都难。在“全民皆酸”的大环境下，自然就有商家在力推能把自来水变弱碱水的制水机，或在热卖具有相同功能的饮水杯，各种保健品、营养品也纷纷登场亮相。最后是像王大爷这样的消费者心动加行动。

那么，真有酸性体质这一说吗?如果70%的国人体质发酸，恐怕自己也不会幸免?真到了必喝碱性水、吃碱性食品的年代了?带着疑惑和担心，记者采访了省会部分医学专家和营养学家。

医学上没有“酸性体质说”

当记者提出“酸性体质”这一说法时，许多专家都表示从没有听说过。省人民医院内分泌科主任、博士生导师宋光耀告诉记者：“无论中医、西医，都没有酸性体质这种说法。”他解释说，人体血液正常的pH值(酸碱度)为7.35-7.45。人体血液中的pH值一旦低于7.35，就会引起酸中毒，症状是头晕、瞌睡、焦虑，甚至精神错乱。但如果高于7.45，同样也会引起碱中毒，不仅会肌肉痉挛，还会引起心脏问题。不管是酸中毒还是碱中毒，一旦不能及时就医，都有生命危险。需要说明的是，医学上说的这个酸碱度与所谓的酸性体质是两个完全不同的概念。他举例说，临床上，只要是接受规范治疗的糖尿病人体内的pH值不会偏酸性，否则肯定是出现了酮症酸中毒。如果按酸性体质论的说法，上文中提到的王大爷早已是酮症酸中毒，需要住院治疗了，而不是喝弱碱水能解决问题的。

食物不能调节酸碱平衡

任何疾病的产生都有多种致病因素，所谓的酸性体质是百病之源是没有科学根据的。长期从事内分泌临床和研究的宋光耀说，从没有听说体质发酸能导致糖尿病，那按照70%的国人是酸体体质的说法，岂不是绝大多数国人都是糖尿病?还有需要纠正的是，不是酸中毒导致疾病发生，而是某些脏器发生了器质性病变或因服用了某些药物等因素才导致酸中毒。如在医学临床中，像代谢类疾病如糖尿病、肾功能衰竭、腹泻等，都可以造成酸中毒的情况发生。而这些疾病的诱因，却和酸中毒没有丝毫关系。

“如果是酸性体质，服用碱性食品、喝弱碱水就可以保持人体酸碱平衡?”对这个问题，河北医大二院肾病内科主任傅淑霞给出了否定答案。她认为，细胞是生命活动的基本单位，细胞生命活动中会产生大量的酸性物质和一些碱性物质，但机体具有强大的酸碱缓冲体系，维持体液pH值(酸碱度)在7.35-7.45之间，从而维持细胞、机体的正常功能。而并非靠碱性食品去调节。

据专家介绍，体内酸碱物质主要来源于细胞内物质代谢。机体摄入的糖、脂肪和蛋白质经机体利用、代谢后，最终产生二氧化碳。二氧化碳与水结合生成碳酸，这是体内产生最多的酸性物质，称为挥发酸。而蛋白质分解过程中产生的尿酸、硫酸、磷酸，糖酵解生成的乳酸、甘油酸，脂肪代谢产生的β-羟丁酸、乙酰乙酸，构成了固定酸，也是体内酸性物质的重要来源。体内碱性物质主要来源于氨基酸脱氨产生的氨，以及蔬菜、水果等含有的有机酸盐(柠檬酸盐、果酸盐和草酸盐)的摄入。人体内酸性物质的生成量要远远大于碱性物质的生成量，而机体排泄酸的能力也大于碱的排泄能力。

我们已经知道，正常人血液的pH值(酸碱度)为7.35-7.45。在生命活动中，随着机体细胞的代谢不断产生酸性或碱性物质，而机体pH值始终保持稳定，这主要依靠体内各种缓冲系统和肺、肾的调节来实现。肺脏调节主要是通过呼吸频率和深浅的改变排出二氧化碳，减少体内挥发性酸的产生。以维持碳酸盐与碳酸的正常比值。肾脏通过排出固定酸，回吸收碱性物质的方式来调节人体体内的酸碱平衡，还可通过控制酸性和碱性物质排出量的比例来维持酸碱平衡。进入血液中的酸和碱性物质由血液的酸碱缓冲体系进行调节。

理性对待弱碱水

记者注意到，我国《生活饮用水卫生标准》明确规定，生活饮用水的pH值范围为6.5-8.5，这就意味着国家是允许6.5-7.0的微酸性生活饮用水。以后喝水是否要改喝弱碱水了?河北医大三院膳食营养科营养师雷敏认为，对正常人来说没必要刻意选择弱碱水，只要水质符合国家标准，按照中国居民膳食指南的要求，每天保证饮水1200毫升，照样能起到润肠通便的作用，满足人体的需要。说到碱性食物，雷敏解释说，在营养学上食物有酸性和碱性之分，划分食物酸碱性的标准，是根据食物在人体内分解产物的酸碱性来划分的，而不是根据食物的口感来划分的。凡是在体内分解的产物是酸性的，称为酸性食物;凡在体内分解的产物是碱性的，就称为碱性食物。鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类是酸性食物;蔬菜、水果、豆制品、牛奶等是碱性食物。食醋、柠檬等虽然有酸味，但在人体中不会产生酸性物质，是碱性食物。中国居民膳食指南提倡平衡膳食，也就是酸性食物、碱性食物摄入要均衡，食物要多样化，从谷类中获取碳水化合物，从肉类中获取蛋白质、脂肪和维生素，从蔬菜水果中获取维生素、叶酸和糖，从豆制品中获取钙、蛋白质和雌性激素，从牛奶中获取脂肪、钙、乳糖和矿物质。这样才能营养全面，维持人体健康。但对某些疾病人群来说，比如高尿酸血症的病人，由于其体内产酸较多，一般建议少吃产酸多的食物，可以侧重吃些碱性食品，以减少尿酸中结石的生成，促进排尿。但也不宜长期饮用弱碱水。

采访中，许多专家对某些商家过分夸大产品功效的宣传和消费者的盲从感到不解和担忧。“消费者追求健康的心理可以理解，但对关系到健康的产品，一定要多一分理性，因人而异，适可而止，重要的是不能因此而代替正规的药物治疗。”宋光耀提醒消费者。 □本报记者冉亚雄