睡觉前后需要注意哪些事项

睡觉前后需要注意哪些事项

睡前饮酒易伤害视网膜

国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

坏习惯4.睡前生气。睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。

解决方法：按按“消气”穴

生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。从中医的角度来看，肝主怒，故脾气暴躁，容易发怒的人也常被称为肝火旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此，如果感觉自己对某件事情比较生气，情绪开始激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来按摩一下太冲穴，消除怒气。即使生气过后再按摩此穴，也可起到疏泄气机的作用，患者有神清气爽，豁然开朗的感觉。

按摩太冲穴时，最好取坐位，把手拇指指甲剪平，以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压，按压时有酸胀感即是。力度宜柔和、持久、深透，如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪发作比较剧烈，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

坏习惯5.戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

脑胶质瘤手术后需要注意哪些事项

1、脑胶质瘤术后一旦出现癫痫发作，应首先解除呼吸道阻塞，保持呼吸道畅通，同时充分给氧，防止脑组织缺氧。此外应注意充分吸痰，有大小便失禁者，要注意及时更换床单，保持床铺干净整洁。

2、脑胶质瘤手术治疗后常会出现发烧等症状，应及时做好护理措施。脑胶质瘤术后早期应注意每4小时测体温1次，把体温控制在38℃以下，如患者体温超过38℃，应注意采取积极有效的降温措施，如大动脉处用酒精擦浴、头部置冰帽、冰枕等，必要时可口服退热药物等。

3、脑胶质瘤术后放射治疗的患者，一般在出院后2周或1个月进行。放疗期间定时测血象，放疗治疗脑胶质瘤中出现全身不适，纳差等症状，及时与放疗医师沟通。

4、脑胶质瘤患者需定期做身体检查除了注意治疗的彻底外，对于脑胶质瘤的复发，如果早发现以及早诊断的话也是能够有效治疗的。这就需要患者在经过治疗后，定期地进行身体检查，以便及时发现疾病复发的情况。

运动后需要注意哪些事项

1.不能立即大量饮水 运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。2. 不能立即休息 运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。3. 不能立即洗澡 运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，皮肤受到冷水的刺激，血管立即收缩，血液循环不畅，还会引发其他慢性疾病的。也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。4.不能立即吹空调 和洗冷水澡一样，运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。5.不能立即暴饮暴食 有的人运动过后会觉得很饿，就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做的后果是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。多摄取蛋白质和维生素含量高的食物，但要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长，强度较大，就适当的补充些盐和糖水，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果等些碱性食物。这些食物能够很快的帮助身体恢复到最佳状态。

男性早泄手术后需要注意哪些事项

性生活有度：

不过度纵欲，应该注意多休息。 防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗，另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地调理早泄，这方面也是不可忽视的。

合理因素：

饮食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。 在日常饮食中应注意避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。常食用这类食物还可以有效预防性功能障碍疾病。?这些方面需要多加的注意。

心理调节：

心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早泄的治愈有着积极的作用。

穴位按摩调理方法：

此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间，捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

怀孕初期需注意哪些事项

怀孕初期需注意哪些事项1、远离放射线：电脑、电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视、少接触电脑。可以听一些舒缓的音乐，户外散散步等。同时怀孕时应避免做放射性检查。

怀孕初期需注意哪些事项2、慎用药物：目前已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。若必须应用药物，须在医生的指导下应用。

怀孕初期需注意哪些事项3、早孕反应的处理：怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。因此在怀孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。

怀孕初期需注意哪些事项4、注意多休息：怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。

怀孕初期需注意哪些事项5、保持清洁：注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。

胶质瘤病人术后需要注意哪些事项

1、胶质瘤售后有可能出现脑水肿、颅内压增高的症状，可用脱水药物降低颅内压，糖皮质激素减轻脑水肿。对于病变范围广泛或恶性程度高的肿瘤可尽可能多切除肿瘤及非功能区脑组织行内减压，同时去骨瓣外减压。

2、胶质瘤术后一旦出现癫痫发作，应首先解除呼吸道阻塞，保持呼吸道畅通，同时充分给氧，防止脑组织缺氧。此外应注意充分吸痰，有大小便失禁者，要注意及时更换床单，保持床铺干净整洁。

3、胶质瘤手术治疗后常会出现发烧等症状，应及时做好护理措施。胶质瘤术后早期应注意每4小时测体温1次，把体温控制在38℃以下，如胶质瘤患者体温超过38℃，应注意采取积极有效的降温措施，如大动脉处用酒精擦浴、头部置冰帽、冰枕等，必要时可口服退热药物等。

4、胶质瘤患者尽量避免咳嗽、喷嚏、干呕、及时治疗便秘，保持大便通畅。胶质瘤术后应及时结合中药治疗，促进术后恢复，调理患者脾胃，增加食欲。同时应注意科学进食，保证营养的摄入。

孕妇睡觉注意事项

很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足睡眠的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢?下面来了解下孕妇睡觉注意事项。

1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。

5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。

6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。

7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。

宫颈糜烂手术后注意事项

对于任何疾病，只要是做过手术的患者，身体都会变得很虚弱。因此这个时期，患者在生活中一定要多加注意，以免产生一些严重的问题。那宫颈糜烂手术之后应该注意哪些事项呢?

1、个别患者有轻微下坠感，第二天即可以好转。

2、保持外阴清洁，经常换内裤、卫生巾。

3、宫颈糜烂患者在手术之后需要多加休息，不能做重活，更要记得不能吃辛辣的食物，如辣椒，胡椒，生姜等。