瘦脸按摩需要注意什么

瘦脸按摩需要注意什么

POINT1：指法要准确

根据按摩的部位不同，灵活变换运用指关节、指腹，或指背按摩法，才能达到理想的瘦脸效果。

POINT2：由内而外

由内而外按摩，才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸部两侧，再顺锁骨而下，如果按摩方向颠倒，反而会引起皱纹的产生。

POINT3：对着镜子练习

刚开始学习按摩操时，一定要对着镜子检查自己的手法是否正确，以免按摩不当导致皱纹的产生。

POINT4：借助油脂提升瘦脸功效

按摩前先要将脸部污垢洗净，双手均匀涂抹足量的精油，保持脸部湿滑的状态下再开始按摩。如果不喜欢精油，可以根据个人喜好换成乳液等。

POINT5：有微痛感为佳

按摩的力道，以感觉到微痛为佳。

POINT6：脸部、肩部、肘部要放松

按摩时注意脸部、肩部、肘部不能用力，以免力度过大产生皱纹，同时也是为了减少按摩时的疲劳感。

正确按摩也可以整骨瘦脸

说到整骨，很多人都会想到手术。小编推荐整骨瘦脸按摩，教你如何用双手在脸部整骨，帮你加速循环，将水肿和堆积的脂肪统统按掉，1个月就能达到神奇的瘦脸效果，打造立体感小脸。

整骨瘦脸按摩必备条件：

不留长指甲

眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。

一定要用按摩油(霜)

空手按摩不仅效果差还会因过度拉扯皮肤，加速细纹产生，涂上按摩油或按摩霜才能加速效果产生。

每天早晚坚持做

要尽早看到瘦脸效果，当然要坚持!除了早晚，只要有空就可多按按脸部骨骼。

按摩时要确定碰到骨头

因为按摩的重点是骨头，所以按摩时手与脸的骨头要确实触碰到。

整骨瘦脸按摩眉中

整骨目标：去除眉中的表情细纹，让额头饱满光滑。

step1.用大拇指第一关节在眉心上下推10次，不能太快，要慢慢的像把皱纹拉平的感觉。

step2.用两手拇指关节平行的按摩眉骨。

整骨瘦脸按摩眼窝

整骨目标：刺激眉毛下面的眉骨，可以使囤积的老废物质流动，改善泡肿，增加深邃，同时也可消除眼睛疲劳，让眼睛像戴了放大片的水亮有神。

从眉头下方往眉尾滑动用大拇指的指腹，从眉头下方往眉尾方向移动，因为使用的地方是指腹，所以千万不能有指甲。

整骨瘦脸按摩脸颊

整骨目标：颧骨高，脸的下半部轮廓看起来自然瘦，法令纹也会因为脸被提高，而变得不那么明显，以下这套手法要重复做3次。

step1.用力按颧骨下方用大拇指的指腹，找到黑眼球正下方的颧骨，用力的按三秒，把手肘靠在桌子上较好施力。

step2.虎口夹住颧骨往上推用虎口的骨头夹住颧骨，一样借桌子施力，把颧骨用力的往上推。

step3.让掌根的骨头把颧骨往上推，重复3次。

step4.将手贴近颧骨两侧，用力往内推10秒，重复3次

整骨瘦脸按摩鼻梁

整骨目标：学会了这招，就算是鼻梁低的东方人，也能有直挺鼻。

找到眉毛中间的鼻骨用大拇指第一关节，沿着鼻梁由上往下垂直滑动。

整骨瘦脸按摩下巴

整骨目标：无懈可击的女神颜，就是要拥有零死角的faceline，连侧脸也要够美，这个动作除了让能让下巴曲线变美，还能顺便按摩淋巴排毒、除水。

step1.虎口夹住嘴角两侧用大拇指顶住下巴做出呐喊动作，确实以虎口夹住后往内推，手肘靠在桌上帮助施力。

step2.用虎口轮流往耳下推去其中一支手用力内压再往耳朵滑去，像是把下巴的肉推掉，然后换边做。

7天瘦脸按摩

基本动作

1. 双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩，重复10次

2. 双手握拳，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。

特别动作：

1. 双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。

2. 利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。

3. 大拇指放在脸颊旁边，食指做成钩状，分别按摩眼眶上下两侧，以及嘴角到颧骨位置，各做3次。

4. 用一手的大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。二. 改善浮肿，提亮肤色

1. 一只手做脸部上提动作，另一只手沿着脸颊往鼻子方向做横向按摩。

2. 用中指和无名指在唇部周围做绕圈按摩，能消除堆积的皮下脂肪，还能改善暗沉脸色。

3. 用中指和无名指在眼角中间往鼻翼两侧做轻压按摩，重复5次。

4. 双手中指和无名指做额头的上下移动按摩，重复5次。

5. 双手中指和无名指放在额头的一侧，两手互相做画半圆按摩，然后换边进行。三. 使用沉稳按摩来改善淋巴循环

基本动作：

1. 使用具有镇静效果的化妆水通过化妆棉轻拍面部。

2. 双手涂抹乳液，从脸颊往太阳穴方向做提拉按摩。

3. 手掌覆盖额头，做上下直线按摩，提升额头。

4. 从耳朵下方至肩膀部位用手掌轻拍，可以加速脖颈部位的淋巴循环。

1. 用手指由肩膀往脖子做轻拍动作，能够去皱纹，改善淋巴循环。

2. 双手手掌沿着脸颊往耳朵方向，由内向外做滑动按摩。

3. 用双手指腹在额头处做上提按摩。

实用的瘦脸方法有哪些

瘦脸运动:在做瘦脸运动的时候可以像吹泡泡一样，将嘴巴鼓起来，并且坚持10秒钟，然后再瘪起嘴再坚持10秒钟，这样可以促进脸部血液循环，可以减少脸部的赘肉，也可以慢慢的抬头，看向天空，然后张开嘴巴，将舌头往上送，这样坚持10秒钟，然后反动作再重复几次，可以减少下颚的赘肉,有效避免双下巴的出现。

瘦脸按摩:在做瘦脸按摩之前,可以先涂抹一些瘦脸霜，然后放松面部肌肉从想我开始按摩一直到耳边，然后伊尔头为中心点向外侧按摩，眼部周边的肌肤也不容忽视，在按摩的时候用手指肚轻轻按揉。

瘦脸面膜:除了运用按摩和运动的方法之外，面膜也是不错的瘦脸方法之一。比如海藻茶面膜就具有极好的效果需要用到的原料有乌龙茶叶，海藻粉热水以及干面膜纸，做法也比较简单，将乌龙茶叶海藻粉加入水之后，一起煮，煮到剩一半水的时候将面膜纸浸泡到茶水当中，等到面膜纸充分吸收之后，取出敷于面部，15分钟之后用清水洗净，具有紧致肌肤，加速血液循环，以及瘦脸的效果。

简单实用的瘦脸方法有哪几种呢?上面3种方法都特别简单，只要长期坚持都有不错的瘦脸效果，相比采取医学手段瘦脸的方法来说，更安全，更值得推荐。如果你也觉得脸不大的话，不妨利用空闲时间给面部做按摩，或者经常揉搓面膜可以促进面部血液循环。

瘦脸按摩操拯救大饼脸

肥胖脸型特征：

a、除了脸庞圆圆之外，身体也属于较丰满甚至偏胖类型;

b、当身体消瘦时，脸部往往随之有所变小;

c、用手捏脸，有很厚实很饱满的感觉;

d、喜吃高脂，高糖食品。

瘦脸按摩操一

第一步：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

第二步：大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

第三步：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。

第四步：双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

第五步：双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的污浊毒素，帮助加速瘦脸效果。

第六步：双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿，并紧致肌肤。

大家在做瘦脸按摩时，手法要注意，借助以上几个关键穴位和淋巴系统点按，可以更有效的为脸部排出废物毒素，不仅瘦脸事半功倍，脸上的皮肤也会变得更加光滑紧致。

瘦脸按摩操二

第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停!保持5秒钟。

第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。

按摩操三

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴双手按压3*4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1*2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸按摩手法步骤图解 瘦脸按摩注意事项

在睡觉前按摩瘦脸能更有效的帮助改变肥大的脸型，洗脸或者洗澡后，皮肤清洁而且湿润，是按摩的最佳时机。每次按摩时间应该控制在15-20分钟左右，并坚持每天按摩。

瘦脸按摩应该是自上而下，因为皮肤纹理方向大多是自上而下，还应该由内向外，这样才能紧致肌肤，防止皮肤松弛。

按摩瘦脸要求柔和均匀，即手法要轻而不浮，不要用蛮力。动作要有节奏，别时快时慢，时重时轻。按摩的速度最好与心跳速度一致，这样更有利于血液循环。

脸部如何减肥

1脸部减肥最有效方法，脸部赘肉消除按摩法：在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

脸部减肥最有效方法，用有效的瘦脸减肥产品：

除了做瘦脸按摩操外，用效果较好的瘦脸产品配以按摩，会收到更好的瘦脸效果。

在搽上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

2脸有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。

洗脸时要改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。部减肥有效方法，5分钟脸部消肿法：

瘦脸运动有哪些

1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。

双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。

2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。

涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。

3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致

第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。

第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。

刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。

消脸部肿

5分钟脸部消肿立刻瘦

1.洗脸时要改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

2.喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。

3.用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

脸部赘肉消除按摩法

脸部赘肉消除按摩法

在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

左右两侧利落地拔捏

沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

用有效的瘦脸产品

用有效的瘦脸产品

除了做瘦脸按摩操外，用效果较好的瘦脸产品配以按摩，会收到更好的瘦脸效果。

在搽上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

大饼脸如何瘦脸最有效

利用小动作瘦脸

有很多表情小动作也是可以帮助瘦脸的。嘴巴张开呈“哦”字型，下巴往下保持10秒左右，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

使用瘦脸产品

现在市面上有很多瘦脸产品效果也很不错，能帮助脸部多余脂肪燃烧。MM们可以选择适合自己的一款产品，如：脸部按摩器，瘦脸紧致凝霜等。但是要注意选择可靠的产品，不要选错啊，如果使用了不适合自己的产品，要立刻停用，寻求专业人员帮忙。

睡前瘦脸按摩

在每晚临睡前给面部做个瘦脸按摩很不错哦。就是双手手掌搓热，从额头的位置开始，到眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

解决瘦脸障碍

脸部水肿就容易导致脂肪堆积，所以想要瘦脸，就得先消水肿。脸部水肿跟我们日常的作息时间很有关系，我们要有好的生活作息时间，加上多运动可以改善我们水肿的问题。脸部容易脂肪堆积，是因为日常生活中吸入过多的热量，却没有运动。吃清淡一点，多做运动就可以防止这个问题了。

瘦脸滚轮能瘦腿吗 按摩多久最合适

按摩一次以10分钟左右为宜，力度以能感觉到皮肤微微发热为宜。按摩面部的同时，请一同按摩颈部，这样能更有效的促进血液流动、起到按摩淋巴作用。

主要就是通过重复的按摩运动，淋巴引流，助排水小脸 瘦脸按摩以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多余水分和废物，减少脸部水肿来达到瘦脸的目的。